Новость: ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА в Veliki.com.ua с 13-27 ноября


Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Бреветовцы, поделитесь советом.
СообщениеДобавлено: 04.07.2017 15:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 134
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:11.06.2013
Всем добра!
Проехал не так давно первый и, пока, последний бревет 300-ку, впечатление двоякое, но хочется еще :biker: Перед поездкой больше всего переживал за жопу :cry: , но по итогу привез ее, как новую :cool: , а вот плечи и предплечья просто ужас. И онемение мизинцев на обеих руках прошло только через неделю. Подскажите, как избежать таких траблов в дальнейшем, ведь хочется и 600-ку проехать?. Неприятные симптомы начались где-то после 200км, руль у меня прямой с рожками, на ~3см. ниже седла. Думаю может не прикатанный на дальние расстояния и надо чуть плечи подкачать или дело все-же в посадке?


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 04.07.2017 16:20 

Сообщения: 1719
Изображения: 24
Город: Харьков ХГ
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:06.05.2012
Я тоже доехал 300. Тоже переживал за 5ю точку. В итоге
страшный перегруз левого колена, только недавно восстановился.
Неделю вообще с трудом ходить мог. На вел сел только через 2
недели, а более менее нормально нагружать смог через 2 месяца.
А хотел и 400 и 600 прокатить. Если б не колено 400 точно бы проехал.
Я бы не сказал, что сильно устал. Организм чувствовал себя лучше, чем
после покатушки лесом полем 150-180 км.

Видимо дело в посадке, рюкзаке, шлеме (его весе). У меня тяжеленный шлем
и рюкзак я нагрузил как на покатушку, еда, вода, ремка, аптечка,
сменная одёжка (утром холодно было). Шея и плечи тоже болели между 100
и 150 км. Потом вода была почти вся выпита, еда съедена и поехалось
куда веселей.
Сделал для себя вывод, нужно тренироваться на дальняки (наматывать круги
по 150-200 км.) На себе ничего не тащить и шлем полегче.

В следующем сезоне буду пробовать, хочу медальку )).

_________________
Gary Fisher Custom


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 04.07.2017 19:53 
Аватара пользователя

Сообщения: 3971
Город: batym, Israel
Пол: Муж
Возраст: 57
Зарегистрирован:10.08.2007
Всё точно. Легкий шлем, НИЧЕГО на спине, минимум везомого груза, удобная и раскатанная велообувь. НЕ гнать и НЕ ломить - легкие передачи, по пульсу не выходить из аэробного режима, держать колени и запястья в тепле, иметь при себе солевые таблетки, в солнечную погоду - не забывать солнцезащитный крем, сменные разовые носки и хорошая еда на стопах. И - пить часто и понемногу.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 04.07.2017 20:39 
Аватара пользователя

Сообщения: 187
Изображения: 0
Город: Харьков, Одесская
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:14.03.2015
Нужно подбирать удобную для себя посадку. Стараться менять хват шире уже, возможно, изменить угол наклона рожков. Онемение пальцев свидетельствует о застое или ущемлении в шейном отделе позвоночника.
На счёт колен, нужно подбирать оптимальный каденс и не переохлаждать колени. Если ездите на топталках, нужно переходить на контакты.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 04.07.2017 22:19 
Аватара пользователя

Сообщения: 134
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:11.06.2013
:lol: Самое главное забыл сказать, у меня рюкзак был с двух литровым гидратором и вещами плюс кг.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 04.07.2017 22:21 
Аватара пользователя

Сообщения: 134
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:11.06.2013
Спасибо, многое перечислили, коротко и понятно!
KubikV, поехали 200-ку 5.08 на опыте уже :wink:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 05.07.2017 08:24 
Аватара пользователя

Сообщения: 6863
Изображения: 85
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:16.11.2011
Рюкзак на дальняк - однозначное зло, устают плечи и спина. Лучше везти все в подседельный или внутридневной сумке. Онемение пальцев, скорее всего от вибрации - дороги у нас не везде хорошие. На дальних расстояниях очень большое значение имеет правильная обувь - по жаре должна быть хорошая вентиляция - иначе перегрев стопы и достаточно неприятные болевые ощущения в пальцах ног.

_________________
FLAT CAT garage Сборка кастомов, техническое обслуживание и ремонт велосипедов.
Консультации по подбору велосипеда. метро"Бот. сад" +380677912271


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 24.09.2017 14:13 
Аватара пользователя

Сообщения: 61
Изображения: 5
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:28.05.2014
real SIMON писал(а):
Рюкзак на дальняк - однозначное зло
anatoly-alex писал(а):
И - пить часто и понемногу.

Вчера впервые проехал 200. Накануне долго выбирал между свободной спиной и удобством мелкого порционного питья из гидратора. Выбрал "свободную спину". С учетом, что у меня нет (пока) маленького рюкзачка для гидратора, выбор был скорее всего правильным, но тем не менее задумался о небольшом поясном или наспинном гидраторе


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 24.09.2017 14:23 

Сообщения: 280
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:06.04.2015
Poyasnoy писал(а):
real SIMON писал(а):
Рюкзак на дальняк - однозначное зло
anatoly-alex писал(а):
И - пить часто и понемногу.

Вчера впервые проехал 200. Накануне долго выбирал между свободной спиной и удобством мелкого порционного питья из гидратора. Выбрал "свободную спину". С учетом, что у меня нет (пока) маленького рюкзачка для гидратора, выбор был скорее всего правильным, но тем не менее задумался о небольшом поясном или наспинном гидраторе

Пара фляг на раму решает большинство проблем с питьем в бревете. Запасы воды пополнять на остановках в пути.
Если дальше по маршруту не где пополнять запасы воды то покупаю еще 0,75 и в карман.
Важно пополнять запасы при любой возможности чтоб не оказаться с пустыми флягами где-то в ебенях.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.109s | 25 Queries | GZIP : On | Load : 0.69 ]
Reputation System ©'