Кто как тренируется в межсезонье [флуд-треп]

Итак. Все притихли как крабы в подводных норах, позалезали под камни и крутят тихо или шумно велотренажеры... отдельные адепты крутят круглогодично в любую погоду на улице... настала пора поделиться с братьями своими пограммами тренировок и пофлудить в теме - кто как тренируется зимой.
отдельные темы в продолжение этой могут быть такие: кто какой байк готовит к новому сезону (тема для устрашения), кто какой принимает протеиновый комплекс для неимоверных нагрузок в зале, кто какие витаминчики жрет и т.д. и т.п..
Кто по скольку бегает, километраж, местность, маршруты... все это очень интересно, поэтому не стесняемся, выкладываем, что б было над чем посмеяться, так сказать, поделиться, и т.п.)

_________________
Мало кто понимает, что не мы идем по жизни, а нас ведут по ней. (Лион Фейхтвангер)
江湖 江山 性命 三教
-------

Используйте тандем с шипованой резиной, зимой в снегу при -20 в горку при встречном ветре. Способствует! А при круглогодичном использовании подобной методики можно даже специально не готовиться перед соревнованиями, сингл-байк просто взлетит сам собой...

_________________
Крокодил "Чемпион-шоссе" 82г.
RAPID тандем титановый.
RAPID ситибайк на колесах диаметром 36 дюймов

а я плаваю и сплю

бег, по 5 км 2 раза в неделю(обязательно с гирьками ), тренировки 3 раза в неделю (кик), иногда бассейн, если есть бабло - Кавказ, горные лыжи, если нет, то Карпаты( и то, по наличию снега). И 2 -3 непродолжительных похода в Крым. Вроде всё.

_________________
Гламур - это красота, с точки зрения быдла (с)

Раз в неделю окунаюсь в источнике на Шатиловке. Там же на спортивной площадке подтягивания, отжимания, приседания, пресс и т.д.

Когда снега подсыпет планирую на выходных кататься на лыжах на "Темпе" где-то по 3 часа может и больше.
Хочется еще заставить себя бегать (около 5 км) хоть раз в неделю, пока снега нет.
Перед началом сезоном так же хочу походить в тренажерку - ноги подкачать.

Бассейн 2 р\нед., фитнес 2 р\нед., коньки 1р\нед. Велик 0 раз потому что холодно мне и грязно на улице а велотренажеры я не люблю.

_________________
Kelly's Magnus зеленый с черным

Натираю карбон барсучьим жиром 7 раз в неделю и читаю мантры.

_________________
Гоняется тот, кому лень трениться

Ага, главное правильные мантры .А я вот не тренируюсь,а просто продолжаю катать когда есть возможность.Юг все-таки

Я стараюсь ездить каждый день (на работу).Резину уже поставил злую--шыпы.
Если морозы за 30град.не выезжаю1-2дня, а потом всеже выезжаю,когда много снега --лыжы-2часа или бег--10-15км. и треножор но неболее-20 мин. в день--садит сердце.

Вязание, вышивание, бег по лесу с картой 1 раз в неделю, лыжи если снег будет.

два раза в день бег по 5км. когда снег выпадет глубоокий пробежки на лыжах часа по 4. потом ныряю в сугроб на глубину. минимум 5 метров (это после лыж сразу). потом катание на коньках еще.
но это немного позже начну. обязательно начну))))))))
а пока просто станок кручу и ОФП...

_________________
связь со мной через асю 472422559. сразу пишите что вы с ХТ форума
Велодоктор О936641ОО5
Веломастерская BIKE CENTER SERVICE http://vk.com/bikecenterservice

Зал, стадион, велик

_________________
Scott Scale RC '2009

А я ныряю в сугроб с балкона.С третьего этажа.Прямо на велосипеде(это после завтрака сразу) и еду на работу
Езжу каждый день (до -25) на работу и в течении дня по рабочим вопросам.Получается в день в зависимости от погоды/загруженности/важности вопросов прибл. 15...25 км (именно зимой).Такой себе велофитнесс

_________________
С собой взял обычный ремкомплект -молоток без ручки,плоскогубцы,зубило(это для выжимки цепи),газовый ключ,он же разводной,сьемник шатунов(для снятия шатунов и для закручивания рулевой),набор шестигранников,отвертка крестовая,отвертка шлицевая

утром зарядку делаю)

_________________
Матрасничаю фрирайд..

Ник оправдан