Штурм горок

LEX · **Добавлено:** 10.06.2014 08:56

Уже давно замечаю, что при езде с друзьями, которые недолго катают на велах - они штурмуют горки гораздо быстрее меня. У меня же внутри будто срабатывает ограничитель максимальной отдаваемой мощности, хоть и задействуются контакты, тянучки и всё прочее. Правда есть одно "но". Они на горку залетают и полностью дохнут, дыхание учащенно, все мокрые, а я как ни в чем ни бывало начинаю ускоряться и еду дальше. При том, что я пытаюсь дать больше мощности - такое ощущение, что ноги просто не хотят. Ни усталость, ни невозможность, а просто как ограничитель. Правда я к такому состоянию себя приучал, но всё равно как-то неожиданно :wink:

LEGICK · **Добавлено:** 10.06.2014 11:43

..... О как, брат, тебя накрыло .... Ты что там себе в кальян засыпаешь ? ... Сушеные мухоморы что ли ? .... :twisted:

З.Ы.: Я щаз просто себе в MP3 плеер залил аудиокнигу "Поколение П" и слушаю периодически (кстати рекомендую - очень интересная и философская весч : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2537365 ).
И там у главного персонажа тоже был подобный "поток сознания" после того как он попробовал настойку из мухоморов ..... :smile:

Станислав · **Добавлено:** 10.06.2014 12:19

просто ты не тренируешь ускорения

т.е. твоя выносливость высокая, ты все время едешь ниже порога окисляемости, т.е. кровь успевает выводить продукты окисления. но когда ты пытаешься дать мощности в подъем, твое сердце или мышцы - им нечем. поэтому ты вынослив, но на максималке ты слаб. вот и весь секрет. а народ разгоняет себя до огромного пульса - закисляется и тухнет

LEGICK · **Добавлено:** 10.06.2014 13:54

То то и оно .... это же давно известная весч : что есть спринтеры, а есть марафонцы - каждый прокачивает определенные скилы ...

Лично я больше тяготею к первым ... :biker:

Станислав · **Добавлено:** 10.06.2014 14:15

кантрилы обладают и тем и тем, нужно быть и спринтером и марафонцем. усредненно

LEGICK · **Добавлено:** 10.06.2014 15:05

Ну так никто и не отрицает .... имелось ввиду что есть разные тренировки туловища ...

LEX · **Добавлено:** 10.06.2014 15:10

Станислав писал(а):

просто ты не тренируешь ускорения

т.е. твоя выносливость высокая, ты все время едешь ниже порога окисляемости, т.е. кровь успевает выводить продукты окисления. но когда ты пытаешься дать мощности в подъем, твое сердце или мышцы - им нечем. поэтому ты вынослив, но на максималке ты слаб. вот и весь секрет. а народ разгоняет себя до огромного пульса - закисляется и тухнет

Да нет, на шоссейнике пульнуть благое дело, причем с заводом в запредельные режимы. Тут именно прикол в мтб с горками ) Причем когда едешь в компании кантрил - могу даже оторваться в горку, но в основном все едут ровно, а вот новички показывают чудеса лосизма. Причем на покатухе 9 мая заезжал в очень трудно заезжаемые горки, т.е. тут дело не во мне.

LEGICK · **Добавлено:** 10.06.2014 15:15

Ну так на шоссейнике ты же не берешь такие крутые подъемы по грунтовке ?

Вот кстати в этом отрезке из очень хорошей статьи все доходчиво описано ( http://buduzdorov.narod.ru/jivot.htm ) :

... Углеводы содержатся в основном в растительной пище и являются главным источником энергии для организма. Потребность в углеводах зависит от энергетических затрат. При интенсивной мышечной нагрузке потребность в них может возрастать в 1,5–2 раза. Поэтому при определении количества необходимых углеводов надо всегда учитывать образ жизни и возраст. Здоровым, подвижным людям нужно 400–600 г углеводов в день, а пожилым и ведущим сидячий образ жизни количество потребляемых углеводов надо сокращать.

Углеводы делятся на 3 группы:

моносахариды — это простые сахара, состоящие из одной молекулы (глюкозы, фруктозы или галактозы);
дисахариды, состоящие из двух связанных молекул моносахаридов. Это сахароза (свекловичный или тростниковый сахар), лактоза (молочный сахар) и мальтоза (солодовый сахар);

полисахариды — сложные углеводы, состоящие из сотен и даже тысяч связанных между собой молекул простых сахаров (это крахмал, гликоген, клетчатка и пектины).

