Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, Bce
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 09.04.2009 19:00 
Аватара пользователя

Сообщения: 2538
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 49
Зарегистрирован:30.10.2007
Baiker писал(а):
Про такие способы восстановления писал Идущий лесом.

Пардон. Действительно не доглядел.

_________________
Трехколесный пароход


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 12.04.2009 22:46 
Аватара пользователя

Сообщения: 222
Город: Киев
Пол: Не указан
Возраст: 27
Зарегистрирован:26.01.2008
Taras писал(а):
. Есть такая полезная книжица "Питание для выносливости".

не качается :sad:
если кто уже скачал-скиньте на yoriklb@meta.ua ,пожалуйста


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 15.04.2009 20:06 
Аватара пользователя

Сообщения: 3834
Город: batym, Israel
Пол: Муж
Возраст: 55
Зарегистрирован:10.08.2007
ИМХО, и только ИМХО - отдых, отдых и отдых. Включая, естественно и восстановление потраченного, так сказать, сырья - хорошая полноценная еда, витамины, массаж, небольшая покатушка в темпе чуть быстрее "Щаз засну", и долгий качественный сон... Ну и рецепт Galenа, особливо для женатых :) .
При укатке "В лоскуты", на следующий день конечно не покатишь, как хотелось бы, но по крайней мере будешь жить...
Очень многое зависит и от возраста и от здоровья, так что те нагрузки, что были ерундой в 30, в 50 могут выбить из формы надолго, а то и попросту убить.
Если же усталость такая, что и пошевелиться, и глаза открыть - мука мученическая - тут уже к доктору... и без шуток - инфаркт от перегруза - дело нередкое.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 16.04.2009 00:45 
Аватара пользователя

Сообщения: 595
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 47
Зарегистрирован:09.08.2007
anatoly-alex
Рецепт на женатых редко действует..., тут, понимаете-ли, ни о каком супружеском долге не идет...тут страсть,наслаждения, эмоции а не просто сухое либидо...., ну и конечно здоровый образ жизни :smile:

_________________
С уважением, ваш Galen.
Bianchi Jab *RedDragon*


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 08.08.2009 22:22 
Аватара пользователя

Сообщения: 3834
Город: batym, Israel
Пол: Муж
Возраст: 55
Зарегистрирован:10.08.2007
Galen - Ну, не знаю, не знаю... Не доктор я, что такое "сухое либидо", даже не слышал...
Но описанный рецепт, с поправкой, естественно, на местные вина и мяса - оченно хорошо действует, причем в обе стороны :D
ИМХО - куда как лучше, чем в давние холостые годы.

Теперь, Доктор, еще вопрос как к специалисту:
В том случае, когда рекомендуемый Вами рецепт недоступен (двухдневка в полуавтономе, в моем случае), что бы порекомендовали ВЫ?
Дистанция чуть меньше 500км, температура 30 - 32, в основном - асфальт, больше половины - пустыня, шоссер, движение налегке, так как к месту ночевки барахло будет подброшено/забрано машиной. Сломался - сошел и эвакуация тоже машиной. Как правило от водопоя до водопоя не более 50км. Набор высоты пока не считал, но перепад высот между точкой старта и высшей точкой маршрута в первый день около 700 метров, во второй - более км.
Темп - прогулочный.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 09.08.2009 19:56 

Сообщения: 2
Пол: Не указан
Зарегистрирован:24.07.2009
Taras писал(а):
Ron писал(а):
минералка - минералы;

Минералка - там никаких минералов особо нет, не питайте иллюзий, если это только не специальная минералка, которая продаётся в аптеках. Минералы нужно восстанавливать с помощью минеральных добавок. Если нужно восстановить электролиты в крови (например, после обезвоживания), то для этого используют электролитические добавки.

Насчет минералов - посмотрите в сторону "Береш+" (капли перорально) - очень хороший минеральный комплекс, но требует системного приема (курс не менее 2-х недель). Желательно, конечно же, проконсультироваться у врача.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 13.08.2009 03:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 1109
Город: Kharkov
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:02.11.2005
А как правильно питаться перед тем как планируется "укатка в тряпки", то есть вот например планируется покатушка на 100км по сложному рельефу что и сколько нужно поесть-попить перед выездом чтобы потом всю покатушку не вспоминать о съеденном?

