Ліхтарі CONVOY C8 S2+ S3 M1 акумулятори, зарядні, драйвери


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 26.02.2013 13:12 
Аватара пользователя

Сообщения: 230
Город: Краматорск
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:27.10.2011
Я извиняюсь за совсем противоположный вопрос, но, дабы не плодить похожие темы, спрошу... А не подскажет кто-нибудь, как сделать, чтобы ноги худее стали? Есть у меня небольшая предрасположенность. Ну, знаете там..., джинсы часто протираются между ног, т.е. лишний объём сосредоточен вверху, а по нашему- на ляшках. Хотя, я бы не сказал, что ноги тупо жирные, там как-бы 50 на 50 мышц и жира. Короче, ноги похожие больше на ноги штангиста, чем велосипедиста))


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 26.02.2013 13:29 

Сообщения: 615
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:17.12.2007
Крутите с каденсом как можно более высоким )
Это как раз асболютно безопасно для коленей.

_________________
Felt NinePro & Giant Reign


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 26.02.2013 13:58 

Сообщения: 27
Город: Kharkov
Пол: Муж
Зарегистрирован:23.04.2012
Олег Суров писал(а):
Я извиняюсь за совсем противоположный вопрос, но, дабы не плодить похожие темы, спрошу... А не подскажет кто-нибудь, как сделать, чтобы ноги худее стали? Есть у меня небольшая предрасположенность. Ну, знаете там..., джинсы часто протираются между ног, т.е. лишний объём сосредоточен вверху, а по нашему- на ляшках. Хотя, я бы не сказал, что ноги тупо жирные, там как-бы 50 на 50 мышц и жира. Короче, ноги похожие больше на ноги штангиста, чем велосипедиста))

C_Zone писал(а):
Крутите с каденсом как можно более высоким )
Это как раз асболютно безопасно для коленей.

Вот-вот. От этого они у меня и стали тоньше - теперь надеюсь что в этом сезоне начнут наращивать мышцу и вес соответственно...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 26.02.2013 14:03 
Аватара пользователя

Сообщения: 230
Город: Краматорск
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:27.10.2011
Ага, спасибо, вы подтвердили мои догадки). john&m_007 желаю вам удачи и пожелайте её мне)))!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 28.02.2013 11:34 

Сообщения: 2727
Изображения: 2
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:14.02.2007
Получается интересная физиология от езды на велосипеде даже на работу если ездить скорость примерно 20-25 км/ч и лёгкие передачи ноги не худеют, а наоборот больше становятся-мышцы накачиваются.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 28.02.2013 11:43 

Сообщения: 27
Город: Kharkov
Пол: Муж
Зарегистрирован:23.04.2012
Угу, угу...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 28.02.2013 11:55 
Аватара пользователя

Сообщения: 1807
Город: Харьков, Алексеевка
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:23.02.2008
Мой опыт - циклическое, каждодневное болтание ногами в контактах здорово их подсушивает.
Те кто на топталках и вламывают - имеют гипертрофированные ляжки и проблемы с коленками.
Если надо подкачать ноги и жопомышцы, нужно делать приседы с отягощением и становую

_________________
Ремонт велосипедов
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Univega HT-510


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 28.02.2013 11:59 
Аватара пользователя

Сообщения: 2401
Город: Рига
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:14.06.2010
А чего никто не пишет про пульс, пульсометр, аэробный/анаэробный режим?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 28.02.2013 12:00 

Сообщения: 615
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:17.12.2007
Цитата:
скорость примерно 20-25 км/ч и лёгкие передачи ноги не худеют

1) передача недостаточно легкая. Ну и выше верно заметили - действительно легкую передачу реально крутить долгое время только в контактах. На топталках это очень неудобно и нервы едва ли выдержат больше 30 минут :smile:
2) увеличить пробег, причем не столь важен ежедневный километраж, сколько километраж за каждый выезд. Т.е. 2 раза по 50 км будут почти наверняка эффективнее, чем 10 по 10 км. Но это уже только предположение.

Димдимыч писал(а):
А чего никто не пишет про пульс, пульсометр, аэробный/анаэробный режим?
А чего про них писать в этой теме? Тут вроде про обычные покатушки без ломежки и спорта.

