Тренировки с датчиком мощности

Буду постепенно по мере написания выкладывать тут ссылки, так как, судя по всему, я один из немногих в Украине, кто вникал в вопрос тренировок по мощности:
http://vile-gnus.livejournal.com/100952.html - выбор датчика мощности. часть 1
http://vile-gnus.livejournal.com/101124.html - выбор датчика мощности. часть 2
http://vile-gnus.livejournal.com/100181.html - тестирование FTP
http://vile-gnus.livejournal.com/104274.html - почему вы едете, как говно

Кому интересно - задавайте вопросы, постараюсь ответить

интересные статьи.
Всегда фапал на тренировки по мощьности, но увы для паверметров я еще нищеброд.

кручу Tacx Satori и тешусь показателями мощьности по таблице

Периодически хожу на велоэргометр в спортдиспансер для проверки реальной мощьности

_________________
Веломайстер
Сбірка колес з рівномірним натягом, ТО вилок і аммортів

Контакти:
тел. 0636126213, 0988006623(telegram/viber)
https://instagram.com/bikewheelbuilder Робоча сторінка
https://instagram.com/bikewheelbuilder_sales/ продаж запчастин

и что, кстати, показывает велоэргометр?

когда я ходил в декабре, то мне дали ограничение по пульсу 160 уд\мин. И на этом пульсе я дошел до 240 ВТ.
Велоэргометр из тех, где нужно стабильно держать каденс 60 об\мин.
Из того что я узнал еще для себя - быстрое восстановление пульса после нагрузки.
В марте пойду снова, посмотрим, что будет после зимы тренировок

На сколько я помню, у нас в диспансере макс 250 вт и дойдя до них можно лишь смотреть на пульс уже

_________________
Веломайстер
Сбірка колес з рівномірним натягом, ТО вилок і аммортів

Контакти:
тел. 0636126213, 0988006623(telegram/viber)
https://instagram.com/bikewheelbuilder Робоча сторінка
https://instagram.com/bikewheelbuilder_sales/ продаж запчастин

250 - это тоска печальная.
пичугин вон 370+ накручивает на 20 минут

vile.gnus
там больше 250 и не дает. Оборудование не сверх новое.
Ну а свою мощность реальную, которую могу выдать в течении 20,30 минут, 1 часа я не знаю. Никто не даст мне крутить эргометр в течении часа, да и на каденсе 60 об/мин это сплошная мука.
Ну и ориентировать на мощьность по таблице такс - глупо. По ней я могу примерно сравнить есть прогресс или нет(и то не факт что сравнение правильное)

_________________
Веломайстер
Сбірка колес з рівномірним натягом, ТО вилок і аммортів

Контакти:
тел. 0636126213, 0988006623(telegram/viber)
https://instagram.com/bikewheelbuilder Робоча сторінка
https://instagram.com/bikewheelbuilder_sales/ продаж запчастин

Вторая часть моей имхи по паверметрам: Garmin Vector, Rotor Power, Stages
http://vile-gnus.livejournal.com/101124.html

Добавил еще статью на тему пульсометров и того, в каких ситуациях они бесполезны

http://vile-gnus.livejournal.com/103606.html

Спасибо за статьи. Чем больше читаю, тем больше отдаляюсь от мысли что оно мне надо, с моими-то катаниями… )

_________________
Thank you for your cooperation. Good night. © RoboCop

И вот - еще немного о подготовке и средней 30.
http://vile-gnus.livejournal.com/104274.html

Мне с моей средней сначала нужно поднять среднюю, похоже, чтоб быть хотя бы на уровне говна

_________________
Thank you for your cooperation. Good night. © RoboCop

я, укатавшись на кантри, закатываюсь по шоссе со средней 28-30 и на пульсе до 120 уд/мин и обычно 50% пути с ветром в харю...
Конкретно не ставил цели поднять свою среднюю на шоссе, так как 30 для меня достаточно, что б проехать 200 км.

Хотя вру, конкретно 100 км хочу проехать меньше 3 часов и посмотреть получится ли у меня

_________________
Веломайстер
Сбірка колес з рівномірним натягом, ТО вилок і аммортів

Контакти:
тел. 0636126213, 0988006623(telegram/viber)
https://instagram.com/bikewheelbuilder Робоча сторінка
https://instagram.com/bikewheelbuilder_sales/ продаж запчастин