Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 20, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 23.10.2013 00:35 
Аватара пользователя

Сообщения: 2944
Город: Николаев
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:25.01.2010
enso писал(а):
Heitaver
вынос 11см? какой угол?
переверни вынос и руль приподыми, чтобы дуалы повыше были, попробуй так покатать

да, 110 мм, угол +- 6 градусов.
За совет спасибо, попробую позитивным углом поставить. Но мне даже в верхнем хвате хочется ближе взяться.

_________________
Изображение
Я верю что смогу и к этому стремлюсь
все,что продаю в альбоме
Контакты - смотреть профиль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2013 19:26 
Аватара пользователя

Сообщения: 2944
Город: Николаев
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:25.01.2010
Сегодня катал в Херсон по делам, ну и за одно устроил себе тренировку в 2 этапа.
За день получилось 139 км, средний пульс 136 уд/мин, спалено 3800 ккал.
Этапы тренировки: Николаев-Херсон 55 км и Херсон-Николаев 55 км.
1 этап, Николаев-Херсон:
1 час 39 минут 45 секунд :oops:
средняя 33 км/ч, ветер боковой справа, не очень сильный.
На тот момент средний пульс был 140 уд/мин.

2 этап, Херсон-Николаев, где-то через 1 час 20 минут после приезд в Херсон.
1 час 51 минута(секунды уже засечь не смог)
Средняя скорость 29,7 км/ч
последние 20 км ехал по темноте по плохой дороге и со слабеньким фонарем(не ожидал, что буду ехать столько по темноте). Вероятно по светлому время было бы на пару минут меньше

За поездку выпил полторы фляги изотоника и съел 2 банчика "Гуддей".
по приезду домой уставшим себя не чувствую.

_________________
Изображение
Я верю что смогу и к этому стремлюсь
все,что продаю в альбоме
Контакты - смотреть профиль


Последний раз редактировалось Heitaver 25.10.2013 20:40, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2013 20:15 
Аватара пользователя

Сообщения: 279
Изображения: 0
Город: Керчь
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:03.12.2011
Средняя скорость для гонки или попутного ветра.На шоссейнике ехал?

_________________
Правда освобождает.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2013 20:35 
Аватара пользователя

Сообщения: 2944
Город: Николаев
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:25.01.2010
Готлиб писал(а):
Средняя скорость для гонки или попутного ветра.На шоссейнике ехал?

Ехал бы не шоссером, отписался бы в другой теме.
Ветра в спину сегодня не было, хотя обычно в Херсон ветер всегда в спину, а обратно в лицо

_________________
Изображение
Я верю что смогу и к этому стремлюсь
все,что продаю в альбоме
Контакты - смотреть профиль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2013 20:35 
Аватара пользователя

Сообщения: 186
Город: Макеевка
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:18.03.2013
ничё так скорости )

_________________
Scott Scale 29 недоRC
FFFFELT F1


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2013 20:39 
Аватара пользователя

Сообщения: 2944
Город: Николаев
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:25.01.2010
Avetis писал(а):
ничё так скорости )

ну так, обычные)
Это я ехал можно сказать почти без еды, если б еще питаться в пути как положенно, можно было б сэкономить пару минут, но я борюсь за похудение. Кстати, за поездку -3,7 кг(взвешивания сразу по приезду домой). Ну и если принять какой-то энерегетик(гуарану например) то можно будет дольше ехать на высоком пульсе, но на обычный тренировках я этим почти не балуюсь, только на гонках/марафонах. Хотя чисто ради результата можно попробовать.

_________________
Изображение
Я верю что смогу и к этому стремлюсь
все,что продаю в альбоме
Контакты - смотреть профиль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2013 20:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 186
Город: Макеевка
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:18.03.2013
Heitaver
не перегибай палку, заголодаешь - не доедешь до точки Б

_________________
Scott Scale 29 недоRC
FFFFELT F1


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2013 20:46 
Аватара пользователя

Сообщения: 2944
Город: Николаев
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:25.01.2010
Avetis писал(а):
Heitaver
не перегибай палку, заголодаешь - не доедешь до точки Б

