Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: пульсомер куда его или как
СообщениеДобавлено: 09.06.2008 03:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 1727
Город: пригород, бываю часто в Харькове
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:30.04.2007
купил около месяца, совет был таков
100-120 фитнес
120-140 тренировка
140-160 хорошая тренировка
160-180 горка, вобщем кратковременно
выше 180 низя

вопрос возник, после ссоры-спора с водилой пульс пошел на 170 и проехал (на работу по времени в притирку шел) где-то через 5-7км пришел к рекомендованым 120-140

ждут мнений, может кто заодно и диапазоны подправит

интересует что скажет Uqin, часто вижу в ее постах ссылку на пульс

_________________
СКИВЕЛО.ком.юа огромный выбор, ВЕЛОодежда, аксессуары, СКИ горнолыжная одежда, маски, шлемы

"папуля"-это лучшее, что я когда-либо слышал!!!


Последний раз редактировалось Niko_moto 10.06.2008 16:33, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: пульсомер куда его или как
СообщениеДобавлено: 09.06.2008 07:35 
Аватара пользователя

Сообщения: 318
Пол: Не указан
Возраст: 30
Зарегистрирован:04.06.2007
Niko_moto писал(а):
купил около месяца, совет был таков
100-120 фитнес
120-140 тренировка нормальная
160-180 горка, вобщем кратковременно
выше 180 низя


Для каждого человека эти пороги расчитуются индивидуально. В разделе литература есть ссылки на книги, в которых это описуется.

_________________
Leader Fox Runner
RockMachine Torrent 07


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09.06.2008 09:47 
Аватара пользователя

Сообщения: 4645
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:01.06.2006
Скачать из тырнета книжку Селуянова "Сердце не машина". Находится элементарно гуглем. Советы могут давать многие, но все таки лучше полагаться на более-менее достоверный источник.

Keep4r уже отметил что это индивидуально. Максимальный пульс рассчитывается по формуле с учетом возраста и веса. Есть более простая формула "220-возраст" (для мужчин) и "220-возраст - 6" (для женщин).

Базовые понятия есть тут: http://www.zdorove.ru/articlefitsss2.shtml

Имхо, наскоко я понял из книг, 100-120 - это скорее аэробная тренировка, если это можно назвать тренировкой, у нетренированных людей при обычной ходьбе пульс более 120 может быть, а у современных офисных людей полюбляющих кофе пульс и в покое больше 90.
120-140 - фитнес,
140-160-170 - power zone,
170-190 - только для кратковременных нагрузок (не более 30-60 сек) ну и давать такие нагрузки надо правильно - не чаще 1 раза в неделю, при этом ускорение длится 20-30 сек, затем 3-4 минуты отдых на более спокойном пульсе (120), потом следующее ускорение, и так несколько серий. 5-7, до 10.

ЗЫ: Самое дельное из этого поста - первая строчка. :-)

_________________
Мало кто понимает, что не мы идем по жизни, а нас ведут по ней. (Лион Фейхтвангер)
江湖 江山 性命 三教 :)
-------


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09.06.2008 12:46 

Сообщения: 1635
Пол: Не указан
Зарегистрирован:07.09.2007
Niko_moto писал(а):
интересует что скажет Uqin, часто вижу в ее постах ссылку на пульс

Пульсометр необходим. Для спортсменов и людям не безразличным (очень небезразличным!) к своей физ форме.
Пересичному громадянину и покатушечнику для раза в неделю это деньги на ветер.
Niko_moto писал(а):
ждут мнений, может кто заодно и диапазоны подправит

Вам необходимо выяснить свой максимальный пульс. Если такой функции нет как фиксирование максимального пульса, стоит взъезжая в горку или предаваясь другой нагрузке (спринтерский, анаэробной) заметить значение датчика. :wink:
От этого чила и делаются все подсчеты.
Т е фитнес и пауэр зоны составляют процент от максимального пульса:
фитнес - 70 - 80 %
пауер - от 80%
Оздоровительный режим - (55) 60 -70%

Yourasich писал(а):
Скачать из тырнета книжку Селуянова "Сердце не машина".

Замечательный книг. Читается как приключенческий роман. :wink:

ЗЫ: Не пейте кофя! :wink:

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09.06.2008 17:48 
Аватара пользователя

