Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 04.04.2009 17:57 
Аватара пользователя

Сообщения: 54
Пол: Не указан
Возраст: 32
Зарегистрирован:15.04.2008
Друзья! Кто знает способы быстрого восстановления сил организма после покатушек "высосавших" буквально все? Чтобы назавтра быть в максимальной готовности выложиться еще разок? Может какие-то там процедуры или напитки энергетические? Питание? Сон? Упражнения? Прошу поделиться опытом.

_________________
Sibi bene facit qui facit amico


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 05.04.2009 13:01 
Аватара пользователя

Сообщения: 12
Пол: Не указан
Зарегистрирован:27.03.2009
Самый действенный способ .......Забыть!Наверно щас есть мого химии но ... .Помогает водка.....очень много ......мышцы расслабляюся , мозг забывает и готово!Вобщем поротив лома другой лом.Ломаешь организм , но поможет только через день ,есили голова после этого не болит , то и на следущий. Может не как огурчик , но вполе дееспособен. Ну нагрузки всё же не те, чтобы так лечиться ...тут или ты любитель или професионал. Лично не проверял . Кто проверял пишем здесь же!!!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 05.04.2009 14:04 
Аватара пользователя

Сообщения: 3166
Город: Харьков. Салтовское шоссе
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:31.03.2007
Коктейль из стероидов, амфетамина и эритропоэтина внутривенно.
Настоящие спортсмены на многодневках только этим и питаются :oops:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 05.04.2009 14:56 

Сообщения: 2849
Изображения: 2
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 43
Зарегистрирован:14.02.2007
Свехвосстановление после длительных покатушек или очень интенсивной тренировки спринтерсокго заезда. На следующий день никакого велосипеда только пешком, утром зарядка лёгкая растяжка, выпады приседания только без фанатизма.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 05.04.2009 21:53 
Аватара пользователя

Сообщения: 626
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 48
Зарегистрирован:09.08.2007
Секс, приятный чувственный неторопливый, море страсти и поцелуев, душ мягкий расслабляющий, ананасовый сок с жирной свинной отбивной во всю тарелку, мариновыный имбирь,симфония дома кофе с капелькой Бейлиса...Музыка чарующая, обворожительная негромкая...зашторенная спальня, нежная девушка с бокалом Красного камня ...И снова пальчики, глазки, поцелуи шопот на ушко...
Так и отдыхаем, восстанавливаемся.... :smile:

_________________
С уважением, ваш Galen.
Bianchi Jab *RedDragon*


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 05.04.2009 21:58 
Аватара пользователя

Сообщения: 2568
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 50
Зарегистрирован:30.10.2007
Galen писал(а):
Секс, приятный чувственный неторопливый, море страсти и поцелуев

После "укатки в хлам"??? Ну, могЁте... :smile:

_________________
Трехколесный пароход


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 05.04.2009 22:55 

Сообщения: 923
Город: Kharkov
Пол: Не указан
Зарегистрирован:16.11.2005
думаю не нужно так укатываться. :smile: Лучше всегда знать сколько ты можешь и сколько собираешься проехать. Любые нагрузки, это думаю очевидно, должны увеличиваться только постепенно. И "рывками" не нужно, и очень вредно: типа сегодня дурака валял а завтра решил сотку проехать, фух проехал и в кусках весь, как же теперь восстановиться? Лучше вообще бросить.
Второе если уж так случилось что перегруз, то не нужно опять же резко отдыхать: особенно с излишествами. На след день нужно себя заставить выехать чуть-чуть :)

_________________
Мы не можем быть уверены в том, что нам есть ради чего жить, пока мы не будем готовы отдать за это свою жизнь.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 05.04.2009 23:15 

Сообщения: 3107
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:07.06.2006
Ну, а если колени ноют потом? Выезжать на след день - это уже от характера порватости)) Одно дело мышцы болеть будут или зад. А другое суставы. Я после такой осенней поездки просто разобрал на зимовку вел... Видеть его не мог)

_________________
Наружная реклама http://gnomik.uaprom.net/
Продам http://olx.ua/list/user/1qXCw/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 05.04.2009 23:45 
Аватара пользователя

Сообщения: 7344
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 40
Зарегистрирован:11.05.2005
Sergey Melnikov писал(а):
Ну, а если колени ноют потом?

