Ремонт и сервис Fox: расходники, бушинги,сальники Winter!-5%


Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 17:21 

Сообщения: 34
Пол: Жен
Возраст: 36
Зарегистрирован:29.06.2010
Здравствуйте!
Нужна помощь информацией. Как и где лучше переделать вел, чтобы человеку с позвоночными проблемами можно было продолжать ездить? Подозреваю, что нужно ставить городской руль.
Сабж: Скотт Контесса 40.
Буду благодарна за советы.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 17:32 

Сообщения: 1006
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 46
Зарегистрирован:13.11.2012
MariaShch писал(а):
Здравствуйте!
Нужна помощь информацией. Как и где лучше переделать вел, чтобы человеку с позвоночными проблемами можно было продолжать ездить? Подозреваю, что нужно ставить городской руль.
Сабж: Скотт Контесса 40.
Буду благодарна за советы.

Городской руль то каким здесь боком? При прямой посадке в спину будет прилетать еще больше. На самом деле проблемы с позвоночником у хомосапиенс как раз от не приспособленности строения позвоночника к прямохождению.
Я сам обладатель проблем с межпозвоночными дисками. И кардинальное велорешение здесь - подвес.
На хардтейле можно для старховки попробовать амортизационный подседел.
Но - как на подвесе так и на хардтейле главное правильная посадка. Спина должна быть прямой.( не путать с прямой "городской" посадкой) Никакой сгорбленности. А для этого правильно подобранные размер рамы, положение седла, вынос. Никаких рюкзаков.
Ну и навыки езды. Рельеф должны поглощать ноги а не спина.

На подвесе и соблюдая все эти правила с выпячиваниями дисков 4мм езжу ужебольше 3-х лет ежедневно. Проблем нет. Больше проблем возникает когда приходиться много ходить. А бегать вообще запрещено.
Пока не купил подвес 4 месяца осторожно ездил на хардтейле. Подобрав посадку.
До сих пор лежит набор выносов от 60 до 100 мм.

Здоровья Вам.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 18:01 
Аватара пользователя

Сообщения: 2004
Город: Харьков, Алексеевка
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:23.02.2008
Подвес и только подвес. И правильно говорят, что нужна вытянутая посадка. А как усохнет грыжа (а она усохнет) - можно и на хардтейл вернуться.
Кстати, от ходьбы отказываться нельзя, постоянно ездить на велике и заменять им естественную ходьбу - противоестественно. С бегом, таки жопа.....
Самое опасное лично для меня - это езда на авто особенно по раздолбаной дороге .
зы: про рюкзак - заблуждение, рюкзак это только плюсы, особенно на подвесе.

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 18:08 

Сообщения: 34
Пол: Жен
Возраст: 36
Зарегистрирован:29.06.2010
Прошу прощения, а что такое подвес? Менять вел, так?
Спасибо.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 18:27 

Сообщения: 37
Изображения: 0
Город: Каменец-Подольский
Пол: Муж
Возраст: 46
Зарегистрирован:22.12.2010
Зміцнюйте глибокі м*язи спини, ті що вздовж хребта, а також м*язи корпусу (прес). На сьогодні відомо багато методик, комплексів та вправ.
Як на мене, то не обов*язково міняти велосипед. Як сказано вище, правильна посадка та амортизація ногами і руками зведуть на нівець осьові ударні навантаження на хребет.
З грижею не доцільно бігати, хоча і це не суворе правило. У мене видалена грижа хребта шість років тому. Регулярно та інтенсивно катаю на хардтейлі, веду рухливий спосіб життя, в зимовий період бігаю, тренажерний зал, вправи із вагою власного тіла, щоранку гімнастика для хребта. Виключив осьові навантаження з вагою на хребет. А так живу повноцінним життям, чого і Вам бажаю.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 19:33 

Сообщения: 1006
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 46
Зарегистрирован:13.11.2012
Vovan_G5 писал(а):
Подвес и только подвес. И правильно говорят, что нужна вытянутая посадка. А как усохнет грыжа (а она усохнет) - можно и на хардтейл вернуться.
Кстати, от ходьбы отказываться нельзя, постоянно ездить на велике и заменять им естественную ходьбу - противоестественно. С бегом, таки жопа.....
Самое опасное лично для меня - это езда на авто особенно по раздолбаной дороге .
зы: про рюкзак - заблуждение, рюкзак это только плюсы, особенно на подвесе.

C уважением, но рюкзак на веле не заблуждение вовсе. Может конечно индивидуально. Или может Вы в рюкзаке всегда так можете все разложить что оно равномерно по всей спине распределено. Но мне достаточно положить на спину чуть более 2 кг и посадка рефлекторно меняется в сторону сгорбленности. И не важно какой рюкзак. Пешком- наоборот. Рюкзак предпочтительнее чем что либо в руках. Врачь мне так кстати и советовал.Потому на веле я если и беру рюкзак - то на пару кг не более. Но обычно без него.
PS про ходьбу - ну как без ходьбы. Я лишь имел ввиду что у меня на спину пешком травмирующей нагрузки больше чем на веле.
Ну и подвес - это двухподвес. Это таки да - менять вел. А там по обстоятельствам. Может удасться поменять только раму.
Не спорю - на хардтейле можно ездить с проблемами спины. Но есть риск таки пропустить колдобину и принять удар. За эти годы я только так один раз и заработал обострение. Отдал подвес на переборку. Сам ездил на хардтейле. Вполне без потрерь. Но вот вечером при плохой освещенности пропустил яму на асфальте. При чем ехал медленно, расслабленн, еще и сел как то неудачно. Ну и пошел дальше опираясь на вел.


