Болят колени.

в помидорах содержаться какието кислоты, разрушающие суставы. если колени здоровы, они почти не влияют. а если есть проблемы- усугубляют. так мне врач сказал.

Вот такие вам вполне реальные помидоры-убийцы

Тема старая, но все же напишу... Появилась боль в коленях, точнее не в коленях, а выше сустава, похоже на мышечную тянущюю боль. Катаю не много по 15-30 км в день. Катаю пару месяцев. Седло настроил по инструкциям. Стараюсь держать высокий каденс и ездить на легких передачах. Да, большую часть времени катаю с ребенком в велокресле. Как быть?

Использовать неопреновые наколенники или эластичные бинты. И к врачу.

_________________
Переходник для заправки тур.баллонов. Заправка баллонов.
Бесплатная доставка! Велофара типа "Сова" с линзами.
Забавный велосипедист - Фото, видео, забавные истории и всякие приколы связанные с велосипедами и велосипедистами.

supervisor:





Квадрицепс/cухожилия побаливают с непривычки. Это нормально имхо.

Alexander Serokurov: За неделю без велосипеда боль проходит?

Lupus_Nocturnus
Я смотрю, Вы и швец, и жнец, и на дуде игрец. Теперь еще Вы ортопед.
Остались ли ещё темы на ХТ без вашего "авторитетного " мнения?

_________________
Переходник для заправки тур.баллонов. Заправка баллонов.
Бесплатная доставка! Велофара типа "Сова" с линзами.
Забавный велосипедист - Фото, видео, забавные истории и всякие приколы связанные с велосипедами и велосипедистами.

supervisor
люто плюсую, цей тіпочек авторетит ще той))) в кожній темі відписує, модерів чмрить, одним словом ідеал. це смішно.

_________________
80% чоловіків імітують смачний борщ!

І шо він у данному випадку не в тєму написав? Чи ви досі боготворіте усіх дохторів? А стоматолога?
Башкой треба думати. Коли болить - спинитися та поміркувати, дати спокій на декілька днів. Нахіба зразу до дохтура?

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Когда думают головой, не лечатся по фотографии и по советам с форумов

_________________
Переходник для заправки тур.баллонов. Заправка баллонов.
Бесплатная доставка! Велофара типа "Сова" с линзами.
Забавный велосипедист - Фото, видео, забавные истории и всякие приколы связанные с велосипедами и велосипедистами.

Vovan_G5: Да им пофиг. Что не напиши... Лишь бы срач развести.

Supervisor: У всех начинающих тренироваться, болят мышцы после нагрузок. Крепатура называется. Если проходит за неделю - волноваться нет никаких причин. Спортсмены на такое даже внимания не обращают.

Но если боль в самом суставе и долго не проходит - тогда да, однозначно нужно обращаться к врачу.

А, я как то не подумал, что 95% пользователей интернета темные люди, не умеющие искать и пользоваться информацией и могущие себе навредить.....

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Раньше занимался спортом и были похожие боли так называемая крепатура (надеюсь правильно написал) после длительных перерывов между тренировками, почему и спросил, болит не сам сустав а мышцы-связки вокруг него. Пока не катаюсь, то через 3-5 дней все проходит, потом во время катания нет ни каких болей и дискомфорта, появляется на следующий день. Кручу на 1-2 звезде спереди (24т, 34т) и пользую задние звезды (28т-18т), часто вожу с собой ребенка в велокресле +18 кг. Стараюсь держать максимально высокий каденс (кручу с такой скоростью, что ноги чуть не начинают соскакивать с педалей). Третью звезду 42т не использую практически совсем, разве где то на спуске. Может подскажите, еще что-то для сохранения колен.

С уходом жары не стоит забывать и об утеплении колен.

_________________
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям. Общественное мнение — это мнение тех, кого не спрашивают.

Кстати, да! Тоже думал об этом вопросе. Велоформы нет, как выходить из этой ситуации? Мотать эластичные бинты?

Открываем любую книжку по анатомии, и смотрим как крепятся мышцы.





Тогда в чем проблема?

Попробуйте установить крепления на педали (туклипсы/контакты). Это поможет равномерно распределить нагрузку. И подкорректировать посадку:

http://www.sportek.in.ua/blogs/stati/po ... o-sideniya



Каденс же, при езде по асфальту, лучше держать комфортный (обычно около 80-и). Крутить совсем на грани забалтывания имеет смысл при езде по пересеченной местности, где рельеф (и соотвественно нагрузка) может быстро меняться.



Одевать штаны.

Эластичный бинт для утепления использовать нельзя. Только для иммобилизации сустава при восстановлении после травм.