Новые фонари! "Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 37, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 22:04 
Аватара пользователя

Сообщения: 5663
Город: UA
Пол: Муж
Зарегистрирован:23.05.2013
vadimveter
Покороче там не было?

_________________
«Конструкция вдесятеро важнее материала.» andr


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 22:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 19164
Изображения: 13
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 44
Зарегистрирован:07.10.2010
А, в этом смысле.
Лично у меня от выносов подлиннее спина больше устаёт, точнее поясница. Не больная, нетравмированная (тьфу-тьфу).
Это, восновном, эффект от рам малого роста, как ни странно.

Если живот не самый плоский - тоже вынос покороче рулит.

Я тут много распространялся про сочетание рулей, рам и выносов - там есть и про это (многабукав обо всём) viewtopic.php?f=31&t=296325&p=1610225#p1610224 .

Общий смысл - короткий вынос позволяет несколько распрямить посадку, когда из-за высокого седла руль оказывается слишком низко, и посадка получается ракообразной.

_________________
Крокодиловодство 2.0


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 22:11 
Аватара пользователя

Сообщения: 6006
Город: Izmail
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:01.05.2015
все равно недолюбливаю двусторонние втулки.

_________________
Мой сарайчик
Синглспид - это не моё.
Вело книжки на МЕГЕ, обновлено 17.06.17


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 22:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 5663
Город: UA
Пол: Муж
Зарегистрирован:23.05.2013
kisa писал(а):
Лично у меня от выносов подлиннее спина больше устаёт, точнее поясница. Не больная, нетравмированная (тьфу-тьфу).

Я там про штангу с блинами слышал :D
Изображение
kisa писал(а):
Это, восновном, эффект от рам малого роста, как ни странно.

Так здесь рама подходящего роста.

_________________
«Конструкция вдесятеро важнее материала.» andr


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 22:19 
Аватара пользователя

Сообщения: 590
Город: Донецьк - Україна
Пол: Муж
Возраст: 51
Зарегистрирован:29.03.2015
Kirill Yevtushenko писал(а):
vadimveter
Покороче там не было?


Були 100, 80, 60 - я взяв 60, були б коротше, взяв би коротший))))))))))))))

:-D :-D :-D

_________________
Борітеся — поборете, вам Бог помагає! За вас правда, за вас слава і воля святая! ( Т. Г. Шевченко )


Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 22:21 
Аватара пользователя

Сообщения: 19164
Изображения: 13
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 44
Зарегистрирован:07.10.2010
:lol:
Я это до штанги заметил. Да и уменя штанга не центнеры для пауэрлифтинга, а для упражнений. :lol: гантели заменяет :smile:

_________________
Крокодиловодство 2.0


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 22:30 
Аватара пользователя

Сообщения: 590
Город: Донецьк - Україна
Пол: Муж
Возраст: 51
Зарегистрирован:29.03.2015
kisa писал(а):
А, в этом смысле.
Лично у меня от выносов подлиннее спина больше устаёт, точнее поясница. Не больная, нетравмированная (тьфу-тьфу).
Это, восновном, эффект от рам малого роста, как ни странно.

Если живот не самый плоский - тоже вынос покороче рулит.

Я тут много распространялся про сочетание рулей, рам и выносов - там есть и про это (многабукав обо всём) viewtopic.php?f=31&t=296325&p=1610225#p1610224 .

Общий смысл - короткий вынос позволяет несколько распрямить посадку, когда из-за высокого седла руль оказывается слишком низко, и посадка получается ракообразной.


Коли я сів за спорт перший раз, у мене не хрена не вийшло, живіт упирався в бак і я вибрав ТУР-ЕНДУРО :good: :good: :good: І посадка пряма, а в спортах - поза ембріона :facepalm: :facepalm: :facepalm:

:smile: :smile: :smile:

_________________
Борітеся — поборете, вам Бог помагає! За вас правда, за вас слава і воля святая! ( Т. Г. Шевченко )


Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 22:33 
Аватара пользователя

Сообщения: 590
Город: Донецьк - Україна
Пол: Муж
Возраст: 51
Зарегистрирован:29.03.2015
Aleksei Dmytren писал(а):
все равно недолюбливаю двусторонние втулки.



Це справа така - на милування нема силування)))))))))

:lol: :lol: :lol:

_________________
Борітеся — поборете, вам Бог помагає! За вас правда, за вас слава і воля святая! ( Т. Г. Шевченко )


Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 22:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 590
Город: Донецьк - Україна
Пол: Муж
Возраст: 51
Зарегистрирован:29.03.2015
Kirill Yevtushenko писал(а):
kisa писал(а):
Лично у меня от выносов подлиннее спина больше устаёт, точнее поясница. Не больная, нетравмированная (тьфу-тьфу).

