Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, Bce
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 05.05.2018 09:41 

Сообщения: 15
Город: Cherkasy
Пол: Муж
Возраст: 40
Зарегистрирован:08.07.2014
Надо взять овсянку (Геркулес или подобное), запарить и пока горячее всыпать туда мелко порубленные сухофрукты+орешки и т.п., а потом скрутить это дело в колбаски, в целофан и в холодильник. Оно там все слипнется и получится такая себе энергетическая конфета + она долго может лежать в холодильнике. Если надо быстро сорваться в забег - открыл холодильник, затарился и фпирьод!

_________________
Kellys Viper 60, Cube Analog 29
https://www.strava.com/athletes/6771823


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 06.05.2018 12:13 
Аватара пользователя

Сообщения: 1451
Изображения: 30
Город: степь
Пол: Муж
Зарегистрирован:03.02.2012
Вот вчера кстати попался на глаза ролик. Идея с самодельными батончиками не лишена смысла. Выглядит неплохо :smile:
phpBB [video]


И уже чисто любопытства ради погуглил не сварил-ли кто в домашних условиях ещё и гель? И таки да. Таки сварили :D
"Гель своими руками"
http://3athlon.borda.ru/?1-1-0-00000657 ... 1336762951

_________________
No gods, no masters


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 06.05.2018 12:57 
Аватара пользователя

Сообщения: 5657
Изображения: 67
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:16.11.2011
Заинтересовало. До этого и не думал, что все так просто. :good: Жаль, что автор не решил заодно и вопрос упаковки.

_________________
FLAT CAT garage Сборка кастомов, техническое обслуживание и ремонт велосипедов.
Консультации по подбору велосипеда. метро"Бот. сад" +380677912271


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 06.05.2018 19:40 

Сообщения: 60
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 47
Зарегистрирован:17.11.2013
Спасибо всем высказавшимся по этому вопросу.
Подводя некоторый итог, замечу, что бананы и сухофрукты с мороженым многим по душе. А в остальном, как говорится: на вкус и цвет товарища нет. Каждому свое в зависимости от кулинарных предпочтений и крепости организма. :smile:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 06.05.2018 19:56 
Аватара пользователя

Сообщения: 7525
Город: Izmail
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:01.05.2015
прошлым летом нашел хорошим подспорьем разливной квас, оболоно кажется. почти в каждом магазине есть. хорошо тащит.

_________________
Мой сарайчик
Синглспид - это не моё.
Вело-книжки на МЕГЕ, обновлено 18.06.18


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 11:52 
Аватара пользователя

Сообщения: 1451
Изображения: 30
Город: степь
Пол: Муж
Зарегистрирован:03.02.2012
Ориджинал контент. Ещё горячие :smile:
Вложение:
007.JPG
007.JPG [ 131.66 КБ | Просмотров: 218 ]

_________________
No gods, no masters


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 17:39 
Аватара пользователя

Сообщения: 231
Город: Новомосковск
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:14.04.2012
Теж сьогодні таке зварганив, для походу по Карпатам :D
Щоправда ще не пробував, але на вигляд дуже калорійне :D
П.С.: рецепту не дуже притримувався.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 17:51 
Аватара пользователя

Сообщения: 1451
Изображения: 30
Город: степь
Пол: Муж
Зарегистрирован:03.02.2012
Да я тоже не придерживался :smile: Глянул по ютубу - там этих батончиков навалом и у каждого свой рецепт, кто на что горазд :smile: В моём случае в размешанные в кашу бананы добавил мёда и засыпал изюм, курагу, финики и инжир. Ну и хлопья.
Тестировать буду завтра. Но обрезки очень даже :D

_________________
No gods, no masters


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 21:43 
Аватара пользователя

