Ліхтарі CONVOY C8 S2+ S3 M1 акумулятори, зарядні, драйвери


Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, 4, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 03.04.2016 16:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 901
Изображения: 1
Город: пос. Новая Покровка
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:17.06.2009
Замечаю за собой проблему резкой потере сил.
Значит день покатухи:
Завтрак сытный амлет , молочный коктель с бананом.
Еду, вкручиваю прилично чтоб была норм средняя проезжаю 25 км, небольшой отдых , перекус 2 яблока + банан. Голода нет.
Проезжаю еще около 30 км и ощущаю резкую потерю сил, головокружение, голод, в таком состоянии немогу проехать и 3 ех км, по себе знаю срочно в кулиничи. Беру пряник со сгущенкой, сосиска в тесте 1л колы. Поел, опять могу норм вкручивать.
Почему так происходит? Бывает еще у кого такое?

_________________
Фото: http://fotki.yandex.ru/users/zverev-zan/album/392865/
Вк: http://vk.com/id299054593
strava: https://www.strava.com/athletes/13679228


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 03.04.2016 16:36 
Аватара пользователя

Сообщения: 7199
Город: Харьков, ХГ
Пол: Муж
Возраст: 28
Зарегистрирован:01.11.2006
Да, бывало, но по зиме, когда холодно. Вроде едешь едешь на большую дистанцию по городу. Становится чуть тяжелее ехать, списываешь на ветер погоду и т д. Потом резко бах и всё, сил нет вообще и дико холодно, хотя секунду назад всё было хорошо. Ноги не крутят, есть только непреодолимое желание остановиться, лечь и заснуть. С трудом доезжал до ближайших кулиничей, ел сладкое и по ощущениям восстанавливался не более чем на четверть от того что было, но домой доехать хватало. Однако такого последние две зимы вроде не наблюдалось, так что хз с чем было связано.

_________________
Ремонт карбоновых рам, рулей, подседельных штырей и любых запчастей. Ремонт алюминиевых рам карбоном, повреждения любой сложности, 099 936 70 66.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 03.04.2016 17:07 
Аватара пользователя

Сообщения: 3834
Город: batym, Israel
Пол: Муж
Возраст: 55
Зарегистрирован:10.08.2007
Называется - заголодал.
Довольно резкое падение уровня сахара в крови. При том, что запасы гликогена в печени тоже уже израсходованы, и организм перходит на использование жиров. А это - гораздо меньшая мощность. И работают на этом режиме - мышцы. А мозгу обязательно нужна глюкоза. И вот все возможные ее резервы идут на хоть какое обеспечение работы нервной системы, и тех не хватает. А сигнал то на сокращение мышечных волокон - дают как раз нервы. Вот и выходит - вроде бы и поел, а пока не переварится - сил всё равно нет. Это Очень грубо, на деле там гораздо сложнее, но вывод простейший - идя дальнобой, по холоду, против ветра, в горочку и не выспавшись - ЖРИ! понемногу, часто и не чистые сладости, а треть - четверть белков, остальное углеводы, и, в основном медленные. И следи за солевым балансом.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 03.04.2016 18:44 

Сообщения: 2725
Изображения: 2
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:14.02.2007
Зимой были поездки на велосипеде? Если нет то даже после месячного перерыва сразу проехать 55 км пусть даже в матрасном туристическом темпе это слишком много. Может быть отсюда тоже резкая потеря сил помимо того что было заголодание. После хотя бы месячного перерыва необходимо вкатываться ездить до 10 км но регулярно.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 03.04.2016 19:30 
Аватара пользователя

Сообщения: 901
Изображения: 1
Город: пос. Новая Покровка
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:17.06.2009
Та езжу регулярно, простой максимум неделю в голд у меня.
Вопрос о том что есть перед покатухой, не разбираюсь я что такое мебленные или быстрые углеводы все такое.
Вот если бы попроще обьяснили, яблоки с бананом не катят?

_________________
Фото: http://fotki.yandex.ru/users/zverev-zan/album/392865/
Вк: http://vk.com/id299054593
strava: https://www.strava.com/athletes/13679228


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 03.04.2016 20:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 114
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 40
Зарегистрирован:04.04.2010
Там не сытный омлет надо а макаронных изделий с омлетом рубануть. Вообше на дальняк как гдето тут писалось, не хочется а жрать надо потому что все выпаливается. Гдето в теме про бревет обсуждалась надпись на руле пред собой: ЖРИ ПРИДУРОК. Просто когда захотелось кушать как правило уже поздно пить боржоми.

_________________
magellan volans 29er/
тел 0954949600


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 03.04.2016 20:46 
Аватара пользователя

Сообщения: 378
Город: Харьков, Рогань
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:01.04.2015
ZAN писал(а):
Замечаю за собой проблему резкой потере сил.
Значит день покатухи:
Завтрак сытный амлет , молочный коктель с бананом.
Еду, вкручиваю прилично чтоб была норм средняя проезжаю 25 км, небольшой отдых , перекус 2 яблока + банан. Голода нет.
Проезжаю еще около 30 км и ощущаю резкую потерю сил, головокружение, голод, в таком состоянии немогу проехать и 3 ех км, по себе знаю срочно в кулиничи. Беру пряник со сгущенкой, сосиска в тесте 1л колы. Поел, опять могу норм вкручивать.
Почему так происходит? Бывает еще у кого такое?

