Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.07.2008 08:48 
Аватара пользователя

Сообщения: 388
Город: П. Поле
Пол: Жен
Зарегистрирован:07.01.2007
ну допустим я посчитала свой пульс во время гонки 168 уд/мин может вы что-то знаете какие нормальные показатели :) с пульсометрами бегаете. что-то учитываете. пока сидела спокойно на стуле, печатала у меня 66-67 уд/мин

_________________
а теперь, потанцуем....
093 86 66 203 или 066 298 26 48
http://gnomik.uaprom.net/ наружная реклама


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.07.2008 09:44 
Аватара пользователя

Сообщения: 4645
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:01.06.2006
Средний пульс за гонку - сказать что он высокий или низкий я не могу потому что это очень индивидуально. А вот пульс в покое может кое что сказать... в частности известно что 60-66 уд/мин - это пульс здорового человека. ;) Если регулярно тренироваться аэробно (ездить на пульсе 120-140) по 2 часа в день несколько раз в неделю, то рано или поздно пульс в покое должен снизиться... это связано с тем, что сердце становится эластичнее и больше в объеме, а также лучшается общая циркуляция в организме (капилярность и др. факторы).

_________________
Мало кто понимает, что не мы идем по жизни, а нас ведут по ней. (Лион Фейхтвангер)
江湖 江山 性命 三教 :)
-------


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26.07.2008 18:54 

Сообщения: 1635
Пол: Не указан
Зарегистрирован:07.09.2007
В связи с непредвиденными командировками мне приходиться бегать там и по крайней мере до 25 августа эта тема немного неактуальна с участием ТС, т е меня.

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27.07.2008 14:28 
Аватара пользователя

Сообщения: 519
Город: Харьков, Новые Дома
Пол: Муж
Зарегистрирован:10.07.2008
Приглашаю желающих пробежаться сегодня вечером(со мной естественно :-) ), в районе Новых домов(маршала жукова, "Вечерние зори" и т.д.)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30.07.2008 17:10 
Аватара пользователя

Сообщения: 519
Город: Харьков, Новые Дома
Пол: Муж
Зарегистрирован:10.07.2008
Жаль желающих не нашлось :(


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01.08.2008 21:32 

Сообщения: 10
Город: Харьков
Пол: Не указан
Возраст: 27
Зарегистрирован:05.05.2008
Вот я не знаю, хоть я и езжу на горном веле!

_________________
Умение прощать – свойство сильных.
Слабые никогда не прощают.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 15.11.2013 20:09 

Сообщения: 1
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 98
Зарегистрирован:15.11.2013
Кто хочет побегать?)))


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 27.11.2013 22:22 

Сообщения: 6
Город: Kiev
Пол: Муж
Зарегистрирован:03.12.2012
Я хочу, но я в Киеве. :)
Бег- это сила. Странно что темка не развита. Я бегаю много. Участвую в соревнованиях полумарафонах и тд. Киевский полумарафон пробежал за 1,25.
10 км бегу 37, 40. 800 м- 2,10
При этом начал бегать довольно недавно 3-4 года назад, при том что мне 35.
На велике катаюсь редко но когда с друзьми велосипедистами катаемся я засыпаю.
Пульс в покое ( утром после сна)- 43-45.
Есть друзья которые бегут марафон за 2,13 и 10тку из 30мин.
Тренируюсь примерно так :
2 дня в неделю отдых
1 один день работа на стадионе например 10раз по 1км по 3.30-3.40 через 200 м трусцы
1 тренировка длительная( в воскресенье). 25-27 км ( темп 4,20- 4,30 мин. на км. )
1 темповый бег- 7-10 км по 4мин на км
и кроссы по 10-15 км в темпе 4,30- 4,50.

Если есть вопросы задавайте.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 27.11.2013 22:52 
Аватара пользователя

Сообщения: 65
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 4
Зарегистрирован:07.10.2012
Не прочь, пробежек,новые дома,
есть :rp: желающие...?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 27.11.2013 23:22 
Аватара пользователя

Сообщения: 25
Город: Красноармейск
Пол: Муж
Зарегистрирован:23.03.2012
Кто на каком пульсе бегает? :runn: :runn: :runn:

_________________
Trek Marlin 29


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 28.11.2013 21:26 

Сообщения: 6
Город: Kiev
Пол: Муж
Зарегистрирован:03.12.2012
Бежим расслаблено не зажимаясь, чем сильнее напряжение тем чаще пульс и уже крадётся усталость
Есть такое понятие "катить"- это означает бежать как можно ближе к земле не прыгая на каждом шаге расслабляя сзади толчковую ногу . Расслабление должно быть в каждом шаге. Лучше бежать чаще но легко нежели широко но втыкаясь.
Бежать нужно на пульсе 130- 150
На 180 долго не пробежишь если не готов.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 28.11.2013 23:14 

Сообщения: 248
Изображения: 3
Город: Красноград Харьковская обл.
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:04.06.2012
Напишу и я, бегать начал я два года назад, все начиналось с 2км — я их не мог одалеть, останавливался, голова кружилась, тошнило......печаль беда, но по немногу и с поддержкой друзей я начал осиливать и три км, а потом поперло, по 8км. трусцой ежедневно, сейчас маршрут немного изменил ( по лесам, тропинкам, спуски,подъемы) 9—10 км. и потом по ступенькам еще км 2, после этого душ и гулять) правда немного коленки болят, но это от становой тяги, все это в возрасте 32, теперь когда мне молодеж говорит трудно я в это не верю, нужно хотеть, с помощью бега я схкд на 10кг. и выгляжу наааа много лучше.
Спасибо за внимание :-)
Выговорился :-)

_________________
Norco Charger 6.2 и ХВЗ 1030


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 21.01.2014 20:36 
Аватара пользователя

Сообщения: 24
Город: Харків
Пол: Муж
Возраст: 45
Зарегистрирован:08.06.2008
Мое мнение, бегать надо самому. Пробовал бегать с кем-то, ничего хорошего с этого не вышло. Сейчас бегаю сам и все ОК. :yes:

_________________
Такой урод,и такой офигенный.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 28.03.2014 17:48 

Сообщения: 7
Город: Харьков
Пол: Жен
Возраст: 32
Зарегистрирован:12.02.2014
тоже бегаю сама, тяжело придерживаться чужого темпа :)
Бегаю в районе Спортивной, на выходных в лесу на ориентировании.
Ну и вел :)
Кто про пульс спрашивали, темповый кросс бегу на 135, ускорение 170


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.04.2014 14:37 
Аватара пользователя

Сообщения: 22
Город: Харьков Алексеевка
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:04.07.2008
Друзья, где в Харькове можно купить энергетические гели? (не в теории)
Нужно в Харькове и сегодня. :(
Гугл пока не помог...
Спасибо за понимание. ;)

_________________
Cannondale Trail 6 [white]


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.095s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 0.35 ]
Reputation System ©'