Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 39, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 20.12.2011 16:56 
Аватара пользователя

Сообщения: 1470
Город: Rivne
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:14.12.2009
Кристофер Бордмен на 1996 год был владельцем как 1-часового так и 4-км рекордов.

56.375 км/ч = 60:00,000
57.344 км/ч = 04:11,114

Оба мировых рекорда установлены Крисом с разницей в неделю, на одинаковых велосипедах и велодроме в Манчестере

Показательно, что несмотря на громадное сокращение времени скорость "мистера Пролог" вырасла лишь на 0,97 км/ч

Это я к тому, что наивно полагать будто на 5-10 минутном усилии человек выдаст существенно больше чем на длительном.
В последней табличке ячейки с 5-10 минут резко (в 1.5 раза) прибавляют относительно разделочного хода.
Будто любитель и разрядник способные в разделке длительно выдавать 180 и 250 Ватт, на коротком прологе выдадут 400 и 250-300 Ватт


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 20.12.2011 19:24 
Аватара пользователя

Сообщения: 223
Город: Никополь
Пол: Муж
Зарегистрирован:19.10.2011
yurik82 писал(а):
Это я к тому, что наивно полагать будто на 5-10 минутном усилии человек выдаст существенно больше чем на длительном.
Будто любитель и разрядник способные в разделке длительно выдавать 180 и 250 Ватт, на коротком прологе выдадут 400 и 250-300 Ватт

Из твоей редакции таблицы:
III р:
35 - 1 ч [275 Вт]
40 - 5 мин [390 Вт]
1,4 раза
Л:
30 - 30мин [180 Вт]
35 - 3 мин [275 Вт]
1,5 раз

_________________
Всем тем, кто говорит: "зачем писать правильно, мы же не на уроке русского языка", желаю встретить кассира, который обсчитает их со словами: "зачем считать правильно, мы же не на уроке математики".


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 20.12.2011 19:34 
Аватара пользователя

Сообщения: 223
Город: Никополь
Пол: Муж
Зарегистрирован:19.10.2011
Для пояснения загадочных аббревиатур yurik82 привожу здесь его же текст из Гугла:
yurik82 писал(а):
Есть три типа скелетных мышечных волокон
- ОМВ (медленные окислительные)
- ГМВ (гликолитические)
- БВ (быстрые)

В размере и массе растут только БВ.
Волокна включаются в работу по "закону рекрутирования мышечных волокон"
БВ включаются в работу только когда не хватило силы ОМВ+ГМВ.
БВ растут только когда силы существующих БВ+ГМВ+ОМВ не хватает для выполнения работы.
Отсюда главное правило бодибилдинга - нагрузка всегда должна быть предельной, завтра надо пытаться поднять больше чем вчера.

Первый тип волокон ОМВ - тренируются при всех типах нагрузок. Если нагрузка достаточно низкая, что в работу включаются только ОМВ, такая тренировка называется аэробной: это любые длительные (в спорте - по много часов в день, в физкультурных целях от 30 минут) циклические нагрузки - ходьба, бег, велосипед, аеробика, плавание, гребля.

ОМВ в пике формы способны перевезти на велосипеде Ланса Армстронга на 50 км за 1 час, или перенести ногами Гебресселасие на 40 км за 2 часа.

ОМВ не растут в объеме и массе. ОМВ могут работать на полной своей мощности сутками.

Когда силы ОМВ не хватает в работу включаются ГМВ, такая тренировка называется тренировкой на лактатном пороге, т.к. ГМВ выделяют молочную кислоту и за 5-10 минут работы на полной мощности закисляются полностью.
Когда аэробных возможностей ГМВ не хватает а нагрузка растет - это тренировка на анаэробном пороге (АнП).
ГМВ тоже не растут в массе и объеме от тренировки. Тренируется скорость вывода лактатов и при длительной работе на лактатном пороге в ГМВ могут вырастать митохондрии и они превращаются в ОМВ (адаптация организма).

Вывод: при любых циклических нагрузках которые вы можете выполнять длительно - от 10 минут и до нескольких часов, тренируются ОМВ и ГМВ, которые в объеме и массе не растут.

_________________
Всем тем, кто говорит: "зачем писать правильно, мы же не на уроке русского языка", желаю встретить кассира, который обсчитает их со словами: "зачем считать правильно, мы же не на уроке математики".


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 20.12.2011 20:03 
Аватара пользователя

Сообщения: 965
Город: Львів
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:27.11.2010
Дайте пожалуйста ссылку на оригинал статьи Юрия, очень интересно?

_________________
Тише едешь - дальше будешь от того места куда едешь.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 20.12.2011 22:43 
Аватара пользователя

Сообщения: 223
Город: Никополь
Пол: Муж
Зарегистрирован:19.10.2011
ldk писал(а):
Дайте пожалуйста ссылку на оригинал статьи Юрия

http://otvety.google.ru/otvety/thread?t ... c13fa300e2

_________________
Всем тем, кто говорит: "зачем писать правильно, мы же не на уроке русского языка", желаю встретить кассира, который обсчитает их со словами: "зачем считать правильно, мы же не на уроке математики".


