Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 12:06 

Сообщения: 216
Город: Рівне
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:04.03.2010
Эта формула очень приблизительная... у меня по ней должно так быть 220-29=191, на самом деле могу загнать его к 200уд\м.
А то что 80-90 когда на байк садишся то это норм, у меня где то также, а может и больше... чтоб узнать пульс в спокойном состоянии нужно по утру мерять, а когда встал, походил, поел и тд то он уже не будет такой как утром.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 21:33 
Аватара пользователя

Сообщения: 2401
Город: Рига
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:14.06.2010
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 21:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 598
Город: Коростень
Пол: Муж
Зарегистрирован:11.08.2011
Печальный график старения... :sad:
Но инфа полезная :smile:

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 22:00 
Аватара пользователя

Сообщения: 1141
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
Merck писал(а):
Эта формула очень приблизительная...


Существует два основных способа определения ЧССмакс:

1. Прямое измерение в тесте с максимальной физической нагрузкой на дорожке стадиона ("бегущей дорожке" - тредбане) или велоэргометре. Этот способ подходит для спортсменов и хорошо тренированных людей. У неспортсменов прямое тестирование должно проводиться под наблюдением врача или спортивного физиолога. ЧССмакс, определенная прямым способом, весьма стабильна и в разные дни не изменяется более чем на +/- 2-4 уд/мин.
Имеющим лишний вес, людям старше 35 лет, а также с наследственным риском сердечно-сосудистых заболеваний (из семей с такими болезнями) использовать метод прямого определения ЧССмакс не рекомендуется. Им следует использовать метод косвенного (расчетного) определения ЧССмакс. Кроме того, перед началом систематической тренировки таким людям необходимо предварительно провериться у врача-кардиолога.
2.Расчетное определение ЧССмакс (по одной из формул). У ведущих малоподвижный образ жизни людей используется формула: 220 минус возраст в годах. У любителей физических упражнений уже тренирующихся 3-4 месяца в аэробном режиме по 3 или более раз в неделю, можно пользоваться формулой 210 минус половина возраста. Однако, в любом случае, расчетный способ может давать заметное отклонение от истинной ЧССмакс, равное около +/- 10 уд/мин.

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 22:03 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
Fnor писал(а):
Печальный график старения... :sad:
Но инфа полезная :smile:

Это не старения,а внимательного отношения к сердцу график,а то пишут тут- могу загнать до 200. Загони, только просмотри для начала статистику смертей профессиональных спортсменов от сердечного приступа. А то иные,такое впечатление,пульсомеры носят не для коньроля чсс и соответствующих корректировок нашрузок,а стобы показать-вот,дескать,с какой чсс я могу

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 22:14 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
Со всеми этими выкладками можно было бы согласиться полностью, но, разве не должно учитываться время, за которое отрабатывается та или иная чсс? ведь ехать с чсс 150 час- совсем не то же, что три часа, разве не так?

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 22:30 
Аватара пользователя

Сообщения: 1141
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
IOleg писал(а):
ведь ехать с чсс 150 час- совсем не то же, что три часа, разве не так?

предположу что не подготовленный сможет проехать очень мало с такие чсс из-за того что мышцы окислятся и поднимется сердцебиение очень сильно и на оборот, по этому и тренируются

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 22:44 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
KMO писал(а):
IOleg писал(а):
ведь ехать с чсс 150 час- совсем не то же, что три часа, разве не так?

предположу что не подготовленный сможет проехать очень мало с такие чсс из-за того что мышцы окислятся и поднимется сердцебиение очень сильно и на оборот, по этому и тренируются

Нет,я не о том.есть максимальная чсс. Вопрос-сколько времени в таком режиме может продолжаться нагрузка? Корелляция по времени в этих формулах отсутствует,а по логике должна быть. Иначе получается,без разницы,ехал ты быстро час или пять часов,проехал сорок километров или сто сорок

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 22:56 
Аватара пользователя

Сообщения: 1141
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
IOleg
наверное пока судороги не будут :D

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 23:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
KMO писал(а):
IOleg
наверное пока судороги не будут :D

судорога четырехглавой бедра ничто по сравнению с "судорогой" сердечной

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 23:09 
Аватара пользователя

Сообщения: 1141
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
IOleg
это понятно, то я в шутку, думаю на это должен ответить тренер

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 23:20 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
KMO писал(а):
IOleg
это понятно, то я в шутку, думаю на это должен ответить тренер

дык у нас в покатухах каждый сам себе тренер

:D

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 23:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 1141
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
IOleg писал(а):
KMO писал(а):
IOleg
это понятно, то я в шутку, думаю на это должен ответить тренер

дык у нас в покатухах каждый сам себе тренер

:D

по этому и выходит что "Загони, только просмотри для начала статистику смертей профессиональных спортсменов от сердечного приступа"

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 23:30 
Аватара пользователя

Сообщения: 997
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:10.10.2010
IOleg писал(а):
Со всеми этими выкладками можно было бы согласиться полностью, но, разве не должно учитываться время, за которое отрабатывается та или иная чсс? ведь ехать с чсс 150 час- совсем не то же, что три часа, разве не так?

Так 150 уд/мин для возраста в 30 лет и среднего уровня подготовки с накатом хотя б 5К в год - это безопасный тренировочный пульс, на котором можно ехать много часов, классики рекомендуют для повышния выносливости многочасовые заезды с пульсом в 80-85 от LT ну или 75% от ЧССmax
По крайней мере, когда я ездил на тренировке "разделку" на 100 км за 2:40, средний пульс вышел 173 и ехалось вполне комфортно, даже отходняков не было на следующий день а на пульсе 150 можно ехать, бесконечно, по крайней мере у меня лимитирующим фактором становится жопа


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 00:01 
Аватара пользователя

Сообщения: 2401
Город: Рига
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:14.06.2010
KMO писал(а):
Merck писал(а):
Однако, в любом случае, расчетный способ может давать заметное отклонение от истинной ЧССмакс, равное около +/- 10 уд/мин.[/b]

Более того, у меня, к примеру, простенький Polar, при настройке границ зон запрашивает только возраст и выдает значения, можно сказать, равные тем,что приведены в графике несколькими постами выше.
Однако, как-то раз настраивал под себя Сигмовский пульсометр, запрашивающий возраст, пол и вес, и он выдал значения, приблизительно на 10 уд/мин больше, чем по вышеприведенному графику.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Maxim_Sed


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.097s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 0.87 ]
Reputation System ©'