Для того чтобы углеводы могли из пищеварительного тракта всосаться в кровь, они обязательно должны расщепиться в нем до моносахаридов, так как всасываются только моносахариды. Моносахариды переносятся кровью в печень, где превращаются в полисахарид гликоген, который откладывается в ней про запас. Гликоген и глюкоза являются основными источниками энергии, используемой организмом.

Печень является углеводным депо организма. В норме в ней всегда хранится 100–300 г гликогена, из которого организм всегда может немедленно получить энергию при экстренной необходимости (в случае усиленной мышечной работы, во время больших вынужденных промежутков в приеме пищи, при эмоциональном возбуждении). ...

В этих случаях гликоген расщепляется и вновь превращается в глюкозу, а в процессе расщепления гликогена выделяется энергия. Глюкоза поступает из печени в кровь и с кровью переносится к каждой нуждающейся в энергии клетке. В клетках глюкоза расщепляется. В процессе расщепления выделяется энергия и образуются углекислый газ и вода. Вода выделяется через почки, а углекислый газ выдыхается через легкие.

Запас гликогена (около 200 г) хранится также в мышцах, которые являются главным потребителем гликогена. Небольшие количества гликогена имеются также в каждой клетке.

Вывод очевиден - надо меньше чморить свою печень всякими "квасами" и всякими "сушеными мухоморами" .... :smile:

LEX · **Добавлено:** 10.06.2014 15:18

LEGICK писал(а):

Ну так на шоссейнике ты же берешь такие крутые подъемы по грунтовке ?

На шоссейнике стоя без потери скорости можно залететь на горки. И со светофора очень люблю "рвать", ~150 метров - и уже полтосик, а то и выше.

LEGICK · **Добавлено:** 10.06.2014 15:29

LEX писал(а):

LEGICK писал(а):

Ну так на шоссейнике ты же берешь такие крутые подъемы по грунтовке ?

На шоссейнике стоя без потери скорости можно залететь на горки. И со светофора очень люблю "рвать", ~150 метров - и уже полтосик, а то и выше.

Леха, ну ведь же затраченная энергия за определенный промежуток времени меньше получается.

Даже если ты просто возмешь МТБ , а уж тем более твой трейловый двухподвес и сравнишь его с шоссером на асфальте в одинаковых условиях ..... то от какого вела ты больше устанешь ?..... а тут еще надо приплюсовать грунт ...

Не надо сравнивать "что-то" с пальцем ... :wink:

А то получается как в анекдоте :

Купил чукча Камаз. Купил и отправил домой. Через месяц приезжает в город по делам, его и спрашивают, ну как чукча машина? Тот отвечает: Ой хороший машина однако! Кабина большая, просторная, я в ней теперь живу. Фары всю тундру освещают. Музыка играет Большой Театр не нужен! Кузов огромный, всё стадо умещается...

Одно плохо - собаки быстро устают!

aidaho · **Добавлено:** 10.06.2014 20:00

Ездить быстро умеют все. Умение ездить медленно приходит позже.

Альберт · **Добавлено:** 10.06.2014 20:21

Есть горки типа Швейцарии, есть затяжные подъёмы, в пару километров длиной, а есть торчки десятиметровые, в которые без хорошей техники не заедешь. Везде свои приколы по штурму.
Слышал, что больше 15 секунд стоячего, вынужденного педалирования в гору, приводит к неминуемому закислению. С другой стороны, не все горки штурмуются на сиденье. Лично я предпочитаю медленно.

Станислав · **Добавлено:** 11.06.2014 13:23

LEX повторяю еще раз.. Тебе верно сказали про горки. У тебя слабые мышцы, у тебя достаточно мышц чтобы поддерживать классную скорость, на том же шоссере, но у тебя нет силы спринтерской вжарить в горку. Я долго мучался вопросом, почему те, кто классно валит ровняк, не всегда так-же классно валят в горку. Ответ мне сказали... тоже самое касается легкоатлетов, классные бегуны, переходя в горный бег, ничего показать не могут - слабые мышцы, выносливые, хорошее сердце, дыхалка, но нет мышц силовых.

п.с. с разгона в горку это таже работа, как поддержание скорости на ровняке - шоссе. в крутую горку - это уже совсееем другое

Chemodan · **Добавлено:** 13.06.2014 00:02

Подписываюсь под каждым словом Стаса.
Синдром покатушечника у вас)))

LEX · **Добавлено:** 13.06.2014 09:15

Chemodan писал(а):

Подписываюсь под каждым словом Стаса.
Синдром покатушечника у вас)))

И как же с этим бороться?

Новости	Форум	Контакты
Отчеты	Барахолка	Реклама
Статьи	Календарь	Скидки ХТ

		На страницу 1, 2, Bce След.
Страница 1 из 2 [ Сообщений: 17 ]