Convoy s2+2,8А 385грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 12:06 

Сообщения: 285
Город: Рівне
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:04.03.2010
Эта формула очень приблизительная... у меня по ней должно так быть 220-29=191, на самом деле могу загнать его к 200уд\м.
А то что 80-90 когда на байк садишся то это норм, у меня где то также, а может и больше... чтоб узнать пульс в спокойном состоянии нужно по утру мерять, а когда встал, походил, поел и тд то он уже не будет такой как утром.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 21:33 
Аватара пользователя

Сообщения: 2410
Город: Рига
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:14.06.2010
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 21:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 692
Город: Коростень
Пол: Муж
Зарегистрирован:11.08.2011
Печальный график старения... :sad:
Но инфа полезная :smile:

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 22:00 
Аватара пользователя

Сообщения: 1216
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
Merck писал(а):
Эта формула очень приблизительная...


Существует два основных способа определения ЧССмакс:

1. Прямое измерение в тесте с максимальной физической нагрузкой на дорожке стадиона ("бегущей дорожке" - тредбане) или велоэргометре. Этот способ подходит для спортсменов и хорошо тренированных людей. У неспортсменов прямое тестирование должно проводиться под наблюдением врача или спортивного физиолога. ЧССмакс, определенная прямым способом, весьма стабильна и в разные дни не изменяется более чем на +/- 2-4 уд/мин.
Имеющим лишний вес, людям старше 35 лет, а также с наследственным риском сердечно-сосудистых заболеваний (из семей с такими болезнями) использовать метод прямого определения ЧССмакс не рекомендуется. Им следует использовать метод косвенного (расчетного) определения ЧССмакс. Кроме того, перед началом систематической тренировки таким людям необходимо предварительно провериться у врача-кардиолога.
2.Расчетное определение ЧССмакс (по одной из формул). У ведущих малоподвижный образ жизни людей используется формула: 220 минус возраст в годах. У любителей физических упражнений уже тренирующихся 3-4 месяца в аэробном режиме по 3 или более раз в неделю, можно пользоваться формулой 210 минус половина возраста. Однако, в любом случае, расчетный способ может давать заметное отклонение от истинной ЧССмакс, равное около +/- 10 уд/мин.

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 22:03 
Аватара пользователя

Сообщения: 8768
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
Fnor писал(а):
Печальный график старения... :sad:
Но инфа полезная :smile:

Это не старения,а внимательного отношения к сердцу график,а то пишут тут- могу загнать до 200. Загони, только просмотри для начала статистику смертей профессиональных спортсменов от сердечного приступа. А то иные,такое впечатление,пульсомеры носят не для коньроля чсс и соответствующих корректировок нашрузок,а стобы показать-вот,дескать,с какой чсс я могу

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 22:14 
Аватара пользователя

Сообщения: 8768
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
Со всеми этими выкладками можно было бы согласиться полностью, но, разве не должно учитываться время, за которое отрабатывается та или иная чсс? ведь ехать с чсс 150 час- совсем не то же, что три часа, разве не так?

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 22:30 
Аватара пользователя

Сообщения: 1216
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
IOleg писал(а):
ведь ехать с чсс 150 час- совсем не то же, что три часа, разве не так?

предположу что не подготовленный сможет проехать очень мало с такие чсс из-за того что мышцы окислятся и поднимется сердцебиение очень сильно и на оборот, по этому и тренируются

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 22:44 
Аватара пользователя

Сообщения: 8768
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
KMO писал(а):
IOleg писал(а):
ведь ехать с чсс 150 час- совсем не то же, что три часа, разве не так?

предположу что не подготовленный сможет проехать очень мало с такие чсс из-за того что мышцы окислятся и поднимется сердцебиение очень сильно и на оборот, по этому и тренируются

Нет,я не о том.есть максимальная чсс. Вопрос-сколько времени в таком режиме может продолжаться нагрузка? Корелляция по времени в этих формулах отсутствует,а по логике должна быть. Иначе получается,без разницы,ехал ты быстро час или пять часов,проехал сорок километров или сто сорок

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 22:56 
Аватара пользователя

Сообщения: 1216
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
IOleg
наверное пока судороги не будут :D

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 23:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 8768
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
KMO писал(а):
IOleg
наверное пока судороги не будут :D

судорога четырехглавой бедра ничто по сравнению с "судорогой" сердечной

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 23:09 
Аватара пользователя

Сообщения: 1216
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
IOleg
это понятно, то я в шутку, думаю на это должен ответить тренер

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 23:20 
Аватара пользователя

Сообщения: 8768
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
KMO писал(а):
IOleg
это понятно, то я в шутку, думаю на это должен ответить тренер

дык у нас в покатухах каждый сам себе тренер

:D

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 23:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 1216
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
IOleg писал(а):
KMO писал(а):
IOleg
это понятно, то я в шутку, думаю на это должен ответить тренер

дык у нас в покатухах каждый сам себе тренер

:D

по этому и выходит что "Загони, только просмотри для начала статистику смертей профессиональных спортсменов от сердечного приступа"

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 13.08.2012 23:30 
Аватара пользователя

Сообщения: 1051
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:10.10.2010
IOleg писал(а):
Со всеми этими выкладками можно было бы согласиться полностью, но, разве не должно учитываться время, за которое отрабатывается та или иная чсс? ведь ехать с чсс 150 час- совсем не то же, что три часа, разве не так?

Так 150 уд/мин для возраста в 30 лет и среднего уровня подготовки с накатом хотя б 5К в год - это безопасный тренировочный пульс, на котором можно ехать много часов, классики рекомендуют для повышния выносливости многочасовые заезды с пульсом в 80-85 от LT ну или 75% от ЧССmax
По крайней мере, когда я ездил на тренировке "разделку" на 100 км за 2:40, средний пульс вышел 173 и ехалось вполне комфортно, даже отходняков не было на следующий день а на пульсе 150 можно ехать, бесконечно, по крайней мере у меня лимитирующим фактором становится жопа


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 00:01 
Аватара пользователя

Сообщения: 2410
Город: Рига
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:14.06.2010
KMO писал(а):
Merck писал(а):
Однако, в любом случае, расчетный способ может давать заметное отклонение от истинной ЧССмакс, равное около +/- 10 уд/мин.[/b]

Более того, у меня, к примеру, простенький Polar, при настройке границ зон запрашивает только возраст и выдает значения, можно сказать, равные тем,что приведены в графике несколькими постами выше.
Однако, как-то раз настраивал под себя Сигмовский пульсометр, запрашивающий возраст, пол и вес, и он выдал значения, приблизительно на 10 уд/мин больше, чем по вышеприведенному графику.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.096s | 31 Queries | GZIP : On | Load : 0.71 ]
Reputation System ©'