$ 17.03.2016 [Велопоход] МТБ велосипедный сбор на Кипре. Лим

17.03.2016 (Четверг)

Маршрут: Конец марта. В наших широтах погода еще фиг пойми какая, а первые старты уже близко!
Что делать - го на сборы!
На Кипр! Лето, горы, море.
Апхилы - страдай, рыгай. Данхилы - бойся, фигач.
Все как мы любим!

Прокачаем вам кантрийные скиллы. Научим страдать вверх и тупить вниз)). Эффективно и быстро вкручивать по разной жести. Правильно рулить среди деревьев и камней.

Да это тренировочные сборы на Кипре с Навроцким Андрем (ББант), при поддержке гуру тренек Юры Ганусяка!
Даты вылета/прилета – 17,03 – 27,03
Место – о.Кипр, окрестности Лимасcола.


*********************************
Стоимость тура (9 ночей/10 дней):
500 евро - при централизованой закупке авиабилетов
400 евро - при самостоятельной покупке авиабилетов

В стоимость входит:
- перелет Киев-Ларнака-Киев
- трансфер с велосипедом из аэропорта и обратно;
- вся спортивная часть;
- проживание в комплексе SANTA BARBARA COMPLEX;
- спортивное питание во время тренировок (изотоники, батончики, восстановительные коктейли);

В стоимость НЕ входит: питание (в доме будет общая кухня, где можно готовить самостоятельно), оплата электроэнергии, развлечения
Асфальт/грунт: больше грунт
Темп: бодрый, по последнему
Брать с собой: велосипед и все что надо для катания в горах
Связь: 068-911-4444
Подробнее на ФБ https://www.facebook.com/events/1505233 ... 655963662/

Регистрация
Зарегистрировано: 1
Участники:

• Бешенный_бантик 21.01.2016 18:44

Для кого эти сборы?

Для велосипедистов среднего уровня. Которые уже какое-то время катают, но хотят большего, которые хотят повысить свой уровень, попробовать свои силы в покорении гор.

Даже если вы только купили велосипед, но полны энтузиазма - присоединяйтесь! Вам будет тяжело, а может даже очень тяжело, но в награду вы получите пропуск в мир горного велосипеда и кучу фана. (Одна девочка тому пример)

Вы опытный турист и намотать одну-две сотни в день для вас не проблема, но робеете перед спусками? Взгляните на велосипед как не на транспорт, а спортивный снаряд. Сбросьте баул и качаем технику.

Вы привыкли рассекать по шоссе на высокой скорости? Попробуйте МТБ! Мощи в вас достаточно, но на грунте и камнях это не главный фактор.
Вы давно катаете, не раз бывали в горах, учавствуете в гонках - присоединяйтесь! Катнем тру хардкорные треки. Вафли я вам обеспечу.

Будет возможность разделиться на группы по силам.

План сборов

Прокачка скиллов:
Основной упор на базовые умения:
- распределение веса на различных градиентах
- торможение
- правильное положение рук, ног и корпуса
- прохождение поворотов
- преодоление препятствий

Распределение веса - главное в МТБ. Правильная загрузка колес на слабом сцеплении - залог успешного преодоления подъемов, контролируемой и быстрой езды вниз, прохождения поворотов.

Торможение - как тормозить на спусках и в поворотах, правильное распределение и дозирование тормозных усилий. Выбор точек торможения. Как не перегреть тормоза на затяжных спусках.

Преодоление препятствий на спусках, на ровном и на подъемах. Прыжки с дропов, проезд сыпучих и корневых секций.
Прохождение поворотов - оценка покрытия и сцепления в повороте и соответствующая закладка байка.

Пропампывание колей и препятствий.

Сыпуха. Как не потерять контроль над байком.

Упражнения по расширению арсенала скиллов и повышение контроля над байком:
мануал, банни-хоп, хоп, трекстенд...

Апхилы:
Получаем удовольствие побеждая торчки.
Тактика езды вверх.
Правильный выбор передачи.
Распределение усилий по апхилу. Зоны отдыха и зоны работы.

Подготовка к ХСМ и ХСО:
В чем разница?
Тактика езды на гонке.
Распределение сил.

Правильное питание и гидратация.

Почти на всех выездах будут проводиться практические тренинги по прохождению секций. Исключение - длинные поездки.
Например: встретили классный техничный торч - учимся его ехать. Встретили каменную секцию - учимся. Нашли промоины - тренимся пропампывать. Удобный спуск - учимся тормозить и ездить вниз. И т.д.

17.03
Знакомство. Поселение. Сборка байков. Первый выезд на пару часов по ближайшим холмам. Каждый показывает, что может.
40км / 990м
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=qib ... =trackList

18.03
Приятный грунтовый трек. 61км / 1760м
http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid ... rduqhdiizf

19.03
Отдых. Культурная программа по желанию. Можно поспинить по асфальту часик.

20.03
Легкий маршрут. На привале отрабатываем технику.
47км / 1290м
http://www.strava.com/routes/4062326

21.03
Посложнее маршрут 80км / 2230м
http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid ... nvmrowcyuj

22.03
Отдых. Культурная программа по желанию. Можно поспинить по асфальту часик.

23.03
Ловим вафельки. 83км / 2300м
http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid ... nromhgyjmb

24.03
Трейлы. Качаем скиллы.
Если будут желающие - забрасываемся к г.Олимпос. И там катаем клевые трейлы. Назад преимущественно вниз, своим ходом.
100 евро за 4-6 человек. Если нет желающих - катаем ближние трейлы.
http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid ... nromhgyjmb

25.03
Отдых. Культурная программа по желанию. Можно поспинить по асфальту часик.

26.03
Длинный трек на 70-100+ км. Ловим вафельки.
73км / 1720м
https://www.strava.com/activities/468762640

26.03
Трейлы или вдаль по настроению. Качаем скиллы. Фан.

27.03
По любимым знакомым близким тропам. Пока не надоест. И на самолет.

План приблизительный!
Если группа не сможет выполнять план - он будет облегчаться или будут вводиться дополнительные легкие дни.
Цель - прокачать навыки и силы, а не убиться в хлам.
А если сможет - есть у меня в запасе еще несколько убойных треков )