Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, Bce
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 05.05.2018 09:41 

Сообщения: 25
Город: Cherkasy
Пол: Муж
Возраст: 40
Зарегистрирован:08.07.2014
Надо взять овсянку (Геркулес или подобное), запарить и пока горячее всыпать туда мелко порубленные сухофрукты+орешки и т.п., а потом скрутить это дело в колбаски, в целофан и в холодильник. Оно там все слипнется и получится такая себе энергетическая конфета + она долго может лежать в холодильнике. Если надо быстро сорваться в забег - открыл холодильник, затарился и фпирьод!

_________________
Kellys Viper 60, Cube Analog 29
https://www.strava.com/athletes/6771823


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 06.05.2018 12:13 
Аватара пользователя

Сообщения: 1797
Изображения: 32
Город: степь
Пол: Муж
Зарегистрирован:03.02.2012
Вот вчера кстати попался на глаза ролик. Идея с самодельными батончиками не лишена смысла. Выглядит неплохо :smile:
phpBB [video]


И уже чисто любопытства ради погуглил не сварил-ли кто в домашних условиях ещё и гель? И таки да. Таки сварили :D
"Гель своими руками"
http://3athlon.borda.ru/?1-1-0-00000657 ... 1336762951

_________________
No gods, no masters


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 06.05.2018 12:57 
Аватара пользователя

Сообщения: 6858
Изображения: 85
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:16.11.2011
Заинтересовало. До этого и не думал, что все так просто. :good: Жаль, что автор не решил заодно и вопрос упаковки.

_________________
FLAT CAT garage Сборка кастомов, техническое обслуживание и ремонт велосипедов.
Консультации по подбору велосипеда. метро"Бот. сад" +380677912271


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 06.05.2018 19:40 

Сообщения: 63
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 47
Зарегистрирован:17.11.2013
Спасибо всем высказавшимся по этому вопросу.
Подводя некоторый итог, замечу, что бананы и сухофрукты с мороженым многим по душе. А в остальном, как говорится: на вкус и цвет товарища нет. Каждому свое в зависимости от кулинарных предпочтений и крепости организма. :smile:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 06.05.2018 19:56 
Аватара пользователя

Сообщения: 8585
Город: Izmail
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:01.05.2015
прошлым летом нашел хорошим подспорьем разливной квас, оболоно кажется. почти в каждом магазине есть. хорошо тащит.

_________________
Мой сарайчик
Вело-книжки на МЕГЕ, обновлено 18.06.18
Синглспид - это не моё.
кантилеверы это очень неубиваемая вещь


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 11:52 
Аватара пользователя

Сообщения: 1797
Изображения: 32
Город: степь
Пол: Муж
Зарегистрирован:03.02.2012
Ориджинал контент. Ещё горячие :smile:
Вложение:
007.JPG
007.JPG [ 131.66 КБ | Просмотров: 338 ]

_________________
No gods, no masters


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 17:39 
Аватара пользователя

Сообщения: 238
Город: Новомосковск
Пол: Муж
Возраст: 26
Зарегистрирован:14.04.2012
Теж сьогодні таке зварганив, для походу по Карпатам :D
Щоправда ще не пробував, але на вигляд дуже калорійне :D
П.С.: рецепту не дуже притримувався.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 17:51 
Аватара пользователя

Сообщения: 1797
Изображения: 32
Город: степь
Пол: Муж
Зарегистрирован:03.02.2012
Да я тоже не придерживался :smile: Глянул по ютубу - там этих батончиков навалом и у каждого свой рецепт, кто на что горазд :smile: В моём случае в размешанные в кашу бананы добавил мёда и засыпал изюм, курагу, финики и инжир. Ну и хлопья.
Тестировать буду завтра. Но обрезки очень даже :D

_________________
No gods, no masters


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 21:43 
Аватара пользователя

