Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, Bce  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 16.07.2009 21:45 
Аватара пользователя

Сообщения: 114
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:20.06.2009
СПБ писал(а):
Ребята,тема очень своевременная и полезная для тех,кто когда-то тренировался а потом выпал на какое-то количество лет.При этом ведя далеко не спортивный образ жизни. Очень важно начинать тренировки только после консультации со специалистом и категорически не испытывать себя в подъемы с высокой нагрузкой организма.
Берегите себя, тренировки,это искуство,которым в совершенстве владеют многие опытные тренеры.Таких в Харькове не мало.


Согласен на все сто. Сейчас катаю по 30 км, с частотой педалирования 100-105 на легенькой передачке. В выходные немного проехал по скоростной (на участке от Киевской трассы) навстречу проехали очень много шоссейников. Но думаю мне с ними пока рано. Ребята, если кто желает со мной проехать в выходные (суббота, воскресенье) пишите, договоримся о встречи.

to СПБ. Насчет подъема - он короткий, если есть желание приезжайте посмотрите - покажу. Спуск с него просто супер.

_________________
http://kharkov-masters.com.ua/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 16.07.2009 22:44 
Аватара пользователя

Сообщения: 369
Пол: Не указан
Зарегистрирован:26.05.2009
Sinkil писал(а):
to СПБ. Насчет подъема - он короткий, если есть желание приезжайте посмотрите - покажу. Спуск с него просто супер.

Хорошо. Как нибудь договоримся и встретимся, хотя многие подъемы и спуски мне знакомы много лет.Ведь я и тренировался и гонялся в Харькове не мало.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 19.07.2009 00:41 
Аватара пользователя

Сообщения: 114
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:20.06.2009
СПБ писал(а):
Sinkil писал(а):
to СПБ. Насчет подъема - он короткий, если есть желание приезжайте посмотрите - покажу. Спуск с него просто супер.

Хорошо. Как нибудь договоримся и встретимся, хотя многие подъемы и спуски мне знакомы много лет.Ведь я и тренировался и гонялся в Харькове не мало.


Это небольшой подьем - автомобильный заезд на мемориал "Высота им. Маршала Конева", появился около 4 лет назад.

_________________
http://kharkov-masters.com.ua/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 21.08.2009 18:30 
Аватара пользователя

Сообщения: 114
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:20.06.2009
Собрал немного денег, первое что куплю это велотуфли и контактные педали, и только потом буду собирать на хороший вел. Подскажите, какой фирмы туфли и педали лучше купить (шоссе). На это я могу потратить хорошие деньги, т.к. считаю, что это очень важная деталь.

и где в Харькове можно купить роллерный велостанок?

_________________
http://kharkov-masters.com.ua/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 21.08.2009 22:39 
Аватара пользователя

Сообщения: 369
Пол: Не указан
Зарегистрирован:26.05.2009
Sinkil писал(а):
Собрал немного денег, первое что куплю это велотуфли и контактные педали, и только потом буду собирать на хороший вел. Подскажите, какой фирмы туфли и педали лучше купить (шоссе). На это я могу потратить хорошие деньги, т.к. считаю, что это очень важная деталь.

и где в Харькове можно купить роллерный велостанок?

Обратись в магазин Велосалон на Культуры,около центрального ЗАГСА. Там ребята все бывшие гонщики, все подскажут.
Телефоны и адреса большинства веломагов кажется есть в теме Велодень.
Станок еще может быть на Динамо или в Олимпии,но они все допотопные. Посмотри новые варианты.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 21.08.2009 23:12 
Аватара пользователя

Сообщения: 114
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:20.06.2009
В Велосалон постараюсь заехать на выходные.

[/quote]
Станок еще может быть на Динамо или в Олимпии,но они все допотопные. Посмотри новые варианты.[/quote]
В том то и дело, что допотопный не нужен. Я еще помню как они шумят. А шум мне как раз ненужен.
Кстати, а как обстоит дело с дицебелами у новых моделей?

_________________
http://kharkov-masters.com.ua/


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 22.08.2009 23:30 
Аватара пользователя

Сообщения: 369
Пол: Не указан
Зарегистрирован:26.05.2009
Sinkil писал(а):
Кстати, а как обстоит дело с дицебелами у новых моделей?

Ты даже не представляешь какие станки сейчас можно купить. Один из самых дорогих вариантов под 14 тыс.гривен - с программой многих известных гонок в Европе. Можешь проехать Тур де Франс и другие. Техника зашла далеко и остается только за нее заплатить. А шума меньше стало, на много.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 11.09.2011 20:19 
Аватара пользователя

Сообщения: 1141
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 23
Зарегистрирован:21.08.2009
здорово что есть такая тема,жаль что в ней нету сообщений новых :D
меня интересует где можно научится правильной технике педалирования и тд?

