Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Правильное питание
СообщениеДобавлено: 23.01.2007 00:56 
Аватара пользователя

Сообщения: 74
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:22.01.2007
Доброго времени суток! Недавно приобрел себе велосипед и сразу возникло множество вопросов... Я, конечно, понимаю, что "Google все найдет", но на мой взгляд наиболее ценная информация будет от людей, живущих в твоем городе, в таких же условиях, что и ты. Хочу задать опытным людям, казалась бы простой вопрос о правильном питании велосипедиста во время поездок. Т.е., как питаете вы свой организм во время покатушек?
Я думаю, что далеко не все покупают "энергетические напитки". Хотелось бы узнать конкретные советы, проверенные временем. Информация, надеюсь будет полезна многим!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.01.2007 10:40 
Аватара пользователя

Сообщения: 15977
Изображения: 3
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:30.09.2003
Во-первых, надо понять что такое "поездка". Это марафон, или покатушка или поход?
Общие рекомендации - Пить воду - два глотка каждые 20 минут. Ровно два. Также необходимо восполнять потери солей калий - поэтому надо есть изюм, бананы. Соли натрия - надо есть чипсы(шутка) :) минеральной водой восполняются или солью :). Глюкоза нужна - надо есть сладкое - шоколад, сникерсы. Это для интенсивного педаляжа все. В обычной покатухе - ешь что придется, желательно что легко усваивается - три шашлыка по килограмму - не наш метод - после этого ехать - самоубийство :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.01.2007 11:39 
Аватара пользователя

Сообщения: 293
Город: Харьков
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.01.2005
1. Вода "Ордана", литровая буталка очень удобно становится в крепление для фляги.
2. Шоколад, мало весит и место не занимает но энергетически очень ёмок.
3. Изюм.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.01.2007 12:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 1683
Изображения: 43
Город: Харьков, райцентра
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:21.04.2005
Roma писал(а):
1. Вода "Ордана", литровая буталка очень удобно становится в крепление для фляги.
2. Шоколад, мало весит и место не занимает но энергетически очень ёмок.
3. Изюм.

:P
1. Пиво изюмское разливное в бутылочке из-под воды "Ордана", литровая буталка очень удобно становится в крепление для фляги.
2. Анчоусы солено-сушеные, прекрасно размещаются в кармане велорубашки, восполняют необходимый запас солей в организме.
3. Бутылочка водочки "Хортица", прекрасно скрасит вечер у костра, не даст замерзнуть во время длительной посиделки после покатушки.
:D

_________________
Гоняется тот, кому лень трениться :roadbike:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.01.2007 12:23 
Аватара пользователя

Сообщения: 7167
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:11.05.2005
1. вода на дорогу
2. сок (вода быстро закончится)
3. фисташки к пиву (пиво купим позже)
4. пиво к костру (на себя и соседа)
5. хортицця(когда пиффо уже закончится)
6. фисташки к пиффу(стоп.. пифо уже выпито), но все равно фисташки подымут форму
7. трава... ну т.е. зелень! все возьмут мясо и другие припасы.. а никто не возьмет лучек и т.п.
8. шоколад - чтобы по дорое назад заедать
9. пункт 5, т.к. хорошую покатуху не грех и отметить.

p.s. можно исчо взять вино для глинтвейна

_________________
поколение ви


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.01.2007 14:20 
Аватара пользователя

Сообщения: 74
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:22.01.2007
Станислав писал(а):
1. вода на дорогу
2. сок (вода быстро закончится)
3. фисташки к пиву (пиво купим позже)
4. пиво к костру (на себя и соседа)
5. хортицця(когда пиффо уже закончится)
6. фисташки к пиффу(стоп.. пифо уже выпито), но все равно фисташки подымут форму
7. трава... ну т.е. зелень! все возьмут мясо и другие припасы.. а никто не возьмет лучек и т.п.
8. шоколад - чтобы по дорое назад заедать
9. пункт 5, т.к. хорошую покатуху не грех и отметить.

