хочу сбросить вес с помощью велосипеда

olavin
думаю, что результаты будут только в результате планомерной достаточно длительной работы над собой. лично я тоже страдаю желанием сбросить килограмм десять, но силы воли мне не хватает ограничивать себя в еде.

_________________
Франкенштейн, Неюзер Блискавка
Ребята, давайте жить дружно.
- Кот Леопольд

велосипед - это конечно хорошо, не только двумя руками, но и двумя своими же ногами за. за поездку больше 80 км сбрасываю 2 кг. - уходят с потом, несмотря на регулярное питье. тем не менее, эти же два килограмма успешно возвращаются через день - два. единственный, подчеркну ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - перестать есть больше калорий, чем тратишь, не пользоваться общественным транспортом, а ездить на велосипеде, не подъезжать пару остановок, а проходить, не есть после 19 часов и вообще не есть продукты, где быстрые углеводы сочетаются с жирами (пример - мороженное, торты). у меня в мои 45 при придерживании данного режима 73 кг при росте 178, талия 82 - вот и весь фокус.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

Мне 2 года назад знакомый прислал несколько видеороликов об особой системе питание, называется сыроедение это не сыр имеется в виду, а любая растительная пища без термической обработки. Решила попробовать с целью избавиться от частых простуд, оказывается все так взаимосвязано, что питание влияет на иммунитет. В результате за полгода похудела на 12 кг. Особенно в первые месяцы был огромный приток энергии, хотелось бегать, прыгать, ощущение легкости непередаваемое... На завтрак ела 2 яблока+апельсин+пророщенная зеленая гречка или другие злаки или бобовые+ зеленый чай с медом, в 11 часов на работе перекус банан+чай, обед - салат из пекинской капусты+огурец+морковка+сырые семечки, в 16 часов перекус банан+чай, ужин - салат обычная капуста+морковка+сырая свекла. В течение дня орехи, сухофрукты. Эффект замечательный Главное потом не начать опять есть все подряд, тортики-булочки...

да, диет огромное множество, сыроедение не для всех - в зависимости от стстояния жкт, например. тем не менее, есть абсолютно вредные продукты - фастфуд, кока, пепси и прочая кола, торты - булочки, жеренное до зажаренной корочки, копченое и уксусное (майонез, например). ну и организм человека - это не растение, способное фотоснтезируя получать энергию солнца и из воды и атмосферных газов трансформировать ее в белки, жиры и углеводы, поэтому ровно столько, сколько зашло в организм - столько и расходуется - либо на движение или работу, либо на жировую прослойку и холестериновые бляшки. так что пластырь - это лучшая диета от лишнего веса, а велосипед, плавание, теннис или что-то еще при неправильном питании - это как поливитамины при пневмонии.(без антибиотиков)

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

Вес может набираться при подобных нагрузках. А может падать. Это предсказать невозможно.

Наверняка только можно утверждать что было сожжено 6600/9 = 733 грамма жира.
И около 1000 было съедено (а что бульон в Жовкве отказались?) -733 + 111 = -621 г жира

Но можно одновременно набрать 1 кг веса сбросив 1 кг жира.

Потому что на весы давит не только жир, но и содержимое ЖКТ и количество гидратной воды в клетках.

читал отчет s1ned-а о марафоне в финляндии.
там они проехали в горах по камням корням и прочем радостям 700км за 72 часа, так Денис поправился на 2 кг за время гонки

Уважаемый Юрик 82! кому, как не Вам понимать, что когда человек говорит о том, что хочет сбросить вес - это значит, что у него избыточная масса тела. причем избыточная за счет внутреннего (да и наружного, но не такого опасного), жира, работающего уже как дополнительная железа внутренней секреции, и , соответственно, влияющая как на обмен веществ в целом, так и на состояние ссс в частности. т.е. избыточная масса - это однозначно талия больше 90-92 см, однозначно повышенное давление практически на столько единиц (систолическое) на сколько выше масса тела по отношению к нормальной, однозначно повышенное содержание в крови "плохого " холестерина и триглицеридов, а следовательно, однозначно запущен процесс образования холестериновых бляшек в целом и изменения стенок сосудов в частности. поэтому, как не тренируйся и где не тренируйся, прежде всего однозначно должна быть прописана специальная диета, ежедневный подсчет калорий, как бы муторно это не было, но жизнь дороже, и никакой лишней и вредной еды. согласны?

