Ліхтарі CONVOY C8 S2+ S3 M1 акумулятори, зарядні, драйвери


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Выносливость
СообщениеДобавлено: 21.04.2012 11:59 
Аватара пользователя

Сообщения: 493
Изображения: 10
Город: Харьков, Новые Дома
Пол: Муж
Зарегистрирован:10.07.2010
G a l e n , спасибо за статью,оч интересно и познавательно...

_________________
Skrapper assembled in France


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выносливость
СообщениеДобавлено: 21.04.2012 14:21 

Сообщения: 1228
Пол: Не указан
Зарегистрирован:01.07.2010
личный рекорд 422 км на мтб :oops: растояние Харьков - Милетополь

_________________
скунсу не надо чтоб его любили... его итак все уважают (С)

женюсь на зеленой ящерице

я буду долго гнать велосипед пока я рожей в землю не уткнусь


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выносливость
СообщениеДобавлено: 21.04.2012 21:03 
Аватара пользователя

Сообщения: 1268
Изображения: 14
Город: Київ, Коростень
Пол: Муж
Возраст: 48
Зарегистрирован:11.09.2011
Мой личный рекорд 270 км за день.
Чтобы много проезжать за день и не мучаться крепатурой на след. день, нужно соблюдать некоторые правила:
-хорошо расскататься перед предполагаемой поездкой
-в поездке не гнать, соблюдать "прогулочный" режим скорости.
-научиться рационально пользоваться трансмиссией и не лениться переключаться даже при небольшом и непродолжительном изменении рельефа.
-не нагружать спину, все вещи на багажник
-особо крутые подъемы не "штурмовать", а лучше выйти пешком, за одно и ноги лишний раз отдохнут
-привал должен быть не меньше 30-45 мин, а маленькие перерывы в езде лучше проходить пешком, ноги лучше отдыхают, чем сидя-лежа.
-подбирать передачи таким образом, чтобы каденс и усилия при педалировании оставались одинаковыми.

Велосипед должен тоже соответствовать назначению:
-покрышки с несильной ошиповкой
-руль, обеспечивающий как можно больше разных ухватов
-зеркало, чтобы не вертеть без конца головой (и утомляет, и вильнуть можно влево под колеса)
-проверенное седло, чтобы не натереть задницу
-придать велосипеду "всепогодность" в виде брызговиков (в дальней дороге погода обязательно преподнесет сюрпризы)

И немного от себя лично:
-всегда езжу в солнцезащитных очках (стекла черного цвета), глаза не устают, защищены от ветра, мусора и насекомых
-в жару тело под футболкой плохо охлаждается, поэтому я езжу в тенниске нараспашку (хрен с этой аэродинамикой)

_________________
Поки один раз відміряєш, інші сім разів відріжуть!
Мої ровери:
ММВЗ "STORK" з планетаркою Shimano Nexus 8R36
ММВЗ "Буслик" з планетаркою SRAM S7
ХВЗ "Едельвейс" з планетаркою Shimano SG-3C41


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re:
СообщениеДобавлено: 25.04.2012 21:04 
Аватара пользователя

Сообщения: 8580
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
Zin писал(а):
LEX писал(а):
вопрос куда ехать?

В сторону Днепра, по новой трассе, а потом обратно ...

да как же по ней ехать - кругом бетон, асфальт, раскаленный, ни кустика пописать, ни родничка или киосочка попить - жуть, по природе-то куда лучше.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеСообщение было удалено | удалил: IOleg | 25.04.2012 21:06.
Причина: дубль
 Заголовок сообщения: Re: Выносливость
СообщениеДобавлено: 25.04.2012 21:10 
Аватара пользователя

Сообщения: 8580
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
в среднем 70-80км(но это только на выходных, естественно) в комфортном для себя режиме - со средней скоростью 18 км/час, пятиминутными перерывами каждый час для попить водички и 30 минутным в пол-пути для перекуса. главное, не гнаться ни за кем - только тогда будешь чувствовать себя уверенно и комфортно. посему тренироваться нужно одному или с кем-то своего уровня.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выносливость
СообщениеДобавлено: 26.04.2012 16:52 

Сообщения: 2727
Изображения: 2
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:14.02.2007
Один раз осилил 35 км съездил на велосипеде от своего дома на ул 2-й Пятилетки до начала трассы что за Песочином новая Харьков-Днепропетровск . Летом в прошлом году пару раз ездил на велосипеде от дома до самолёта Авиагородок в Чугуеве 25 км.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выносливость
СообщениеДобавлено: 26.04.2012 20:34 
Аватара пользователя

Сообщения: 8580
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
здесь будет такой разлет по расстояниям - что если Вы сильно впеыатлительный человек, будете в депрессии, узнав, что некоторые за день двести проезжают. вот только кто и на чем - Вам не скажут, или скажут, но не все - например, что на шоссейнике по шоссе, но что кмс по вело - ни слова. чтобы Вас ободрить, напишу свои результаты - больше 75 км за день не проезжал, тратил на это до 5 часов (с остановками на перепив-перекус-перепис-отдых), средняя скорость почти всегда 18 км/час, на маршрутах как правило, большой перепад высот, но не частый. удовольствия от катания желаю.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выносливость
СообщениеДобавлено: 26.04.2012 22:10 
Аватара пользователя

Сообщения: 1268
Изображения: 14
Город: Київ, Коростень
Пол: Муж
Возраст: 48
Зарегистрирован:11.09.2011
Если интересно, то напишу, на чем езжу и как, только не хочется, чтобы разного рода фирмо-весо-аэродрочеры срали кирпичами и хаяли мой транспорт...

