Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 29.06.2012 15:14 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
palermo2400 писал(а):
IOleg писал(а):
[

После каждой покатушки вы теряете 4 литра воды и от силы грамм 150-200 жира, пейте водичку больше и обезвоживания не будет.

жира у меня нет - мой индекс массы тела 22,5. воды за последнюю покатуху выдул 6 литров, потерял 3 кг. выходит ее, заразы, больше, чем входит, хотя поилка имеется и вода пьется регулярно, а не когда уже хочется.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 29.06.2012 18:24 
Аватара пользователя

Сообщения: 1470
Город: Rivne
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:14.12.2009
Потому что изотоническую воду надо пить (например регидрон, или импортное чего).
При гипотонии почки усиленно выводят избыток воды (несмотря на её потерю организмом).
Тех кто пьет чистую воду на марафонах сразу видно - по 10 раз останавливаются посцать.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 29.06.2012 18:29 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
yurik82 писал(а):
Потому что изотоническую воду надо пить (например регидрон, или импортное чего).
При гипотонии почки усиленно выводят избыток воды (несмотря на её потерю организмом).
Тех кто пьет чистую воду на марафонах сразу видно - по 10 раз останавливаются посцать.

не угадали, Юрик, от Вас этого не ожидал. помочиться (или как Вы изволили выразиться посцать) за 150 км удается в лучшем случае три, а то и два раза. это при приеме внутрь до 6 литров воды - не почки работают - кожа, терморегуляция, понимаете ли. у всех задницы - как кто солью посыпал - на черных велотрусах хорошо видно. а регидрон - это для другой цели - при поносах, когда вода не удерживается в жкт, так что хоть Вы и Грамотный в медицине человек, но тут я с Вами поспорю.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 29.06.2012 18:40 
Аватара пользователя

Сообщения: 1470
Город: Rivne
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:14.12.2009
Если не угадал - ну и славненько.
А регидрон и для этой цели тоже. Изотоник он и на Марсе изотоничен.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 29.06.2012 18:50 
Аватара пользователя

Сообщения: 3210
Город: Харьков, ХТЗ
Пол: Муж
Возраст: 43
Зарегистрирован:18.07.2007
IOleg писал(а):
а регидрон - это для другой цели - при поносах, когда вода не удерживается в жкт

на самом деле - когда в организме обезвоживание, неважно, по какой причине
Цитата:
Показания к применению:
- восстановление или сохранение водно-щелочного равновесия;
- диарея при инфекционных заболеваниях, в том числе и при холере;
- для предупреждения нарушений рH крови и водно-щелочного равновесия при обильном потоотделении, связанном с тепловой или физической нагрузкой.

_________________
Centurion BACKFIRE M4


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 29.06.2012 19:26 
Аватара пользователя

Сообщения: 997
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:10.10.2010
IOleg писал(а):
palermo2400 писал(а):
IOleg писал(а):
[

После каждой покатушки вы теряете 4 литра воды и от силы грамм 150-200 жира, пейте водичку больше и обезвоживания не будет.

жира у меня нет - мой индекс массы тела 22,5. воды за последнюю покатуху выдул 6 литров, потерял 3 кг. выходит ее, заразы, больше, чем входит, хотя поилка имеется и вода пьется регулярно, а не когда уже хочется.

Жир есть у всех, в норме порядка 15% от массы тела.
Критически опасный процент жира в организме - 4%, самые ацки высушенные горняки типа Шлека - порядка 6%

Изображение

про 4 кг за покатушку - 100% обезвоживание, вообще при очень активном вкручивании на голодный желудок сжигается ~100 грамм жировой ткани в час, при спокойном катании и избыточном питании - и того меньше.

Литература, посвященная тренировкам на выносливость особенном пунктом выделяет контроль массы тела до и после тренировки для точного контроля обезвоживания.
Если после покатушки масса тела уменьшилась на килограмм, нужно сразу после нее выпить полтора литра воды, т.е. в полтора раза больше, чем потерял организм. Потеря 4-х литров говорит об ацки неправильном питьевом режиме, раз уж выпивается 6 литров, то вопрос, безусловно в том, что нужно пить изотоники, а не простую воду, особенно в жару и на дистанциях больше 2-х часов


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 29.06.2012 20:00 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
[quote="vile.gnus"][/quote]
Вы все правильно пишете, конечно же, жировая ткань есть у каждого человека и если не давать жита(именно так кормили в концлагерях для экономии циклона), то нкступает в течении 3-4 месяцев смерть. но мы ведь говорим не об этом. я имел ввиду лишний жир, который у моих одногодок безобразно торчит в виде "пивного живота" второго подбородка и прочих прелестей, которых у меня нет по той причине, что я знаю, как с ними бороться.
обезвоживание в жару до 45 (как было месяц назад - да, и не только, а еще и тепловой удар), несмотря на то, что пил регулярно, т.к наличие гидратора выработало привычку каждые 10 минут подносить мундштук ко рту. и даже если бы я пил регидрон (кстати, пью в основном Миргородскую, близкую по составу к изотоникам, даже гипертоникам - обезвоживание происходит за счет потоотделения, которым организм пытается охладить самого себя. поэтому жара и интенсивные физические нагрузки - это, как Вы пишете, ацкая смесь, и после тех покатух этот вопрос обсуждался интенсивно и были сделаны(правда не всеми) соответствующие выводы. :yes:

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 30.06.2012 00:33 
Аватара пользователя

Сообщения: 3513
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:14.03.2011
IOleg писал(а):
palermo2400 писал(а):
IOleg писал(а):
[

После каждой покатушки вы теряете 4 литра воды и от силы грамм 150-200 жира, пейте водичку больше и обезвоживания не будет.