Сообщения: 172
Город: Николаев
Пол: Муж
Зарегистрирован:04.12.2017
italiano писал(а):
Всем доброго времени суток!
Хочу обсудить вопрос питания во время покатушек.
Если покатушка длится целый день, естественно, встает вопрос: что есть? Давайте делится своим опытом в этом вопросе.
Про себя могу сказать следующее. Раньше брал с собой обычную еду. Например, яйца, бутерброды с колбасой, немного овощей. Конечно же, бананы. Теперь понял, что питался неправильно. Особенно запомнилась прошлогодняя покатушка, когда съел в обед два яйца. После этого педали крутились ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО!
Почитав теорию, понял, что при интенсивной нагрузке организму нужна легкая еда, богатая углеводами, которая дает энергию. Например, из натуральных продуктов - бананы, изюм. Но одними бананами и изюмом сыт не будешь, если целый день в дороге! Для меня это серьезный вопрос - мне жрать хочется! Чем питаться, чтобы была энергия для педалирования и одновременно было чувство сытости? Для себя я выбрал следующее питание на покатушках.
Для летних покатушек, когда тепло или жарко, я беру с собой: 1) мамалыгу с финиками (примерно поллитровая банка мамалыги и 10-15 фиников); 2) бананы (2-4 шт.); 3)бутерброд с маслом и сыром (2-4 бутерброда).
Основное питание это мамалыга с финиками. Мамалыга это каша из измельченной кукурузы. Финики я не варю (важно!), ем вприкуску с кашей. Мамалыга в виде крупы (измельченная кукуруза) продается в супермаркетах, там же, где гречка или рис. Варить ее надо также, как гречку. Соотношение: 1 часть мамалыги на 3-4 части воды. Варить 10-15 мин. Обязательно перемешивайте кашу во время варки, иначе пригорит! Солить в самом конце. В кашу я ничего, кроме соли не добавляю. Потом, когда остынет, складываю в банку (судочек). Финики мою (в горячей воде) и либо смешиваю с кашей, либо везу отдельно. Мамалыгу ем вприкуску финиками и бутербродом с сыром. Иногда, если не хочется, сыр не ем, а только хлеб.
Питаюсь я небольшими порциями, 2-4 раза за покатушку. Это лучше, чем налупиться один раз до отвала, а потом крутить педали не будет сил. Кушаю тогда, когда захочется, но в среднем - через каждые 2-3 часа.
Вся штука здесь в том, что мамалыга дает длительный приток энергии, финики подсластят блюдо и своей сладостью прибавят еще энергии, а хлеб с сыром дают ощущение сытости, но без тяжести. И еще, это блюдо легкое. Съев его, не чувствуешь тяжести. Наоборот, чувствуешь легкость и прилив энергии. И еще приятная фишка: мамалыга с финиками - это вкусно!
Бананы ем за 5-15 минут до мамалыги. А вообще, ем так, как хочется. Бывает, ну очень хочется банан. А бывает, что хочется мамалыгу. Конечно, если попадется по пути мороженое, то как без него!
Осенью, когда холодно, мне мамалыга как-то не идет. Тогда беру больше бутербродов с сыром. Именно с сыром, не с колбасой или мясом! На переваривание колбасы (мяса) тратится много энергии, которая нужна для того, чтобы крутить педали. Осенью очень хорошо идет виноград. Не изюм, а именно виноград! В нем натуральная глюкоза - море энергии! Мне виноград дает ощущение сытости. Опять же беру бананы, куда же без них! Иногда беру груши, яблоки.
Приятель иногда берет с собой гречневую кашу. Сладкую. Естественно, без мяса.
Обязательно беру с собой конфеты, но не шоколадные, а карамельные: "коровку" или что-то в этом роде. Если холодно, беру мяту в термосе. Очень приятно выпить мятного чаю с конфетой. Если жарко, беру воду.
И еще, беру глюкозу в таблетках. Продается в аптеках, 5 грн. 10 таблеток. Если чувствую, что энергии мало, таблетку глюкозы под язык, и в горку... Как говорится: "...одной таблэтки вполне достаточно..."
Про регулярное питье я думаю, все знают...
Я поделился своим опытом. Может, кому-то пригодится. Кто-то скажет про специальное питание, про энергетические батончики. Это все верно, но здесь идет речь о натуральных продуктах, которые каждый может купить или приготовить сам (каша). Минимум химии, максимум полезности. Как-то так... Делитесь своими рецептами!
Приятного аппетита!


Если хочется жрать, то перед покатушкой можно съесть пару таблеток омеза (шутка)

Энергию опосредовано дают яблоки и апельсины. Так же прочищают капилярные закоулки в тканях и улучшают их питание/дыхание. Соответственно после них крутить легко

_________________
כל זה יעבור וגם זה


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 21:50 
Аватара пользователя

Сообщения: 7525
Город: Izmail
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:01.05.2015
а творог?

_________________
Мой сарайчик
Синглспид - это не моё.
Вело-книжки на МЕГЕ, обновлено 18.06.18


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 22:06 
Аватара пользователя

Сообщения: 1943
Изображения: 39
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:18.05.2012
Дмитрий Наскус писал(а):

Если хочется жрать, то перед покатушкой можно съесть пару таблеток омеза (шутка)

Энергию опосредовано дают яблоки и апельсины. Так же прочищают капилярные закоулки в тканях и улучшают их питание/дыхание. Соответственно после них крутить легко

phpBB [video]

_________________
Тигры, например, уважают львов, слонов и гиппопотамов.
Мандавошки - никого!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 22:15 
Аватара пользователя

Сообщения: 1943
Изображения: 39
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:18.05.2012
Что съесть, что бы доехать серьезную покатушку. (с)
http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=193599

_________________
Тигры, например, уважают львов, слонов и гиппопотамов.
Мандавошки - никого!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание во время покатушек
СообщениеДобавлено: 23.05.2018 00:38 
Аватара пользователя

Сообщения: 5657
Изображения: 67
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:16.11.2011
Aleksei Dmytren писал(а):
а творог?


После приема Омеза творог будет лежать на дне желудка, пока не размерзнется ( где то неделю), а апельсиныс яблоками будут перекатываться на ходу - прочищая тем самым капиллярные закоулки...
Всегда проражают люди, уверенно дающие советы на предмет того, в чем не имеют даже теоретической подготовки, не говоря уже о практике. :smile:

_________________
FLAT CAT garage Сборка кастомов, техническое обслуживание и ремонт велосипедов.
Консультации по подбору велосипеда. метро"Бот. сад" +380677912271


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, Bce


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: aszxdc95


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.141s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 0.98 ]
Reputation System ©'