Ліхтарі CONVOY C8 S2+ S3 M1 акумулятори, зарядні, драйвери


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 00:04 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
vile.gnus писал(а):
IOleg писал(а):
Со всеми этими выкладками можно было бы согласиться полностью, но, разве не должно учитываться время, за которое отрабатывается та или иная чсс? ведь ехать с чсс 150 час- совсем не то же, что три часа, разве не так?

Так 150 уд/мин для возраста в 30 лет и среднего уровня подготовки с накатом хотя б 5К в год - это безопасный тренировочный пульс, на котором можно ехать много часов, классики рекомендуют для повышния выносливости многочасовые заезды с пульсом в 80-85 от LT ну или 75% от ЧССmax
По крайней мере, когда я ездил на тренировке "разделку" на 100 км за 2:40, средний пульс вышел 173 и ехалось вполне комфортно, даже отходняков не было на следующий день а на пульсе 150 можно ехать, бесконечно, по крайней мере у меня лимитирующим фактором становится жопа

Ну мне кажется,речь идет о шоссе,так? поскольку ехать на мтб более40 км/час,да еще по пересеченке-это крутовато,хотя если у Вас получается- можно тоолько поздравить. а вообще-то тренерам,как правило до одного места здоровье подопечных,главное результат

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 00:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 997
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:10.10.2010
IOleg писал(а):
Ну мне кажется,речь идет о шоссе,так? поскольку ехать на мтб более40 км/час,да еще по пересеченке-это крутовато,хотя если у Вас получается- можно тоолько поздравить. а вообще-то тренерам,как правило до одного места здоровье подопечных,главное результат

Конечно, по шоссе и средняя там была меньше 40 км/ч справедливости ради
40 км/ч по грунту даже профики могт ехать очень не долго


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 19:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 1141
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
Купил сегодня пульсометр, настроил, ввел данные, аппарат автоматом поставил мне MAX чсс в 172 :shock: против небольшого ветра по трассе 26 и пульс 165 :shock: . Как же я тогда 30 и более езжу :eek:

Подскажите комрады!
Пересчитал по сигмовскому мануалу, MAX чсс 197, но если я буду ездить так как люблю то пульс будет на 80-92% от максимума

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 19:46 

Сообщения: 216
Город: Рівне
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:04.03.2010
Да шо вы к тем мануалам прицепились, чсс макс зависит не от мануала, а от тренированности спортсмена... мануал это средняя температура по больнице...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 19:53 
Аватара пользователя

Сообщения: 1141
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
Merck
прошу пищу для мозга, что нашел по тому и ориентируюсь

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 21:46 
Аватара пользователя

Сообщения: 440
Изображения: 16
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 40
Зарегистрирован:22.01.2008
Рекомендую прочитать:
Виктор Селуянов СЕРДЦЕ – НЕ МАШИНА
http://altazar.ru/stat53_1.html
Добавлю:
Экспресс-диагностика функционального состояния человека по пульсометрическим данным
http://window.edu.ru/library/pdf2txt/892/44892/21670

РУКОВОДСТВО ИНСТРУКТОРА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ФИТНЕСА
http://books.tr200.ru/v.php?id=15862

_________________
хожу, плыву, еду, ищу


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 22:02 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
Дмитрий Хребтов писал(а):
Рекомендую прочитать:
Виктор Селуянов СЕРДЦЕ – НЕ МАШИНА
http://altazar.ru/stat53_1.html
Добавлю:
Экспресс-диагностика функционального состояния человека по пульсометрическим данным
http://window.edu.ru/library/pdf2txt/892/44892/21670

РУКОВОДСТВО ИНСТРУКТОРА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ФИТНЕСА
http://books.tr200.ru/v.php?id=15862

Инфа интересная,но узкоспецифичная, у неподготовленного в биологическом плане сннсет крышу и запутает извилины. Хотя подтверждает многое из того,о чем говлрилось. Со своей стороны рекомендую книгу Е. Мильнера"Выбираю бег" -понятна каждому

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 22:26 

Сообщения: 216
Город: Рівне
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:04.03.2010
KMO писал(а):
Merck
прошу пищу для мозга, что нашел по тому и ориентируюсь

