Сахар поможет улучшить выносливость !

! ✔! ✔ Сахар поможет улучшить выносливость! ✔! ✔

Добавление ложки сахара на стакан воды может быть более эффективным средством в повышении спортивных результатов, чем некоторые энергетические напитки, по мнению ученых Университета Бата.

Исследователи говорят, что добавление обычного столового сахара в бутылку воды перед спортивными соревнованиями может сделать существенную разницу между успехом и провалом. Сейчас есть большое число спортивных напитков, предназначенных для обеспечения человека энергией во время упражнений,основанных на использовании сахарозы или смеси глюкозы и фруктозы. Однако группа во главе с Javier Gonzalez обнаружила, что комбинирование различных источников сахаров повышает скорость, с которой организм может поглощать его из кишечника.

В новом исследовании Gonzalez и его коллеги проверила различные напитки, чтобы увидеть, как различные углеводы помогут предотвратить снижение уровней гликогена печени и усталость. Эксперимент, проведенный на велосипедистах, ехавших на большие дистанции, показал, что потребление углеводов в форме глюкозы или сахарозы может помочь этому.

Ученые предупреждают, что напитки, содержащие глюкозу, способны вызвать дискомфорт кишечника и предлагают альтернативу на основе сахарозы или простого сахара в воде, что поможет делать упражнения легче.

Gonzalez сказал: "Запасы углеводов в нашей печени жизненно важны, когда дело доходит до физических упражнений на выносливость, они помогают нам .....

Продолжение статьи - https://vk.com/velosumka_velobaul?w=wall-108651178_126

Этих ученых хрен поймешь -до этого они долгое время рассказывали с точностью до наоборот. Кстати у этого Gonzalez имя, случайно не Speedy...



А если серьезно, то, по моим ощущениям, работает любой из вышеупомянутых сахаров.

_________________
NO FAT NO PARTY

Помогает-то оно может и помогает но... от сладкой воды потом хочется пить. Это всегда следует иметь в виду в жару: жажду следует утолять только минеральной водой, но ни в коем случае не сладкими газировками.

_________________
Складной грузовоз: http://xt.ht/phpbb/viewtopic.php?f=31&t=226335
Устройство задней втулки "Школьника": viewtopic.php?f=31&t=323801
Белорусский "Аист": viewtopic.php?f=31&t=338736

Британские учёные определили, что сахароза ≠ глюкоза.

P.S. Может лучше статью про сумки?

Про сахар и так давно было известно даже без британских ученых.
И дело тут не в сахаре, а в потребности в углеводах. А сахар конечно наиболее усвояем, поэтому и эффективен для восстановления сил. Также помогут мучные изделия, пиво, газированые напитки с настоящим сахаром, конфеты, сухофрукты.
Я сам после дня вкручивания могу сожрать кулек пряников и запить это литрухой "Пепси", хотя в обычной жизни никогда таких желаний не возникает.
В походах и в дальних покатушках сладкая ватрушка с чаем лучше восстановит силы, чем полкило колбасы.
А вот для утоления обычной жажды лучше пить подсоленую воду. Дело в том, что когда человек много потеет, у него из организма выходит много соли, и организм сигнализирует об этом жаждой. Если человек пьёт чистую воду, он потеет ещё больше и ещё больше теряет соль... от чего жажда усиливается. Подсоленая вода (как и большинство "спортивных физрастворов") помогает восстановить именно солевой, а с ним и "потовый" балланс.

_________________
Поки один раз відміряєш, інші сім разів відріжуть!
Мої ровери:
ММВЗ "STORK" з планетаркою Shimano Nexus 8R36
ММВЗ "Буслик" з планетаркою SRAM S7
ХВЗ "Едельвейс" з планетаркою Shimano SG-3C41