Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Нагрузка на мышцы...?
СообщениеДобавлено: 22.08.2008 15:56 

Сообщения: 9
Пол: Не указан
Зарегистрирован:18.08.2008
Подскажите пожалуйста новичку! Планируется покупка велосипеда для прогулочной езды по парку и возможно как средство передвижения на работу (туда -обратно не больше 15км) Интересует вопрос: На какие группы мышц идёт нагрузка при езде на велосипеде (не спортивный вел, думаю покупать Швин Фронтьер GSX). Случаются переодические боли в нижней части спины при резких движениях и продолжительных нагрузках. Будет ли езда на велосипеде усугублять ситуацию или же пойдёт на пользу?
Также хотелось бы сбросить лишние кило с бёдер. Подскажите, это возможно или нет? или же мышцы в этой части тела будут наоборот подкачиваться, а объём бёдер увеличиваться?
Конституция тела: худенькая, маленькая, но с лишними килограмчиками на бёдрах :oops:

_________________
Быть или не быть?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.08.2008 16:12 
Аватара пользователя

Сообщения: 270
Город: Новые дома \ ул.Олимпийская \ 8063-164-77-67
Пол: Муж
Возраст: 28
Зарегистрирован:01.08.2008
:D фотку надо

_________________
Гибрид Kellys AXIS
Шоссер Старт-шоссе


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.08.2008 16:16 

Сообщения: 9
Пол: Не указан
Зарегистрирован:18.08.2008
Шутки в сторону! Я серьйозно спрашиваю!!!

_________________
Быть или не быть?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.08.2008 16:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 1773
Изображения: 0
Город: Шарукань, Холодная гора
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:25.07.2007
Katunia Нужно спросить мнение нашего спасительного представителя минздрава Галена :-) http://tourist.kharkov.ua/phpbb/viewtop ... 29&start=0
зайди и отправь ЛС либо звякни

_________________
ARIer - Происходит от санскрита – благородный. Дарвин в роду каждого из нас обнаружил обезьяну, кто то нашел инопланетян… А я просто надеюсь что человеческий род благой. Anton R.I. ;-)Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.08.2008 16:27 
Аватара пользователя

Сообщения: 1670
Изображения: 1
Город: Харьков, Жихарь
Пол: Муж
Возраст: 47
Зарегистрирован:01.09.2006
Насколько я помню, чтоб "подсушить" мышцы необходима небольшая, но продолжительная по времени динамическая нагрузка.

Применительно к велосипеду наверное будет хорошо подолгу ездить на пониженных передачах, набирая скорость за счет более быстрого вращения педалей.

Также этот подход предохранит от перегрузок коленные суставы, что очень хорошо.

Кстати, я не уверен, что то, что нужно сбросить, это мышцы - то могут быть запасы организма на тяжелые времена, что в общем-то абсолютно нормально.

Правильней всего наверное обратится к врачу, который "в теме", например, к нашему врачу Galen

_________________
Франкенштейн, Неюзер Блискавка
Характер - как член: чем твёрже, тем лучше.
Но как и член, характер надо показывать не всем.
(с) Гоблин


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.08.2008 16:58 

Сообщения: 9
Пол: Не указан
Зарегистрирован:18.08.2008
Gnoos Спасибо, за спину я у него спрошу. Но вот хотелось бы ещё про нагрузку на бёдра узнать мнение от катающихся!

_________________
Быть или не быть?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.08.2008 17:47 
Аватара пользователя

Сообщения: 81
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 57
Зарегистрирован:05.11.2007
Нагрузку на бедра это уже на другом тренажере :D . :kayak:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.08.2008 20:09 

Сообщения: 3018
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:07.06.2006
Katunia, почитайте http://paralizer.pp.ru/article/pain.html
В частности
Цитата:
Бёдра
Велосипедисты, которые часто ездят в жаркую погоду, рискуют натереть внутренние части бёдер. Это часто вызвано неправильным седлом. Слишком широкие или сёдла гелевыми вставками могут вызывать эти проблемы. Лучшие сёдла в этом отношении – традиционные кожаные сёдла.
Ношение специальной одежды может помочь, но избегайте слишком толстых подкладок, которые могут только всё ухудшить.
Многим велосипедистам может помочь использование крахмала (или талька) перед длительными поездками.

_________________
Наружная реклама http://gnomik.uaprom.net/
Продам http://olx.ua/list/user/1qXCw/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.08.2008 20:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 1670
Изображения: 1
Город: Харьков, Жихарь
Пол: Муж
Возраст: 47
Зарегистрирован:01.09.2006
Лично я, когда пришел из армии, весил под 90 при росте 1.70 (я был почти кубом, хотя живота не было) - и никак скинуть вес не получалось.

Я регулярно бегал по ступенькам в общаге вверх-вниз, довольно подолгу, на турник частенько заходил - но все без толку было.

Нимчего с лишним весом не мог сделать, пока не занялся акробатическим рок-н-роллом (полтора года занимался в клубе ХАИ) - слетело все за несколько месяцев занятий, теперь мой вес чуть более семидесяти вот уже лет пятнадцать :)

От велосипеда точно хуже не будет - все зависит наверное от частоты и интенсивности занятий. Если ездить по выходным вокруг дома - вряд-ли что изменится...

_________________
Франкенштейн, Неюзер Блискавка
Характер - как член: чем твёрже, тем лучше.
Но как и член, характер надо показывать не всем.
(с) Гоблин


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.08.2008 20:39 
Аватара пользователя

Сообщения: 3023
Город: Харьков. Салтовское шоссе
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:31.03.2007
Katunia писал(а):
На какие группы мышц идёт нагрузка при езде на велосипеде

Очевидно, на ноги основная.
А там, в зависимости от посадки, и на руки и на спину. Чем менее спортивная и более ровная посадка, тем меньше нагрузок на эти части.