_________________
GT Avalanche 2.0


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 20.08.2009 04:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 2130
Город: Макеевка 22-я стрит.
Пол: Муж
Возраст: 45
Зарегистрирован:13.09.2007
Galen писал(а):
...ананасовый сок с жирной свинной отбивной во всю тарелку, мариновыный имбирь,симфония дома кофе с капелькой Бейлиса...


А главное - НИКАКОГО САМОЛЕЧЕНИЯ! :lol:

_________________
Да здравствует ветер, который в лицо!
Меняю гараж на территории контролируемой ДНР на аналогичный в Харькове или..., пофиг где.
קיין געלט. איך ווינטשן איר געזונט.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 22.08.2009 21:58 
Аватара пользователя

Сообщения: 301
Город: ХАРЬКОВ
Пол: Муж
Возраст: 30
Зарегистрирован:14.06.2009
Начнем с того, что если ты решил убиться в хлам на велике то есть вариант что у тебя это несовсем получиться... если переодически попивать воду во время пути и пить хотябы раз в час жидкие углеводы... т.е. банально воду с сахаром... то и после 150 км утром с тобой будет все нормально, а истиная усталость накопиться после недели таких нагрузок... И организм ко всему должен быть готов т.е. ты должен быть в форме.
Убиваюсь в хлам в основном раз год когда открываю велосезон :) заездом к примеру на старый салтов и обратно при средней 25км в час... после этого ночью труханит и наверное поднимаеться температура но нафига такое делать? если можно поднять нагрузку постепенно...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 22.08.2009 22:14 
Аватара пользователя

Сообщения: 1109
Город: Kharkov
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:02.11.2005
А че лучше всего добавлять в воду, чтобы отдалить или вообще исключить "укатки в тряпки" ?

_________________
GT Avalanche 2.0


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 22.08.2009 23:10 
Аватара пользователя

Сообщения: 1042
Город: Харьков, Алексеевка
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:15.03.2006
регидрон при жаре надо добавлять в воду по вкусу. На упаковке написано 1 пакетик на 1 литр воды. Но так слишком соленый напиток получается. Туда же глюкозы. Это дело перед рейдом попробовать пить (может вам оно не понравится... мне нравится). Утром перед поездкой не есть ничего тяжелого (макароны, яйца, мясо жирное да наверно и нежирное). Мне нравится овсянка.
В пути не забывать пить водичку и кушать вафельки. В пути также очень хороши батончики "гуддей".

еще немного личного опыта. Как то с голодухи выпил пакет сметаны и заел булкой. Исполнил я это перед подъемом на перевал. Чуть не сдох. Очень не комфортно внутри было. Луччеб зефиром заправился.

_________________
Счастливым нужно быть уже сейчас. Никакого будущего. L_T


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 22.08.2009 23:14 
Аватара пользователя

Сообщения: 3086
Город: Израиль, Ариэль
Пол: Муж
Возраст: 24
Зарегистрирован:10.07.2008
блин народ, чтоб не было укатки в тряпки надо тренится как надо))) лично я пью только простую воду (никакого пургена регидрона сахара и т.д.) есть лучше сладкое, мучное, сухофрукты т.е. еду богатую быстроусвояемыми углеродами.
а на счёт востановления по приезду остыть потом в душ потом нахаватся до полного опосвинения телиу и спать=))))) на завтра даже после пробега в 100 км на веле весом 18кг + палатки + зло***чий рельеф как огурчик=))))

_________________
Ценники, держатели, прейскуранты и наклейки
TREK WAHOO 2012 29ER custom
Merida SCULTURA evo carbon custom


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 23.08.2009 01:09 
Аватара пользователя

Сообщения: 1109
Город: Kharkov
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:02.11.2005
specter писал(а):
блин народ, чтоб не было укатки в тряпки надо тренится как надо)))


правильно говоришь, а чтобы правильно тренироватЬся, нужно правильно пить и есть то что надо и когда надо, иначе это будет вкручивание своего здоровья в велосипед. Читаю книгу "питание для выносливости" очень толково, спасибо Тарасу за ссылку.

_________________
GT Avalanche 2.0


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, Bce


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.119s | 29 Queries | GZIP : On | Load : 0.62 ]
Reputation System ©'