Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Занятия фитнесом каждый день
СообщениеДобавлено: 17.11.2016 16:03 
Аватара пользователя

Сообщения: 562
Город: Шепетовка
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:20.11.2011
Хожу иногда в спортивный клуб. Планирую купить абонемент. Разница между 3 раза в неделю и 7 дней в неделю небольшая 50грн поэтому склоняюсь к 30раз в месяц.
Понятно что силовая нагрузка каждый день это не нужно. Отсюда если ходить каждый день то получается в промежутках-отдыхе кардио сессия (легкая) бегать на дорожке и заниматься на орбитреке?
Задачи 1)интересно провести время 2) накачать мышцы

отсюда вопросы
1) Что делать в спорт-клубе 30раз в месяц?
2) Электроукокк имеет ли смысл?
3) Ундевит витамины имееет ли смысл. енаслышан про вред исккусственных витаминов?

_________________
Велосипед - машина будушего!
Нейтрализатор Спектр-М защита от излучений мобильного телефона, смартфона, монитора наклейка


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия фитнесом каждый день
СообщениеДобавлено: 17.11.2016 16:21 
Аватара пользователя

Сообщения: 1453
Город: Сумы
Пол: Муж
Возраст: 48
Зарегистрирован:07.09.2006
Sportur писал(а):
Электроукокк имеет ли смысл?
Ундевит витамины имееет ли смысл

Круто спросил! Даже те, кто знают смысл, такие слова сначала должны загуглить...

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия фитнесом каждый день
СообщениеДобавлено: 18.11.2016 12:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 61
Город: Харьков
Пол: Не указан
Зарегистрирован:28.09.2016
есть мнение, что мышцы растут, когда отдыхают, например качки качают каждую группу мышц один раз в неделю и ежедневными тренировками ты ничего не накачаешь

и в плане роста мышц диета и программа значительно важнее, а на этом форуме нормальные советы по этой теме ты не найдешь


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия фитнесом каждый день
СообщениеДобавлено: 05.09.2017 11:42 

Сообщения: 3
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 30
Зарегистрирован:04.09.2017
ходить нужно для начала 3 раза в неделю а потом уже в замисимости от самочувствия,я хочу 5 раз в неделю


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия фитнесом каждый день
СообщениеДобавлено: 05.09.2017 17:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 462
Город: Харьков, Салтовка
Пол: Муж
Зарегистрирован:20.10.2008
Шлем Небесного Грома писал(а):
есть мнение, что мышцы растут, когда отдыхают

Это самое верное мнение. Я бы даже мнением это не назвал. Суть в том что во время тренировки рвутся волокна мышц, от сюда и боль, а в тот период когда ты отдыхаешь они восстанавливаются, заживают так сказать, как любые раны в организме и повреждённые участки организм считает нужным сделать прочнее, дабы в будущем избежать подобного повреждения и наращивает так сказать либо толще волокна либо их больше, точно не скажу, от сюда и рост мышц и набор мышечной массы. Но организму нужно то из чего это делать (белок) и силы и энергия что бы этот процесс осуществить (углеводы). Так что во время отдыха нужно правильно питаться.

Sportur писал(а):
Что делать в спорт-клубе 30раз в месяц

Есть вариант качать узко направленно один день только пару тройку мышц, но много, на след день так же только другу группу максимально отдалённую от первой и так далее, типа пока одно качаешь отдыхает другое. Но есть такое понятие как общая усталость организма, и она накапливается что тоже не хорошо.

Вообще этот баланс между занятиями и отдыхом, так как и правильная диета с рационом очень индивидуален и добиться идеального баланса очень сложно и занимает прилично времени. Каждый организм индивидуален.

_________________
Ты должен делать добро из зла, потому что его больше не из чего делать. (Р.П. Уорен)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия фитнесом каждый день
СообщениеДобавлено: 05.09.2017 22:50 
Аватара пользователя

Сообщения: 88
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:15.05.2015
Цитата:
1) Что делать в спорт-клубе 30раз в месяц?

Работать тренером :D клиенту там делать каждый день нечего, толку никакого, даже знакомые билдеры жрут, тренируются и спят и так по кругу, каждый день только на кардио ходят во время сушки (загугли что это, на всякий случай уточню - не груша и яблочки)
Цитата:
2) Электроукокк имеет ли смысл?

Я за куринобол, рисстрол, мясодрон, сметановар и творогостен :cool:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия фитнесом каждый день
СообщениеДобавлено: 06.09.2017 09:14 
Аватара пользователя

Сообщения: 3861
Изображения: 51
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:16.11.2011
Sportur писал(а):

2) Электроукокк имеет ли смысл?


А само это слово никого не удивило? :roll: Мавр предлагал загуглить - боюсь, даже это не поможет.

Что касается Ундевита - пожалуй рановато. Он для бабушек и дедушек... :wink:

_________________
FLAT CAT garage Сборка кастомов, техническое обслуживание и ремонт велосипедов.
Консультации по подбору велосипеда. метро"Бот. сад" +380677912271


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия фитнесом каждый день
СообщениеДобавлено: 06.09.2017 19:00 
Аватара пользователя

Сообщения: 906
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 43
Зарегистрирован:28.01.2010
losyara писал(а):
Я за куринобол, рисстрол, мясодрон, сметановар и творогостен :cool:

:good:

Про витамины всё больше критических статей: http://www.bbc.com/ukrainian/vert-fut-38293028
Цитата:
Після багаторічних спроб зрозуміти біохімію вільних радикалів і антиоксидантів, сотень тисяч добровольців і мільйонів фунтів, витрачених на клінічні випробування, найкраща порада науки XXI століття - та, яку ви чули з дитинства: їжте більше овочів і фруктів.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.096s | 23 Queries | GZIP : On | Load : 0.78 ]
Reputation System ©'