Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 17:21 

Сообщения: 27
Пол: Жен
Возраст: 36
Зарегистрирован:29.06.2010
Здравствуйте!
Нужна помощь информацией. Как и где лучше переделать вел, чтобы человеку с позвоночными проблемами можно было продолжать ездить? Подозреваю, что нужно ставить городской руль.
Сабж: Скотт Контесса 40.
Буду благодарна за советы.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 17:32 

Сообщения: 975
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 46
Зарегистрирован:13.11.2012
MariaShch писал(а):
Здравствуйте!
Нужна помощь информацией. Как и где лучше переделать вел, чтобы человеку с позвоночными проблемами можно было продолжать ездить? Подозреваю, что нужно ставить городской руль.
Сабж: Скотт Контесса 40.
Буду благодарна за советы.

Городской руль то каким здесь боком? При прямой посадке в спину будет прилетать еще больше. На самом деле проблемы с позвоночником у хомосапиенс как раз от не приспособленности строения позвоночника к прямохождению.
Я сам обладатель проблем с межпозвоночными дисками. И кардинальное велорешение здесь - подвес.
На хардтейле можно для старховки попробовать амортизационный подседел.
Но - как на подвесе так и на хардтейле главное правильная посадка. Спина должна быть прямой.( не путать с прямой "городской" посадкой) Никакой сгорбленности. А для этого правильно подобранные размер рамы, положение седла, вынос. Никаких рюкзаков.
Ну и навыки езды. Рельеф должны поглощать ноги а не спина.

На подвесе и соблюдая все эти правила с выпячиваниями дисков 4мм езжу ужебольше 3-х лет ежедневно. Проблем нет. Больше проблем возникает когда приходиться много ходить. А бегать вообще запрещено.
Пока не купил подвес 4 месяца осторожно ездил на хардтейле. Подобрав посадку.
До сих пор лежит набор выносов от 60 до 100 мм.

Здоровья Вам.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 18:01 
Аватара пользователя

Сообщения: 1808
Город: Харьков, Алексеевка
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:23.02.2008
Подвес и только подвес. И правильно говорят, что нужна вытянутая посадка. А как усохнет грыжа (а она усохнет) - можно и на хардтейл вернуться.
Кстати, от ходьбы отказываться нельзя, постоянно ездить на велике и заменять им естественную ходьбу - противоестественно. С бегом, таки жопа.....
Самое опасное лично для меня - это езда на авто особенно по раздолбаной дороге .
зы: про рюкзак - заблуждение, рюкзак это только плюсы, особенно на подвесе.

_________________
Ремонт велосипедов
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Univega HT-510


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 18:08 

Сообщения: 27
Пол: Жен
Возраст: 36
Зарегистрирован:29.06.2010
Прошу прощения, а что такое подвес? Менять вел, так?
Спасибо.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 18:27 

Сообщения: 22
Изображения: 0
Город: Каменец-Подольский
Пол: Муж
Возраст: 46
Зарегистрирован:22.12.2010
Зміцнюйте глибокі м*язи спини, ті що вздовж хребта, а також м*язи корпусу (прес). На сьогодні відомо багато методик, комплексів та вправ.
Як на мене, то не обов*язково міняти велосипед. Як сказано вище, правильна посадка та амортизація ногами і руками зведуть на нівець осьові ударні навантаження на хребет.
З грижею не доцільно бігати, хоча і це не суворе правило. У мене видалена грижа хребта шість років тому. Регулярно та інтенсивно катаю на хардтейлі, веду рухливий спосіб життя, в зимовий період бігаю, тренажерний зал, вправи із вагою власного тіла, щоранку гімнастика для хребта. Виключив осьові навантаження з вагою на хребет. А так живу повноцінним життям, чого і Вам бажаю.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 19:33 

Сообщения: 975
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 46
Зарегистрирован:13.11.2012
Vovan_G5 писал(а):
Подвес и только подвес. И правильно говорят, что нужна вытянутая посадка. А как усохнет грыжа (а она усохнет) - можно и на хардтейл вернуться.
Кстати, от ходьбы отказываться нельзя, постоянно ездить на велике и заменять им естественную ходьбу - противоестественно. С бегом, таки жопа.....
Самое опасное лично для меня - это езда на авто особенно по раздолбаной дороге .
зы: про рюкзак - заблуждение, рюкзак это только плюсы, особенно на подвесе.

C уважением, но рюкзак на веле не заблуждение вовсе. Может конечно индивидуально. Или может Вы в рюкзаке всегда так можете все разложить что оно равномерно по всей спине распределено. Но мне достаточно положить на спину чуть более 2 кг и посадка рефлекторно меняется в сторону сгорбленности. И не важно какой рюкзак. Пешком- наоборот. Рюкзак предпочтительнее чем что либо в руках. Врачь мне так кстати и советовал.Потому на веле я если и беру рюкзак - то на пару кг не более. Но обычно без него.
PS про ходьбу - ну как без ходьбы. Я лишь имел ввиду что у меня на спину пешком травмирующей нагрузки больше чем на веле.
Ну и подвес - это двухподвес. Это таки да - менять вел. А там по обстоятельствам. Может удасться поменять только раму.
Не спорю - на хардтейле можно ездить с проблемами спины. Но есть риск таки пропустить колдобину и принять удар. За эти годы я только так один раз и заработал обострение. Отдал подвес на переборку. Сам ездил на хардтейле. Вполне без потрерь. Но вот вечером при плохой освещенности пропустил яму на асфальте. При чем ехал медленно, расслабленн, еще и сел как то неудачно. Ну и пошел дальше опираясь на вел.


