Болят колени.

Lupus_Nocturnus · **Добавлено:** 02.06.2012 15:38

Ступни ног параллельны? Каким местом ноги нажимается педаль?

freeukr · **Добавлено:** 02.06.2012 16:34

ну как.. ступня слегка изогнута, на ось педали жму подушкой стопы

Chemodan · **Добавлено:** 02.06.2012 19:39

в штанах катаешь? у меня как-то тугие штаны были. сдавливали сустав и что-то там дико болело. перестал в них ездить и со временем все прошло

Vovan_G5 · **Добавлено:** 02.06.2012 21:19

надо каждое утро делать 200 приседаний, начинать плавно,делать не абы как. Стопы параллельно, от пола не отрывать, колени врозь, приседать до прямого угла. И делать некоторое количество глубоких приседов. в колене куча связок, и главная веломышца топтальщика(четырехглавая) заканчивается сухожилиями в районе колена. если ее постоянно грузить она укорачивается и типа болит колено, но к чатью это не утав болит, однако ели так будет потоянно, то будет и сутав поврежден

supervisor · **Добавлено:** 02.06.2012 22:25

Vovan_G5 писал(а):

надо каждое утро делать 200 приседаний,

Перед такими издевательствами - К ВРАЧУ!!!!!

Vovan_G5 · **Добавлено:** 02.06.2012 23:04

А перед тем как посрать решу к врачу не надо?
Втянуться надо потихоньку и все будет путем. А то четырехглавые грузим на велике, а жопка филонит и начинаются дибалансы.
тс - катай в контактах, так физиологичнее

supervisor · **Добавлено:** 02.06.2012 23:15

Vovan_G5
Если уж вы, таки, решили срать на форуме, то будте любезны - делайте это без грамматических ошибок и соблюдая пунктуацию.

Vovan_G5 · **Добавлено:** 02.06.2012 23:23

supervisor
извини, клава на ноуте залитая, не все буквы работают, С так вообще задолбала.....
ну а в остальном где я не прав? 200 приседов до горизонтали это такая мелочь, но если без привычки - ходить пару дней будет весело.

supervisor · **Добавлено:** 03.06.2012 09:50

Vovan_G5 писал(а):

ну а в остальном где я не прав?

Неправота заключается в том, что все, кто даёт здесь советы, не имеют медицинсокого образования и представлянеия о состоянии топик-стартера.

Один знакомый в детстве получил травму на тренировке после того как на разминке тренер дал новое упражнение - приседание на одной ноге. Травма мениска.

Посему, если есть проблема - только МРТ и консультации специалистов!!!
Киев, улица Воровского, 27.

Lupus_Nocturnus · **Добавлено:** 03.06.2012 14:44

Цитата:

Посему, если есть проблема - только МРТ и консультации специалистов!!!

Именно так.

А 200 приседаний - это и при здоровых коленях приличная нагрузка, а если есть проблема (насколько серьезная - может сказать только врач, при очной консцльтации, по результатам обследования) - подобные упражнения могут привести к катастрофическим последствиям.

Baiker · **Добавлено:** 03.06.2012 16:15

Всё равно не мешает проверить правильность установки седла по высоте горизонтали относительно каретки. Чтобы колени не забивались, не болели желательно ездить на передачах с соотношением 2,1-2,4. Например спереди звезда на 42 зубца сзади 42/2,1=20 зубцов или 19 и т.д. Как только условия езды ухудшаются ямы колдобины на дороге переходим на передачи ниже 42/23/25/27. В подъёмы переходить на вторую звезду спереди на 36/34 зубца сзади на 25/27. Как уже написали перед выездом разминка приседания, выпады ногами делать обычную зарядку. В сети можно найти много материала про боли в коленях вот http://www.velosvit.com.ua Как уберечь колени; http://www.sportelement.ru Байкер: колени минус артрит/

Vovan_G5 · **Добавлено:** 08.06.2012 22:03

Ну да ребятки, самое лучшее ничего не делать, сидеть целыми днями на заднице, потом в выходные проехать 150 на покатушке и плакаться что коленки заболели, а потом бежать к врачу.
Другое дело ездить каждый день с правильным каденсом, в контактах, с правильно выставленном седлом и всячески укреплять колени, хотьбой и приседами, что б физиологично пользоваться ногами по назначению, тогда и болеть ничего не будет.
А травма это конечно серьезное дело, тут действительно надо быть под наблюдением
Ну и ще не каждому дано изначально, есть куча людей с дисплазиями, перекосами таза и пр.вальгусными деформациями. Ну ты хоть тресни, но если у чела при приседе колени вовнутрь выворачиваются, то любые нагрузки только усугубляют положение.

La_granja · **Добавлено:** 11.06.2012 01:07

Та же херь. Ренген ничего не показал. Перестал есть помидоры и на ночь втирал мазь живокоста. Помогло, но гдето на 7-8 месяцев. Этой весной по грязи 60км вломил- чет опять.

supervisor · **Добавлено:** 11.06.2012 11:05

А какая связь с помидорами?

Новости	Форум	Контакты
Отчеты	Барахолка	Реклама
Статьи	Календарь	Скидки ХТ

		На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, Bce След.
Страница 2 из 5 [ Сообщений: 65 ]

Болят колени.

Кто сейчас на конференции