_________________
Поки один раз відміряєш, інші сім разів відріжуть!
Мої ровери:
ММВЗ "STORK" з планетаркою Shimano Nexus 8R36
ММВЗ "Буслик" з планетаркою SRAM S7
ХВЗ "Едельвейс" з планетаркою Shimano SG-3C41


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выносливость
СообщениеДобавлено: 26.04.2012 22:36 
Аватара пользователя

Сообщения: 965
Город: Львів
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:27.11.2010
Странно, шо в теме про выносливость раздают советы люди, ездящие максимум 75 км со средней 18, штурмующие горки пешком и в 45 лет искренне считающие, шо во всем виноват проклятый велосипед... :cool:

_________________
Тише едешь - дальше будешь от того места куда едешь.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выносливость
СообщениеДобавлено: 26.04.2012 23:12 
Аватара пользователя

Сообщения: 8580
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
BOOTSMANN писал(а):
Если интересно, то напишу, на чем езжу и как, только не хочется, чтобы разного рода фирмо-весо-аэродрочеры срали кирпичами и хаяли мой транспорт...

да плевать на них, Вам-то не все равно. кстати, я солидарен с Вами в вопросах крутых и затяжных подъемов - пешком их проходя моет и теряешьчутьчуть в скорости, зато отдыхаешь и потом едешь как человек, а не восстанавливаешься после такого подъема.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выносливость
СообщениеДобавлено: 26.04.2012 23:20 
Аватара пользователя

Сообщения: 8580
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
ldk писал(а):
Странно, шо в теме про выносливость раздают советы люди, ездящие максимум 75 км со средней 18, штурмующие горки пешком и в 45 лет искренне считающие, шо во всем виноват проклятый велосипед... :cool:

ну вот опять Вы с агрессивным настроем, зачем? Вас же никто не обижал? и советов здесь никто не давал. тс спросил, кто сколько ездит - ему отвечают. естественно, есть люди разного возраста, поверьте, Вы не успеете оглянуться, когда и вам будет 45 и никому не известно, как и сколько будете Вы ездить в этом возрасте - и в силу здоровья, и в силу обстоятельств, семейных обязанностей и т.д.и т.п. будьте мягче - мягкость располагает.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выносливость
СообщениеДобавлено: 26.04.2012 23:40 
Аватара пользователя

Сообщения: 1268
Изображения: 14
Город: Київ, Коростень
Пол: Муж
Возраст: 48
Зарегистрирован:11.09.2011
У меня вел на раме дорожного Аиста, двойные обода, планетарная 8-ка, ви-брейки, руль-бабочка. Накат и трансмиссия, посадка и оснастка (багажник, брызговики) располагают к дальним поездкам, чем я с удовольствием и занимаюсь время от времени.
Про мой рекорд: выехал в прошлом году рано утром из Киева и с попутным ветром поехал ч-з Переяслав, Золотоношу в сторону Кременчуга. По дороге был один прокол. Отдыхал мало, т.к. ветер, холод и дождь весьма помогали. На багажнике была сумка где-то 7-8 кг.На ночлег остановился в г. Градыжске кажись Полтавской обл. По спидометру 270 км.
Проверил по автомобильной карте - так и есть.

_________________
Поки один раз відміряєш, інші сім разів відріжуть!
Мої ровери:
ММВЗ "STORK" з планетаркою Shimano Nexus 8R36
ММВЗ "Буслик" з планетаркою SRAM S7
ХВЗ "Едельвейс" з планетаркою Shimano SG-3C41


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выносливость
СообщениеДобавлено: 26.04.2012 23:47 
Аватара пользователя

Сообщения: 8580
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
BOOTSMANN писал(а):
У меня вел на раме дорожного Аиста, двойные обода, планетарная 8-ка, ви-брейки, руль-бабочка. Накат и трансмиссия, посадка и оснастка (багажник, брызговики) располагают к дальним поездкам, чем я с удовольствием и занимаюсь время от времени.
Про мой рекорд: выехал в прошлом году рано утром из Киева и с попутным ветром поехал ч-з Переяслав, Золотоношу в сторону Кременчуга. По дороге был один прокол. Отдыхал мало, т.к. ветер, холод и дождь весьма помогали. На багажнике была сумка где-то 7-8 кг.На ночлег остановился в г. Градыжске кажись Полтавской обл. По спидометру 270 км.
Проверил по автомобильной карте - так и есть.

хороший ответ Idk...

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выносливость
СообщениеДобавлено: 27.04.2012 08:02 
Аватара пользователя

Сообщения: 965
Город: Львів
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:27.11.2010
BOOTSMANN писал(а):
У меня вел на раме дорожного Аиста, двойные обода, планетарная 8-ка, ви-брейки, руль-бабочка. Накат и трансмиссия, посадка и оснастка (багажник, брызговики) располагают к дальним поездкам, чем я с удовольствием и занимаюсь время от времени.
Про мой рекорд: выехал в прошлом году рано утром из Киева и с попутным ветром поехал ч-з Переяслав, Золотоношу в сторону Кременчуга. По дороге был один прокол. Отдыхал мало, т.к. ветер, холод и дождь весьма помогали. На багажнике была сумка где-то 7-8 кг.На ночлег остановился в г. Градыжске кажись Полтавской обл. По спидометру 270 км.
Проверил по автомобильной карте - так и есть.

А какое минимальное передаточное число вашей трансмиссии?

_________________
Тише едешь - дальше будешь от того места куда едешь.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.115s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 0.79 ]
Reputation System ©'