Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 00:04 
Аватара пользователя

Сообщения: 8767
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
vile.gnus писал(а):
IOleg писал(а):
Со всеми этими выкладками можно было бы согласиться полностью, но, разве не должно учитываться время, за которое отрабатывается та или иная чсс? ведь ехать с чсс 150 час- совсем не то же, что три часа, разве не так?

Так 150 уд/мин для возраста в 30 лет и среднего уровня подготовки с накатом хотя б 5К в год - это безопасный тренировочный пульс, на котором можно ехать много часов, классики рекомендуют для повышния выносливости многочасовые заезды с пульсом в 80-85 от LT ну или 75% от ЧССmax
По крайней мере, когда я ездил на тренировке "разделку" на 100 км за 2:40, средний пульс вышел 173 и ехалось вполне комфортно, даже отходняков не было на следующий день а на пульсе 150 можно ехать, бесконечно, по крайней мере у меня лимитирующим фактором становится жопа

Ну мне кажется,речь идет о шоссе,так? поскольку ехать на мтб более40 км/час,да еще по пересеченке-это крутовато,хотя если у Вас получается- можно тоолько поздравить. а вообще-то тренерам,как правило до одного места здоровье подопечных,главное результат

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 00:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 1051
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:10.10.2010
IOleg писал(а):
Ну мне кажется,речь идет о шоссе,так? поскольку ехать на мтб более40 км/час,да еще по пересеченке-это крутовато,хотя если у Вас получается- можно тоолько поздравить. а вообще-то тренерам,как правило до одного места здоровье подопечных,главное результат

Конечно, по шоссе и средняя там была меньше 40 км/ч справедливости ради
40 км/ч по грунту даже профики могт ехать очень не долго


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 19:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 1217
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
Купил сегодня пульсометр, настроил, ввел данные, аппарат автоматом поставил мне MAX чсс в 172 :shock: против небольшого ветра по трассе 26 и пульс 165 :shock: . Как же я тогда 30 и более езжу :eek:

Подскажите комрады!
Пересчитал по сигмовскому мануалу, MAX чсс 197, но если я буду ездить так как люблю то пульс будет на 80-92% от максимума

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 19:46 

Сообщения: 289
Город: Рівне
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:04.03.2010
Да шо вы к тем мануалам прицепились, чсс макс зависит не от мануала, а от тренированности спортсмена... мануал это средняя температура по больнице...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 19:53 
Аватара пользователя

Сообщения: 1217
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
Merck
прошу пищу для мозга, что нашел по тому и ориентируюсь

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 21:46 
Аватара пользователя

Сообщения: 621
Изображения: 16
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:22.01.2008
Рекомендую прочитать:
Виктор Селуянов СЕРДЦЕ – НЕ МАШИНА
http://altazar.ru/stat53_1.html
Добавлю:
Экспресс-диагностика функционального состояния человека по пульсометрическим данным
http://window.edu.ru/library/pdf2txt/892/44892/21670

РУКОВОДСТВО ИНСТРУКТОРА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ФИТНЕСА
http://books.tr200.ru/v.php?id=15862

_________________
хожу, плыву, еду, ищу


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 22:02 
Аватара пользователя

Сообщения: 8767
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
Дмитрий Хребтов писал(а):
Рекомендую прочитать:
Виктор Селуянов СЕРДЦЕ – НЕ МАШИНА
http://altazar.ru/stat53_1.html
Добавлю:
Экспресс-диагностика функционального состояния человека по пульсометрическим данным
http://window.edu.ru/library/pdf2txt/892/44892/21670

РУКОВОДСТВО ИНСТРУКТОРА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ФИТНЕСА
http://books.tr200.ru/v.php?id=15862

Инфа интересная,но узкоспецифичная, у неподготовленного в биологическом плане сннсет крышу и запутает извилины. Хотя подтверждает многое из того,о чем говлрилось. Со своей стороны рекомендую книгу Е. Мильнера"Выбираю бег" -понятна каждому

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 14.08.2012 22:26 

Сообщения: 289
Город: Рівне
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:04.03.2010
KMO писал(а):
Merck
прошу пищу для мозга, что нашел по тому и ориентируюсь

Джо Фрил Библия велосипедиста... в инете можно скачать без проблем...
Еще не плохая книжка Петер Янсен - Тренировки на выносливость... там насколько помню больше расказано про сердце чем у Джо Фрила.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 12:01 
Аватара пользователя

Сообщения: 3550
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:14.03.2011
Дабы не было пульса 200 при 30 км в час, нужно растягивать движок в объеме, станок и крутить зимой по пару часов в день на низком пульсе и будет всем счастье.
У людей которые ездят на веле больше 10ти лет к примеру, двигатель растянут на столько, что максимальный пульс останавливается в районе 174-176, но у любителей пульс может достигает и за 200 ударов, мой при возрасте 25 лет - 204 удара, но стараюсь больше 180ти не ездить.

