Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 7, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 21:52 
Аватара пользователя

Сообщения: 2545
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:28.04.2009
первые посты вызывают стойкие ассоциации на белки_истерички.jpg, а по интервалам написания постов похоже на рекламу =(
надеюсь, я не прав.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 22:20 
Аватара пользователя

Сообщения: 139
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:15.04.2012
Рецепт № 17
Рисовая каша с тыквой.

Пол пакетика риса, сух. тыква развариваем до готовности. Добавляем сухие сухофрукты (мелкорезанные). Чуть сахара.

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 22:40 
Аватара пользователя

Сообщения: 311
Изображения: 42
Город: Харьков, первая столица
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:03.06.2009
Как сушили?

_________________
Изображение
My PRIDE & Joy!
В действительности все совершенно иначе чем на самом деле!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 22:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 2545
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:28.04.2009
тема реально похожа на просто очередной сео метод.
Прошу автора остановить на минуту поток сознания и написать количество людей в группе. Имя назвать. Капчу нарисовать =)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 22:51 
Аватара пользователя

Сообщения: 139
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:15.04.2012
Miklyxa!

Часть в электросушке зелмер (Польша)
Часть в духовке, на самом слабом огне, при открытой духовке.
Часть вообще на солнце.

В процессе подготовки и сушки новой раскладки - укажу что и как...

Zamuka!
Раскладки в походе у нас были разные. По этой полностью питался Я один. Другие ограниченно...


Предлагаю другим участникам выложить свои рецепты!

Если есть вопросы пишите: medvedev.w.w@gmail.com

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 22:54 
Аватара пользователя

Сообщения: 650
Город: Харьков, Жуки
Пол: Муж
Зарегистрирован:26.12.2008
medvedev писал(а):
Потерял в весе килограмма 2.
Готовили 2 раза в день. Проходили много, иногда по бездорожью. Группа спортивная.


что такое много? нитку напишите плз - интересно, где можно в Крыму много ходить в течении 2 недель.
Обсуждение раскладки без учета маршрута - это так... сборник рецептов из книжки :)

200 гр. сухоовощей, круп + немного масла и сахара. - это порядка 700 ккал. Напомню, что нормой для офисного планктона :) считается порядка 2000, по-моему это предполагает небольшую нагрузку... типа 3-5 км пешком.
да, дефицитная раскладка это не смертельно... в сложных походах она почти всегда дефицитная.

просто среди прочих вопросов возникает вопрос - нафига? какие возможности дает такая раскладка ?

_________________
just for fun :)
http://ls-online.livejournal.com/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 23:21 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
раскладки следует планировать с точки зрения обычной пищевой пирамиды - можно набрать в яндексе и узнать много нового или хорошо забытого старого. почему-то все упирают в мясо. на самом деле мясо на недельку-другую можно змбыть без особого вреда для здоровья. полноценным источником белка будут являться комбинации бобовых - соя, маш, чечевица - наиболее быстроприготовляемые и легкоусвояемые источники белка. основная же часть пищевого рациона должна припадать на медленные углеводы - а по простому крупы, королем корорых является рис, овес, пшеница в виде артека. ну и конечно жиры - при чем как растительные - тут все понятно, так и животные - лучшее - это топленое масло и смалец. сахар и прочая вредная для здоровья лобуда из рациона можно исключить вовсе. если нужны быстрые углеводы - лучше изюма и шоколада никто ничего не придумал.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 23:37 
Аватара пользователя

Сообщения: 311
Изображения: 42
Город: Харьков, первая столица
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:03.06.2009
Л.С. писал(а):
medvedev писал(а):
Потерял в весе килограмма 2.
Готовили 2 раза в день. Проходили много, иногда по бездорожью. Группа спортивная.

Напомню, что нормой для офисного планктона :) считается порядка 2000, по-моему это предполагает небольшую нагрузку... типа 3-5 км пешком.

Ой, не факт. Есть такая Шаталова Галина Сергеевна, в свое время работала в центре подготовки космонавтов, так она со своими подопечными на горсти сухофруктов в день по горам ходила и Каракумы пересекала.
Так что не все так просто с теорией сбалансированного питания.

_________________
Изображение
My PRIDE & Joy!
В действительности все совершенно иначе чем на самом деле!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 23:43 
Аватара пользователя

Сообщения: 650
Город: Харьков, Жуки
Пол: Муж
Зарегистрирован:26.12.2008
если речь идет о планировании раскладки для более менее сложного похода, а не матраса в Крыму - нужно исходить в первую очередь из калорийности и соотношени белки-жиры-углеводы. Есть такая книжка "Питание в тур. путешествии"... она конечно немного кондовая, но основная концепция там изложена. А так же не забывать про КПД - какую часть раскладки вы сможете усвоите. тут несколько сложнее... начинается физиология, витамины-ферменты и пр.

Цитата:
комбинации бобовых - соя, маш, чечевица - наиболее быстроприготовляемые и легкоусвояемые источники белка.

и как долго их нужно готовить?

по поводу мяса скорее согласен... хоть это и противоречит теории :)
на самом деле до недели можно особенно не заморачиваться (если это конечно не мультигонка какая-нибудь) - многое компенсируется внутренними резервами.

