Употребляете ли вы спортивное питание?

Речь идет о питании для поддержания (адаптации) организма в период повышенных нагрузок (тренировки, систематические занятия спортом, соревнования).

В данном опросе НЕ берем во внимание питание для модификации организма (наращивание мышечной массы, быстрый сброс веса и т.п.).

Интересен опыт всех.

_________________
Нереально дать всем всё. Т.к. всех - много, а всего мало.

Странно, что нет варианта "употреблял, но сейчас уже не употребляю". Потому что мне видится такой ответ как применимый ко множеству случаев. Я бы выбрал именно его. Потому как все остальные не подходят.

_________________
Thank you for your cooperation. Good night. © RoboCop

По сути это тот же третий вариант, только с нюансом, что вы употребляли питание раньше. Ведь сейчас не употребляете - ну и ладно. Мне не жалко добавить для вас и пятый вариант, но тогда пропадут результаты голосования - жалко... ))

А почему сейчас перестали - нет более такой нужды или есть негативные факторы, которые вас заставили отказаться от с.п.?

_________________
Нереально дать всем всё. Т.к. всех - много, а всего мало.

Кто кушает (кушал) такое питание - расскажите какой марки, для чего, и каковы результаты?

_________________
Нереально дать всем всё. Т.к. всех - много, а всего мало.

нет варианта "не ем потому что денег на него жалко"

надо четче сформулировать, что относится к спортивному питанию.

[а пока 3-й ответ.]

_________________
tacyclopedia - telegram
tacyclopedia

Не понимаю зачем вообще это питание. Соревнуются же люди, а так получается, что соревнуются производители питания. Все разговоры о том что оно из натурального сырья это замыливание глаз. Табак тоже натуральный продукт (не берем во внимание трансгенные сорта) но пользы от него мало. Все энерго-стимуляторы нарушают нормальную работу ЖКТ, а это тоже не хорошо. Как по мне для любительских соревнований хватает плотного затрака, если конечно между регистрацией и стартом не слишком большой промежуток времени.

это очередной холивар) Одни будут доказывать, что это зло, хоть никогда и не пробовали, другие, что без этого никак, а истина она всегда где=то посередине)
Есть практически на перекрестке Пушкинской и Гиршмана в полуподвале возле Домино магазин спортивного питания - зайдите проконсультируйтесь, за это никто денег не берет.
Одно могу точно сказать, от креатина вреда точно не будет, а результат на лицо)
По производителям (по крайней мере 2-3 года назад): Лучше всего забугорное, но там и цены соответственно, как компромис по цена/качество IRONMAN (россия), из совсем недорогого - Атлант (белоруссия), но этот грешит непостоянством качества от партии к партии.

_________________

Specialized Epic Custom

Для всех, кто употребляет спортивное питание и добавки помните, что это может очень негативно действовать на желудок! Когда подбираешь питание, нужно кго потреблять на протяжении хотя бы недели, наблюдая за реакцией организма и желудка в частности, за негативными реакциями. Если вроде всё нормально (рекомендации знакомых не в счет - мы все разные и одному подходит, а другому нет) , то можно продолжать, хотя помнить, что это всё на свой страх и риск. Подумать также а нужно ли это на самом деле! Помнить про эффект накопления негативных последствий (такого можно назвать много - пестициды например), то есть вроде пока ничего, а потом что-то не так и вроде и связь не найти, а здоровье подпорчено.

Нет исследований, подтверждающих данное высказывание. И надо помнить, для достижения начального эффекта креатин нужно принимать около года для накопления в организме.

И при этом продавцы получают процент от продаж и знают только то, что им поясняет производитель. Так же не стоит забывать, что производя продукцию, этот самый производитель никогда не проводит тщательное тестирование продукта(это просто не требуется, так как закон не обязывает), довольствуясь поверхностными данными и теорией.
Вы бы еще будучи обычным человеком начали спрашивать как наращивать мышечную массу у бодибилдеров! А потом к старости спрашивать почему вы ходить не можете! Подумайте почему так коротка спортивная карьера!
А если хочется себе помочь чем-то натуральным на соревнованиях, то вместо того, чтоб хлестать Рэд Булл (сплошную химию) или кофе, насыпьте себе в простую воду сахара (около 2-3 столовые ложки на литр) и соли (от пол чайной ложки до столовой ложки на литр). Количество зависит от интенсивности соревнований, длительности и погоды. Это очень неплохо улучшает результаты. И учитесь правильно питаться и пить воду.
А уж кто хочет употреблять разную ненужную химию и портить здоровье, пусть - это личное дело каждого.