то
Loki писал(а):
думаю не нужно так укатываться

даже если ноют, нужно чуток прокатиться в болтушке - для восстановления организма и вывода лишнего :)

_________________
поколение ви


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 08:27 

Сообщения: 312
Город: Харьков, ХТЗ
Пол: Не указан
Возраст: 38
Зарегистрирован:26.04.2007
Igor V.S. писал(а):
После "укатки в хлам"??? Ну, могЁте... :smile:


... хочу домой... дома в постель... в постель - женщину... И ЧТОБ НЕ ПРИСТАВАЛА!!

_________________
Corratec X-VERT Mayon 2006
Discovery 3
Scorpion 4


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 09:47 
Аватара пользователя

Сообщения: 2434
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 107
Зарегистрирован:21.10.2005
Если так получилось - укатался, что, конечно же, вредно и нехорошо и не нужно так делать, то одна из составляющих восстановления - правильное питание. Есть такая полезная книжица "Питание для выносливости". Вторая составляющая - правильный массаж. Третья - длительный сон.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 14:20 

Сообщения: 923
Город: Kharkov
Пол: Не указан
Зарегистрирован:16.11.2005
Ну если болит что-то другое (суставы, сердце и т.д.) кроме мускулатуры и т.п., что обычно болит после большого объема (повторюсь если плавно увеличивать ничего вообще не должно болеть, а просто усталость), то вообще нужно исключить высокие и длительные нагрузки! Это износ. Это что-то не так в принципе делаете. Нужно проконсультироваться у врача* и в результате комплексно восстанавливать организм (и питание и отдых и нормальные нагрузки если врачи совсем не запретят. :)

*только не у такого который сразу за скальпель хватается :)

_________________
Мы не можем быть уверены в том, что нам есть ради чего жить, пока мы не будем готовы отдать за это свою жизнь.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 15:04 

Сообщения: 2849
Изображения: 2
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 43
Зарегистрирован:14.02.2007
Лучше до покатушек после которых выжат как лимон дело не доводить, а ездить не так далеко поближе каждый день 8-10 км. Особенно если вел и сам зимовал. С передачами не рвать-ездить на больших, лучше на меньших диапазон от 2,1 и до 2,4.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 15:24 
Аватара пользователя

Сообщения: 54
Пол: Не указан
Возраст: 32
Зарегистрирован:15.04.2008
Спасибо всем откликнувшимся. Видимо, действительно, без экзотических способов (архимегабухалово, внутривенное ширево) сверхбыстрое "восстановление системы до предыдущих параметров" невозможно. Являясь противником введения в организм всяческих вредных химреактивов, я надеюсь обрести алгоритм поведения после изнуряющей покатушки, раз уж так получилось (на сей раз отвалился плохо вщелкнутый велокомп, пришлось незапланированно возвращаться, делая ох какой немалый крюк). Кроме общей мышечной и вообще усталости ничего (тьфу!тьфу!) не болит. Массаж, ванна, компот из "мухофруктов", ранний сон облегчили, конечно "похмелье", однако на вел так и не смог сесть на следующий день. Чувствовал, что, во-первых - далеко не уеду, а во-вторых - что если и уеду, то в понедельник подъем на работу не порадует вообще. Теперь тему надо назвать "как уберечься от велопохмелья". Что желательно сделать с вечера, чтобы утречком встать веселым, как щегол?
Galen :doctor:
P.S. От каких еще хворей исцеляет Ваш замечательный рецепт? :da:
P.P.S. И где отпускают, согласно этому рецепту, вышеозначенные компоненты?

_________________
Sibi bene facit qui facit amico


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 15:30 
Аватара пользователя

Сообщения: 1074
Изображения: 19
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:13.03.2007
Покатушка это ж не гонка, а значит после нее человек должен быть просто уставшим. Если нет сил крутить педали значит в организме закончился глюкоген. Плотно покушать, восстановить жидкость в организме и выспаться. И ВСЁ!!!

Другое дело если после покатушки у тебя: болят суставы, сердце, ноги сводит судорога, еще хуже тошнит и т.д. то это означает что твой организм еще не привык к таким нагрузкам. Когда привыкнет сверхвосстановление не понадобиться.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.102s | 29 Queries | GZIP : On | Load : 0.75 ]
Reputation System ©'