Сообщения: 144
Город: Новые Дома
Пол: Муж
Возраст: 51
Зарегистрирован:18.05.2007
Недавно как раз читал Ломачинского КУРЬЁЗЫ ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЫ И ЭКСПЕРТИЗЫ, цитата оттуда :D :
Цитата:
С велотренажером просто оказалось, хоть тоже не без курьеза. Есть в спортивной медицине такой термин ПВЦ-170. Это когда человечий организм на тренажёр сажают и заставляют педали крутить, чтоб сердце аж 170 ударов в минуту выколачивало, а сами время засекают - сколько до "больше не могу" испытуемый выдержит. Министерство Медицинской Промышленности хороший титановый "велосипед" сделало - полную копию того, что на ВДНХ в "Салюте-6" вверх тормашками висел. Позвали педальки покрутить на этом велосипеде какого-то чемпиона СССР по велогонкам. Тот пришёл утречком, на велик сел, покрутил, быстренько вышел на 170 ударов в минуту, а потом с таким сердечным ритмом так и сидел до конца рабочего дня. Затем слез, утер пот и сказал, что договор с ним на пятьдесят рублей за пять часов. Вот он пять часов открутил, давайте мне полтинник, а крутить задаром он не хочет. Ну наша военно-медицинская братия от такого результата слегка опухла - из обычных курсантов никто больше пятнадцати минут ПВЦ-170 не выдерживал. Вот были спортсмены в советское время! И ведь без допингов. Когда настоящих летчиков-космонавтов на тренажер привозили, то результаты не сильно курсантские превышали - такую пытку мало кто до получаса выносил. Пришлось требования к сердечной нагрузке значительно понизить, чтоб на три-пять часов ежедневной космической тренировки выйти...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09.06.2008 18:09 

Сообщения: 1635
Пол: Не указан
Зарегистрирован:07.09.2007
sardanapal писал(а):
Пришлось требования к сердечной нагрузке значительно понизить, чтоб на три-пять часов ежедневной космической тренировки выйти...

Значит велосипедисты с большим (как у телёнка) сердцем - лучшие космонавты? :wink:

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09.06.2008 23:05 
Аватара пользователя

Сообщения: 33
Город: LuGansk
Пол: Не указан
Возраст: 33
Зарегистрирован:30.12.2007
по поводу велотренажера. зимой и в начале весны станок крутил дома. пульс 170 держать можно довльно долго. на 180+ больше 5-7минут никак, кислорода нехватает в комнате. но на гонке в марте средний пульс был 181 (пульс был от 174 до 190+), время 1 час 00минут57секунд, трасса равнинная. чуствовал себя вполне нормально (только есть на таком пульсе тяжело).
конечно на таком среднем пульсе я никогда не тренируюсь, но интервалы делаю и по 30сек и больше.

по поводу пульса на гонках на велоорге тоже много споров идет http://www.velo.org.ua/forum/viewtopic.php?t=2647 http://www.velo.org.ua/forum/viewtopic.php?t=2575


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10.06.2008 10:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 4645
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:01.06.2006
canadez писал(а):
пульс 170 держать можно довльно долго.

Ну это тебе можно. А другой за 5 минут закислится на таком пульсе. Ну или 15 как писали выше. :) Например качек какой нить с тренажерки или просто человек не знакомый с циклическими видами спорта.

Кстати говоря, есть такое мнение, что средний пульс на часовой гонке соответствует твоему анаэробному порогу. ;)

_________________
Мало кто понимает, что не мы идем по жизни, а нас ведут по ней. (Лион Фейхтвангер)
江湖 江山 性命 三教 :)
-------


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10.06.2008 10:48 
Аватара пользователя

Сообщения: 720
Изображения: 14
Город: м.Научная
Пол: Не указан
Возраст: 26
Зарегистрирован:14.08.2006
Yourasich писал(а):
Кстати говоря, есть такое мнение, что средний пульс на часовой гонке соответствует твоему анаэробному порогу.

Я так узнавал свой МХР. Проехал гонку, получил AVP, принял его за 85% от макса, нашел макс. Вышло 220уд/мин. Так оно и есть. А вот если считать по формуле, которую писали выше, то мой MXP = 202уд/мин. Разница ~10%.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10.06.2008 13:06 

Сообщения: 1635
Пол: Не указан
Зарегистрирован:07.09.2007
JACKa писал(а):
Я так узнавал свой МХР. Проехал гонку, получил AVP, принял его за 85% от макса, нашел макс. Вышло 220уд/мин. Так оно и есть. А вот если считать по формуле, которую писали выше, то мой MXP = 202уд/мин. Разница ~10%.

Я думаю это просто разные методики для спортсменов и неспортсменов. Чем тренированней сердце тем большая максималка возможна, так ведь?
Воопще говоря кажется мне "220 - х" странной методикой подсчета. то у спортсменов с максималкой 240 возраст -20?

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10.06.2008 14:14 
Аватара пользователя

Сообщения: 1548
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:20.05.2006
uqin писал(а):
то у спортсменов с максималкой 240


можно список спортсменов?

_________________
Scale!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11.06.2008 22:54 

Сообщения: 1635
Пол: Не указан
Зарегистрирован:07.09.2007
neal писал(а):
можно список спортсменов?

google before asking :wink:

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12.06.2008 09:12 
Аватара пользователя

Сообщения: 1548
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:20.05.2006
харит... :wink:

_________________
Scale!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.096s | 29 Queries | GZIP : On | Load : 1.02 ]
Reputation System ©'