Поясница как лимитирующий фактор

все зависит от того как катать
"бабушка-стайл" ну или посадка городского велосипеда на МТБ на пересеченке может налупить в спину так что в последствии можно узнать что такое протрузии

обратите внимание как вы держите спину. Я бы для начала по экспериментировал с положением седла - дальше ближе. Пусть даже с отклонением от рекомендаций по поводу положения относительно каретки. И обратил внимание на то как реагирует спина.
Так вы поймете как примерно менять вынос.
Хорошо если есть возможность у кого то взять вынос на время.

Вот и я думаю, что выпрямление посадки ничего не даст, только руки разгрузит. Надо пробовать отодвигать седло, опускать руль и таким образом разгружать спину. Вынос уже 110мм , длиннее, конечно, есть еще - но боюсь очень тупо станет управляться.

Я бы оставил велосипед на некоторое время в покое.
1) МРТ поясничного отдела позвоночника
2) Консультация хорошего доктора
3) Если с медицинской стороны проблем и противопоказаний нет - тренажерный зал (спина, пресс и прочее ОФП).

_________________
I'm not afraid of al-Qaeda, I'm from ХТЗ.

да, возможно моя спина прошла также от конкретных вкатываний на велике, пока я долгое время искал подходящую для себя посадку

про угол наклона седла и размещения его на подсиделе так же верное замечание, тут тоже придется подстраивать под себя

на пересеченке в основном проезжают торчки на педалях, или покупают себе амортизационный подсидел, он сглаживает, но потребности у всех разные у кого 50 км в день, у кого 200...

_________________
->СДЕЛАЙ ВЕЛОЗЕРКАЛО ДЕШЕВО КРЕПКО<-
_________________
спутник/ rocky mountain
мои матрасные покатухи

Так знаете в чем дело: я не ленюсь поднимать жопу с седла, боль не проходит, если становишься на педали, проходит только если распрямишь спину и слезешь с велосипеда.

У меня 2 вела в активной эксплуатации. Подвес и хардтейл. После того как покатаю недельку на одном - потом, садясь на другой, день-два тянет поясницу, если хотя бы час крутить без остановки. Сильнее это проявляется , когда с хардтейла на подвес перескакиваю, по идее от того, что на подвесе едешь на расслабоне и лишний раз зад не подымаешь, ну и подвес у меня с более длинным ЕТТ, там 1см дофига решает, но организм привыкает ко всему.
Зы: с проблемами спины знаком очень даже, так, что знаю о чем говорю.

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Так может наоборот дофига? И приходиться излишне напрягать спину пытаясь удержать посадку.
Тут важна золотая середина. Прямая спина, но средний наклон который не переносит излишнюю массу вперед.
Проверить можно так - Вы должны иметь возможность удержать этот наклон не опираясь на руки. Это не имеется ввиду что так катать - а просто фактор правильного распределения веса.

Про МРТ и все такое. Надеюсь что это не о Вас.
По жизни проблем со спиной не наблюдали? При приседании, поднятии тяжести. "Радикулит" не скручивал?
После 40 конечно на МРТ уверен практически у всех есть что посмотреть. Но вам вроде нет и 30.

Вероятнее всего у Вас боли и дискомфорт от длительного напряжения при неудобной посадке.

Может быть высота рамы для роста велика- посадка получаеться более растянутой сильнее изгибаеться поясница. Купить руль с подъёмом насколько возможно поднять руль кольцами, вынос руля установить более короткий- сделать посадку более вертикальной

Рама у меня М а рост 180 см, вчера обмерялся калькулятором, сегодня буду по нему седло ставить

Спрошу тут.
Затекает правая кисть, после 10..15 км.
От чего такое происходит и как с этим бороться?

_________________
Gary Fisher Custom

KubikV
Причин может быть куча от неправильного грипса до старого вывиха кисти.
Менять для начала грипс, если не поможет, руль. главное изменить угол поворота кисти.

_________________
Дякуємо цьому дому, підемо до другого
Шукайте мене тут
Моя вєло хата

раскажи им про "бабушка стайл" http://clelandcycles.wordpress.com/

_________________
->СДЕЛАЙ ВЕЛОЗЕРКАЛО ДЕШЕВО КРЕПКО<-
_________________
спутник/ rocky mountain
мои матрасные покатухи

помогите это развидеть!

_________________
Surly Ice Cream Truck , Танки в Городе

Лайтовый вел не валит (с)

К сожалению если увидел - то это навсегда.

Я таку понял это иллюстрация как человек может потратить время на поиск сайта о хреносозидательстве и езде на нем на относительно длинные расстояния.
Почему один?? Даешь еще? Наверняка есть еще такие сайты точно где посадка на веле соответсвует Вашему идеалу.

PS Хорошо - без стеба. Мы видим сайт ограниченного круга людей пытающегося адаптировать городской велосипед для езды по бездорожью (этакий туринг с высоким рулем как нравиться автору сообщения). И верящих что ваианты на рынке все унылое г.. а они создают канфету. Ну как бы имеют право. Равно как и всякие Кальмиусы и тп. К теме это не имеет отношения аж никак.

нет, просто разным людям нужны разные конфигурации, а не один руль и вынос на всех

_________________
->СДЕЛАЙ ВЕЛОЗЕРКАЛО ДЕШЕВО КРЕПКО<-
_________________
спутник/ rocky mountain
мои матрасные покатухи