Омлет - в основном состоит из яиц, которые в свою очередь примерно поровну состоят из белков и жиров и из мизерного количества углеводов.
Молоко опять таки из питательных веществ по большей части содержит жиры и белки. Итого за завтрак какая-то заметная часть углеводов получена только от банана, да и там "быстрые" углеводы.
Перекус яблоки и банан - опять "быстрые" углеводы, быстро дошли, быстро иссякли.
Пряник, сосиска в тесте, кола - опять таки из той же оперы, хоть мучное уже в меньшей степени.

"Медленные" же углеводы довольно долго расщепляются, постепенно поступая в кровь. Это разные каши, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы и т.п.

P.S. я обычно не завтракаю совсем, но перед поездками обязательно с какой-то кашей завтракаю, через "нехочу".


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 04.04.2016 00:02 
Аватара пользователя

Сообщения: 3834
Город: batym, Israel
Пол: Муж
Возраст: 55
Зарегистрирован:10.08.2007
10км - это очень мало. Хотя бы час непрерывного педаляжа 3-4 раза в неделю. И так - хотя бы месяц, а лучше два. А регулировка нагрузки простейшая - дышать только носом, но так, чтоб если еще чуток добавить - то придется и рот открыть. И что мешает в зиму ставить вел в простейший станок?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 04.04.2016 00:36 

Сообщения: 63
Изображения: 0
Город: харьков
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:08.03.2012
Мало углеводов, расход примерно такой 30 км. на велосипеде 600-700 ккал. Во время покатушки лучший вариант быстрый углевод (булка, сникерс, бутерброд)
И еще по поводу питания, с утра лучше есть углеводы (макароны, гречневая каша, рис), а вечером после покатушки белковую пищу.(молочный коктейль, амлет, итд.)

_________________
GT


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 04.04.2016 07:27 
Аватара пользователя

Сообщения: 2165
Город: Харьков, Павлово Поле
Пол: Муж
Возраст: 26
Зарегистрирован:14.05.2009
ZAN
попробуй с утра закинуться макаронами твердыми с брынзой, на перекус батончики фитнес и запивать подсахаренной водичкой с толченым лимоном. причем как уже писали, не ждать, когда заголодаешь,а закидывать загодя.
ну и бананы зло-весят дохера а толку мизер

_________________
Изображение мой конь
Расшифровка черного ящика


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 04.04.2016 07:50 
Аватара пользователя

Сообщения: 77
Город: 057
Пол: Муж
Возраст: 45
Зарегистрирован:22.09.2014
ТС, проверься на всякий случай на сахарный диабет.

Анализ очень недорогой, делается в поликлинике по месту жительства.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 06.04.2016 23:32 
Аватара пользователя

Сообщения: 151
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:12.05.2010
Вози с собой и периодически закидывайся овсяными хлебцами, энергетическими батончиками(на основе сухофруктов), собсно сухофруткы разные(особенно хороши сушёные бананы, финики и т.д.).
И как правильно заметили выше - нужно ставить себе соразмерную нагрузку, иначе очень легко получить тот результат,что у тебя. У меня у самого так по неопытности было - после зимы проехав километров 35, причём вваливая против ветра по грунтам, быстро сдох и даже поесть ничего толком не взял. У меня был такой голод,что я готов был кору с деревьев грызть :) .


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 07.04.2016 14:39 
Аватара пользователя

Сообщения: 114
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 40
Зарегистрирован:04.04.2010
Кстати надыбал печенько по 26 гривен за кг называется галета. Похоже на зерновой хлебец, но за счет плотности не такое объемное.

_________________
magellan volans 29er/
тел 0954949600


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 07.04.2016 14:51 
Аватара пользователя

Сообщения: 1267
Город: Харьков, 522
Пол: Муж
Зарегистрирован:30.09.2010
kovax писал(а):
Кстати надыбал печенько по 26 гривен за кг называется галета. Похоже на зерновой хлебец, но за счет плотности не такое объемное.

Фоззи, ГТ, печенье "Висівкове" похоже на галетное, с отрубями - 18.99грн./кг :good:
(акционное, до какого числе акция - ХЗ)

_________________
Мой гараж
Веложелезки на продажу


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема. Резкая потеря сил.
СообщениеДобавлено: 07.04.2016 22:12 
Аватара пользователя

Сообщения: 40
Город: Сумы, 12-й
Пол: Муж
Возраст: 28
Зарегистрирован:29.01.2015
На половине 160 км покатухи попал на встречный ветер (местами сдувало до 10 км/ч) с дождем и снегом. Еда не вставила (греча с мясом) - ехал на burn"е. Маленькой банки хватает гдет на 35 км. Теперь в резерве всегда есть одна. Мало ли....

_________________
Bulls Copperhead 3

Мы ездим там, где волки срать боятся...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, 4, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.107s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 0.63 ]
Reputation System ©'