Сообщения: 247
Город: Краматорск
Пол: Муж
Зарегистрирован:04.12.2017
italiano писал(а):
Всем доброго времени суток!
Хочу обсудить вопрос питания во время покатушек.
Если покатушка длится целый день, естественно, встает вопрос: что есть? Давайте делится своим опытом в этом вопросе.
Про себя могу сказать следующее. Раньше брал с собой обычную еду. Например, яйца, бутерброды с колбасой, немного овощей. Конечно же, бананы. Теперь понял, что питался неправильно. Особенно запомнилась прошлогодняя покатушка, когда съел в обед два яйца. После этого педали крутились ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО!
Почитав теорию, понял, что при интенсивной нагрузке организму нужна легкая еда, богатая углеводами, которая дает энергию. Например, из натуральных продуктов - бананы, изюм. Но одними бананами и изюмом сыт не будешь, если целый день в дороге! Для меня это серьезный вопрос - мне жрать хочется! Чем питаться, чтобы была энергия для педалирования и одновременно было чувство сытости? Для себя я выбрал следующее питание на покатушках.
Для летних покатушек, когда тепло или жарко, я беру с собой: 1) мамалыгу с финиками (примерно поллитровая банка мамалыги и 10-15 фиников); 2) бананы (2-4 шт.); 3)бутерброд с маслом и сыром (2-4 бутерброда).
Основное питание это мамалыга с финиками. Мамалыга это каша из измельченной кукурузы. Финики я не варю (важно!), ем вприкуску с кашей. Мамалыга в виде крупы (измельченная кукуруза) продается в супермаркетах, там же, где гречка или рис. Варить ее надо также, как гречку. Соотношение: 1 часть мамалыги на 3-4 части воды. Варить 10-15 мин. Обязательно перемешивайте кашу во время варки, иначе пригорит! Солить в самом конце. В кашу я ничего, кроме соли не добавляю. Потом, когда остынет, складываю в банку (судочек). Финики мою (в горячей воде) и либо смешиваю с кашей, либо везу отдельно. Мамалыгу ем вприкуску финиками и бутербродом с сыром. Иногда, если не хочется, сыр не ем, а только хлеб.
Питаюсь я небольшими порциями, 2-4 раза за покатушку. Это лучше, чем налупиться один раз до отвала, а потом крутить педали не будет сил. Кушаю тогда, когда захочется, но в среднем - через каждые 2-3 часа.
Вся штука здесь в том, что мамалыга дает длительный приток энергии, финики подсластят блюдо и своей сладостью прибавят еще энергии, а хлеб с сыром дают ощущение сытости, но без тяжести. И еще, это блюдо легкое. Съев его, не чувствуешь тяжести. Наоборот, чувствуешь легкость и прилив энергии. И еще приятная фишка: мамалыга с финиками - это вкусно!
Бананы ем за 5-15 минут до мамалыги. А вообще, ем так, как хочется. Бывает, ну очень хочется банан. А бывает, что хочется мамалыгу. Конечно, если попадется по пути мороженое, то как без него!
Осенью, когда холодно, мне мамалыга как-то не идет. Тогда беру больше бутербродов с сыром. Именно с сыром, не с колбасой или мясом! На переваривание колбасы (мяса) тратится много энергии, которая нужна для того, чтобы крутить педали. Осенью очень хорошо идет виноград. Не изюм, а именно виноград! В нем натуральная глюкоза - море энергии! Мне виноград дает ощущение сытости. Опять же беру бананы, куда же без них! Иногда беру груши, яблоки.
Приятель иногда берет с собой гречневую кашу. Сладкую. Естественно, без мяса.
Обязательно беру с собой конфеты, но не шоколадные, а карамельные: "коровку" или что-то в этом роде. Если холодно, беру мяту в термосе. Очень приятно выпить мятного чаю с конфетой. Если жарко, беру воду.
И еще, беру глюкозу в таблетках. Продается в аптеках, 5 грн. 10 таблеток. Если чувствую, что энергии мало, таблетку глюкозы под язык, и в горку... Как говорится: "...одной таблэтки вполне достаточно..."
Про регулярное питье я думаю, все знают...
Я поделился своим опытом. Может, кому-то пригодится. Кто-то скажет про специальное питание, про энергетические батончики. Это все верно, но здесь идет речь о натуральных продуктах, которые каждый может купить или приготовить сам (каша). Минимум химии, максимум полезности. Как-то так... Делитесь своими рецептами!
Приятного аппетита!


Если хочется жрать, то перед покатушкой можно съесть пару таблеток омеза (шутка)

Энергию опосредовано дают яблоки и апельсины. Так же прочищают капилярные закоулки в тканях и улучшают их питание/дыхание. Соответственно после них крутить легко

_________________
Tutto lo passerà e questo anche


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 21:50 
Аватара пользователя

Сообщения: 8585
Город: Izmail
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:01.05.2015
а творог?

_________________
Мой сарайчик
Вело-книжки на МЕГЕ, обновлено 18.06.18
Синглспид - это не моё.
кантилеверы это очень неубиваемая вещь


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 22:06 
Аватара пользователя

Сообщения: 2010
Изображения: 39
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 42
Зарегистрирован:18.05.2012
Дмитрий Наскус писал(а):

Если хочется жрать, то перед покатушкой можно съесть пару таблеток омеза (шутка)

Энергию опосредовано дают яблоки и апельсины. Так же прочищают капилярные закоулки в тканях и улучшают их питание/дыхание. Соответственно после них крутить легко

phpBB [video]

_________________
Тигры, например, уважают львов, слонов и гиппопотамов.
Мандавошки - никого!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 22:15 
Аватара пользователя

Сообщения: 2010
Изображения: 39
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 42
Зарегистрирован:18.05.2012
Что съесть, что бы доехать серьезную покатушку. (с)
http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=193599

_________________
Тигры, например, уважают львов, слонов и гиппопотамов.
Мандавошки - никого!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 23.05.2018 00:38 
Аватара пользователя

Сообщения: 6858
Изображения: 85
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:16.11.2011
Aleksei Dmytren писал(а):
а творог?


После приема Омеза творог будет лежать на дне желудка, пока не размерзнется ( где то неделю), а апельсиныс яблоками будут перекатываться на ходу - прочищая тем самым капиллярные закоулки...
Всегда проражают люди, уверенно дающие советы на предмет того, в чем не имеют даже теоретической подготовки, не говоря уже о практике. :smile:

_________________
FLAT CAT garage Сборка кастомов, техническое обслуживание и ремонт велосипедов.
Консультации по подбору велосипеда. метро"Бот. сад" +380677912271


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, Bce


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.128s | 29 Queries | GZIP : On | Load : 0.8 ]
Reputation System ©'