%

именно так, это мой портрет, у меня худые руки...
*ушел вешаться*
прощай велосипед, я так тебя любил, но не могу смириться с худыми руками...

зы: после таких фраз, обычно мне в личку/аську пишут гадости

В некоторых записях гонок на финишной прямой или на треке у гонщиков видно как руль деформируется. Т е неясно где Вы взяли что ручки тоненькие относительно ножек, зато сильные.
Если тренироваться всерьёз (велосипед), то стоит быть готовым что тело Ваше высохнет, а мышцы станут жилисты хоть и менее объемны.
chan
+1

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!

после того как высохнут руки, идёт высохание спины и шеи, потом отпадают уши и выпадают волосы...
а высохание и отпадание пальцев у велосипедистов встречается всплош и рядом
так что подумай, Glide , нужны ли тебе эти проблемы...

ну ты жжешь

_________________
Побеждает в жизни тот, кто победил сам себя, т.е. победил свой страх, лень и неуверенность.
-------
Веломагазин "2Педали" (Lefty, Rock Shox, Fox, Shimano, Sram)
MTB:Scott Scale 700 RC, 8.7 kg

"... не мы такие, жизнь такая..."

Вел тут ни при чём. Следуя этой логике, у меня б сейчас были лапы, как у енота-полоскуна. Совмещать , даже умеренные, но постоянные, тренировки, допустим, с железом, действительно сложно, но можно, восстановившись после пробега. Нельзя позволять себе уходить в однобокость.

Разве что-в Бухенвальде.
А также питание должно быть ебулярным.
Раньше стеснялся малейших жировых отложений, пока не понял:жировые запасы для стайера-вещь не лишняя. И стараюсь, чтоб они не снижались. При длительной работе на веле идёт, не побоюсь этого слова, чудовищный обмен веществ и надо вовремя дровишки подкидывать, не доводя его до истощения.

_________________
старость меня дома не застанет

Ну, в этом случае, скорее не от недостатка нагрузки, а в следствие общего истощения организма.



Тут для иллюстрации больше подходят космонавты-долгосрочники, которым приходится поддерживать мышцы в тонусе, дабы было чем перегребать по возвращению на Землю.

_________________
Трехколесный пароход

В прошлом году заметил такую закономерность(субЪективно Smile ), что при длительных тренировках на велосипеде с "перегрузками" организм начинает беспощадно расщиплять мышцы рук и нектр другие,как с этим бороться? Ведь тело хочеться оставить красывым! bo_dybil.
Сколько раз в неделю тренируешься на велосипеде? Бвыает такое что 2-3 а то и 4дня подряд ездишь на велосипеде?. Попробуй тогда так 2-3 дня ездишь на велосипеде, а потом день на велосипеде не ездишь. На работу, по супермаркетам отовариваться на общественном транспорте. А потом опять на велик-даже на таких велогонках как Тур де Франс, Джиро Италия бывает несколько дней отдыха 2-3 дня в целом за гонку-гонка 3-х недельная как правило.
Проверь высоту установки седла, горизонт седла относительно седлодержателя- может седло стоит слишком далеко от каретки или близко. Высоту установки руля -перепад между выносом руля и верхом седла- может быть руль стоит слишком низко относительно седла. Необходимо поднять руль.

Не ну есть, конечно, режим получения энергии из мышц - катаболизм белков, когда энергии надо, а взять негде.
Тогда организм начинает пухнуть с голоду, кажись.
Тут, подозреваю, работают основные законы экономики - всех много, всего мало и всего на всех не хватает.

Ерунда это что у велосипедистов руки высохшие, особенно у кантрийцев, фрирайд и т.п. Естественно, если всю жизнь качать пресс, спину, ноги, а руками вообще не заниматься, то на фоне мега ног - они кажутся крохотными.

По поводу нагрузок, которые типа съедают мышцы - полная чепуха! Особенно, при нашем уровне нагрузок. Гантели, турник, штанга - и ты себя не узнаешь(при должном внимании), а если лень, так нефиг винить велосипед и плохую экологию.

p.s. не любишь гантели - таскай вел в горки

ну да.. То-то Бонен и (с) жилистые , аж ноги в трусы не влазят . Хотя вот процент жира у них небольшой .

_________________
поколение ви

Питаться можно и 10 раз на день, но лучше 4 и качественно.
Раз видишь за собой такие изменения, то с пищей ты получаешь
меньше калорий чем расходуешь на тренировках.

Мне нравятся жилистые гонщики больше (эстетически ).
Т е не спринтеры, и то то что гонщик спринтер не обязует его ляжки (с) аж в трусы не влазить. (например Виктория Пендлтон не выглядить раскачанной тёткой)

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!

естественно , но так у многих получается , больше мышечной массы - сильней рывок

_________________
поколение ви

2 Glide:
попробуйте крутить руками

_________________
Гоняется тот, кому лень трениться

Glide
Тебе нужен спец. велосипед с двумя приводами шатунов: одни расположены как обычно, в кареточном узле, другие - для рук, совмещены с рулем. Ставишь на верхнем приводе кардан и едучи, прокручиваешь его руками. Таким образом можешь тренировать руки на силовую работу и спринт а ноги на темповую и марафоны. Потом в зависимости от вида заездов можешь на обычном велосипеде крутить или ногами или руками выбирая специализацию.

_________________
Мало кто понимает, что не мы идем по жизни, а нас ведут по ней. (Лион Фейхтвангер)
江湖 江山 性命 三教
-------