Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 16:48 
Аватара пользователя

Сообщения: 76
Город: Салтовка
Пол: Не указан
Зарегистрирован:16.04.2007
шоколад - углеводы;
фрукты (или в таблетках) - витамины;
минералка - минералы;
душ - расслабуха;
крепкий сон, а утром :Yahoo!: и если уж так нужно :velo2:

_________________
Ride it your way


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 17:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 1793
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:20.05.2006
после тяжелых гонок у меня сил хватает только на сон...
если вы еще в состоянии:
Galen писал(а):
Секс, приятный чувственный неторопливый, море страсти и поцелуев, душ мягкий расслабляющий, ананасовый сок с жирной свинной отбивной во всю тарелку, мариновыный имбирь,симфония дома кофе с капелькой Бейлиса...Музыка чарующая, обворожительная негромкая...зашторенная спальня, нежная девушка с бокалом Красного камня ...И снова пальчики, глазки, поцелуи шопот на ушко...

вы не укатались в "хлам", не волнуйтесь :smile:

_________________
Scale!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 17:59 
Аватара пользователя

Сообщения: 2434
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 106
Зарегистрирован:21.10.2005
Ron писал(а):
шоколад - углеводы;
фрукты (или в таблетках) - витамины;
минералка - минералы;
душ - расслабуха;
Не совсем правильно. Углеводы не столько в самом шоколаде, сколько в сахаре, который там. А это простые углеводы, имеющие низкую пищевую ценность. Для текущей подкормки это подходит, так как быстро усваивается, для восстановления - не самое лучшее. Гораздо лучше - фрукты, курага, изюм и т.д.
Минералка - там никаких минералов особо нет, не питайте иллюзий, если это только не специальная минералка, которая продаётся в аптеках. Минералы нужно восстанавливать с помощью минеральных добавок. Если нужно восстановить электролиты в крови (например, после обезвоживания), то для этого используют электролитические добавки.
И не нужно забывать о восстановлении белков. Это мясо и/или орехи. Читайте книжку, короче. Там всё очень толково написано.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 18:00 
Аватара пользователя

Сообщения: 2568
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 50
Зарегистрирован:30.10.2007
Baiker писал(а):
без экзотических способов (архимегабухалово, внутривенное ширево) сверхбыстрое "восстановление системы до предыдущих параметров" невозможно

"Архимегабухалово и внутривенное ширево" не являются способом восстановления организма вообще. Скорее наоборот.

_________________
Трехколесный пароход


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 19:52 
Аватара пользователя

Сообщения: 6520
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 30
Зарегистрирован:08.07.2007
Taras писал(а):
Если нужно восстановить электролиты в крови (например, после обезвоживания), то для этого используют электролитические добавки.

Регидрон?

_________________
Лазерный прицел для дробовика - красная лампа с надетым на неё дуршлагом
Перед тем как постить глупость на форуме - воспользуйтесь поиском. Возможно, эту глупость постил кто-нибудь до вас.
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 20:25 
Аватара пользователя

Сообщения: 3166
Город: Харьков. Салтовское шоссе
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:31.03.2007
Taras писал(а):
Гораздо лучше - фрукты, курага,

Мне всегда было интересно, тот кто давал этот совет(не первый раз вижу), он сам пробовал? Курага неплохое слабительное :oops:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 21:32 
Аватара пользователя

Сообщения: 6520
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 30
Зарегистрирован:08.07.2007
Белый_Сокол писал(а):
Курага неплохое слабительное

Странно, может немытая была? Отличная еда

_________________
Лазерный прицел для дробовика - красная лампа с надетым на неё дуршлагом
Перед тем как постить глупость на форуме - воспользуйтесь поиском. Возможно, эту глупость постил кто-нибудь до вас.
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 21:36 
Аватара пользователя

Сообщения: 3166
Город: Харьков. Салтовское шоссе
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:31.03.2007
Buba писал(а):
Странно, может немытая была?

http://www.goodsmatrix.ru/goods-catalog ... icots.html


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 06.04.2009 22:11 

Сообщения: 1730
Пол: Не указан
Зарегистрирован:07.09.2007
Такого никогда со мной не было даже не представляю как это "в хлам". Бывает конечно что накатаешься прийдёшь домой и желание только отмыться и заснуть.
Хуже то состояние когда отключается мозг, а ноги едут сами по себе, и причем так относительно неплохо едут.
Было пару раз чуть не заснула за рулём велосипеда.

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 07.04.2009 11:14 
Аватара пользователя

Сообщения: 626
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 48
Зарегистрирован:09.08.2007
neal
Меня очень трудно укатать, берегусь перегруза, использую отработанный ритм дыхания и часто переключаю передачи ( 12 из 27)
Езжу в контактах
Плюс терморегуляция велоодеждой по сезону и температуре,
плюс хорошо отрегулированный вел (спасибо ребятам с Велосалона на ул.Культуры!)

_________________
С уважением, ваш Galen.
Bianchi Jab *RedDragon*


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 07.04.2009 11:27 
Аватара пользователя

Сообщения: 1793
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:20.05.2006
Galen
мы просто по-разному понимаем понятие "укататься" :smile:

_________________
Scale!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 07.04.2009 11:33 
Аватара пользователя

Сообщения: 1793
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:20.05.2006
uqin писал(а):
Было пару раз чуть не заснула за рулём велосипеда.

это очень опасно.
при сильной усталости, недосыпании с этим можно бороться только постоянной сменой ритма, ни в коем случае нельзя допускать монотонной работы, валит моментально.
меня даже ходу в сон клонило, в этом случае надо чередовать ходьбу и пробежки.

_________________
Scale!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 07.04.2009 20:09 

Сообщения: 2842
Изображения: 2
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 42
Зарегистрирован:14.02.2007
Igor V.S. писал(а):
Baiker писал(а):
без экзотических способов (архимегабухалово, внутривенное ширево) сверхбыстрое "восстановление системы до предыдущих параметров" невозможно

"Архимегабухалово и внутривенное ширево" не являются способом восстановления организма вообще. Скорее наоборот.

Про такие способы восстановления писал Идущий лесом.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 09.04.2009 01:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 626
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 48
Зарегистрирован:09.08.2007
neal
В мои годы, я очень переживаю что не испытал этого во время велопоездок.
Просто рефлекторно снижаю степень нагрузки. Моя сила послабее вашей, и мне ее нужно распределять грамотно, что-бы не стать обузой для друзей...
Во время маршбросков с полной выкладкой в ОЗК были интересные галюны, %) но выжил. :-P
Теперь не с чем сравнивать. :unknown:

_________________
С уважением, ваш Galen.
Bianchi Jab *RedDragon*


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 09.04.2009 16:39 

Сообщения: 2842
Изображения: 2
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 42
Зарегистрирован:14.02.2007
На сайте http://roadcycling.spb.ru/lib/training/recovery.shtml есть целый пост называется "Восстановление".


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.094s | 29 Queries | GZIP : On | Load : 0.53 ]
Reputation System ©'