Последний раз редактировалось Sergey Reshetnyak 11.05.2015 20:09, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 20:02 
Аватара пользователя

Сообщения: 2728
Изображения: 35
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 49
Зарегистрирован:16.11.2011
Vovan_G5 писал(а):
.
Самое опасное лично для меня - это езда на авто особенно по раздолбаной дороге .
зы: про рюкзак - заблуждение, рюкзак это только плюсы, особенно на подвесе.


Про рюкзак - действительно заблуждение (+1 к мнению Sergey Reshetnyak) и заблуждение это относится к его "плюсам". Что касается езды на авто - качественное сиденье решает.

_________________
FLAT CAT garage Сборка кастомов, техническое обслуживание и ремонт велосипедов.
Консультации по подбору велосипеда. метро "Научная" +380677912271


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 21:37 
Аватара пользователя

Сообщения: 1346
Город: Судак
Пол: Муж
Зарегистрирован:20.10.2010
MariaShch писал(а):
Здравствуйте!
Нужна помощь информацией. Как и где лучше переделать вел, чтобы человеку с позвоночными проблемами можно было продолжать ездить? Подозреваю, что нужно ставить городской руль.
Сабж: Скотт Контесса 40.
Буду благодарна за советы.

Подключусь к уже прозвучавшему хору голосов: вытянутая посадка с нагрузкой на руки (руль ниже седла опускайте) уменьшит статические и динамические нагрузки на спину.
Двухподвес радикально поможет с динамическими.

Ну и пресловутое "поднимать зад с седла на кочках" важно как никогда.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 22:06 
Аватара пользователя

Сообщения: 1808
Город: Харьков, Алексеевка
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:23.02.2008
real SIMON писал(а):
Про рюкзак - действительно заблуждение (+1 к мнению Sergey Reshetnyak) и заблуждение это относится к его "плюсам". Что касается езды на авто - качественное сиденье решает.

Я ничего не понял ни про рюкзак, ни про сиденье в машине.
Ты считаешь, что в нормальном WV с непропуканым сиденьем надо что то колхозить?
Лично я вожу в рюкзаке 3кг, в дальнюю покатуху до 5 кг, меня это не напрягает. Рюкзак Deuter Cross Air. В нем приличная вентиляция спины. Я привык и мне нравится. Вобщем что нашему хорошо - немцу смерть :)

_________________
Ремонт велосипедов
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Univega HT-510


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 12.05.2015 00:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 1106
Город: г.Херсон
Пол: Муж
Возраст: 26
Зарегистрирован:12.04.2011
Нужно чтоб врач порекомендовал посадку, дальше уже от этого плясать.

_________________
Обслуживание вилок и амортов, принимаем заказы из других городов.
3амена бушингов вилок с ногами 28, 30, 32, 34, 35, 36, 38, 40 мм.
"ВЕЛОМАСТЕР" Херсон
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 12.05.2015 08:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 1808
Город: Харьков, Алексеевка
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:23.02.2008
Саша Kherson Ха-ха-ха, Саша, они в этом вопросе как правило некомпетентны, к сожалению.
Тут только на своей шкуре, надо экспериментировать и чувствовать, что тебе говорит организм. У людей с проблемами спины обратная связь очень чуткая.

_________________
Ремонт велосипедов
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Univega HT-510


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 12.05.2015 09:17 
Аватара пользователя

Сообщения: 583
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:29.08.2014
прямая спина, посадка с максимально опущенным туловищем вниз
широкие покрышки, подседел-амортизатор/седло с пружинами

фото вашего вела и вас на веле очень поможет в рекомендациях

_________________
Прошлые велы: Author Trophy 2005, крокодил на раме ХВЗ "Украина" 1988
Дневник моего нынешнего велосипеда Ardis Compass 2013
http://www.uabike.com/forum/viewtopic.php?f=9&t=14112


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 14.05.2015 02:55 

Сообщения: 27
Пол: Жен
Возраст: 36
Зарегистрирован:29.06.2010
Спасибо большое, буду думать над советами.

Вот одна из давних фотографий.
Изображение
Человек без шлема, предпоследняя.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 14.05.2015 07:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 583
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:29.08.2014
седло поднять так, чтобы нога нижнюю педаль могла дожимать только носком
держать спину прямой!
можно удлиннить посадку покупкой длинного выноса руля

_________________
Прошлые велы: Author Trophy 2005, крокодил на раме ХВЗ "Украина" 1988
Дневник моего нынешнего велосипеда Ardis Compass 2013
http://www.uabike.com/forum/viewtopic.php?f=9&t=14112


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 14.05.2015 08:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 3834
Город: batym, Israel
Пол: Муж
Возраст: 55
Зарегистрирован:10.08.2007
седло поднять - правильно. Но не так сильно, нога не должна распрямляться до совсем прямой в колене, а быть чуть чуть согнутой в нижнем положении. Ступни - параллельно, а не пятками к велу. Вес распределен меж ногами и седлом, на руки - лишь малая доля. Крутить на легких передачах, а не топтать.
Со спиной чуть сложнее - в пояснице - сколь возможно прямо, и тут пояс корсет очень в помощь. На себе проверено :smile: . А вот вверху - как раз сохранять естественный изгиб. Руки - не прямые, в локтевых, как палки, а чуть согнутые. А вот кисти - как раз почти прямо продолжают линию предплечий.
На спину грузить что либо не желательно. Растянутость посадки - исключительно по своим ощущениям, индивидуально.
Так что - не в веле самом дело, а в приспособить стиль езды к физическому состоянию тела. В любом случае - при межпозвоночной грыже проехать на веле гораздо легче и быстрее, чем тащиться пешком. Да и везти груз приторочив его к велу, легче, чем тащить на себе.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.100s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 0.48 ]
Reputation System ©'