ну тут кстати все тоже не все так однозначно полезно/безвредно ... употреблять "химию", как Вы выразились, или сахар и соль ложками есть ))
И вообще, каждый, кто занимается каким-либо видом спорта, должен быть готов к неблагоприятным последствиям от этого спорта, независимо от того употребляете вы спортивное питание или нет. Спорт никому еще здоровья не добавил, физкультура - да, спорт - нет. Организм человека - это механизм с определенным ресурсом, повышенные нагрузки = быстрый износ, тут все просто. у кого-то эти последствия раньше появятся, у кого-то позже, но это неизбежно.
По поводу спортивного питания:
с одной стороны всех пугают негативные последствия от приема "химии", но ведь с другой то стороны эта же самая "химия" позволяет восстановиться Вашему организмо гораздо быстрее и проще, чем он восстанавливался бы без нее после изнурительных спортивных соревнований, тренеровок и т.д., тоже самое справедливо и для накрузок в процессе соревнований и подготовке к ним. То есть каждый сам решает что для него меньшее зло.
Очевидно, что не стоит применять специальное питание, если вы три раза в неделю по 30 минут бегаете трусцой, хотя принимать витамины в зимне-весенний период думаю никому не помешает.
Так что ответ на вопрос "стоит ли принимать или нет..." зависит исключительно от вида спорта которым Вы занимаетесь, интенсивности и особенностей Вашего организма, и задавать его нужно специалистам-диетологам и спортивным медикам, коль уж это Вас так серьезно интересует.

Все ИМХО конечно )

_________________
Scott Scale 70 Custom

)))) - при тренировках и особенно на соревнования мы теряем воду и с ней много соли, которая и выступает в роли создателя электролита в клетках(не она одна - но с потом мы в основном теряем ее). По поводу сахара - во время физической активности человек расходует АТФ (аденозинтрифосфат, химическая реакция которого и завтавляет работать наши мышцы) превращая ее в АДФ (двуфосфат). Для того, чтобы организм снова создал АТФ ему нужны дополнительные Ф в клетках крови, которые сам организм вырабатывает из углеводов (глюкозы). Но запасы этого самого Ф (в составе другого соединения) в клетках ограничены. Поэтому используя "быстые" углеводы мы можем частично решить эту проблему. Конечно лучше было бы использовать чистую фруктозу вместо сахара, но и сахар тоже подойдет.
(Извините если что за упрощение - пробовал избегать терминологии)

Да, еще по поводу приема витаминов: со времен Келлиса, когда всё это началось (типа витамины надо принимать) и до сих пор НЕТ НИКАКИХ НАУЧНЫХ ДАННЫХ ЧТОБЫ ПОДТВЕРДИТЬ ЭТУ ТЕОРИЮ!!!
(если хочется говорить на эту тему, то пожалуйста приведите в пример хоть одно успешное и неопроверженное исследование)

И еще - да, спортивное питание действительно помогает восстановиться после тренировок значительно быстрее, как и стероиды, но НИКТО НЕ ЗНАЕТ какой ценой! А ведь побочные эффекты есть всегда.

Так что просто будьте разумны ..... ох, если бы только кто научился пользоваться опытом предыдущего поколения. Но это не в человеческой натуре. Так что набивайте свои собственные шишки и потом смотрите как другие, которые могли бы этого избежать набивают свои.

^
а замена сахара на глюкозу? об этом еще напиши. (интересно)

_________________
tacyclopedia - telegram
tacyclopedia

Ну всегда есть интернет! (хотя там конечно часто трудно отличить чушь от правды, если уже не знаешь)

http://lechebnik.info/483/4.htm
и т д

Еще полезно знать что есть "гликаемический индекс" углеводов - то есть что лучше кушать до соревнований и после и как это повлияет на выступление. Хотя это только начало.

вот-вот

_________________
tacyclopedia - telegram
tacyclopedia

Paul121
зачем нужна глюкоза при физнагрузках я пракрасно понимаю, также понимаю, что с потом мы теряем далеко не только натрийхлор, поэтому и пишу, что все далеко не так однозначно и зачастую такой простой формулы как глюкоза и поваренная соль просто недостаточно, а иногда не требуется даже и этого, все зависит от интенсивности нагрузок и особенностей Вашего организма. Вы все абсолютно правильно написали, за тем лишь исключением, что это не всем и не всегда подходит, а вцелом я с Вами согласен.
что касается витаминов, я просто пытаюсь судить по своим ощущениям, в периоды интенсивных тренеровок, неподкрепленных полноценным питанием (обычно для меня это именно зимне-весенний период), у меня появляется накопленная усталость и перетренерованность, вялость, сонливость ... вот витамины мне помогают бороться с этими симптомами, хорошо это или плохо я не знаю, но я свой выбор сделал, но никого ни к чему не призываю.
единственное что хотел сказать, это то, что если вы хотите применять спецпитание - проконсультируйтесь со специалистом, если консультироваться желания нет, то возникает вопрос "а нужно ли оно Вам вообще?"

_________________
Scott Scale 70 Custom