Болят колени.

Уважаемы форумчане подскажите как решить проблему с болью(сносной) в коленях. Катаю чуть более 2-х месяцев, боли начались где-то через 2 недели с момента начала. Сейчас колени побаливают даже при подъёмах по ступенькам.
Езжу через день по несколько часов. Седуха выставлена верно. Педали кручу до почти холостых оборотов. Воды за 2-3 часа выпиваю около 1л.
В общем всё по канону делаю, а траблы те же. Вдруг было у кого подобное, не поленитесь отпишите. А то, как бы не загубить себя.

боли в колене это норма.

не ну если вы водичку каждые 15-20 минут пьёте по пару глотков, соблюдаете скорость вращения педалями порядка 55-80 об\мин. тогда это не норма.

на этом форуме в этом разделе есть обсуждение колен.

поисквамвпомощ!

_________________
Уже 19 лет мне кажется, что я умею летать.

freeukr
рентген сделай, там будет видно

точь в точь у меня было такое в прошлом году прошло со временем

_________________
scott scale 70

Если был большой перерыв в физ. нагрузках,то плавнее надо было включаться...Думаю страшного ничего не произошло,если не включались"карданы",т.е.с трудом проворачиваемые расчеты.
Продолжайте кататься на легких передачах-пройдет...

_________________
http://velosalon.com.ua/

Что ж там будет видно? Кости?
Только МРТ может что-то прояснить.
Или даже не так! Только высококлассный специалист может на МРТ что-то выявить!!!

А к таким спецам - очередь за месяц.

_________________
Переходник для заправки тур.баллонов. Заправка баллонов.
Бесплатная доставка! Велофара типа "Сова" с линзами.
Забавный велосипедист - Фото, видео, забавные истории и всякие приколы связанные с велосипедами и велосипедистами.

В областной больнице диагностический центр с МРТ установкой. И врач там прекрасный. Пришлось обращаться по поводу колена.
UPD. Не обратил внимание, что ТС проживает в Киеве.

_________________
Jamis Durango 2 2009 custom

Советую принимать дрожжи и кальций в таблетках.У меня было такое-помогло.

_________________
Правда освобождает.

Если совсем тяжко, мажь на ночь апизартроном. А вообще пройдет. Делай перерывы между катаниями. Это с непривычки ты

_________________
связь со мной через асю 472422559. сразу пишите что вы с ХТ форума
Велодоктор О936641ОО5
Веломастерская BIKE CENTER SERVICE http://vk.com/bikecenterservice

Советы в данном случае может дать только врач, хороший врач. Вначале диагностика, желательно МРТ, потом уже на основании фактов и выводов врача принимать решение - что делать дальше. И поменьше слушать советы случайных людей, несмотря на то, что они тоже катают на велосипеде. Загнать суставы легче, чем привести в норму. Кататься при болях не стоит, не зная причин этих болей. Думаю, в Киеве есть возможность найти специалиста, который действительно может дать профессиональный совет. Может с суставами всё ОК, но лучше "дуть на воду", чем потом кусать локти.

_________________
Jamis Durango 2 2009 custom

Спасибо за рекомендации.
В общем, думаю покатать ещё максимум месяц, а дальше, если вопрос не решится, будем обращаться к врачу. Всё-таки не дом построить - доктора посетить

Тоже болели, решил тем, что сделал паузу с покатушками на неделю. Потом начал катать по 20 км в совсем медленном темпе, постепенно увеличивая дистанцию.

Если колени болят от езды на велосипеде - это НЕ нормально. Если проблема до аоявления велосипеда не возникала, возможно седло таки установленно не совсем правильно, либо неправильно положение ног на педалях/проблемы с техникой педалирования.

Перед ездой желательно разминать суставы - по приседать, по вращать суставы в разных направлениях.
У меня в прошлом году начались боли в правом колене при езде. Как потом понял получил маленький вывих при попытке разогнаться до максимальной скорости под горку. После того как гимнастикой позанимался, для колен, боли прошли.
Если не поможет разминка, то к врачу.

и разминка перед выездом регулярна. возможно действительно стоит сделать околонедельный перерыв