Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, Bce
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 01.11.2009 13:11 
Аватара пользователя

Сообщения: 274
Город: Харьков
Пол: Не указан
Возраст: 43
Зарегистрирован:18.07.2005
Asot писал(а):
AVK
Спасибо! Фотки класные. Статью на английском мне сложно читать. Порылся по сети и прочитал что VO2max точно можно определить только в лаборатории и этот показатель постоянно меняется в зависимости от состояния. Мне понравилась одна статья по этому вопросу, если интересно - http://www.tvoytrener.ru/chastota_pulsa/ . Сам еще не выяснил что для меня пульсомер - необходимая вещь, полезная или просто игрушка. Но прикольно :smile:


То люди пугают чтобы не экспериментировали сами а шли к ним :-) А вообще пульс покоя замерялся так: одел пульсометр, лёг на кровать, и 20 минут надо лежать с закрытыми глазами и не двигаться. После этого надо (не поворачивая головы) скосить взгляд на пульсометр и посмотреть показания. Максимальный я высчитывал на велотренажере - после 15ти минут разминки и 5ти минут работы в пульсе 144 я дал до максимума (187). Исходя из пульса покоя и максимального была посчитана раскладка на 6 зон. Кстати Garmin даёт возможность задавать все 6 зон вручную - и мой расчёт конечно точнее чем тот что от возраст/вес.

А вообще статей всяких много. Вот ещё интересно почитать:
http://zdd.1september.ru/articlef.php?ID=200601204
На сайте velo.kharkov.ua тоже есть ссылки на пульс для тренировок:
http://velo.kharkov.ua/articles/start/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 01.11.2009 13:44 
Аватара пользователя

Сообщения: 539
Город: Харьков. Москалевка.
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:12.02.2009
-Д и з е л Ь- писал(а):
А на пульс я особо не заморачивась, когда прет так оно прет, аж в голове стучит и пульс по боку


Это зря, когда то таким же манером тренировался, в спортшколе, под присмотром 2х тренеров. В итоге, в 17 лет, получил от врачей диагноз перенапряжения сердца какой-то там начальной степени(как точно звучит не скажу). При чем узнали случайно, была травма позвоночника и проходил обследование. Последствия разгребал долго и упорно, уже у другого тренера и в другом виде. До конца это уже не исправить, но все же. К чему я это все. Для того чтобы сердце на износ стало работать времени работы на повышенном пульсе нужно совсем немного. Со временем это все суммируется и вытекает в последствия очень плачевные. Так что пульсометр рулит.

P.S. К своему стыду в субботу проспал :eek:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 01.11.2009 14:26 

Сообщения: 195
Город: Харьков Хол. гора
Пол: Муж
Зарегистрирован:12.09.2009
timonenok писал(а):
-Д и з е л Ь- писал(а):
А на пульс я особо не заморачивась, когда прет так оно прет, аж в голове стучит и пульс по боку


Это зря, когда то таким же манером тренировался, в спортшколе, под присмотром 2х тренеров. В итоге, в 17 лет, получил от врачей диагноз перенапряжения сердца какой-то там начальной степени(как точно звучит не скажу). При чем узнали случайно, была травма позвоночника и проходил обследование. Последствия разгребал долго и упорно, уже у другого тренера и в другом виде. До конца это уже не исправить, но все же. К чему я это все. Для того чтобы сердце на износ стало работать времени работы на повышенном пульсе нужно совсем немного. Со временем это все суммируется и вытекает в последствия очень плачевные. Так что пульсометр рулит.

P.S. К своему стыду в субботу проспал :eek:


Сам недавно прислушивался к "просветвленным" тетям и дядям,
сейчас я на этом не зацикливаюсь, а прислушиваюсь к своему организму :cool:
И наконец поговорка:
Врачи очень редко угадывают...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 01.11.2009 15:27 
Аватара пользователя

Сообщения: 539
Город: Харьков. Москалевка.
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:12.02.2009
-Д и з е л Ь- писал(а):

сейчас я на этом не зацикливаюсь, а прислушиваюсь к своему организму :cool:

Это верно, зацикливаться вообще не на чем не стоит, согласен. :smile: Приведу пример небольшой: я когда прислушиваюсь что говорит вьетнамец в метро ничего понять не могу и не пойму, сколько бы я не слушал его. Почему? Потому что я не знаю что означает определенные звуки, языка не знаю. Так и с телом- чтобы его понимать нужно знать его сигналы, язык. Оно же подает тысячи сигналов. Начал дышать ртом, закололо в боку, в ушах стучит кровь- это что означает? Проснулся ночью от того что задыхаешься, что это такое? Насморк в следствии простуды, или аллергии, или аритмия сердечная как следствие регулярного перенапряжения сердца? Нас этому, как правило, не учат. Надеемся на интуицию или еще что-то. Но чтобы услышать и понять интуицию тоже нужно учиться. А узнают этот язык люди в основном только с опытом, " переболел- запомнил, потом узнал при повторении". Можно еще в каких-нибудь школах эзотерических или психотренинга узнать я думаю, не переболев чем-то.Но это редкость.

Как готовиться и катать это дело каждого. Это не наставления. Просто делюсь своим взглядом на это дело и своим опытом. Еще один пост в копилку нашего форума, может он кому- нибудь пригодиться. :smile:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 03.11.2009 19:51 

Сообщения: 6
Пол: Не указан
Зарегистрирован:03.09.2009
С опозданием немного, но все же
http://picasaweb.google.com/ASFilonov/20091131#


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, Bce


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.081s | 22 Queries | GZIP : On | Load : 0.7 ]
Reputation System ©'