Как быстро восстановиться после перелома ноги?

Хотелось бы узнать Как быстро восстановиться после перелома ноги, правда гипс снимут еще не так скоро, но все же знание - сила!

Всем заренее спасибо за дельные советы!

ОФП-общефизические упражнения махи ногами,выпады ногами упражнение "велосипед"-лёжа на спине болтаем ногами как бы крутим педали велосипеда. Если есть велотренажёр на нём заниматься или орбитрек тренажёр, массаж. Но только когда снимут гипс. Ездить на велосипеде на лёгких передачах по возможности по равнине и на расстояние не более 10 км.

Спасибо Baiker!

Если у кого есть что добавить - добавте, не стесняйтесь.

D.R.O.P
Все зависит от того где и какой перелом. Не делать без консультации с врачом то, что сказал Baiker в твоих личных интересах.
А как ускорить сращивание костей интересный вопрос, наверняка есть какие-то витаминки, но боюсь это все на что способна у нас медицина.

Мумиё и кальций обязательно с витамином дэ три. Иначе не усвоится.
Ровнеющих и скоро срастающихся Вам костей.

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!

Во-первых, есть побольше творога и изюма.
Во-вторых, после того, как снимут гипс больше двигаться с небольшими нагрузками. Легкий массаж тоже не повредит.
Все остальное, только по согласованию с врачом.

_________________
Удачи!
Сергей.

Про массаж: найти массажиста, который знает как работать с такими травмами. Массаж делается не только на ноге, но и на спине, пояснице, шее. Реально помогает. У бабушки было зимой нечто подобное, после гипса нога очень болела, попала к хорошему массажисту - результат - хорошо и быстро восстановилась. хоть и 75 уже.

_________________
In God We Trust..

...the rest we test!

В 20й больнице студенческой есть именно такой замечательный специалист.
Если ТС не студент, то вероятно можно решить это частным образом.

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!

Есть знакомый реабилитационный массаж его специальность.
Нужно звони дам его телефон.

_________________
Мы не можем быть уверены в том, что нам есть ради чего жить, пока мы не будем готовы отдать за это свою жизнь.

просто наберите 8 097 512 8909

_________________
С уважением, ваш Galen.
Bianchi Jab *RedDragon*

Человеческий гормон роста, возможно, эффективен при катаболических изменениях, вызванных возрастными процессами и изнуряющими болезнями (Макинтайр, 1987), при прямых и секундарных остеопорозах (Нортмор-Болл и др., 1980), а также для ускоренного залечивания переломов костей (Линдхольм и др., 1977).

взято: http://www.era.com.ua/bodybuilding/book/6/glava42.htm

Ну само собой под присмотром врача.

_________________
Мы не можем быть уверены в том, что нам есть ради чего жить, пока мы не будем готовы отдать за это свою жизнь.

Loki
пожалуста, если Вам не трудно не читайте перед едой. Так будем лечить переломы у эсперементальных мышек, и то со слезами на глазах. Вы бы прочитали про нарушения гормонального статуса организма...Извините, что прервал ход Ваших мыслей.

_________________
С уважением, ваш Galen.
Bianchi Jab *RedDragon*

Лечивший меня зимой от двухстороннего перелома лодыжки доктор сказал, что все эти кальции от лукавого. Зарастает и восстанавливается настолько быстро, насколько позволяет организм, а ускориять не стоит. У меня на всё про всё вышло два месяца, после чего я сел на вел, что врачи поощряли при данном типе перелома. Ессесно нужно осторожно останавливаться и не падать. Паралелльно начал играть в теннис, вот этого они не поощряли.

Galen
+1. Никакой эндокринолог не расчитает абсолютный гормональный баланс для отдельного индивидуума, и что б это сделать необходимо сдать множество анализов (анализы на гормоны одни из самых дорогих - до 800, 1000 грн. за один анализ и длительно исполняемых - до полутора месяцев есть)
Встречала информацию о применении гормона роста в качестве "фармы" для проф бегунов. Что ещё более подозрительно.

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!

Galen
1. Я не претендую на то, что это был мой совет и истина великая. И теперь нужно бежать и вливать в себя все что тут написали. Я специально ссылку дал на источник, читай, а дальше верь или нет. Человек спросил, как быстрее, ему предлагают разную инфу на эту тему. Или Вы думаете, что он серьезно за консультацией пришел?
На форуме я бы не поверил никому и Вам, в том числе, даже если Вы припишете шо вы доктор.
Поэтому воздержитесь от высказываний типа "Вы тут херню советуете" Поскольку, повторюсь, это не я советую, а даю источник где по этой теме пишут. Даже автор того что я выложил не говорит, мол делайте так, а это результат исследований.
Это как в гугле кинул запрос кому не лень кидают варианты. В том числе используют и копи пейст из того же Гугла. Или Вы и им отсылаете письма типа что-то ваш поисковик недостоверную информацию выдает.

uqin
2. К великам и бегунам это применяют. Ничего подозрительного. А может и не нужно, а может и вредно, но результат они растут как подснежники. Тока вроге глистом был, а через сезон увидел уже мужик Мало ли чего еще вредно, потому и на соревнованиях мрут? Хотя может и от радости. И эпо боком выходит и т.п. Для Вас наверное не секрет, что в спорте физический максимум уже достигнут и уже соревнуются не спортсмены, а разработчики фармы в их лице.

_________________
Мы не можем быть уверены в том, что нам есть ради чего жить, пока мы не будем готовы отдать за это свою жизнь.