Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 04.06.2013 21:02 
Аватара пользователя

Сообщения: 64
Изображения: 3
Город: Івано-Франківськ
Пол: Муж
Возраст: 18
Зарегистрирован:05.12.2011
laowai.ru тут чоловік їздить в довгі походи, можете його попитати.

_________________
__________________________________________________________________________________________
...От виросту я, куплю собі велосипед. Великий і з фарою. "Україну". Або Cube Elite Hpc Race))


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 04.06.2013 21:05 
Аватара пользователя

Сообщения: 4873
Город: UA
Пол: Муж
Зарегистрирован:23.05.2013
Katzman писал(а):
Исходные данные: горный велосипед, 26 колёса, небольшой груз (7 кг на багажнике, 5 кг в рюкзаке). Планируется проехать около 3000 км за 2 недели.

Katzman писал(а):
На что обратить внимание при подготовке велосипеда?

Для начала нужно сменить велосипед

_________________
«Конструкция вдесятеро важнее материала.» andr


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 04.06.2013 21:17 
Аватара пользователя

Сообщения: 681
Изображения: 8
Город: Харьков, Новые Дома
Пол: Жен
Возраст: 44
Зарегистрирован:24.02.2012
Поделюсь небольшим опытом в поездке на 200 с рюкзаком на плечах. Весил он килограмма 4, на отметке 100 км часть содержимого я переложила из рюкзака в желудок и перелила во флягу на раме, но после 170 у меня зверски болели плечи. Ничего подобного не было во время поездки до Белгорода и обратно, когда тот же самый рюкзак с такой же загрузкой был привязан к багажнику, хотя прошла тогда 183 км от дома до дома. Вывод: на больших расстояниях рюкзак на плечах - зло.

_________________
Author Prime 28 (спорт-гибрид)
Author A3307

Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 15:02 
Аватара пользователя

Сообщения: 806
Изображения: 0
Город: Харьков, Салтовка
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:18.08.2011
anatoly-alex писал(а):
Размещение груза - распределенное, тяжелое во внутрирамную сумку, фляжки - в руль, относительно объемное - на багажник.

Это любопытно. Буду думать о внутрирамной сумке. А что делать с рулём? На райзере вешать особо некуда, т.к. на ровной дороге перехватываю его поближе к выносу, что позволяет занизить посадку и не цепляться за воздух руками. Таки бабочка?

anatoly-alex писал(а):
Раз в неделю - отдых.

Да, похоже, что без отдыха не обойтись.

KMO писал(а):
сердечко прокачать, чтобы 150 все время не лупило

Совсем недавно ещё потешался над пульсомерами, теперь необходимость практически очевидна после некоторых наблюдений. Прокачать — желательно, конечно, но в любом случае можно использовать его для мониторинга и контроля темпа. Ездить на 150 — верный способ быстро укататься в хлам. А вот на 130-140 можно ехать долго и счастливо.

fido42 писал(а):
нужно горячее питание

Само собой! Без ежедневного супа я и лёжа на диване ласты склею.

Космонавт писал(а):
к такому походу нужно готовиться не за пару месяцев, а за пару лет

Мне почему-то кажется, что срок подготовки «от нуля до двухсот в день» несколько больше, чем «от двухсот в день до двухсот ежедневно».

ProninS писал(а):
Я бы как раз питанию и фарм поддержке уделил внимание побольше.

Вот чем-чем неохота заниматься совершенно — так это фармподдержкой. Неужели вкусной и здоровой пищи недостаточно?

yur_ko писал(а):
laowai.ru

Мерси. Чуть позже, наверное, ссылки систематизирую и приклею к стартпосту.

Kirill Yevtushenko писал(а):
Для начала нужно сменить велосипед

Наврядли.

Vredina писал(а):
Поделюсь небольшим опытом в поездке на 200 с рюкзаком на плечах.

