офф-топ из вегетарианцы в походе

В походах не был но если и надумаю то возьму с собой спортивное питание вроде: комплекс аминокислот, карбоуглеводы, протеиновые батончики. Преимущество: меньший вес, не портятся продукты, восстанавливает силы. Недостатки в том что слишком дорогое удовольствие и то что не заменитель полноценной пищи

если вспомнить о назначении перечисленного "спортивного питания" - становится совершенно ясно, что в походе ему делать абсолютно нечего.
никаких сверхнагрузок в правильно организованном туризме нет.
никаких мгновенных выплесков сверхвозможностей от организма не требуется.
никакого быстрого восстановления тоже не нужно.
за что тогда платить убитым организмом и лишними деньгами?
за неумение спланировать легкую (700 гр в день - уже обжорство) раскладку?
впрочем, первая строчка ("... в походах не был и тд...") все обьясняет... спасибо за мнение.

На это Я Вам отвечу следующим!

Раскладка 700грамм - очень тяжелая!!! БОльшинство туристов ходят с более легкой , даже с консервами ...гораздо легче... Где то около 500 грамм...

Если все сушить! Вес уменьшается в разы... У меня раскладка - 200 грамм в день сухого! Что эквивалентно не менее чем 1 кг жидкого...!

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"

Так вроде со слов Si и понятно что 700 грамм - это предельный случай. Ленивый матрас и обжорство.

Но тема ведь не о разнообразных хитрых способах сушки мяса/овощей и прочем лайте.

_________________
Felt NinePro & Giant Reign

Раскладка 700 гр. - это нормальная раскладка если не заморачиваться с ее оптимизацией (сушка, сублиматы и пр.) - зашел в супемаркет и купил. Вполне нормально, если маршрут состоит из автономных кусков по 7 (и даже 10) дней.

550 - 600 гр. - это считается уже хорошо. При этом на 10 дней - экономия в весе 1 - 1.5 кг на старте (а в среднем считаем половину от этого, еда ведь убывает). Но требует это гораздо большего вложения времени/денег. А дальше особенно уменьшать некуда, если говорить о более-менее продолжительном интенсивном походе.
При средней калорийности 500 ккал/100 гр для раскладки в 600 гр. мы имеем всего 3000 ккал в день, что совсем не много. причем 500 ккал на 100 гр. - это много, для справки: у сахара - 400, в принципе чистые и белок и углеводы имеют около 400 ккал на 100 гр, выше можно получить только жирами. Калорийность халвы, шоколада и прочего порядка 600 (но ведь не будешь питаться только ими, нужно еще соблюдать баланс БЖУ) , с другой стороны крупы, сухари, сухие овоши - это 300-350 ккал на 100 гр.

Собственно, облегченая раскладка это даже не сколько просто сушка, сколько правильный баланс питательных веществ, да желательно еще и витамины и пр. Сухие овощи там действительно важны - это и объем для субъективного чувства сытости, и клетчатка.

А так чудес не бывает, раскладка 200 гр является глубоко дефицитной, даже если это 200 гр. сала
---------------
Что касается спортивного питания, батончиков и пр. - все зависит от напряженности маршрута. на мой взгляд, сникерс или т.п. на восхождении/прохождении сложного перевала - must have.

_________________
just for fun
http://ls-online.livejournal.com/

Si

А как же горные восхождения? Вы что будете носить с собой кг мяса на себе, крупы и тд, теряя время на приготовление пищи, когда проще выпить коктейль на основе аминокислот и карбоуглеводов.
И откуда такие сведения что это питание убивает организм? Ведь это не анаболические стероиды, а то что организм получает извне с пищей, а тут уже в расщепленном виде с быстрым усвоением, с нужными организму минеральными веществами, углеводами и витаминами. Я в основном в однодневках был на 100км и более на велосипеде со средней 22 км в час, в основном обходился медом и овсянным печеньем, сейчас пью аминокислоты как восстановитель и карбоуглеводы с изотоником, у меня физический труд и помимо этого езда на веле с пульсом под 180 после работы вот и прикиньте какие нагрузки в день получаю.

Если бездумно использовать и не соблюдать суточную норму то можно убить организм апельсинами и другими продуктами питания.

Л.С.


Какая польза от сникерса? В сникерсе одни заменители и усилители вкуса, наверное только орехи натуральные. Проще купить на развес арахис. Я завел речь о белково-углеводных батончиках на основе легких углеводов и протеинов.
http://animal.lg.ua/spotrchoco.html

Господа!

Предлагаю обсуждение темы 200 граммовой раскладки моей За, НЕТ, НЕ знаю... перенести в мою тему ... о 200 граммовой раскладке... ее здесь на форуме найдете...

_________________
Экстрим группа "Славянский Эдельвейс"

не надо так орать. Я и в первый раз прекрасно слышал )) (с), Кролик - В.Пуху )
читайте текст. Написано русским по белому: 700 гр - обжорство, дальше уж просто некуда.
не знаю, что делают большинство туристов - когда мне надо, я иду на 460 граммах из самых обычных продуктов, не леча моск сублимированием (но, разумеется, без консервов). Если приспичит - легко снизить и этот вес, но мне (как воднику) - не приспичило ни разу...

вот когда сходите разок в... эээ... горное восхождение, тогда и поговорим. Да хоть в турпоход, блин, сходите.

сникерс и пр. - это и есть первое поколение таких батончиков. Тоже смесь быстрых углеводов с более медлеными белками/жирами. доводилось пробовать и современные - не могу сказать, что эффект заметно отличается, в отличии от цены.
просто арахис - это медленные калории.

_________________
just for fun
http://ls-online.livejournal.com/

Si
Сейчас на дворе 21 век, а вы все тушенка да сгущенка.



Все зависит от физиологии конкретного человека, конечно если у вас животик пивной и обвислые бока то проще обходится обычной водой, а глюкозу организм будет черпать из этого жира, вот я допустим сухого телосложения и рельеф мышц просвечивается и моему организму приходится черпать энергию из запасов гликогена и то недолго и не всегда и с дополнительного питания извне.



Если и пойду то с хорошей нагрузкой и с тем питанием что описал выше.

Л.С.

Совсем не так! Кто вам такую ересь сказал? Дальше смотрите рекламу. В этом батончике заменитель сахара, глюкоза если и есть то мало ее там, ценность именно в арахисе все остальное шелуха. Раньше спортивное питание было на низком уровне, сейчас рынок возрос и качество продуктов также.

И какой же там, с позволения сказать, ЗАМЕНИТЕЛЬ САХАРА????? Сахарин, что ли? или ГМО?

дорогой друх.
ни слова ни о тушенке, ни о сгущенке в моих постах нет.
в силу полного отсутствия туристского опыта вы измышляете о туристском питании какой-то бред. Бред ваш не талантлив, не увлекателен - читать его неинтересно.
ваши рекомендации туристам - чем им необходимо питаться - вызывают тягостное ощущение спама...

читаем состав: арахис, глюкозный сироп, сахар, ......

походу, еще один теоретик: кто на 200 граммах предлагает ходить, кто на спортивном питании

_________________
just for fun
http://ls-online.livejournal.com/