проехал пару км и здох

Baiker · **Добавлено:** 16.03.2013 18:25

После длительного перерыва в езде на велосипеде сразу переть 30-35 км/ч не следует, лучше поездить неделю-другую 20-25 км/ч вкатиться. Потом уже можно и постепенно увеличивать скорость до 30 км/ч поездить неделю две.Перед поездкой разминаться-делать обычные упражнения. В нормальном темпе 20-25 км/ч можно проезжать и больше 5-10 км. Потом можно 5 км в темпе 30-35 км/ч.

Pavel Eremeev · **Добавлено:** 16.03.2013 18:26

Igor'Ok писал(а):

Pavel Eremeev
едешь в поход по области или Крыму дней на 10 с баулом кг 30, маршрут - чтоб подъемов длинных побольше,
через недельку после возвращения скорость возрастает раза в 4

Спасибо за совет, но работа мне не позволяет поехать в такую поездку, всегда должен быть не далеко от компа. Максимум могу выделить один день на покатушку в сб или вс.

Pavel Eremeev · **Добавлено:** 16.03.2013 18:28

Fox_s писал(а):

Высокие нагрузки вредны. А вот постоянные матрасные покатушки на дистанции +-20км творят чудеса.

Спасибо, буду пробовать.

Pavel Eremeev · **Добавлено:** 16.03.2013 18:29

Yuriy@ писал(а):

Pavel Eremeev писал(а):

Привет! Сегодня думал выехать покататься, но хер там. Проехал пару км в норм темпе, старался держать 30-35 км/ч и здох :cry:

. Посоветуйте как лучше вкатываться, так как был большой перерыв. Может ездить на не большие дистанции, но с макс, скоростью или наоборот на длинные, но не особо спешить? Поделитесь опытом. Спасибо

Открою "страшную тайну" - средняя скорость по городу 14 - 18 км/ч для поездок на работу и т. д. А ломить 30 - 35 км/ч как минимум опасно и нецелесообразно. К примеру трамваи едут с такой же скорость но они не потеют! Снести пешика выскочившего из за припаркованной тачки в городе можно раз 5 за 10 -20 километров пути. Остальные "приятности" езды по городу перечислять я думаю не стоит.
Ну а выше перечисленное я повторять не буду.
Удачи!

Спасибо)

Pavel Eremeev · **Добавлено:** 16.03.2013 18:31

MRAK писал(а):

Ты педаль сначала потихоньку! Со временем скорость начнет увеличиваться! И выбери маршрут что бы было по меньше перепадов высоты.

Спасибо за совет! выбрал. По пути только один подъем возле академии городского хозяйства, на Архитектора Бекетова, дальше через парк Шевченка и на пр. Ленина.

Pavel Eremeev · **Добавлено:** 16.03.2013 18:33

ProninS писал(а):

И кстати на каком аппарате Вы пытались с зимней спячки выкрутить сразу 30-35 км/ч? На моем МТБ с зимним обвесом и в конце сезона такие скорости были высокими на протяжении всей покатушки :wink:

В подписи написано) сандаль треил 6, разогнал до 38...со спущенной на половину покрышкой и против ветра.)

Lupus_Nocturnus · **Добавлено:** 16.03.2013 18:36

Цитата:

А ломить 30 - 35 км/ч как минимум опасно и нецелесообразно. К примеру трамваи едут с такой же скорость но они не потеют!

Трамваи ездят значительно медленнее. У меня по городу средняя около 20-и (если сильно не нарушать), но трамваи спокойно обгоняю. А средняя больше 25-28-и по городу не получается даже с наплевательским отношением к ПДД и светофорам в частности.

Опасность сильно преувеличена. По городу чем медленнее, тем опасней (т.к. плотнее притирают авто и сложно маневрировать на дорогах с оживленным движением). Когда же держишь скорость потока - водители и воспринимают тебя как транспортное средство, а не пешехода на двух колесах.

Pavel Eremeev: Чтобы не приходилось вкатываться, достаточно поддерживать себя в форме зимой. Бег, тренажеры... Хотя при нормально погоде и подходящей экипировке можно продолжать ездить. Это намного продуктивней, чем восстанавливаться весной, и восстановившись только к серидине-концу лета, опять, с сожалением, уходить в зимнюю спячку.

Pavel Eremeev · **Добавлено:** 16.03.2013 18:55

shibanov писал(а):

По меньшей мере каждый выезд начинайте на небольшой скорости и небольшой нагрузке. Постепенно увеличивайте темп.
Среднюю скорость вполне можно увеличить за счет скоростных спусков. За счет правильно выбранного маршрута. Средняя скорость сильно зависит от загруженнсти транспортом города. Есть подозрение, что как бы Вы не ломили, то средняя скорость от этого не увеличиться. Присоединяюсь к Yuriy@

Цитата:

средняя скорость по городу 14 - 18 км/ч

.
Стоит обратить внимание на одежду. Утром Вы должны быть одеты так, чтобы Вам было холодно. Тогда после нескольких минут в хорошем темпе Вы будете себя уже отлично чувствовать.

