Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Поясница как лимитирующий фактор
СообщениеДобавлено: 26.05.2014 21:25 
Аватара пользователя

Сообщения: 157
Город: Минск
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:13.07.2013
Всем доброго дня, заметил, что у меня на длинных дистанциях первым делом сдаёт поясница и приходится останавливаться и разминать. Может есть какие секреты? Велосипед хардтейл.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 26.05.2014 21:35 
Аватара пользователя

Сообщения: 1028
Город: Bad Tölz
Пол: Муж
Зарегистрирован:08.02.2009
Можно в принципе на ходу разминать, тогда не надо останавливаться :D. или ездить на тандеме а стокером массажистку возить, или телочку не даст застынуть :smile:

_________________
велик = удлинитель для тела


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 26.05.2014 21:43 
Аватара пользователя

Сообщения: 1252
Город: Николаев
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:11.09.2012
у вас плохо с посадкой
или длинный вынос или широкий слишком руль.

_________________
Surly Ice Cream Truck , Танки в Городе

Лайтовый вел не валит (с)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 26.05.2014 21:44 
Аватара пользователя

Сообщения: 790
Город: Одесса
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:07.07.2010
Скорее всего седло поднято слишком высоко

Очень часто можно увидить у впереди едущего велосипедиста следующее: он как бы переваливается в седле при педалировании, такое впечатление что он не может дотянутся до педалей. При этом его жопа сидит на седле, а туловище совершает движение как метроном. Если присмотре ться повнимательнее, то можно увидить то место (чуть выше поясницы) которое подвергается самым большим нагрузкам.

Кста я всегда, если вижу подобное, стараюсь догнать человека и сказать ему что мне сзади видно всё ты так и знай (с) умные понимают, останавливаются, чуток приспускают сидушку, и дальше едут уже с ровной спиной, довольные
Дураки же... Ну вы сами понимаете, - он и так знают как должно быть


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 26.05.2014 21:48 
Аватара пользователя

Сообщения: 1028
Город: Bad Tölz
Пол: Муж
Зарегистрирован:08.02.2009
Цитата:
Кста я всегда, если вижу подобное, стараюсь догнать человека и сказать ему что мне сзади видно всё ты так и знай (с)

застуканным на высоком седле девушкам тоже объясняешь?

_________________
велик = удлинитель для тела


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 26.05.2014 22:09 
Аватара пользователя

Сообщения: 790
Город: Одесса
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:07.07.2010
Не, им говорю, что сидушку нуно ещё сильнее поднять :yes: тогда ноги длиннее отрастут :lol:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 26.05.2014 23:24 

Сообщения: 1016
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 47
Зарегистрирован:13.11.2012
cka3o4nuk писал(а):
у вас плохо с посадкой
или длинный вынос или широкий слишком руль.

Равно возможно и наоборот
Короткий вынос и посадка при которой спина колесом.
Но определенно дело в посадке.
Ну а еще рюкзак не удобный и неправильно подогнан.
Еще потная спина от рюкзака легко может переохлаждаться.
Да и вообще рюкзак на веле есть зло для спины.

Подбирите посадку. Откажитесь на время от рюкзака.
Спину берегите - это часть на веле как и колени - зона риска.

Но при правильной посадке все должно быть нормально.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 27.05.2014 07:37 
Аватара пользователя

Сообщения: 157
Город: Минск
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:13.07.2013
Sergey Reshetnyak писал(а):
cka3o4nuk писал(а):
у вас плохо с посадкой
или длинный вынос или широкий слишком руль.

Равно возможно и наоборот
Короткий вынос и посадка при которой спина колесом.
Но определенно дело в посадке.
Ну а еще рюкзак не удобный и неправильно подогнан.
Еще потная спина от рюкзака легко может переохлаждаться.
Да и вообще рюкзак на веле есть зло для спины.

Подбирите посадку. Откажитесь на время от рюкзака.
Спину берегите - это часть на веле как и колени - зона риска.

Но при правильной посадке все должно быть нормально.

А какие критерии правильной посадки?
Мой рост 180 см, рама 44см, ETT - 58см, вынос 110 мм.
Седло по высоте и продольному положению выставляю по мануалам. Рюкзак не надеваю вообще (сумка подседельная большая). Если ездить обычную покатуху, ну там с остановками на потрындеть и ожиданием отстающих - то всё хорошо, плохо становится на соревнованиях. Налибоки приехал со свежими ногами, потому что не мог быстро ехать именно из-за поясницы.
Может кто скинет фото, как должен сидеть человек на МТБ?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 27.05.2014 08:30 
Аватара пользователя

Сообщения: 1252
Город: Николаев
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:11.09.2012
ansector писал(а):
Sergey Reshetnyak писал(а):
cka3o4nuk писал(а):
у вас плохо с посадкой
или длинный вынос или широкий слишком руль.

