Куртка для сноуборду ONeill District Jacket Mens Оригінал


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 39, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 24.10.2012 10:04 
Аватара пользователя

Сообщения: 223
Город: Никополь
Пол: Муж
Зарегистрирован:19.10.2011
aidaho писал(а):
В данном контексте: "неплохо"

Звучит утешающе :D А что за cat.?
Baiker писал(а):
Пульс не должен превышать 125 ударов в минуту.

Почему именно 125? И что это за пульс - средний в движении, от старта до финиша или пиковый?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 24.10.2012 10:46 
Аватара пользователя

Сообщения: 1470
Город: Rivne
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:14.12.2009
Inq писал(а):
Звучит утешающе :D А что за cat.?

http://en.wikipedia.org/wiki/USA_Cycling#Racing_levels


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 24.10.2012 10:53 

Сообщения: 2725
Изображения: 2
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:14.02.2007
Как написано в статье пульс пиковый. Автор пишет известный факт при частоте сердечных сокращений более 120 сокращений в минуту впускной клапан при сокращении сердца не успевает закрыться и кровь частично изгоняется обратно туда, откуда пришла. Поэтому если тяжело, то сердце начнет рефлекторно работать быстрее. Но при частоте более 120 сокращений в минуту его работа станет резко неэффективна и станет еще тяжелее.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 24.10.2012 14:53 
Аватара пользователя

Сообщения: 1346
Город: Судак
Пол: Муж
Зарегистрирован:20.10.2010
Baiker писал(а):
Но при частоте более 120 сокращений в минуту его работа станет резко неэффективна и станет еще тяжелее.

У терминаторов всё не как у простых смертных :):
http://forum.velogearance.com/viewtopic ... 13#p151313
Ударный объём не только не уменьшается после 130, но и продолжает медленно расти.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 24.10.2012 21:53 
Аватара пользователя

Сообщения: 223
Город: Никополь
Пол: Муж
Зарегистрирован:19.10.2011
Я так понял, в США категории заменяют наши разряды. Значит категория 5 что-то типа 3-го разряда.

Если ехать на пульсе до 125, то это идти пешком в подъёмы и против сильного ветра :facepalm: Многодневным туризмом особо не интересовался, может это и нормально.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.10.2012 17:50 
Аватара пользователя

Сообщения: 1470
Город: Rivne
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:14.12.2009
Категории в США не совсем с нашими разрядами связаны.

Потому что категории в США сделаны для любительского спорта, а наши разряды для профессионального.

В США все типы гонок регулируются союзом велосипедистов.
В Украине любительские гонки (http://bikeportal.org.ua/ ) вне юриздикции ФВУ (федерации велоспорта украины).
Там где у нас присуждают разряды это сродни забугорному профессиональному спорту (участие в таких гонках строго ограничено).

Cat 5 это любой уровень. Вышел на любой старт - уже Cat 5. Проматрасил 10 гонок автоматически Cat 4.
По нашему это уровень "б/р" ("без разряда")

Для Cat 3 уже надо иметь какой-то уровень, чтобы или набрать 30 очков за год, или заезжать хотя бы в десятке.

3 разряд у нас это надо показать среднюю скорость разделки 37.5 км/ч. Т.к. такие разряды присваиваются преимущественно в юношеском возрасте, то экипировка - обычная групповая.
Это мощность около 280 Ватт, что по табличке доктора Когана соотв. примерно хорошему Cat3 гонщику, который готовится в переход в Cat 2.

КМС у нас по разделке это примерно 340W в разделке, или хороший Cat2, возможно уже перешел в Cat 1.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 28.03.2013 00:19 

Сообщения: 2725
Изображения: 2
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 41
Зарегистрирован:14.02.2007
Представление о мощности и скорости можно получить из видео http://www.youtube.com/watch?v=L1RJQi3jNh4 SDBC Paceline Workout - 2011/08/31 - Fiesta Island


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 22.05.2013 17:00 

Сообщения: 27
Город: Kharkov
Пол: Муж
Зарегистрирован:23.04.2012
Звыняйте :wink: , а за 1 час при средней 20-25 км/час в идеальных условиях сколько килокалорий слетает с одой тушки???


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 22.05.2013 17:13 
Аватара пользователя

Сообщения: 1141
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
john&m_007 писал(а):
Звыняйте :wink: , а за 1 час при средней 20-25 км/час в идеальных условиях сколько килокалорий слетает с одой тушки???


я на пульсе 150 (это в зависимости от многих факторов скорость от 20 до 28) за час показывает около 1000 ккал


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 22.05.2013 17:19 

Сообщения: 27
Город: Kharkov
Пол: Муж
Зарегистрирован:23.04.2012
KMO писал(а):
john&m_007 писал(а):
Звыняйте :wink: , а за 1 час при средней 20-25 км/час в идеальных условиях сколько килокалорий слетает с одой тушки???


