Convoy s2+2,8А 385грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 7, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 21:52 
Аватара пользователя

Сообщения: 2867
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:28.04.2009
первые посты вызывают стойкие ассоциации на белки_истерички.jpg, а по интервалам написания постов похоже на рекламу =(
надеюсь, я не прав.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 22:20 
Аватара пользователя

Сообщения: 139
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:15.04.2012
Рецепт № 17
Рисовая каша с тыквой.

Пол пакетика риса, сух. тыква развариваем до готовности. Добавляем сухие сухофрукты (мелкорезанные). Чуть сахара.

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 22:40 
Аватара пользователя

Сообщения: 319
Изображения: 42
Город: Харьков, первая столица
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:03.06.2009
Как сушили?

_________________
Изображение
My PRIDE & Joy!
В действительности все совершенно иначе чем на самом деле!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 22:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 2867
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:28.04.2009
тема реально похожа на просто очередной сео метод.
Прошу автора остановить на минуту поток сознания и написать количество людей в группе. Имя назвать. Капчу нарисовать =)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 22:51 
Аватара пользователя

Сообщения: 139
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:15.04.2012
Miklyxa!

Часть в электросушке зелмер (Польша)
Часть в духовке, на самом слабом огне, при открытой духовке.
Часть вообще на солнце.

В процессе подготовки и сушки новой раскладки - укажу что и как...

Zamuka!
Раскладки в походе у нас были разные. По этой полностью питался Я один. Другие ограниченно...


Предлагаю другим участникам выложить свои рецепты!

Если есть вопросы пишите: medvedev.w.w@gmail.com

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 22:54 
Аватара пользователя

Сообщения: 683
Город: Харьков, Жуки
Пол: Муж
Зарегистрирован:26.12.2008
medvedev писал(а):
Потерял в весе килограмма 2.
Готовили 2 раза в день. Проходили много, иногда по бездорожью. Группа спортивная.


что такое много? нитку напишите плз - интересно, где можно в Крыму много ходить в течении 2 недель.
Обсуждение раскладки без учета маршрута - это так... сборник рецептов из книжки :)

200 гр. сухоовощей, круп + немного масла и сахара. - это порядка 700 ккал. Напомню, что нормой для офисного планктона :) считается порядка 2000, по-моему это предполагает небольшую нагрузку... типа 3-5 км пешком.
да, дефицитная раскладка это не смертельно... в сложных походах она почти всегда дефицитная.

просто среди прочих вопросов возникает вопрос - нафига? какие возможности дает такая раскладка ?

_________________
just for fun :)
http://ls-online.livejournal.com/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 23:21 
Аватара пользователя

Сообщения: 8764
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
раскладки следует планировать с точки зрения обычной пищевой пирамиды - можно набрать в яндексе и узнать много нового или хорошо забытого старого. почему-то все упирают в мясо. на самом деле мясо на недельку-другую можно змбыть без особого вреда для здоровья. полноценным источником белка будут являться комбинации бобовых - соя, маш, чечевица - наиболее быстроприготовляемые и легкоусвояемые источники белка. основная же часть пищевого рациона должна припадать на медленные углеводы - а по простому крупы, королем корорых является рис, овес, пшеница в виде артека. ну и конечно жиры - при чем как растительные - тут все понятно, так и животные - лучшее - это топленое масло и смалец. сахар и прочая вредная для здоровья лобуда из рациона можно исключить вовсе. если нужны быстрые углеводы - лучше изюма и шоколада никто ничего не придумал.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 23:37 
Аватара пользователя

Сообщения: 319
Изображения: 42
Город: Харьков, первая столица
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:03.06.2009
Л.С. писал(а):
medvedev писал(а):
Потерял в весе килограмма 2.
Готовили 2 раза в день. Проходили много, иногда по бездорожью. Группа спортивная.

Напомню, что нормой для офисного планктона :) считается порядка 2000, по-моему это предполагает небольшую нагрузку... типа 3-5 км пешком.

Ой, не факт. Есть такая Шаталова Галина Сергеевна, в свое время работала в центре подготовки космонавтов, так она со своими подопечными на горсти сухофруктов в день по горам ходила и Каракумы пересекала.
Так что не все так просто с теорией сбалансированного питания.

_________________
Изображение
My PRIDE & Joy!
В действительности все совершенно иначе чем на самом деле!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 23:43 
Аватара пользователя

Сообщения: 683
Город: Харьков, Жуки
Пол: Муж
Зарегистрирован:26.12.2008
если речь идет о планировании раскладки для более менее сложного похода, а не матраса в Крыму - нужно исходить в первую очередь из калорийности и соотношени белки-жиры-углеводы. Есть такая книжка "Питание в тур. путешествии"... она конечно немного кондовая, но основная концепция там изложена. А так же не забывать про КПД - какую часть раскладки вы сможете усвоите. тут несколько сложнее... начинается физиология, витамины-ферменты и пр.

Цитата:
комбинации бобовых - соя, маш, чечевица - наиболее быстроприготовляемые и легкоусвояемые источники белка.

и как долго их нужно готовить?

по поводу мяса скорее согласен... хоть это и противоречит теории :)
на самом деле до недели можно особенно не заморачиваться (если это конечно не мультигонка какая-нибудь) - многое компенсируется внутренними резервами.