С рюкзаком буду проводить эксперименты. Результаты предыдущих наблюдений показывают, что до некоторых пределов по весу он не мешает совершенно, но важно не перейти эту границу. Если перешёл — действительно начинаются ужасы с уставшей спиной и затеканием конечностей.

_________________
Лёгкие и компактные крылья-болотники


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 15:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 1427
Изображения: 86
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 29
Зарегистрирован:19.11.2009
Katzman писал(а):
Ездить на 150 — верный способ быстро укататься в хлам. А вот на 130-140 можно ехать долго и счастливо.

Что-то не совсем ясно... Если вы 130-140 катаете без проблем, с чего вам после 150 укататься в хлам?
Если речь идёт о ежедневной дистанции, то тут всё будет сильно зависеть от рельефа и ветра.

Katzman писал(а):
Мне почему-то кажется, что срок подготовки «от нуля до двухсот в день» несколько больше, чем «от двухсот в день до двухсот ежедневно».

Выкатка пропорциональна дистанции.
Если хотите проехать 200 за день -- выкатывайтесь соответственно от минимума и до 150 -160 км, пока не почувствуете, что проходите дистанцию с люгкостью.
Соответственно, чтобы проехать две недели каждый день по 200 км, обязательно нужно быть в состоянии в течении двух недель каждый день проезжать не менее 160 км, а то и все 200, поскольку в походе условия могут быть сложнее и организм будет отдыхать меньше.
Как по-мне, всё это не так просто как кажется, особенно, если ехать к ледовитому океану.

_________________
- А ГДЕ ВСЕ, КАПИТАН?
- ВСЕ?!! Я ХОЖУ ОДИН!

________________________________

Музицируем → www.group42km.narod.ru


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 15:25 
Аватара пользователя

Сообщения: 867
Изображения: 2
Город: пгт. Высокий (Харьковская обл.)
Пол: Муж
Возраст: 30
Зарегистрирован:19.03.2009
Вот знакомый сегодня улетел. По планам тоже 200км в день. Через месяц посмотрим что получится:)))
http://mcsimba.livejournal.com/406941.html

_________________
"Я буду долго гнать" - Велосипед (С)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 15:38 
Аватара пользователя

Сообщения: 61
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:06.08.2012
Космонавт писал(а):
Что-то не совсем ясно... Если вы 130-140 катаете без проблем, с чего вам после 150 укататься в хлам?
Если речь идёт о ежедневной дистанции, то тут всё будет сильно зависеть от рельефа и ветра.

Судя по всему речь идёт о пульсе, а не о дистанции.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 15:40 
Аватара пользователя

Сообщения: 1427
Изображения: 86
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 29
Зарегистрирован:19.11.2009
Блин, вот я протупил :facepalm: :)

_________________
- А ГДЕ ВСЕ, КАПИТАН?
- ВСЕ?!! Я ХОЖУ ОДИН!

________________________________

Музицируем → www.group42km.narod.ru


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 15:54 
Аватара пользователя

Сообщения: 806
Изображения: 0
Город: Харьков, Салтовка
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:18.08.2011
С пульсом уже разобрались :-)

Космонавт писал(а):
особенно, если ехать к ледовитому океану

Теперь климат: http://www.pogodaiklimat.ru/climate/22113.htm (смотрим на лето).
Самая катательная погода. Ночные +5 легко выдерживает летний спальник.

_________________
Лёгкие и компактные крылья-болотники


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 17:57 
Аватара пользователя