я на пульсе 150 (это в зависимости от многих факторов скорость от 20 до 28) за час показывает около 1000 ккал

Это очень по научному, я пульс не считал, а 33 км за 1,32 часа только знаю :oops: ...


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 22.05.2013 19:35 
Аватара пользователя

Сообщения: 1470
Город: Rivne
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:14.12.2009
john&m_007 писал(а):
Звыняйте :wink: , а за 1 час при средней 20-25 км/час в идеальных условиях сколько килокалорий слетает с одой тушки???

Pватт * 3.6 / 4.2 / 0.22 = Eккал

где Р - мощность педалирования
3.6 - 1 час
4.2 - джоулей в калории
0.22 - КПД мышц

Например при мощности 150 Ватт получится 584 ккал.

Какая для какой скорости нужна мощность, в зависимости от типа велосипеда и скорости - в этой теме уже неоднократно было.
В т.ч. с графиком на 8-й странице
Конкретно ваши условия лучше самому посчитать в калькуляторе, ссылка на который - там же.

Цитата:
я на пульсе 150 (это в зависимости от многих факторов скорость от 20 до 28) за час показывает около 1000 ккал

это значит что ваш пульсометр считает, что вы развивает на пульсе 150 мощность 256 Ватт.
При такой мощности средняя скорость составляет под 35 км/ч, хотя конечно от типа велосипеда и посадки многое зависит.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 22.05.2013 21:16 
Аватара пользователя

Сообщения: 1141
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
Цитата:
я на пульсе 150 (это в зависимости от многих факторов скорость от 20 до 28) за час показывает около 1000 ккал

это значит что ваш пульсометр считает, что вы развивает на пульсе 150 мощность 256 Ватт.
При такой мощности средняя скорость составляет под 35 км/ч, хотя конечно от типа велосипеда и посадки многое зависит.[/quote]

горняк на 2,1 покрышках + я как парус катаюсь :biker:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 23.05.2013 08:17 
Аватара пользователя

Сообщения: 223
Город: Никополь
Пол: Муж
Зарегистрирован:19.10.2011
Наверно стоит добавить, что организм тратит около 50 - 70 ккал/ч, если просто лежать рядом с велосипедом (основной обмен, термогенез).


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 23.05.2013 12:31 

Сообщения: 4
Город: Донецк
Пол: Муж
Зарегистрирован:23.05.2013
yurik82 писал(а):
Pватт * 3.6 / 4.2 / 0.22 = Eккал
где Р - мощность педалирования
3.6 - 1 час
4.2 - джоулей в калории
0.22 - КПД мышц

Это ведь чистая энергия, без учета нормального обмена. Не встречали ли калькуляторов (формул) для более точного подсчета ккал? С учетом дистанции, времени, набора высоты, покрытия ? А то в интернете гуляют цифры от 200 до 1500 ккал в час. Тот же популярный Endomondo пишет, что я за 50 км покатушки истратил около 3000 ккал, что мягко говоря, завышено, как минимум вдвое. Приведенная Вами формула, возможно точна, но не юзабельна. Практически не возможно высчитать время/мощность педалирования за покатушку. Вот в беге все проще - бег в эробном режиме около 900 ккал/час (+/- поправки на вес).


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 14.06.2013 16:13 
Аватара пользователя

Сообщения: 1470
Город: Rivne
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:14.12.2009
Цитата:
Не встречали ли калькуляторов (формул) для более точного подсчета ккал? С учетом дистанции, времени, набора высоты, покрытия ?

это очень точная формула, потому что туда подтавляется фактическая мощность Р (которая как раз зависит от набора высоты, покрытия и т.д.)
по такой формуле калории считает встроенный в шатуны ваттметр, у него есть реальные данные по текущей Р.
Мощность Р можно оценить эмпирически, на 8-й странице в первом посте есть ссылка на очень мощный калькулятор. Вводите туда свои реальные данные и видите какую мощность надо развивать.

Цитата:
Наверно стоит добавить, что организм тратит около 50 - 70 ккал/ч, если просто лежать рядом с велосипедом (основной обмен, термогенез).


Основной вклад тут термогенез. при физической работе он не суммируется.
при развитии механической мощности как побочный нежелательный продукт выдялеется огромное количество тепла. Из 100 сожженных калорий лишь 22 передаются в движение, а 78 выделяются как тепло. На отвод 584 ккал тепла надо испарить 1 литр воды.
Когда организм перегревается, выработка тепла покоя прекращается.

Вторичный вклад в потребление покоя составляют работа ССС, дыхательной системы, мозга. Это потребление уже включено в 22% КПД, т.к. цифра 22% получена на газоанализаторе VO2 при выполнении физической нагрузки.
Дыхание и кровообращение которые работают на повышенных обортах для физнагрузки, автоматически попутно "нахаляву" (без. допзатрат энергии) обеспечивают и свою жизнедеятельность и нервной системы.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 39, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.095s | 31 Queries | GZIP : On | Load : 0.74 ]
Reputation System ©'