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 21.12.2011 00:38 
Аватара пользователя

Сообщения: 1470
Город: Rivne
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:14.12.2009
Цитата:
Из твоей редакции таблицы:
III р:
35 - 1 ч [275 Вт]
40 - 5 мин [390 Вт]
1,4 раза
Л:
30 - 30мин [180 Вт]
35 - 3 мин [275 Вт]
1,5 раз

III = 37.5 км/ч полчаса+
40 км/ч от 3 до 5 минут вполне реально добавить до закисления +2 км/ч
Особенно если учесть что 3-разрядник это не только тот, кто зацепился за норматив 3 разряда но и тот кому не хватило чуток до 2-разряда (38.7 км/ч)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 21.12.2011 07:33 
Аватара пользователя

Сообщения: 223
Город: Никополь
Пол: Муж
Зарегистрирован:19.10.2011
В первой таблице можно исправить 400 Вт III разряд с 5 до 4 мин, в четвёртой - 35 в течение 5 мин вместо 10, т. к. для этого подвига нужна мощь ~275 Вт, а любитель 10 мин может выдавать только до 250. 3 минуты по-моему всё же мало.
Жду дальнейших поправок :smile:

_________________
Всем тем, кто говорит: "зачем писать правильно, мы же не на уроке русского языка", желаю встретить кассира, который обсчитает их со словами: "зачем считать правильно, мы же не на уроке математики".


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 22.12.2011 15:26 
Аватара пользователя

Сообщения: 1470
Город: Rivne
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:14.12.2009
http://www.brianmac.co.uk/want.htm

Анаэробные способности
Хилые мужчины = хилые женщины + 1 Ватт/кг
Мощные мужчины = мощные женщины + 1.5-1.9 Ватт/кг
"Мужчины = Женщины + 240..260 Ватт"


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеСообщение было удалено | удалил: Zin | 23.12.2011 16:17.
СообщениеДобавлено: 23.12.2011 15:02 
Аватара пользователя

Сообщения: 223
Город: Никополь
Пол: Муж
Зарегистрирован:19.10.2011
На сайте по ссылке есть интересная табличка:
....Male Female
%Rank Watts
90 822 560
80 777 527
70 757 505
60 721 480
50 689 449
40 671 432
30 656 399
20 618 376
10 570 353

Я так понял, это средняя мощность за 5 с. А что за %Rank? Это типа "10% из общего числа активных молодых мужиков - дохляки и выдают всего 570 Вт в течение 5 с"?

_________________
Всем тем, кто говорит: "зачем писать правильно, мы же не на уроке русского языка", желаю встретить кассира, который обсчитает их со словами: "зачем считать правильно, мы же не на уроке математики".


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 23.12.2011 16:24 
Аватара пользователя

Сообщения: 1470
Город: Rivne
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:14.12.2009
Да


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 23.12.2011 18:29 
Аватара пользователя

Сообщения: 223
Город: Никополь
Пол: Муж
Зарегистрирован:19.10.2011
Туплю :oops: Не сразу понял, что эта таблица - нормальное распределение. Проценты сбили с толку - средняя цифра почему-то 50%, дохляки - меньше, качки - больше. Непривычно для меня.
Изображение
На счёт женщин. Данные тоже интересные, анаэробная мощь у тёток примерно в 1,5 раза ниже, чем у дядек.
Чтобы не усложнять и без того непростую картину, в статистике мы их учитывать не будем.

_________________
Всем тем, кто говорит: "зачем писать правильно, мы же не на уроке русского языка", желаю встретить кассира, который обсчитает их со словами: "зачем считать правильно, мы же не на уроке математики".


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеСообщение было удалено | удалил: aidaho | 23.12.2011 19:21.
Причина: Надо почаще обновлять страницу
СообщениеДобавлено: 23.12.2011 21:03 
Аватара пользователя

Сообщения: 1470
Город: Rivne
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:14.12.2009
Данные про женщин можно добавить в ТС, в абзац после Стаугурской добавить конкретики с цифрами.

"Удельная мощность мужчин на 1 кг массы тела выше примерно на 1 Вт/кг, причем с ростом тренированости разница только увеличивается - лучшие мужчины мощнее на 2 Вт/кг чем лучшие женщины. В конечном итоге, за счет увеличенной массы тела преимущество составляет 250 +-20 Вт при кратковременном усилии, или +50%"


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 23.12.2011 22:51 
Аватара пользователя

Сообщения: 223
Город: Никополь
Пол: Муж
Зарегистрирован:19.10.2011
Если позволит форум, добавлю и текста и новые версии таблиц в начало темы. Только немного позже.
Последняя редакция таблиц:
Вложение:
Коррекция.jpg
Коррекция.jpg [ 102.57 КБ | Просмотров: 5353 ]

В последней таблице первые 2 строки очень примерные - нет реальных данных.

_________________
Всем тем, кто говорит: "зачем писать правильно, мы же не на уроке русского языка", желаю встретить кассира, который обсчитает их со словами: "зачем считать правильно, мы же не на уроке математики".


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 39, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.113s | 36 Queries | GZIP : On | Load : 0.44 ]
Reputation System ©'