Сообщения: 2815
Изображения: 6
Город: Харьков-Москва
Пол: Муж
Возраст: 44
Зарегистрирован:10.09.2011
Даже в период весеннего авитаминоза рекомендуют принимать аптечные витаминные поддерживающие комплексы и это при наличии в зимнем рационе пусть и не изобилия, но все же "зелени" и фруктов. Все это просто для обывателя, "лежащего на диване" и двигающегося на работу и обратно, что уж говорить о спортсменах. Это к слову о вкусной и здоровой и при желаемых нагрузках. Не думаю, что на маршруте планируется абсолютно нормальное полноценное питание, адекватное планируемым нагрузкам, бо надо тогда машину сопровождения тащить или логистику прорабатывать по всему маршруту с точками питания/подпитки.
Мышцы восстанавливаются от нагрузки около 72 часов. Допускаю, что при подготовке к старту Вы достигните хороших результатов и в самом походе будете держать темп далеко не максимальный, но такой объем работы, при таком коротком отдыхе это повторюсь все же экстрим для организма и ему необходимо помочь.
В связи с этим, витаминно-минеральные, поддерживающие препараты все же не стоит сбрасывать со счетов. Надеюсь, поездка не ставит цель "любой ценой", а все же здоровье "в..." и "после" так же ценно, как и само приключение :wink:

_________________
Петанк-клуб "Fair Play" г.Харьков, ул.Шевченко, 111 (ориентир кафе "Вояж" напротив ГАИ)

Кое что продаю:
Мелочевка со SCOTTа и не только...
Слики от WTB
Велоочки


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 18:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 3834
Город: batym, Israel
Пол: Муж
Возраст: 55
Зарегистрирован:10.08.2007
Да нет в этом ничего безумного. Полно народу и под 60 лет катает по трассе в выходные и 200, и 300. Вот 400 - уже не слишком многие. А если только ехать... Так это просто в кайф, главное - не рвать организм, не торопиться, не идти "через не могу" а исключительно в удовольствие... И конечно здоровье - тут и еда, и витаминки, и супчик горячий, и банька - всё в жилу.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 23:24 

Сообщения: 47
Город: водолага стара
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:06.01.2013
Не думаю, что дистанцию в 3000км, необходимо привязывать к дневному пробегу 200 км. Накапливается усталость, причем бытовых условий нет, много времени займет поиск ночлега и стирка вещей.
Лучше планировать средний пробег 120 км в день, появится запас времени можно отдохнуть и привести себя в порядок.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 23:35 
Аватара пользователя

Сообщения: 4873
Город: UA
Пол: Муж
Зарегистрирован:23.05.2013
iiioleg писал(а):
Лучше планировать средний пробег 120 км в день, появится запас времени можно отдохнуть и привести себя в порядок.

Это 6 часов езды, можно даже рассчитывать на четырёхразовое питание и послеобеденный сон :D

_________________
«Конструкция вдесятеро важнее материала.» andr


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 05.06.2013 23:56 
Аватара пользователя

Сообщения: 2815
Изображения: 6
Город: Харьков-Москва
Пол: Муж
Возраст: 44
Зарегистрирован:10.09.2011
anatoly-alex писал(а):
Да нет в этом ничего безумного. Полно народу и под 60 лет катает по трассе в выходные и 200, и 300. Вот 400 - уже не слишком многие. А если только ехать... Так это просто в кайф, главное - не рвать организм, не торопиться, не идти "через не могу" а исключительно в удовольствие... И конечно здоровье - тут и еда, и витаминки, и супчик горячий, и банька - всё в жилу.

Так про безумие ни кто и не говорит, нормальная реальная идея при грамотном подходе, а вот разовая поездка даже на 600 км и неделя-две по 200 ежедневно это несравнимые вещи, нагрузки разные и восстановление другое в принципе :wink:

_________________
Петанк-клуб "Fair Play" г.Харьков, ул.Шевченко, 111 (ориентир кафе "Вояж" напротив ГАИ)

Кое что продаю:
Мелочевка со SCOTTа и не только...
Слики от WTB
Велоочки


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: 200 км — каждый день!
СообщениеДобавлено: 06.06.2013 10:33 

Сообщения: 73
Город: Крым
Пол: Муж
Возраст: 46
Зарегистрирован:26.11.2009
На Азовбайке как-то читал про чела,который на "украине" из Мариуполя во Владивосток ездил,так там у него в день и больше двухсот бывало,а в среднем в неделю больше 1000 ехал.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.095s | 31 Queries | GZIP : On | Load : 0.47 ]
Reputation System ©'