_________________
Турист
cannondale trail 5 2011
Gila Pro Air


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 17.12.2011 21:06 

Сообщения: 6
Город: Beregovo
Пол: Муж
Возраст: 29
Зарегистрирован:18.06.2011
я делаю так: сажусь на велостанок, включаю Тур де Франс и поехали. А там и каденс профессионалов, и техника. Есть чему поучится + коментарии Курдюкова.
конечно за ними не гоняюсь (в зимнее время вкатываюсь) и еще за сердцем слежу (еду в темпе восстановления).


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 23.12.2011 16:17 

Сообщения: 278
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 32
Зарегистрирован:28.04.2009
2 KMO Зима - самое подходящее время. Можно без всяких станков кататься и крутить одной ногой, торопиться все равно некуда!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 23.12.2011 17:05 
Аватара пользователя

Сообщения: 689
Город: Киев/Днепропетровск/Ялта
Пол: Муж
Возраст: 29
Зарегистрирован:28.03.2011
где-то вычитал такой вид тренировки.
15 минут медленно вкатываюсь (под 30 км\ч), потом 25 минут отдыха и уже 45 минут еду максимум (стараюсь держать 40+ км\ч).
езжу на станке на мтб-байке.
очень угнетает смотреть на часы на велокомпе, спасает просмотр футбольных матчей ))

_________________
продам б/у систему FC-M521 170 мм
продам много покрышек б/у Continental, есть 1 шиповка


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 25.12.2011 16:18 

Сообщения: 232
Изображения: 3
Город: г.Сумы
Пол: Не указан
Возраст: 58
Зарегистрирован:09.07.2009
на часы ненужно смотреть,просто игнорировать и сосредоточиться как на гонке--представить себя на гонке(тренировке с ребятами)--это просто,главное не привышать время допустимое для твоего организма на станке--начинать с малого(15-20мин)по 2-ва подхода ,а потом наращивать,но разумно---сердце посадить легко.!!!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
СообщениеДобавлено: 27.12.2011 21:35 
Аватара пользователя

Сообщения: 4645
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:01.06.2006
На станке одна проблема - сильное потоотделение, поэтому что бы не терять жидкости много, я зарание (что бы остыть успел) готовлю литр зеленого чая с лимончиком и медку туда немножко, ну и че ни будь типа фиников в задний карман, помогает, если тренировка больше 2 часов (сумарно ОФП + станок). В принципе весь чай уходит.

Тренироваться самому конечно скучно, если воображение напрягать лень и составлять самому себе программу, то тренировки будут однообразные и надо полагать не очень эффективные. Тренер придумывает так, что не скучно, когда длинные интервалы, когда короткие, когда чередуются, по возрастанию, ускорения и т.д., а когда просто легкая ровная крутка, если перед этим было неслабое ОФП.

_________________
Мало кто понимает, что не мы идем по жизни, а нас ведут по ней. (Лион Фейхтвангер)
江湖 江山 性命 三教 :)
-------


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 27.04.2012 17:02 
Аватара пользователя

Сообщения: 39
Город: Днепропетровск
Пол: Муж
Возраст: 43
Зарегистрирован:28.07.2011
Спрошу у знающих людей-
купил велотуфли и контактные педали, все поставил, а как правильно научится крутить ? :facepalm: Вообщем пока крутить не умею - то вниз давиш, то вверх дергаеш ! :shock:
Где то читал, что нужно прилагать усилие таким образом - как будто ногой бревно катиш .


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
СообщениеДобавлено: 18.05.2012 22:09 
Аватара пользователя

Сообщения: 71
Город: UA/Poltava
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:13.08.2010
neodnepr,
Попробуй упражнение которое уже упоминалось здесь.
Включаешь передачу чуть ниже обычной, выстёгиваешь одну ногу, и крутишь только второй. Потом меняешь ноги - первой крутишь, вторая висит.
Старайся не сколько давить, - сколько протягивать педали в нижней и верхней точках. (А в идеале - по всей окружности, и именно протягивать)

(Чтоб не надоедало, можно делать упражнение, например, - сначала перед поездой/покатухой/тренировкой, и потом ещё раз уже после оной)

И обычно есть такой ньюанс, на длинных дистанциях ноги подустают, и хочешь-не-хочешь, а стараешься максимально распределить нагрузку полурасслабленными мышцами, и как результат более экономно и правильно начинаешь педалировать.

Расслабленными - не значит "расхлёбанными". Это ближе к "расслабленным собраным".

Как мне говорил один знакомый шоссэр пенсионер - со стороны должно казаться, что педалируя ты не прилагаешь особых усилий. (хотя на самом деле естественно это не совсем так :wink: ).

Если что, более знающие люди поправте меня.

_________________
Изображение
"Чудеса не противоречат природе, - они противоречат лишь тому, что мы о ней знаем"
© Августин Блаженный

.
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.110s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 1.44 ]
Reputation System ©'