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

IOleg
повисил с утра
Вы доктор или студент или учиник строгоса

я скинул пока 6-7 кило,гоняя на веле (жрать надо меньше херни всякой+физичиские нагрузки)

_________________
кто к нам с чем за чем,тот от того и того.

+100

_________________
Centurion BACKFIRE M4

Диета борцов сумо:
http://magma-team.ru/yaponiya-sumo/dieta-bortsov-sumo

_________________
Переходник для заправки тур.баллонов. Заправка баллонов.
Бесплатная доставка! Велофара типа "Сова" с линзами.
Забавный велосипедист - Фото, видео, забавные истории и всякие приколы связанные с велосипедами и велосипедистами.

IOleg очень правильно вы говорите.

Но каков вопрос такой ответ. Если спросить как отклонится стрелка весов до и после разовой физнагрузки на 6000 ккал - то ничего определенного сказать нельзя. Она может отклонится в любую сторону, а может не отклониться вовсе (чем лучше спланировано потребление воды/солей/пищи тем меньше отклонение веса. Армстронг точно взвешивался до и после этапа, чтобы знать сколько воды выпить, выпил лишней воды - гипотония, выпил мало воды - гипертония **, и то и то губительно для клеток, особенно для эритроцитов)



Многих людей интересует в первую очередь отклонение стрелки и показания линейки на талии. Знаю таких что успешно и очень быстро худели принимая сибутрамин. Несмотря на непоправимый ущерб здоровью. Количественные изменения иногда ставят выше качественных.
Часто уменьшение стрелки весов принимают за похудание, даже если при этом количество жировых тканей не изменилось вообще.

** не путать с артериальной гипертензией и гипотензией, которые не рекомендовано больше называть "гипертонией".

Очень спорное утверждение.

Белок из воздуха! При условии здоровой микрофлоры в теле человека могут формироваться все незаменимые аминокислоты!
Над проблемой белкового дефицита серьезно работал великий физиолог И. М. Сеченов, который обращал внимание на содержание азота в артериальной и венозной крови. По его данным, в артериальной крови, обогащенной газами атмосферы, его содержится заметно больше, чем в венозной, прошедшей через ткани тела. Отсюда можно сделать вывод, что атмосферный газообразный азот может использоваться для построения структур организма не только растениями, но и человеком.

Исследования И. М. Сеченова с успехом продолжил М. И. Волский, открывший два пути преобразования газообразного азота в белки человеческого тела: во-первых, с помощью бактерий, находящихся в верхних дыхательных путях человека, а также в толстом кишечнике, и, во-вторых, усвоение азота воздуха как живым веществом, так и клетками живого организма, в частности ферментными элементами крови. По расчетам М. И. Волского, если в артериальной крови на 100 объемов содержится 1,6% азота, а в венозной — 1,34%, то можно полагать, что за сутки человеческий организм в процессе дыхания через кровь может взять 14,5 л, или 18 г, азота. А такого его количества достаточно для выработки в организме 112 г белка. Кстати, на усвояемость атмосферного азота организмом животных обращал внимание и академик Гулый.
Нельзя пройти мимо недавних исследований американских ученых Э. Францблау и К. Поппа, также показавших, что организм может улавливать соединения азота, полезные для всех живых существ, непосредственно из атмосферы.

http://www.immortality-ac.com/%D0%BC%D0 ... %BB%D0%B5/
http://elementy.ru/news?newsid=431710

Замечу, все это работает при здоровой микрофлоре. А она в сою очередь формируется при исключении из рациона продуктов, являющихся субстратом для патогенной микрофлоры и включении продуктов богатых живой растительной клетчаткой. ИМХО - сыроедение самый верный и действенный путь. Однако отмечу, что это не просто диета. Это образ жизни. Только при комплексном подходе можно его обеспечить - это не только питание, это и образ мыслей и физические нагрузки, и воздух и вода. Процесс перехода и перестройки организма и мышления может занять несколько лет. К сыроедению надо осознанно прийти. Если рассматривать как просто диету, ничего хорошего не выйдет.

_________________

My PRIDE & Joy!
В действительности все совершенно иначе чем на самом деле!

ЭТо тот самый Сеченов, утверждавший, что при приеме ацидлфильного молока человек будет жить больше 100лет,а сам умер в 70? я его очень уважаю, но исследования конца девятнадцатого начала двадцатого века - это устаревшие и необъективные данные. Вы еще теорию Опарина вспомните или работы академика Лысенко

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66