_________________
Felt NinePro & Giant Reign


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 28.02.2013 13:34 
Аватара пользователя

Сообщения: 2401
Город: Рига
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:14.06.2010
C_Zone писал(а):
А чего про них писать в этой теме? Тут вроде про обычные покатушки без ломежки и спорта.

Ну-ну... :eek:

Вот, чисто поверхностная базовая инфа для неломильщиков:
http://www.velootpusk.ru/velolife/equipment/187/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 28.02.2013 13:41 

Сообщения: 615
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:17.12.2007
Не понял к чему ваша ссылка. Вы не можете отличить пульс при спокойном покатушечном темпе от пульса на пределе возможностей вашего организма? Или вы в состоянии долго крутить очень легкую передачу на пульсе 180+?

_________________
Felt NinePro & Giant Reign


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 28.02.2013 13:58 
Аватара пользователя

Сообщения: 2401
Город: Рига
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:14.06.2010
Что такое спокойный покатушечный темп? В уд/мин. пожалуйста.

Далее, я могу приблизительно определить свой пульс, но только лишь потому, что езжу с пульсометром, благодаря чему научился "слышать" пульс. При этом я не ломильщик и не спортсмен.

Если вы ставите цели (похудеть, согнать жир, тренировка мышц и т.д.), то пульсометр будет поважнее контактных педалей (важность которых я не преуменьшаю).


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 28.02.2013 14:07 

Сообщения: 615
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:17.12.2007
"В уд/мин. пожалуйста." - у каждого свой, 100-140.
Мне что-то подсказывает что люди, которые ищут простой рецепт как сделать чтобы ноги худели либо наоборот набирали массу, не станут заморачиваться пульсометром. И мне также кажется что и без пульсометра советы в теме выше актуальны.

_________________
Felt NinePro & Giant Reign


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 28.02.2013 14:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 2813
Изображения: 6
Город: Харьков-Москва
Пол: Муж
Возраст: 44
Зарегистрирован:10.09.2011
Похудение:
Долго (от 45 мин) на легких передачах крутить с высоким (для себя любимого, кому то 80 об/мин медленно) каденсом. Пульс в районе нормального аэробного от 120 уд/мин. Желательно ежедневно. Диета при этом минус 200-300 ккал от обычного рациона, простые углеводы исключить до появления в зеркале Аполлона. Есть чаще (5-6 раз в день) и помалу. Гречка, овсянка, рис - вот ваши углеводы на срок "сушки". Белков по 15-18 г. за один прием пищи. Жиры растительные, рыбий. Сало не рекомендую, но если очень хочется, можно.
Набор массы:
Не долго (до часа) заезды на горки-тягуны, езда с относительно малым каденсом при бОльшей нагрузке, чем при аэробике. Очень хорошо еще и поприседать с другом на плечах или по лесенке на одной ноге. Смысл - дать на ноги нагрузки, сильные,но короткие. Обязательный отдых через день. Пульс не важен, главное не умереть, как пошли круги перед глазами можно передохнуть :wink: Диета при этом плюс 500 ккал. Упор на белки (18-22 г за один раз). Быстрые углеводы не критично, но лучше убрать. Снова работа до тех пор, пока в зеркале не появится то, что хотите.
Если просто и в двух словах, вот формула: набрать - силовая нагрузка + белок, сбросить - интенсивная аэробная нагрузка + диета. Конечно грубо, но так проще запомнится смысл.

_________________
Петанк-клуб "Fair Play" г.Харьков, ул.Шевченко, 111 (ориентир кафе "Вояж" напротив ГАИ)

Кое что продаю:
Мелочевка со SCOTTа и не только...
Слики от WTB
Велоочки


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 28.02.2013 15:05 
Аватара пользователя

Сообщения: 2401
Город: Рига
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:14.06.2010
Мне что-то подсказывает, что люди, для которых использование пульсометра - это "заморачиваться", не очень-то сильно и стремятся к цели.

Что значит "заморачиваться"? Купить и настроить?
Или типа дорого, а денег нет?..

Ладно, кто захочет - копнёт тему.
Проехали.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.095s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 0.49 ]
Reputation System ©'