Я там про штангу с блинами слышал :D
Изображение
kisa писал(а):
Это, восновном, эффект от рам малого роста, как ни странно.

Так здесь рама подходящего роста.


При выполнении многосуставных упражнений с тяжелым весом организм подвергается комплексной нагрузке. Кроме мускулатуры рук и ног в работу включаются дыхательная и центральная нервная система — именно это и обеспечивает высокий гормональный отклик.

Поскольку лучшая эффективность достигается при 5-7 повторениях в подходе, это требует использования дополнительного веса и постоянного увеличения нагрузки. Лишь пять многосуставных упражнений позволяют это сделать — поэтому они и называются «базовыми».

Что такое базовые упражнения?

Базовыми упражнениями называют силовые упражнения, одновременно вовлекающие в работу сразу несколько мышечных групп и воздействующие на рост мышц через повышение гормонального уровня организма. Базовыми считаются пять упражнений — приседания, жим штанги лежа, жим штанги стоя, становую тягу и тягу к поясу.

:wink: :wink: :wink:

_________________
Борітеся — поборете, вам Бог помагає! За вас правда, за вас слава і воля святая! ( Т. Г. Шевченко )


Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 22:44 
Аватара пользователя

Сообщения: 19164
Изображения: 13
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 44
Зарегистрирован:07.10.2010
:yes: примерно такой базовой фигнёй (кроме приседаний) и страдаю с некоторых пор. А то с этими велосипедами
Изображение

:D

_________________
Крокодиловодство 2.0


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 22:50 
Аватара пользователя

Сообщения: 590
Город: Донецьк - Україна
Пол: Муж
Возраст: 51
Зарегистрирован:29.03.2015
Kirill Yevtushenko

Цитата:
Краще порадьте який кермо вибрати. Мені подобається висока посадка (на треку намотувати кола не збираюся), баран в топку - райзер або булхорн, В наявності сталевий (скидить я все-таки буду вчитися) баран 450 мм під обрізання або шукати алюмінієвий. І винос буду брати короткий - 60мм.


Мені подобається висока посадка

:smile: :smile: :smile:

_________________
Борітеся — поборете, вам Бог помагає! За вас правда, за вас слава і воля святая! ( Т. Г. Шевченко )


Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 22:55 
Аватара пользователя

Сообщения: 590
Город: Донецьк - Україна
Пол: Муж
Возраст: 51
Зарегистрирован:29.03.2015
kisa писал(а):
:yes: примерно такой базовой фигнёй (кроме приседаний) и страдаю с некоторых пор. А то с этими велосипедами
Изображение

:D


Робити треба перш за все то - що нам не подобається, саме тяжолое, а це станова і присідання)))))))))))))

:smile: :smile: :smile:

_________________
Борітеся — поборете, вам Бог помагає! За вас правда, за вас слава і воля святая! ( Т. Г. Шевченко )


Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 22:56 
Аватара пользователя

Сообщения: 19164
Изображения: 13
Город: Киев
Пол: Муж
Возраст: 44
Зарегистрирован:07.10.2010
:yes: Но ногам и на велосипеде нагрузок хватает :D

Посадка на таком велосипеде в городе должна быть высокая спортивная, а не высокая бюргерская (вообще вертикальная, как на дорожнике). И должна быть возможность "прилечь". Баран не зря придумали. Короткий вынос в ряде случаев помогает сделать высокую посадку не слишком низкой :D

Да, а что у Вас с рулём решилось? А то говорили-балакали, какой-то баран в полиэтилене приехал...

_________________
Крокодиловодство 2.0


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 23:03 
Аватара пользователя

Сообщения: 5663
Город: UA
Пол: Муж
Зарегистрирован:23.05.2013
vadimveter писал(а):
Мені подобається висока посадка

viewtopic.php?f=50&t=307449#p1671888
kisa писал(а):
Я это до штанги заметил.

Я к тому, что поясницу не мешало бы подкачать.

_________________
«Конструкция вдесятеро важнее материала.» andr


Последний раз редактировалось Kirill Yevtushenko 13.03.2016 23:07, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2016 23:04 
Аватара пользователя

Сообщения: 590
Город: Донецьк - Україна
Пол: Муж
Возраст: 51
Зарегистрирован:29.03.2015
Изображение

_________________
Борітеся — поборете, вам Бог помагає! За вас правда, за вас слава і воля святая! ( Т. Г. Шевченко )


Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 37, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yahoo [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.107s | 30 Queries | GZIP : On | Load : 0.99 ]
Reputation System ©'