Katunia писал(а):
Случаются переодические боли в нижней части спины при резких движениях и продолжительных нагрузках. Будет ли езда на велосипеде усугублять ситуацию или же пойдёт на пользу?

От причин зависит. Без врача не обойтись.
Обычно, укрепление мышечного каркаса полезно.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.08.2008 20:44 

Сообщения: 3018
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:07.06.2006
Цитата:
"Мышечная анатомия.

Мышечная анатомия человеческого тела применительно к велоспорту настолько сложна и разнообразна, что в рамках настоящего издания подробно рассмотреть ее не представляется возможным. Ограничимся только ссылкой на общую анатомическую схему мышц при посадке гонщика и рассмотрим отдельные мышцы нижних конечностей, принимающие активное участие в процессе педалирования.

В общей сложности их насчитывается 29. В рассмотрение не входят мышцы других групп, также проявляющих активность, направленную на процесс педалирования (например, мышцы корпуса при силовой работе) и процесс управления велосипедом (например, мышцы рук).

Для удобства рассмотрения мышцы разделены на две группы: мышцы, работающие при нажиме на педаль, и мышцы, работающие при подтягивании педали. В свою очередь, каждая группа подразделяется на мышны-сгибатели и мьшцы разгибатели.

Мышцы первой группы, работающие при нажиме на педаль:
мышцы разгибания бедра расположены сзади тазо-бедренного сустава и идут от таза на бедро и на голень - большая ягодичная, двуглавая бедра, полусухожильная, полууперепончатая и большая приводящая;

мышца разгибания голени распологается на передней поверхности бедра; это четырехглавая мышца, одна головка которой (прямая мышца бедра) начинается на тазовой кости и участвует в сгибании бедра, три остальные на-чинаются на бедре и участвуют в разгибании голени;

мышцы сгибания стопы располагаются на задней и на-ружной верхней поверхностях голени — трехглавая голени, подошвенная, задняя большая берцовая, длинный сгибатель большого пальца, длинный сгибатель пальцев, длинная и короткая малоберцовые.

Мышцы второй группы, работающие при подтягивании педали :
мышцы сгибания бедра расположены впереди тазобедренного сустава — подвздошнопоясничная, портняжная натягиватель широкой фасции, гребешковая и прямая бедра;

мышцы сгибания голени расположены сзади коленного сустава — двуглавая бедра, полусухожильная, полу перепончатая, портняжная нежная, подколенная, икро ножная и подошвенная;

мышцы разгибания стопы расположены впереди голеностопного сустава — передняя большеберцовая, длинный разгибатель пальцев и длинный разгибатель большого пальца."


тыц

_________________
Наружная реклама http://gnomik.uaprom.net/
Продам http://olx.ua/list/user/1qXCw/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.08.2008 22:43 

Сообщения: 1635
Пол: Не указан
Зарегистрирован:07.09.2007
Практикуя велоезду изначально с целью перемещения в пространстве и избегания лишнего веса, могу сказать точно что стоит избегать высоких передач (проверено - от этого чудовищный прирост массы мышечной).
Хотя я высохла за какие то 2 недели не подходя в принципе к велосипеду.
Суть метода: подъём в 6 утра и до 22 каждый час проходится от 2х до 3х км, с перерывом на 15 мин на отдых (зачервить морячка, присесть на минутку и т п). Итого весь день на ногах, под солнцем (отсюда загар морской если приехать домой и смыть грязь) в условиях крайнего дефицита воды (за ней 2 км идти и соотв обратно, всё нести на себе). :wink:

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.08.2008 23:44 
Аватара пользователя

Сообщения: 74
Пол: Не указан
Возраст: 30
Зарегистрирован:29.04.2008
имею проблемы со спиной(симптомы аналогичные)... На велосипеде никогда не было проблем...
В такой ситуации скорее всего велосипед даже лучше ног, как средство передвижения, из-за распределения нагрузки между ногами и руками(и соотв. снижения нагрузки на позвоночник)

_________________
return 0;


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.08.2008 00:22 
Аватара пользователя

Сообщения: 554
Город: местныеее
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:29.12.2007
Я осенью узнал, что у меня остерохондроз(или как его там правильно) в пояснице. Короче пролечился процедурпами мазями массажем и т.п., а через месяц купил вел. Сейчас чувствую себя отлично! Накатал всего 4т.км, за последние 2 месяца правда всего 400-500 :( . А еще могу посоветовать делать зарядку\разминку, висеть на турнике с ногами под 90град. (как-будто сидишь на стуле) и конечно же гиперэкстензия - это наклоны. Ноги на ширине плеч, руки за голову и наклоняемся вперед с прогнутой спиной, но неглубоко, до горизонтали спины относительно пола, можно и выше, главное почувствовать, что эти мышцы сокращаются. Начинать можно с 15-20раз в день, а дальше до нескольких подходов по 50!
Это все моя конкретная ситуация, поэтому советую сначала проконсультироваться у врачей. Будем рады видеть в наших рядах еще одного двухколесного товарища! :wink:

_________________
Paketa mg.team
Specialized Robaux


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26.08.2008 11:42 

Сообщения: 9
Пол: Не указан
Зарегистрирован:18.08.2008
Всем спасибо большое за советы. Сёдня уже еду за велом!!! :biker:

_________________
Быть или не быть?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.103s | 31 Queries | GZIP : On | Load : 1.09 ]
Reputation System ©'