жира у меня нет - мой индекс массы тела 22,5. воды за последнюю покатуху выдул 6 литров, потерял 3 кг. выходит ее, заразы, больше, чем входит, хотя поилка имеется и вода пьется регулярно, а не когда уже хочется.


Примерные расчеты я Вам привел, а там думайте, что хотите, но 4 кг жира за пару часов матраса это сильно большая халява...

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ
.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 30.06.2012 00:34 
Аватара пользователя

Сообщения: 3513
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:14.03.2011
yurik82 писал(а):
Потому что изотоническую воду надо пить (например регидрон, или импортное чего).
При гипотонии почки усиленно выводят избыток воды (несмотря на её потерю организмом).
Тех кто пьет чистую воду на марафонах сразу видно - по 10 раз останавливаются посцать.

Насколько реально засолонить воду без ущерба здоровью? Ведь реально досыпать соли в обычную пресню?

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ
.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 30.06.2012 00:35 
Аватара пользователя

Сообщения: 3513
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:14.03.2011
IOleg писал(а):
yurik82 писал(а):
Потому что изотоническую воду надо пить (например регидрон, или импортное чего).
При гипотонии почки усиленно выводят избыток воды (несмотря на её потерю организмом).
Тех кто пьет чистую воду на марафонах сразу видно - по 10 раз останавливаются посцать.

не угадали, Юрик, от Вас этого не ожидал. помочиться (или как Вы изволили выразиться посцать) за 150 км удается в лучшем случае три, а то и два раза. это при приеме внутрь до 6 литров воды - не почки работают - кожа, терморегуляция, понимаете ли. у всех задницы - как кто солью посыпал - на черных велотрусах хорошо видно. а регидрон - это для другой цели - при поносах, когда вода не удерживается в жкт, так что хоть Вы и Грамотный в медицине человек, но тут я с Вами поспорю.

Не согласен, я пил по 9л воды в день при жаре под 40к и ссал примерно каждые 40 минут :)

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ
.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 30.06.2012 00:48 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
Палермо, каждый оргпнизм индивидуален,спорить не о чем. А про4кг жира я и не заикался
:smile:

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 30.06.2012 00:53 
Аватара пользователя

Сообщения: 3513
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:14.03.2011
IOleg писал(а):
Палермо, каждый оргпнизм индивидуален,спорить не о чем. А про4кг жира я и не заикался
:smile:

Просто цифры интересные, я после 180 км, могу стать на 1.5-2 кг легче, но при этом я вдавлю в себя 2 литра воды в течении несколько десятков минут довольно таки запросто и выйду в прежний вес.

_________________
Сборка колес с равномерным натяжением спиц. Калибровка тензометров.
Расширенный ремонт узлов велосипеда, изготовление инструмента и деталей под заказ
.
vk.com/palermo2400
skype: palermo2400
LinuxUser


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 30.06.2012 06:45 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
palermo2400 писал(а):
IOleg писал(а):
Не согласен, я пил по 9л воды в день при жаре под 40к и ссал примерно каждые 40 минут :)

Палермо, можно написать не несогласен, потому что согласны вы с моей физиологией или нет - мой организм от этого себя иначе вести не перестанет, а например так - а у меня не так, я через каждые 40 минут...

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 30.06.2012 06:46 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
yurik82 писал(а):
Потому что изотоническую воду надо пить (например регидрон, или импортное чего).
При гипотонии почки усиленно выводят избыток воды (несмотря на её потерю организмом).
Тех кто пьет чистую воду на марафонах сразу видно - по 10 раз останавливаются посцать.

кстати, можете прочитать состав миргородской - близок к Регидрону - ее, родимую и пью, он скорее гипертонический, чем изотонический - а толку?

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 30.06.2012 08:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 1470
Город: Rivne
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:14.12.2009
Я тоже пью гидрохлоридную минералку вместо регидрона

Цитата:
Насколько реально засолонить воду без ущерба здоровью? Ведь реально досыпать соли в обычную пресню?

на худой конец можно и нужно обычной соли (3-5 грамм на литр). регидрон лучше тем что кроме соли ещё калий.
Более комплексные изотоники кроме натрия и калия могут содержать дополнительные минералы: кальций, магний.

Если сыпать обычную соль в воду - можно кушать аптечный калий и магний. Например таблетку оротата калия перед тренировкой. Оротат это допинг (разрешенный анаболик, стоит копейки), издревле популярный у спортсменов. Как побочный продукт он ещё и содержит калий.
И можно таблетку Магникума, особенно если вода в вашей местности бедная магнием.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.100s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 0.69 ]
Reputation System ©'