Ліхтарі CONVOY C8 S2+ S3 M1 акумулятори, зарядні, драйвери


Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 15:25 
Аватара пользователя

Сообщения: 126
Город: Харьков м. Советской Армии
Пол: Муж
Возраст: 28
Зарегистрирован:22.01.2013
Привет! Сегодня думал выехать покататься, но хер там. Проехал пару км в норм темпе, старался держать 30-35 км/ч и здох :cry: . Посоветуйте как лучше вкатываться, так как был большой перерыв. Может ездить на не большие дистанции, но с макс, скоростью или наоборот на длинные, но не особо спешить? Поделитесь опытом. Спасибо

_________________
Изображение Trail 6
ichoice.com.ua Интернет-магазин аксессуаров для мобильных телефонов. Низкие цены


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 15:36 
Аватара пользователя

Сообщения: 758
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:25.04.2009
Слышал (и сам этим правилом пользуюсь), что больших нагрузок нельзя давать, пока не накатаешь за сезон 1000-1500 т.км в спокойном темпе. Ни в коем случае не с максимально возможной скоростью, т.к. сверхвысоким пульсом загробите забывшее о таких нагрузках за зиму сердце. Пульс весь этот вкатывательный период по хорошему не должен превышать 60-70% от ЧССmax.
Да пребудет с вами Сила! :smile:

_________________
O91 94O68З7 | O97 7З77881 | Oбб 99457O2 || skype: sergey.strizhak


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 15:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 126
Город: Харьков м. Советской Армии
Пол: Муж
Возраст: 28
Зарегистрирован:22.01.2013
крайний СЕВЕР писал(а):
Слышал (и сам этим правилом пользуюсь), что больших нагрузок нельзя давать, пока не накатаешь за сезон 1000-1500 т.км в спокойном темпе. Ни в коем случае не с максимально возможной скоростью, т.к. сверхвысоким пульсом загробите забывшее о таких нагрузках за зиму сердце. Пульс весь этот вкатывательный период по хорошему не должен превышать 60-70% от ЧССmax.
Да пребудет с вами Сила! :smile:


Ахах)))спасибо большое за совет!надеюсь, что прибудет))все таки на работу хотел на нем ездить, а тут такой конфуз))

_________________
Изображение Trail 6
ichoice.com.ua Интернет-магазин аксессуаров для мобильных телефонов. Низкие цены


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 15:55 
Аватара пользователя

Сообщения: 1808
Город: Харьков, Алексеевка
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:23.02.2008
А что на работу 25 км\ч ездить нельзя?
не все сразу, батенька

_________________
Ремонт велосипедов
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Univega HT-510


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 16:12 
Аватара пользователя

Сообщения: 126
Город: Харьков м. Советской Армии
Пол: Муж
Возраст: 28
Зарегистрирован:22.01.2013
Vovan_G5 писал(а):
А что на работу 25 км\ч ездить нельзя?
не все сразу, батенька

все зависит от физической подготовки, мне же не все время с горки...я живу на новых домах, а ехать на 23 августа, поэтому я думаю, что не везде смогу выкручивать и 25 км/ч, а вот с нормальной физухой это реально, только не постоянные 25 км/ч, а среднюю, если выйду на этот уровень буду очень рад. Может у Вас есть какой-то совет тренировок, как увеличить среднюю скорость?

_________________
Изображение Trail 6
ichoice.com.ua Интернет-магазин аксессуаров для мобильных телефонов. Низкие цены


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 16:14 

Сообщения: 51
Город: харьков
Пол: Не указан
Зарегистрирован:16.11.2012
Советую прочитать до конца http://roller.ru/content/cat-181/article-1495.html


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 16:15 
Аватара пользователя

Сообщения: 802
Город: Харьков, м. Советской Армии
Пол: Муж
Возраст: 26
Зарегистрирован:30.07.2009
Pavel Eremeev
едешь в поход по области или Крыму дней на 10 с баулом кг 30, маршрут - чтоб подъемов длинных побольше,
через недельку после возвращения скорость возрастает раза в 4

_________________
контактный телефон - 096 832 23 03

Сплавы на байдарках и каяках
http://vk.com/kayaki_baidarki


То не дірки в асфальті - то дихає родючий український чорнозем.
Цени олдскул, Вася, и не ведись на моду.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 16:20 
Аватара пользователя

Сообщения: 2385
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:14.04.2010
Высокие нагрузки вредны. А вот постоянные матрасные покатушки на дистанции +-20км творят чудеса.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 16:30 
Аватара пользователя

Сообщения: 1651
Изображения: 12
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:28.05.2009
Pavel Eremeev писал(а):
Привет! Сегодня думал выехать покататься, но хер там. Проехал пару км в норм темпе, старался держать 30-35 км/ч и здох :cry: . Посоветуйте как лучше вкатываться, так как был большой перерыв. Может ездить на не большие дистанции, но с макс, скоростью или наоборот на длинные, но не особо спешить? Поделитесь опытом. Спасибо

Открою "страшную тайну" - средняя скорость по городу 14 - 18 км/ч для поездок на работу и т. д. А ломить 30 - 35 км/ч как минимум опасно и нецелесообразно. К примеру трамваи едут с такой же скорость но они не потеют! Снести пешика выскочившего из за припаркованной тачки в городе можно раз 5 за 10 -20 километров пути. Остальные "приятности" езды по городу перечислять я думаю не стоит.
Ну а выше перечисленное я повторять не буду.
Удачи!