у меня в кармане был запас гуддеев)
От Николаева до Херсона я в любом случае доехал бы без подпитки, с чувством легкого голода, а вот обратно... Я планировал обойтись 1 батончиком, но сразу по выезду с Херсона поглотил второй, так как уже было ясно, что буду ехать долго если не съем второй, а уже темнело и тд... Если б это все было по светлому, думаю ехал бы на 1 батончике, ну настолько долго сколько смог бы. А ваще мой рекорд 160 км только на изотонике, но тогда мне просто надоело ехать медленно и пришлось перекусить, но и пульс был сильно высокий(увеличилась нагрузка на сердце), в общем таких экспериментов больше ставить не буду. Но по себе знаю точно, что 50-80 км или где-то 2-3 часа могу ехать без еды, зависит от пульса(точнее от расхода калорий).

_________________
Изображение
Я верю что смогу и к этому стремлюсь
все,что продаю в альбоме
Контакты - смотреть профиль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2013 20:59 
Аватара пользователя

Сообщения: 4254
Город: Киев, неКиев
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:29.08.2009
У меня тренировочный маршрут 51 км. Ничего не ем :oops: Летом - 750 мл воды, сейчас - 500 мл. Фиговый из меня спортсмен какой-то.....

Больше - уже было бы нужно есть.

_________________
Thank you for your cooperation. Good night. © RoboCop


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2013 22:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 2944
Город: Николаев
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:25.01.2010
vmail писал(а):
У меня тренировочный маршрут 51 км. Ничего не ем :oops: Летом - 750 мл воды, сейчас - 500 мл. Фиговый из меня спортсмен какой-то.....

Больше - уже было бы нужно есть.

Предыдущая моя тренировка была 60 км, так я еду и не брал с собой.
Ну и сколько могу проехать без еды я уже написал
И кстати, как немного раскатался стал меньше воды пить

_________________
Изображение
Я верю что смогу и к этому стремлюсь
все,что продаю в альбоме
Контакты - смотреть профиль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2013 22:25 
Аватара пользователя

Сообщения: 4254
Город: Киев, неКиев
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:29.08.2009
Heitaver писал(а):
vmail писал(а):
У меня тренировочный маршрут 51 км. Ничего не ем :oops: Летом - 750 мл воды, сейчас - 500 мл. Фиговый из меня спортсмен какой-то.....

Больше - уже было бы нужно есть.

Предыдущая моя тренировка была 60 км, так я еду и не брал с собой.
Ну и сколько могу проехать без еды я уже написал
И кстати, как немного раскатался стал меньше воды пить


Да я не про это - я про себя.. Как в каменном веке. Народ вон (про тебя, и не только, речь) всякие изотоники пьёт, гели ест... А я на воде :sad: Хотя, с другой стороны, я не принимаю участие в соревнованиях как ты (вон по твоим темам сколько упоминаний что и в Крыму и под Киевом и так далее). Если в следующем году буду ездить на какие-то любительские мероприятия - тоже нужно будет заняться этим вопросом и хотя бы почитать что вообще есть и как его употреблять. А то в магазине велосипедном всегда проходил эти полки со всевозможной едой и питьём мимо.

Кстати, когда буду в следующий раз в Николаеве - надо будет чтоль встретиться на попить пива на Советской) "Почему бы и не да")

_________________
Thank you for your cooperation. Good night. © RoboCop


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2013 22:36 
Аватара пользователя

Сообщения: 2944
Город: Николаев
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:25.01.2010
vmail писал(а):
Да я не про это - я про себя.. Как в каменном веке. Народ вон (про тебя, и не только, речь) всякие изотоники пьёт, гели ест... А я на воде :sad: Хотя, с другой стороны, я не принимаю участие в соревнованиях как ты (вон по твоим темам сколько упоминаний что и в Крыму и под Киевом и так далее). Если в следующем году буду ездить на какие-то любительские мероприятия - тоже нужно будет заняться этим вопросом и хотя бы почитать что вообще есть и как его употреблять. А то в магазине велосипедном всегда проходил эти полки со всевозможной едой и питьём мимо.