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ
.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 13:27 
Аватара пользователя

Сообщения: 8767
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
palermo2400 писал(а):
Дабы не было пульса 200 при 30 км в час, нужно растягивать движок в объеме, станок и крутить зимой по пару часов в день на низком пульсе и будет всем счастье.
У людей которые ездят на веле больше 10ти лет к примеру, двигатель растянут на столько, что максимальный пульс останавливается в районе 174-176, но у любителей пульс может достигает и за 200 ударов, мой при возрасте 25 лет - 204 удара, но стараюсь больше 180ти не ездить.

и правильно, поскольку и здравый смысл подсказывает, что 180 - это оптимальный максимум для двадцатилетних.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 13:43 
Аватара пользователя

Сообщения: 1217
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
по настройке пульсометра лоханулся, все пучком, больше 186 пульс не мог поднять, хоть и вкручивал как подорванный

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 13:50 
Аватара пользователя

Сообщения: 8767
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
KMO писал(а):
по настройке пульсометра лоханулся, все пучком, больше 186 пульс не мог поднять, хоть и вкручивал как подорванный

правильно, в твоем возрасте при тренированности так и должно быть :smile:

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 13:54 
Аватара пользователя

Сообщения: 700
Город: Коростень
Пол: Муж
Зарегистрирован:11.08.2011
Смотрю моя тема пошла все глубже) И это хорошо. Теперь все время катаюсь с пульсометром.
Мне 26,
при интенсивном педалировании 20-30 км/ч, пульс 140-150,
при неспешном 15 км/ч, пульс 115-130
При макс. нагрузке пульс был 188,

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 14:01 
Аватара пользователя

Сообщения: 8767
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
Fnor писал(а):
Смотрю моя тема пошла все глубже) И это хорошо. Теперь все время катаюсь с пульсометром.
Мне 26,
при интенсивном педалировании 20-30 км/ч, пульс 140-150,
при неспешном 15 км/ч, пульс 115-130
При макс. нагрузке пульс был 188,

я большой любитель быстрой езды, но недопонимаю тех, кто, обзавевшись пульсометром измеряет на прочность свою чсс. предельные нагрузки на то и носят такое название, чтобы не доходить до предела. чем дальше от 20 лет, тем дальше нужно быть от значения 180 на пульсометре. если Вы влезете в интернет за статистикой сердечных приступов у спортсменов, то , наверное удивитесь, если не будете шокированы.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нормальный сердечный ритм
СообщениеДобавлено: 21.08.2012 14:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 700
Город: Коростень
Пол: Муж
Зарегистрирован:11.08.2011
IOleg писал(а):
Fnor писал(а):
Смотрю моя тема пошла все глубже) И это хорошо. Теперь все время катаюсь с пульсометром.
Мне 26,
при интенсивном педалировании 20-30 км/ч, пульс 140-150,
при неспешном 15 км/ч, пульс 115-130
При макс. нагрузке пульс был 188,

я большой любитель быстрой езды, но недопонимаю тех, кто, обзавевшись пульсометром измеряет на прочность свою чсс. предельные нагрузки на то и носят такое название, чтобы не доходить до предела. чем дальше от 20 лет, тем дальше нужно быть от значения 180 на пульсометре. если Вы влезете в интернет за статистикой сердечных приступов у спортсменов, то , наверное удивитесь, если не будете шокированы.

А кто измеряет на прочность свою чсс? Я как катал так и катаю в таком же режиме, но теперь с пульсометром и получил выше написанные данные. Стало интересно насколько они нормальны. А вы тут про сердечные приступы, думаю актуально прочитать вашу подпись...) Вы просто не поняли меня.

_________________
Я - Focus FSL Custom
Девушка - Cube Access WLS Pro
067166665ноль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.094s | 28 Queries | GZIP : On | Load : 1.61 ]
Reputation System ©'