Равно возможно и наоборот
Короткий вынос и посадка при которой спина колесом.
Но определенно дело в посадке.
Ну а еще рюкзак не удобный и неправильно подогнан.
Еще потная спина от рюкзака легко может переохлаждаться.
Да и вообще рюкзак на веле есть зло для спины.

Подбирите посадку. Откажитесь на время от рюкзака.
Спину берегите - это часть на веле как и колени - зона риска.

Но при правильной посадке все должно быть нормально.

А какие критерии правильной посадки?
Мой рост 180 см, рама 44см, ETT - 58см, вынос 110 мм.
Седло по высоте и продольному положению выставляю по мануалам. Рюкзак не надеваю вообще (сумка подседельная большая). Если ездить обычную покатуху, ну там с остановками на потрындеть и ожиданием отстающих - то всё хорошо, плохо становится на соревнованиях. Налибоки приехал со свежими ногами, потому что не мог быстро ехать именно из-за поясницы.
Может кто скинет фото, как должен сидеть человек на МТБ?

http://www.competitivecyclist.com/Store ... 09#results
зависит от вида мтб :)
меряйтесь и все размеры проверяйте
при росте 180 имхо 58 етт мало

_________________
Surly Ice Cream Truck , Танки в Городе

Лайтовый вел не валит (с)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 27.05.2014 08:39 
Аватара пользователя

Сообщения: 663
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:19.12.2011
вынос покороче, руль повыше, таким нехитрым способом избавился от похожих некомфортных ощущений в пояснице после примерно часа и более покатушек, а с высоким рулём и суперкоротким выносом могу кататься часами, и спина вообще никак себя не проявляет!

_________________
| eska | аист | спартак АМЗ | rocky mountain |

*СДЕЛАЙ ВЕЛОЗЕРКАЛО ДЕШЕВО КРЕПКО*


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 27.05.2014 10:33 
Аватара пользователя

Сообщения: 157
Город: Минск
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:13.07.2013
сажа писал(а):
вынос покороче, руль повыше, таким нехитрым способом избавился от похожих некомфортных ощущений в пояснице после примерно часа и более покатушек, а с высоким рулём и суперкоротким выносом могу кататься часами, и спина вообще никак себя не проявляет!

А руль райзер = дофига колечек по выносом?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 27.05.2014 10:50 
Аватара пользователя

Сообщения: 1252
Город: Николаев
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:11.09.2012
ansector писал(а):
сажа писал(а):
вынос покороче, руль повыше, таким нехитрым способом избавился от похожих некомфортных ощущений в пояснице после примерно часа и более покатушек, а с высоким рулём и суперкоротким выносом могу кататься часами, и спина вообще никак себя не проявляет!

А руль райзер = дофига колечек по выносом?

бабушка стайл?

_________________
Surly Ice Cream Truck , Танки в Городе

Лайтовый вел не валит (с)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 27.05.2014 10:58 
Аватара пользователя

Сообщения: 157
Город: Минск
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:13.07.2013
cka3o4nuk писал(а):
ansector писал(а):
сажа писал(а):
вынос покороче, руль повыше, таким нехитрым способом избавился от похожих некомфортных ощущений в пояснице после примерно часа и более покатушек, а с высоким рулём и суперкоротким выносом могу кататься часами, и спина вообще никак себя не проявляет!

А руль райзер = дофига колечек по выносом?

бабушка стайл?

бабушка стайл - это райзер + дофига колечек, а я спрашиваю есть ли разница как поднимать руль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 27.05.2014 11:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 1675
Город: Судак
Пол: Муж
Зарегистрирован:20.10.2010
Болит после подъёмов/торчков? Тогда вангую, что тянете руль на себя.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 27.05.2014 11:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 663
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:19.12.2011
ansector писал(а):
cka3o4nuk писал(а):
ansector писал(а):
сажа писал(а):
вынос покороче, руль повыше, таким нехитрым способом избавился от похожих некомфортных ощущений в пояснице после примерно часа и более покатушек, а с высоким рулём и суперкоротким выносом могу кататься часами, и спина вообще никак себя не проявляет!

А руль райзер = дофига колечек по выносом?

бабушка стайл?

бабушка стайл - это райзер + дофига колечек, а я спрашиваю есть ли разница как поднимать руль


Изображение
Изображение
Изображение
для себя увидел выход в бмх выносе и мото\бмх руле(на разных рамах по разному)
да и мото\бмх рули очень разными бывают по ширине, высоте...

а вот еще есть решение для тех кто не хочет морочится с поиском и подгонкой под себя некакашных выносов\рулей
удлиннитель штока вилки
Изображение
Изображение

_________________
| eska | аист | спартак АМЗ | rocky mountain |

*СДЕЛАЙ ВЕЛОЗЕРКАЛО ДЕШЕВО КРЕПКО*


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.094s | 29 Queries | GZIP : On | Load : 0.54 ]
Reputation System ©'