Кстати, когда буду в следующий раз в Николаеве - надо будет чтоль встретиться на попить пива на Советской) "Почему бы и не да")

Я стараюсь пиво не пить, но там чаю попить можно( в общем что пить это второстепенный вопрос)
По поводу изотоников, если ездить на расстояние от 100 км в более менее тренировочном темпе то лучше его принимать, от него отходняк потом проще или вовсе отсутствует и он пополняет организм солями, которые выходят с потом.
ПС. Изотоники по сути не дорогие, если не покупить "специальные" велосипедные(по сути все они +- одинаковы). В магазинах спортпита по адекватным ценам можно купить разные изотоники.

ПС. Изотоник это Электролиты + углеводы. Есть просто электролиты. Кстати сегодня в моих флягах было по полпорции изотоника и по таблетке электролита в каждой и в одной фляге было 4г BCAA

_________________
Изображение
Я верю что смогу и к этому стремлюсь
все,что продаю в альбоме
Контакты - смотреть профиль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2013 22:48 
Аватара пользователя

Сообщения: 4254
Город: Киев, неКиев
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:29.08.2009
Та пиво или нет - это дело десятое. Я его в последнее время сам не очень часто пью.

В следующий раз посмотрю что есть именно велосипедного в магазине, и потом посмотрю что в инете и почём. Может тоже ступлю на путь прогресса) А то пока что максимум из того что мог закинуть в бидон - это таблетку декстрозы. И то очень редко.

_________________
Thank you for your cooperation. Good night. © RoboCop


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2013 22:55 
Аватара пользователя

Сообщения: 2944
Город: Николаев
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:25.01.2010
vmail писал(а):
Та пиво или нет - это дело десятое. Я его в последнее время сам не очень часто пью.

В следующий раз посмотрю что есть именно велосипедного в магазине, и потом посмотрю что в инете и почём. Может тоже ступлю на путь прогресса) А то пока что максимум из того что мог закинуть в бидон - это таблетку декстрозы. И то очень редко.

"Велосипедное" - Nutrend
не велосипедное Actiway Iso Active к примеру, ну или я на БК покупал PowerBar Iso Active, состав почти одинаковый, отличия только в количества разных компонентов и то не значительное.
Электролит - High5 (чейн)

_________________
Изображение
Я верю что смогу и к этому стремлюсь
все,что продаю в альбоме
Контакты - смотреть профиль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 15.11.2013 19:00 
Аватара пользователя

Сообщения: 2944
Город: Николаев
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:25.01.2010
Сегодня был солнечный денек и я решил прокатить тренировку на шоссере, вполне вероятно, что это был последний выезд на нем в этом году. Выехал с дому в 14.10, на градуснике на солнце было 22 градуса. Пока светило солнце было хорошо, как солнце зашло стало холодно, в общем последние минут 40 я уже промерзал потихоньку. Проехал тренировочные 80 км(+1,5 км от дома до трассы и от трассы до дома, которые в среднюю скорость и время не вошли). 40 км туда, 40 км обратно(От Николаева, по Баштанской трассе(трасса на Кривой Рог, Днепропетровск) немного не доезжая до села Марьяновка(на отметке 40 км развернулся и поехал обратно). Туда против небольшого ветра, обратно соответсвенно по ветру. Ехал без остановок все время, ничего за время езды не ел, выпил где-то 300 мл воды.
Итоги:
Средняя скорость - 28 км/ч.
Время - 2 часа 50 минут.
Средний пульс - 147 уд/мин
Макс. пульс - 173 уд/мин
Спалено 2800 ккал
За поездку ушло где-то 1,5 кг веса, меньше чем обычно, но это и понятно, почти не потел, наоборот холодно было.

А вчера я 3 часа дома крутил станок, так что сегодняшняя тренировка была не в полную силу.


ПС. Поменял вынос на 100 мм. Плече беспокоить немного начало, но далеко не так как в прошлый разы. В прошлые разы когда оно начинало болеть, то рукой было больно шевелить(например очень трудно было залезть в задний карман кофты). И еще я начал доставать коленями до локтей в нижнем хвате.

_________________
Изображение
Я верю что смогу и к этому стремлюсь
все,что продаю в альбоме
Контакты - смотреть профиль


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 20, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.100s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 0.45 ]
Reputation System ©'