p.s. можно исчо взять вино для глинтвейна

:D А что - отличный вариант!!!
А если серьезно, то летом хочется несколько раз смотаться в славный город Богодухов (120 км туда-обратно), вот только физуху подтяну. :( Ессно, с ночевкой, т.е. в день не более 60 км. Ну и в покатушках поучаствовать.
Спасибо, кто откликнулся. Просто Инет пестрит иногда противоречивыми советами, типа "пейте минералку, но есть сведения, что газировка выводит кальций из организма!"
Хотелось бы узнать конкретные рекомендации, проверенные вами.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.01.2007 14:27 
Аватара пользователя

Сообщения: 74
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:22.01.2007
Roma писал(а):
1. Вода "Ордана", литровая буталка очень удобно становится в крепление для фляги.
2. Шоколад, мало весит и место не занимает но энергетически очень ёмок.
3. Изюм.

Спасибо!
А как насчет мяса, небольшого количества творога, черного хлеба (термосумка имеется - чтобы продукты не портились!) на привале?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.01.2007 14:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 7167
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:11.05.2005
организм каждого индивидуален.. народ пил и квас и минералку и соки/воды

лучше всего конечно не газированная вода
чащей пей и держи не тяжелый темп :)

сникерс всегда имей прозапас (чтобы в случае голодания пополниться углеводами)
и не жирная - углеводная питание перед поездкой

_________________
поколение ви


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.01.2007 14:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 3343
Город: Харьков, Алексеевка
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:27.07.2004
Eugenius писал(а):
Просто Инет пестрит иногда противоречивыми советами, типа "пейте минералку, но есть сведения, что газировка выводит кальций из организма!"
Хотелось бы узнать конкретные рекомендации, проверенные вами.

Вот поездишь, и сам проверишь :wink:
Жидкость нужна по-любому, но какая именно - дело вкуса и личных особенностей организма. Я обычно беру летом в дневную покатушку литр обычной воды и литр живчика или сока, чтобы в населенку по пути не заезжать.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.01.2007 14:30 
Аватара пользователя

Сообщения: 7167
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:11.05.2005
Eugenius писал(а):
А как насчет мяса, небольшого количества творога, черного хлеба (термосумка имеется - чтобы продукты не портились!) на привале?


так это тебе решать! бери. кто ж мешает! 120 км ты точно проедешь! народ в первых покатушках проезжал! без "нормального" питания

_________________
поколение ви


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.01.2007 15:58 
Аватара пользователя

Сообщения: 1068
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:26.09.2005
Eugenius писал(а):
пейте минералку, но есть сведения, что газировка выводит кальций из организма!

Миргородская рулит :D Покупная негазированная вода с машин тоже нормал. Катит вода с источников и колодцев, если не сильно воняет :lol:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.01.2007 17:27 
Аватара пользователя

Сообщения: 4645
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:01.06.2006
Как вариант - возить пару мелков про запас - для вредной газировки! :-)

_________________
Мало кто понимает, что не мы идем по жизни, а нас ведут по ней. (Лион Фейхтвангер)
江湖 江山 性命 三教 :)
-------


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.01.2007 18:04 

Сообщения: 63
Город: Харьков
Пол: Не указан
Зарегистрирован:13.10.2006
Живчик и прочая газировка вредна, особенно если хорошо педалишь летом ;-) Живчик - просто ужос, пьешь его и ещё хочется... жажда не утоляется вообще. Соки лучше всего.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24.01.2007 10:36 
Аватара пользователя

Сообщения: 2665
Город: Харьков, Алексеевка
Пол: Муж
Возраст: 46
Зарегистрирован:11.10.2005
...пару сникерсов с собой...
банан-два...
витаминная водичка с солями калия... негазована естественно...
жменька изюма...
пяток черносливок...

_________________
В экстремальном отдыхе главное - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается 3,14здец...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24.01.2007 11:46 
Аватара пользователя

Сообщения: 74
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:22.01.2007
Насколько я понял, господа, основная идея такая -
потреблять пищу, которая быстро расщепляется, т.е содержит много
углеводов, ибо ездить с набитым пузом - гробить здоровье. (А его много не бывает, ИМХО, конечно.) И не допускать обезвоживания - т.е. пить подсоленую негазированную воду. А конкретные продукты - это дело вкуса. :-)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.090s | 31 Queries | GZIP : On | Load : 0.82 ]
Reputation System ©'