Подготовка к сезону 2014 от Bikecenter или чем заняться зимо

А вопрос в плане кроссов, т.е. их объем 10 км и выше используете или это больше для желающих подсушиться сбросить водички и массы лишней ?

_________________
Продажа моего барахла:
Руль Truvativ Stylo 600 и вынос
Передний переклюк Shimano XT FD M786

такой кросс бегаем по воскресеньям

_________________
Генератор bikecenter.org.ua
Весна покажет, кто где ср@л

Оффтоп: как называется брусьеподобная конструкция, на которой девушка висит?
И бонусный вопрос: где взять?

Часто входит в состав ""шведских стенок""
В инет магазинах продается

_________________
поколение ви

Спасибо. Их там как раз просто брусьями и зовут.

У кого какое самочувствие после полуторочасового бега?

Ну, у меня, после легкой простуды - вполне. Бежала, конечно, в хвосте кометы, старалась не перегружаться. Но тем не менее))

_________________
http://bikecenter.org.ua/

Изначально планировали 2 часа бега, но по ходу действия планы изменились, поэтому бежали 1,5 часа...
Самочуйствие прекрасное, еще с утра в воскресенье были все признаки приближающейся простуды, но после бега все прошло

_________________
Гоняется тот, кому лень трениться

сегодня чувствуется крепатура,ко вт. буду деревянным)))

_________________
поколение ви

viewtopic.php?f=32&t=165537

_________________
поколение ви

скиньте ролик про степ-платформу, плиз.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LPhJpKoUR44[/youtube]

видео не совсем отображает то, что будет...
т.е. ты запрыгиваешь и тут же спрыгиваешь - используешь это движение для пружины к следующему прыжку и так циклично, без остановки(на видео он просто сходит, потому что не записался в байк-центр на тренировки, вот и не шарит)

_________________
поколение ви

Плиометрика — изначально — спортивная методика, использующая ударный метод; в современном смысле — прыжковые тренировки.

Центральным упражнением ударного метода является прыжок в глубину. Прыжок в глубину — это прыжок вниз с определенной высоты (обычно 50-70 см) с немедленным выпрыгиванием вверх. Крайне важно то, что приземление и выпрыгивание производится очень быстро, за 0,1-0,2 секунды.

Так что прижки которые мы делаем должны быть очень быстрыми, и самым важным в них является момент между присиданием и выпригивание, должен происходить удар.

отличный мотиватор

_________________
поколение ви