Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: питание
СообщениеДобавлено: 22.04.2010 23:41 

Сообщения: 32
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 25
Зарегистрирован:25.01.2009
думаю тема не нова
гугл толком не помог, искал конкретно для велосипедистов, а не для спортсменов из-за специфики велопитания.

вот собственно сабж - подскажите статьи, некоторые полезные привычки свои, если не трудно каким-то опытом...
и на счет изотоников, все "за" и "против"

_________________
катай в защите


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание
СообщениеДобавлено: 23.04.2010 07:15 
Аватара пользователя

Сообщения: 799
Город: Харьков
Пол: Жен
Зарегистрирован:18.05.2009
http://www.x-race.msk.ru/page.php?103


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание
СообщениеДобавлено: 24.04.2010 21:49 
Аватара пользователя

Сообщения: 4645
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:01.06.2006
Что качается питания вообще и питание на спец химии, то я больше по первому опыт имею. И тут в общем все просто. В гонке до 2 часов делаешь себе напиток мед, лимон или по вкусу апельсиновый сок и т.п.. меда не много, ровно столько, что бы давало энергии, но не вызывало жажду, лимон способствует более толковому обмену под нагрузкой (замедляет метаболизм жирных кислот, ускоряет обмен белков и углеводов), а также является источиком витамина C. Еще нужен белок. Бутерброд с сухим мясом, например, фляга с молочной смесью, и т.п..

_________________
Мало кто понимает, что не мы идем по жизни, а нас ведут по ней. (Лион Фейхтвангер)
江湖 江山 性命 三教 :)
-------


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание
СообщениеДобавлено: 24.04.2010 22:50 
Аватара пользователя

Сообщения: 262
Город: Харьков
Пол: Муж
Зарегистрирован:06.01.2010
Специалисты мёд не рекомендуют,во время гонки не усваивается и возникают проблемы с желудком.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание
СообщениеДобавлено: 25.04.2010 11:14 
Аватара пользователя

Сообщения: 1096
Изображения: 10
Город: Павлово Поло
Пол: Муж
Возраст: 35
Зарегистрирован:24.04.2010
http://veloplaneta.com.ua/blog/1120#more-1120
Полностью поддерживаю молоко!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание
СообщениеДобавлено: 27.04.2010 09:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 7167
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:11.05.2005
да, молоко, как и любой естественный продукт это мега здорово, только врядли во время гонки! скорее после гонки/тренировки

_________________
поколение ви


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание
СообщениеДобавлено: 27.04.2010 10:07 
Аватара пользователя

Сообщения: 2387
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 105
Зарегистрирован:21.10.2005
Очень толковая книга "Питание для выносливости"


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание
СообщениеДобавлено: 27.04.2010 10:17 
Аватара пользователя

Сообщения: 299
Город: Научная
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:05.10.2009
Taras писал(а):
Очень толковая книга "Питание для выносливости"


Да, только ссылка где ее нормально скачать вот http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=353308 , остальное мусор....

прямая ссылка для скачивания http://multisport.kh.ua/books/eating_for_endurance.pdf

_________________
Спортивный клуб "Стайер Атлон"


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание
СообщениеДобавлено: 29.04.2010 00:20 

Сообщения: 239
Изображения: 5
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:12.09.2006
мерная ложечка гейнера(БЕЗ КРЕАТИНА) перед стартом и проблема питания решена, на 100км хватит. Это не допинг, а высококалорийная углеводная смесь плюс витамины и минералы. Слоновьи качковские дозы в инструкциях заканчиваются диареей.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание
СообщениеДобавлено: 13.06.2010 22:55 

Сообщения: 2
Город: Одесса
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:09.06.2010
знакомый доелся этого гейнера-теперь почки лечит.с ним надо без фанатизма.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: питание
СообщениеДобавлено: 13.06.2010 22:59 
Аватара пользователя

Сообщения: 1007
Город: Bad Tölz
Пол: Муж
Зарегистрирован:08.02.2009
Coca-cola rulzzz...

_________________
велик = удлинитель для тела


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.087s | 27 Queries | GZIP : On | Load : 1.01 ]
Reputation System ©'