шоколад - это не быстрые углеводы. точнее, из быстрых углеводов там тот же сахар. основная калорийность - раст. жиры (если они конечно не пальмовые). Изюм - да, фруктоза вроде как лучше сахарозы. Но в некоторых ситуациях нужны именно быстрые углеводы - как вариант сникерс, который изначально разрабатывался именно как экстремальное питание. Ну или спортивный батончики, но они стОят негуманно.

_________________
just for fun :)
http://ls-online.livejournal.com/


Последний раз редактировалось Л.С. 17.05.2012 23:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 17.05.2012 23:49 
Аватара пользователя

Сообщения: 683
Город: Харьков, Жуки
Пол: Муж
Зарегистрирован:26.12.2008
Miklyxa писал(а):
Ой, не факт. Есть такая Шаталова Галина Сергеевна, в свое время работала в центре подготовки космонавтов, так она со своими подопечными на горсти сухофруктов в день по горам ходила и Каракумы пересекала.
Так что не все так просто с теорией сбалансированного питания.


да, конечно. ИМХО, тут дело как раз в КПД использования продуктов и резервов организма.

если не ошибаюсь, питание по Шатаевой предполагает соответствующий рацион и до похода.

З.Ы, собственно, я поэтому и хочу увидеть нитку маршрута, чтобы попытаться оценить эффект от такой раскладки. То что они ходили с легкими рюкзаками (порядка 10 кг.) - это я в курсе.
Просто есть куча примеров, когда народ проходит по 40-50 км, еще и с набором/сбросом высоты на более привычной раскладке (но с легкоходными рюкзаками).
Если сбросить раскладку к примеру с 600 до 200 - это 4 кг. на 10 дней (точнее от 4 до 0, т.е. в среднем 2). В общем-то не мало, если рюкзак весит 10. Но есть сомнение, что это даст выигрыш (если не наоборот) в средней скорости/пройденном расстоянии/пиковой работоспособности и пр.

т.е. эксперимент без сомнения интересный. но пока нет адекватных данных (кроме 20-ти рецептов) :) - делать выводы сложно

_________________
just for fun :)
http://ls-online.livejournal.com/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 18.05.2012 00:27 
Аватара пользователя

Сообщения: 2867
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:28.04.2009
medvedev писал(а):
Zamuka!
Раскладки в походе у нас были разные. По этой полностью питался Я один. Другие ограниченно...


Предлагаю другим участникам выложить свои рецепты!

Если есть вопросы пишите: medvedev.w.w@gmail.com

ребята, это 6от.
расходимся. Но был веселый, и я не могу понять _зачем_?!
вы что, не видите, что он с вами не разговаривает, а просто пишет по кускам свой текст да вставляет имя из темы и случайный коммент?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 18.05.2012 00:33 
Аватара пользователя

Сообщения: 683
Город: Харьков, Жуки
Пол: Муж
Зарегистрирован:26.12.2008
Zamuka писал(а):
ребята, это 6от.
расходимся. Но был веселый, и я не могу понять _зачем_?!


не совсем - он обитает не только здесь. кое-где уже успел получить недельный бан. на Тревеле вообще не прижился :)
смысл не понятен, хотя догадки есть.

_________________
just for fun :)
http://ls-online.livejournal.com/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 18.05.2012 00:36 
Аватара пользователя

Сообщения: 2867
Изображения: 0
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 36
Зарегистрирован:28.04.2009
Харьков, между спортивной и пр Гагарина.. что там за магазин может быть?
надо узнать еще..
medvedev
гвозди сушить пробовали? а приваривать?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеСообщение было удалено | удалил: Zamuka | 18.05.2012 00:40.
СообщениеДобавлено: 18.05.2012 00:40 
Аватара пользователя

Сообщения: 8764
Изображения: 0
Город: der kalte Berg
Пол: Не указан
Зарегистрирован:04.03.2012
Л.С. писал(а):
если речь идет о планировании раскладки для более менее сложного похода, а не матраса в Крыму - нужно исходить в первую очередь из калорийности и соотношени белки-жиры-углеводы. Есть такая книжка "Питание в тур. путешествии"... она конечно немного кондовая, но основная концепция там изложена. А так же не забывать про КПД - какую часть раскладки вы сможете усвоите. тут несколько сложнее... начинается физиология, витамины-ферменты и пр.

Цитата:
комбинации бобовых - соя, маш, чечевица - наиболее быстроприготовляемые и легкоусвояемые источники белка.

и как долго их нужно готовить?

по поводу мяса скорее согласен... хоть это и противоречит теории :)
на самом деле до недели можно особенно не заморачиваться (если это конечно не мультигонка какая-нибудь) - многое компенсируется внутренними резервами.

шоколад - это не быстрые углеводы. точнее, из быстрых углеводов там тот же сахар. основная калорийность - раст. жиры (если они конечно не пальмовые). Изюм - да, фруктоза вроде как лучше сахарозы. Но в некоторых ситуациях нужны именно быстрые углеводы - как вариант сникерс, который изначально разрабатывался именно как экстремальное питание. Ну или спортивный батончики, но они стОят негуманно.

не буду Вас расстравать, но все же в изюме глюкоза, фруктоза в меде. а шоколад входит в набор для выживания морских летчиков(может и других-про них не знаю) - наверное, не зря.

_________________
:roadbike:
треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 7, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.102s | 37 Queries | GZIP : On | Load : 0.34 ]
Reputation System ©'