_________________
ИзображениеProgress team SL (Custom) ИзображениеО91 31О 39 17 OsmAnd для андроид 4.0+: v2.4.7 (карта Хар.Обл. Октябрь)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 16:33 
Аватара пользователя

Сообщения: 1180
Изображения: 4
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:28.04.2011
Ты педаль сначала потихоньку! Со временем скорость начнет увеличиваться! И выбери маршрут что бы было по меньше перепадов высоты.

_________________
GT Zaskar 9R Sport!!!
Электомонтажные работы, проекты, любой сложности!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 16:33 
Аватара пользователя

Сообщения: 1180
Изображения: 4
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:28.04.2011
Yuriy@ писал(а):
Pavel Eremeev писал(а):
Привет! Сегодня думал выехать покататься, но хер там. Проехал пару км в норм темпе, старался держать 30-35 км/ч и здох :cry: . Посоветуйте как лучше вкатываться, так как был большой перерыв. Может ездить на не большие дистанции, но с макс, скоростью или наоборот на длинные, но не особо спешить? Поделитесь опытом. Спасибо

Открою "страшную тайну" - средняя скорость по городу 14 - 18 км/ч для поездок на работу и т. д. А ломить 30 - 35 км/ч как минимум опасно и нецелесообразно. К примеру трамваи едут с такой же скорость но они не потеют! Снести пешика выскочившего из за припаркованной тачки в городе можно раз 5 за 10 -20 километров пути. Остальные "приятности" езды по городу перечислять я думаю не стоит.
Ну а выше перечисленное я повторять не буду.
Удачи!

В точку! :wink:

_________________
GT Zaskar 9R Sport!!!
Электомонтажные работы, проекты, любой сложности!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 16:35 
Аватара пользователя

Сообщения: 1180
Изображения: 4
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:28.04.2011
Я езжу на работу уже несколько лет, средняя 25 ,и то только потому что по окружной в основном еду!Если через город то 18-20!

_________________
GT Zaskar 9R Sport!!!
Электомонтажные работы, проекты, любой сложности!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 16:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 2815
Изображения: 6
Город: Харьков-Москва
Пол: Муж
Возраст: 44
Зарегистрирован:10.09.2011
И кстати на каком аппарате Вы пытались с зимней спячки выкрутить сразу 30-35 км/ч? На моем МТБ с зимним обвесом и в конце сезона такие скорости были высокими на протяжении всей покатушки :wink:

_________________
Петанк-клуб "Fair Play" г.Харьков, ул.Шевченко, 111 (ориентир кафе "Вояж" напротив ГАИ)

Кое что продаю:
Мелочевка со SCOTTа и не только...
Слики от WTB
Велоочки


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 16:45 
Аватара пользователя

Сообщения: 1161
Изображения: 66
Город: Харьков, Основа, ул.Лютовская, д.65
Пол: Муж
Возраст: 42
Зарегистрирован:04.07.2009
По меньшей мере каждый выезд начинайте на небольшой скорости и небольшой нагрузке. Постепенно увеличивайте темп.
Среднюю скорость вполне можно увеличить за счет скоростных спусков. За счет правильно выбранного маршрута. Средняя скорость сильно зависит от загруженнсти транспортом города. Есть подозрение, что как бы Вы не ломили, то средняя скорость от этого не увеличиться. Присоединяюсь к Yuriy@
Цитата:
средняя скорость по городу 14 - 18 км/ч
.
Стоит обратить внимание на одежду. Утром Вы должны быть одеты так, чтобы Вам было холодно. Тогда после нескольких минут в хорошем темпе Вы будете себя уже отлично чувствовать.

_________________
Best Of Bike- Велозапчасти и аксессуары


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: проехал пару км и здох
СообщениеДобавлено: 16.03.2013 18:24 
Аватара пользователя

Сообщения: 126
Город: Харьков м. Советской Армии
Пол: Муж
Возраст: 28
Зарегистрирован:22.01.2013
doofy писал(а):
Советую прочитать до конца http://roller.ru/content/cat-181/article-1495.html

Спасибо, почитаю)

_________________
Изображение Trail 6
ichoice.com.ua Интернет-магазин аксессуаров для мобильных телефонов. Низкие цены


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.101s | 31 Queries | GZIP : On | Load : 0.47 ]
Reputation System ©'