Последний раз редактировалось Sergey Reshetnyak 11.05.2015 20:09, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 20:02 
Аватара пользователя

Сообщения: 2958
Изображения: 35
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 49
Зарегистрирован:16.11.2011
Vovan_G5 писал(а):
.
Самое опасное лично для меня - это езда на авто особенно по раздолбаной дороге .
зы: про рюкзак - заблуждение, рюкзак это только плюсы, особенно на подвесе.


Про рюкзак - действительно заблуждение (+1 к мнению Sergey Reshetnyak) и заблуждение это относится к его "плюсам". Что касается езды на авто - качественное сиденье решает.

_________________
FLAT CAT garage Сборка кастомов, техническое обслуживание и ремонт велосипедов.
Консультации по подбору велосипеда. метро "Научная" +380677912271


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 21:37 
Аватара пользователя

Сообщения: 1387
Город: Судак
Пол: Муж
Зарегистрирован:20.10.2010
MariaShch писал(а):
Здравствуйте!
Нужна помощь информацией. Как и где лучше переделать вел, чтобы человеку с позвоночными проблемами можно было продолжать ездить? Подозреваю, что нужно ставить городской руль.
Сабж: Скотт Контесса 40.
Буду благодарна за советы.

Подключусь к уже прозвучавшему хору голосов: вытянутая посадка с нагрузкой на руки (руль ниже седла опускайте) уменьшит статические и динамические нагрузки на спину.
Двухподвес радикально поможет с динамическими.

Ну и пресловутое "поднимать зад с седла на кочках" важно как никогда.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.05.2015 22:06 
Аватара пользователя

Сообщения: 2004
Город: Харьков, Алексеевка
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:23.02.2008
real SIMON писал(а):
Про рюкзак - действительно заблуждение (+1 к мнению Sergey Reshetnyak) и заблуждение это относится к его "плюсам". Что касается езды на авто - качественное сиденье решает.

Я ничего не понял ни про рюкзак, ни про сиденье в машине.
Ты считаешь, что в нормальном WV с непропуканым сиденьем надо что то колхозить?
Лично я вожу в рюкзаке 3кг, в дальнюю покатуху до 5 кг, меня это не напрягает. Рюкзак Deuter Cross Air. В нем приличная вентиляция спины. Я привык и мне нравится. Вобщем что нашему хорошо - немцу смерть :)

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 12.05.2015 00:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 1235
Город: г.Херсон
Пол: Муж
Возраст: 27
Зарегистрирован:12.04.2011
Нужно чтоб врач порекомендовал посадку, дальше уже от этого плясать.

_________________
Обслуживание вилок и амортов, принимаем заказы из других городов.
3амена бушингов вилок с ногами 28, 30, 32, 34, 35, 36, 38, 40 мм.
"ВЕЛОМАСТЕР" Херсон
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 12.05.2015 08:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 2004
Город: Харьков, Алексеевка
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:23.02.2008
Саша Kherson Ха-ха-ха, Саша, они в этом вопросе как правило некомпетентны, к сожалению.
Тут только на своей шкуре, надо экспериментировать и чувствовать, что тебе говорит организм. У людей с проблемами спины обратная связь очень чуткая.

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 12.05.2015 09:17 
Аватара пользователя

Сообщения: 586
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:29.08.2014
прямая спина, посадка с максимально опущенным туловищем вниз
широкие покрышки, подседел-амортизатор/седло с пружинами

фото вашего вела и вас на веле очень поможет в рекомендациях

_________________
Прошлые велы: Author Trophy 2005, крокодил на раме ХВЗ "Украина" 1988
Дневник моего нынешнего велосипеда Ardis Compass 2013
http://www.uabike.com/forum/viewtopic.php?f=9&t=14112


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 14.05.2015 02:55 

Сообщения: 34
Пол: Жен
Возраст: 36
Зарегистрирован:29.06.2010
Спасибо большое, буду думать над советами.

Вот одна из давних фотографий.
Изображение
Человек без шлема, предпоследняя.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 14.05.2015 07:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 586
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:29.08.2014
седло поднять так, чтобы нога нижнюю педаль могла дожимать только носком
держать спину прямой!
можно удлиннить посадку покупкой длинного выноса руля

_________________
Прошлые велы: Author Trophy 2005, крокодил на раме ХВЗ "Украина" 1988
Дневник моего нынешнего велосипеда Ardis Compass 2013
http://www.uabike.com/forum/viewtopic.php?f=9&t=14112


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 14.05.2015 08:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 3855
Город: batym, Israel
Пол: Муж
Возраст: 55
Зарегистрирован:10.08.2007
седло поднять - правильно. Но не так сильно, нога не должна распрямляться до совсем прямой в колене, а быть чуть чуть согнутой в нижнем положении. Ступни - параллельно, а не пятками к велу. Вес распределен меж ногами и седлом, на руки - лишь малая доля. Крутить на легких передачах, а не топтать.
Со спиной чуть сложнее - в пояснице - сколь возможно прямо, и тут пояс корсет очень в помощь. На себе проверено :smile: . А вот вверху - как раз сохранять естественный изгиб. Руки - не прямые, в локтевых, как палки, а чуть согнутые. А вот кисти - как раз почти прямо продолжают линию предплечий.
На спину грузить что либо не желательно. Растянутость посадки - исключительно по своим ощущениям, индивидуально.
Так что - не в веле самом дело, а в приспособить стиль езды к физическому состоянию тела. В любом случае - при межпозвоночной грыже проехать на веле гораздо легче и быстрее, чем тащиться пешком. Да и везти груз приторочив его к велу, легче, чем тащить на себе.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Ананастя


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.113s | 35 Queries | GZIP : On | Load : 0.27 ]
Reputation System ©'