шоколад - это не быстрые углеводы. точнее, из быстрых углеводов там тот же сахар. основная калорийность - раст. жиры (если они конечно не пальмовые). Изюм - да, фруктоза вроде как лучше сахарозы. Но в некоторых ситуациях нужны именно быстрые углеводы - как вариант сникерс, который изначально разрабатывался именно как экстремальное питание. Ну или спортивный батончики, но они стОят негуманно.

_________________
just for fun :)
http://ls-online.livejournal.com/


Последний раз редактировалось Л.С. 17.05.2012 23:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 23:49 
Аватара пользователя

Сообщения: 650
Город: Харьков, Жуки
Пол: Муж
Зарегистрирован:26.12.2008
Miklyxa писал(а):
Ой, не факт. Есть такая Шаталова Галина Сергеевна, в свое время работала в центре подготовки космонавтов, так она со своими подопечными на горсти сухофруктов в день по горам ходила и Каракумы пересекала.
Так что не все так просто с теорией сбалансированного питания.


да, конечно. ИМХО, тут дело как раз в КПД использования продуктов и резервов организма.

если не ошибаюсь, питание по Шатаевой предполагает соответствующий рацион и до похода.

З.Ы, собственно, я поэтому и хочу увидеть нитку маршрута, чтобы попытаться оценить эффект от такой раскладки. То что они ходили с легкими рюкзаками (порядка 10 кг.) - это я в курсе.
Просто есть куча примеров, когда народ проходит по 40-50 км, еще и с набором/сбросом высоты на более привычной раскладке (но с легкоходными рюкзаками).
Если сбросить раскладку к примеру с 600 до 200 - это 4 кг. на 10 дней (точнее от 4 до 0, т.е. в среднем 2). В общем-то не мало, если рюкзак весит 10. Но есть сомнение, что это даст выигрыш (если не наоборот) в средней скорости/пройденном расстоянии/пиковой работоспособности и пр.

т.е. эксперимент без сомнения интересный. но пока нет адекватных данных (кроме 20-ти рецептов) :) - делать выводы сложно

_________________
just for fun :)
http://ls-online.livejournal.com/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 18.05.2012 00:27 
Аватара пользователя

Сообщения: 2545
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:28.04.2009
medvedev писал(а):
Zamuka!
Раскладки в походе у нас были разные. По этой полностью питался Я один. Другие ограниченно...


Предлагаю другим участникам выложить свои рецепты!

Если есть вопросы пишите: medvedev.w.w@gmail.com

ребята, это 6от.
расходимся. Но был веселый, и я не могу понять _зачем_?!
вы что, не видите, что он с вами не разговаривает, а просто пишет по кускам свой текст да вставляет имя из темы и случайный коммент?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 18.05.2012 00:33 
Аватара пользователя

Сообщения: 650
Город: Харьков, Жуки
Пол: Муж
Зарегистрирован:26.12.2008
Zamuka писал(а):
ребята, это 6от.
расходимся. Но был веселый, и я не могу понять _зачем_?!


не совсем - он обитает не только здесь. кое-где уже успел получить недельный бан. на Тревеле вообще не прижился :)
смысл не понятен, хотя догадки есть.

_________________
just for fun :)
http://ls-online.livejournal.com/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 18.05.2012 00:36 
Аватара пользователя

Сообщения: 2545
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:28.04.2009
Харьков, между спортивной и пр Гагарина.. что там за магазин может быть?
надо узнать еще..
medvedev
гвозди сушить пробовали? а приваривать?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеСообщение было удалено | удалил: Zamuka | 18.05.2012 00:40.
СообщениеДобавлено: 18.05.2012 00:40 
Аватара пользователя

Сообщения: 8575
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
Л.С. писал(а):
если речь идет о планировании раскладки для более менее сложного похода, а не матраса в Крыму - нужно исходить в первую очередь из калорийности и соотношени белки-жиры-углеводы. Есть такая книжка "Питание в тур. путешествии"... она конечно немного кондовая, но основная концепция там изложена. А так же не забывать про КПД - какую часть раскладки вы сможете усвоите. тут несколько сложнее... начинается физиология, витамины-ферменты и пр.

Цитата:
комбинации бобовых - соя, маш, чечевица - наиболее быстроприготовляемые и легкоусвояемые источники белка.

и как долго их нужно готовить?

по поводу мяса скорее согласен... хоть это и противоречит теории :)
на самом деле до недели можно особенно не заморачиваться (если это конечно не мультигонка какая-нибудь) - многое компенсируется внутренними резервами.

шоколад - это не быстрые углеводы. точнее, из быстрых углеводов там тот же сахар. основная калорийность - раст. жиры (если они конечно не пальмовые). Изюм - да, фруктоза вроде как лучше сахарозы. Но в некоторых ситуациях нужны именно быстрые углеводы - как вариант сникерс, который изначально разрабатывался именно как экстремальное питание. Ну или спортивный батончики, но они стОят негуманно.

не буду Вас расстравать, но все же в изюме глюкоза, фруктоза в меде. а шоколад входит в набор для выживания морских летчиков(может и других-про них не знаю) - наверное, не зря.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 7, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.107s | 33 Queries | GZIP : On | Load : 1.36 ]
Reputation System ©'