ясно, спасибо)

Pavel Eremeev · **Добавлено:** 16.03.2013 18:56

Lupus_Nocturnus писал(а):

Цитата:

А ломить 30 - 35 км/ч как минимум опасно и нецелесообразно. К примеру трамваи едут с такой же скорость но они не потеют!

Трамваи ездят значительно медленнее. У меня по городу средняя около 20-и (если сильно не нарушать), но трамваи спокойно обгоняю. А средняя больше 25-28-и по городу не получается даже с наплевательским отношением к ПДД и светофорам в частности.

Опасность сильно преувеличена. По городу чем медленнее, тем опасней (т.к. плотнее притирают авто и сложно маневрировать на дорогах с оживленным движением). Когда же держишь скорость потока - водители и воспринимают тебя как транспортное средство, а не пешехода на двух колесах.

Pavel Eremeev: Чтобы не приходилось вкатываться, достаточно поддерживать себя в форме зимой. Бег, тренажеры... Хотя при нормально погоде и подходящей экипировке можно продолжать ездить. Это намного продуктивней, чем восстанавливаться весной, и восстановившись только к серидине-концу лета, опять, с сожалением, уходить в зимнюю спячку.

Спасибо за совет!

KMO · **Добавлено:** 16.03.2013 19:35

кстати тоже интересует этот вопрос, ибо ноги в неплохой форме, зимой крутил станок, но при выезде увидал пульс 170, тогда как ноги могут еще дать, подскажите про "длительные тренировки на пульсе"

крайний СЕВЕР · **Добавлено:** 16.03.2013 20:25

Если кто не читал, рекомендую ознакомиться с темой "Cоветы и консультации профессионального тренера.": viewtopic.php?f=32&t=16769
Там много полезного, в т.ч. и про сердце, и про ноги. :smile:

Pavel Eremeev · **Добавлено:** 16.03.2013 20:44

крайний СЕВЕР писал(а):

Если кто не читал, рекомендую ознакомиться с темой "Cоветы и консультации профессионального тренера.": viewtopic.php?f=32&t=16769
Там много полезного, в т.ч. и про сердце, и про ноги. :smile:

Спасибо

andr · **Добавлено:** 16.03.2013 20:45

Pavel Eremeev писал(а):

Сегодня думал выехать покататься, но хер там. Проехал пару км в норм темпе, старался держать 30-35 км/ч и здох.

Дело не только в физухе. Холодный воздух тяжелее теплого. В Харькове сейчас вообще чуть ли не ноль. А вы, наверное, запомнили, что показывал спидометр в прошлое лето при +35. Проверено, что разница в асфальтовой скорости даже с одинаковой физформой при такой разнице в температуре будет чуть ли не 5 км/ч.
Парашютисты хорошо знают свойства воздуха. Многие очень любят прыгать зимой, несмотря на твердый грунт и холод. Зимой парашют опускается медленней, чем летом.
Вывод: спидометр очень вреден. Не нужно на него смотреть. Лучше смотреть на дорогу. Если вы едете не так быстро, как когда-то, - ничего страшного, от этого никто не умирал. В другой раз будете быстрее, особенно если станете кататься много и дождетесь жары.

Pavel Eremeev · **Добавлено:** 16.03.2013 20:56

andr писал(а):

Pavel Eremeev писал(а):

Сегодня думал выехать покататься, но хер там. Проехал пару км в норм темпе, старался держать 30-35 км/ч и здох.

Дело не только в физухе. Холодный воздух тяжелее теплого. В Харькове сейчас вообще чуть ли не ноль. А вы, наверное, запомнили, что показывал спидометр в прошлое лето при +35. Проверено, что разница в асфальтовой скорости даже с одинаковой физформой при такой разнице в температуре будет чуть ли не 5 км/ч.
Парашютисты хорошо знают свойства воздуха. Многие очень любят прыгать зимой, несмотря на твердый грунт и холод. Зимой парашют опускается медленней, чем летом.
Вывод: спидометр очень вреден. Не нужно на него смотреть. Лучше смотреть на дорогу. Если вы едете не так быстро, как когда-то, - ничего страшного, от этого никто не умирал. В другой раз будете быстрее, особенно если станете кататься много и дождетесь жары.

Спасибо большое за совет!учту!)

Vovan_G5 · **Добавлено:** 16.03.2013 22:20

Pavel Eremeev писал(а):

MRAK писал(а):

Ты педаль сначала потихоньку! Со временем скорость начнет увеличиваться! И выбери маршрут что бы было по меньше перепадов высоты.

Спасибо за совет! выбрал. По пути только один подъем возле академии городского хозяйства, на Архитектора Бекетова, дальше через парк Шевченка и на пр. Ленина.

там очень крутой подъем, будеш штурмовать его как вкатаешся, а пока обьезжай по тихому центру

Новости	Форум	Контакты
Отчеты	Барахолка	Реклама
Статьи	Календарь	Скидки ХТ

		На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5 ... 9, Bce След.
Страница 2 из 9 [ Сообщений: 132 ]