Джо Фрил Библия велосипедиста... в инете можно скачать без проблем...
Еще не плохая книжка Петер Янсен - Тренировки на выносливость... там насколько помню больше расказано про сердце чем у Джо Фрила.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 12:01 
Аватара пользователя

Сообщения: 3513
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:14.03.2011
Дабы не было пульса 200 при 30 км в час, нужно растягивать движок в объеме, станок и крутить зимой по пару часов в день на низком пульсе и будет всем счастье.
У людей которые ездят на веле больше 10ти лет к примеру, двигатель растянут на столько, что максимальный пульс останавливается в районе 174-176, но у любителей пульс может достигает и за 200 ударов, мой при возрасте 25 лет - 204 удара, но стараюсь больше 180ти не ездить.

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ
.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 13:27 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
palermo2400 писал(а):
Дабы не было пульса 200 при 30 км в час, нужно растягивать движок в объеме, станок и крутить зимой по пару часов в день на низком пульсе и будет всем счастье.
У людей которые ездят на веле больше 10ти лет к примеру, двигатель растянут на столько, что максимальный пульс останавливается в районе 174-176, но у любителей пульс может достигает и за 200 ударов, мой при возрасте 25 лет - 204 удара, но стараюсь больше 180ти не ездить.

и правильно, поскольку и здравый смысл подсказывает, что 180 - это оптимальный максимум для двадцатилетних.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 13:43 
Аватара пользователя

Сообщения: 1141
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
по настройке пульсометра лоханулся, все пучком, больше 186 пульс не мог поднять, хоть и вкручивал как подорванный

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 13:50 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
KMO писал(а):
по настройке пульсометра лоханулся, все пучком, больше 186 пульс не мог поднять, хоть и вкручивал как подорванный

правильно, в твоем возрасте при тренированности так и должно быть :smile:

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 13:54 
Аватара пользователя

Сообщения: 598
Город: Коростень
Пол: Муж
Зарегистрирован:11.08.2011
Смотрю моя тема пошла все глубже) И это хорошо. Теперь все время катаюсь с пульсометром.
Мне 26,
при интенсивном педалировании 20-30 км/ч, пульс 140-150,
при неспешном 15 км/ч, пульс 115-130
При макс. нагрузке пульс был 188,

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 14:01 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
Fnor писал(а):
Смотрю моя тема пошла все глубже) И это хорошо. Теперь все время катаюсь с пульсометром.
Мне 26,
при интенсивном педалировании 20-30 км/ч, пульс 140-150,
при неспешном 15 км/ч, пульс 115-130
При макс. нагрузке пульс был 188,

я большой любитель быстрой езды, но недопонимаю тех, кто, обзавевшись пульсометром измеряет на прочность свою чсс. предельные нагрузки на то и носят такое название, чтобы не доходить до предела. чем дальше от 20 лет, тем дальше нужно быть от значения 180 на пульсометре. если Вы влезете в интернет за статистикой сердечных приступов у спортсменов, то , наверное удивитесь, если не будете шокированы.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 14:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 598
Город: Коростень
Пол: Муж
Зарегистрирован:11.08.2011
IOleg писал(а):
Fnor писал(а):
Смотрю моя тема пошла все глубже) И это хорошо. Теперь все время катаюсь с пульсометром.
Мне 26,
при интенсивном педалировании 20-30 км/ч, пульс 140-150,
при неспешном 15 км/ч, пульс 115-130
При макс. нагрузке пульс был 188,

я большой любитель быстрой езды, но недопонимаю тех, кто, обзавевшись пульсометром измеряет на прочность свою чсс. предельные нагрузки на то и носят такое название, чтобы не доходить до предела. чем дальше от 20 лет, тем дальше нужно быть от значения 180 на пульсометре. если Вы влезете в интернет за статистикой сердечных приступов у спортсменов, то , наверное удивитесь, если не будете шокированы.

А кто измеряет на прочность свою чсс? Я как катал так и катаю в таком же режиме, но теперь с пульсометром и получил выше написанные данные. Стало интересно насколько они нормальны. А вы тут про сердечные приступы, думаю актуально прочитать вашу подпись...) Вы просто не поняли меня.

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google Adsense [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.095s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 0.8 ]
Reputation System ©'