Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 23:19 

Сообщения: 263
Изображения: 3
Город: Мелитополь
Пол: Муж
Возраст: 30
Зарегистрирован:24.09.2011
Сразу извиняюсь, кому-то просьба покажется нубской, но тем не менее...Друзья подбили на участие в так называемой Одесской Сотке 2012. Приблизительная карта (сам плохо набросал :oops: ) вот
Суть вопроса вот в чем: как начать готовиться? До этого потолком был ПВД на 85км. Ежедневно наматывал пока погода позволяла по 15-20км, по выходным под 40-50км с друзьями. Общий пробег за 2 месяца владения великом 1к км. Сама дистанция в 100км вещь не трудная, в 10 часов вложимся по-любому. Но я хочу чтоб эта поездка была не в тягость, а удовольствием насколько это возможно.
Интересует как наматывать километры дома, чтоб набрать форму, что есть-пить на дистанции? Понимаю, что с лосегон устроить не выйдет, но чтоб пластом неделю не валяться. Заранее благодарен....

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 23:21 
Аватара пользователя

Сообщения: 647
Город: Одесса
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:07.07.2010
толковый вопрос. постою рядышком, погрею уши :yes:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 23:27 
Аватара пользователя

Сообщения: 2813
Город: Павлово Поле
Пол: Муж
Возраст: 28
Зарегистрирован:14.03.2010
главное что бы не было ветра как в том году :eek:
пить изотоник или что нить типо чая сладкого.. на кп там кексики и еще что то давали, воду тоже давали

если столько катаете и будете ехать не на результат то проедете без проблем, там ровняк один..

_________________
093 1085152

Scale RC
&
De Rosa
+ Йа=♥


Группа вконтакте, продажа велосипедов и комплектующих


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 23:46 

Сообщения: 263
Изображения: 3
Город: Мелитополь
Пол: Муж
Возраст: 30
Зарегистрирован:24.09.2011
С моим то весом и стоковым Хардроком на результат сильно не выедишь, по-этому не рассчитываю.....
А что за хрень эти изотоники? а то ко всяким там добавка у меня резко негативное отношение. Пару фляг по 0,75-1 литру должно хватить на все 100км? Есть свой рецепт энергетика)))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 23:51 
Аватара пользователя

Сообщения: 2813
Город: Павлово Поле
Пол: Муж
Возраст: 28
Зарегистрирован:14.03.2010
главное каллорийное пить, пару сникерсов еще можно

_________________
093 1085152

Scale RC
&
De Rosa
+ Йа=♥


Группа вконтакте, продажа велосипедов и комплектующих


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 30.01.2012 23:58 

Сообщения: 263
Изображения: 3
Город: Мелитополь
Пол: Муж
Возраст: 30
Зарегистрирован:24.09.2011
мне почемуто финики вспомнились))) по дороге в тренажерку заточу в маршрутке несколько штучек - и нормально)))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 31.01.2012 00:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 997
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:10.10.2010
да нечего там думать, едь давай.

беременные девушки на 5-м месяце за 6 часов проезжают никуда не спеша.

в дорогу возьми бананов грубо говоря из расчета 1 шт на час езды, сникерсы лучше не нужно, они падают на дно желудка камнем. и едь себе с какой-то кучкой велосипедистов, главое не рви со старта и будет все ок


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 31.01.2012 00:18 

Сообщения: 263
Изображения: 3
Город: Мелитополь
Пол: Муж
Возраст: 30
Зарегистрирован:24.09.2011
Намек понял, но эпитет про девушек не совсем уместный. Тут вопрос относительно мощного хавчика, а не ехать или нет....организм то у меня не сухонький, а дай Бог каждому!!!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 31.01.2012 01:13 
Аватара пользователя

Сообщения: 997
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:10.10.2010
mehanik98 писал(а):
Намек понял, но эпитет про девушек не совсем уместный. Тут вопрос относительно мощного хавчика, а не ехать или нет....организм то у меня не сухонький, а дай Бог каждому!!!

Ну бананы - наверное идеальная еда для езды на велосипеде в среднем темпе. Питательные, содержат много калия, легко усваиваются, удобно есть на ходу.

по поводу питься, можно пить просто воду, не газированную конечно. в идеале - набодяжить изотоника


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 01.02.2012 22:51 

Сообщения: 239
Изображения: 5
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:12.09.2006
Это ж сколько бананов надо и какие карманы чтоб хватило на 10 часов непрерывной езды? При такой скорости нагрузка будет меньше чем при обычной ходьбе(это на счет подготовки). И с едой - наверно надо набить карманы кофетами под завязку, а во фляги обычной воды и фляги побольше.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 02.02.2012 11:40 
Аватара пользователя

Сообщения: 758
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 31
Зарегистрирован:25.04.2009
Опыта большого не имею, но возьмусь высказать пару слов :oops:
На старте в том году продавали продукцию Нутренд. Очень пожалел, что не взяли на банду банку исо-дринкса, наши друзи ехали на нем (в гидраторах вместо воды), и вроде неплохо ехали (1 место в читерской номинации "команды"). Думаю, на 100 км, а в реале может быть километров на 10 больше, хорошо взять эндуро снэк, это такой корм в тюбике с углеводами длительного расщепления - для марафонских нагрузок (не пинайте если неправильно сформулировал). На и бананы, само собой. В качестве НЗ (на случай если совсем ппц) - сникерс какойнить, или карбоснек.
В Одессе, особенно за городом ветрено всегда, ибо море. Но бывает просто ветренно, а бывает феерический, леденящий душу пистец, как в прошлом году. Ехать против такого ветра - ни о каком удовольствии вообще не помышляешь, думаешь просто о том, чтоб доехать живым из точки А в точку Б (моё имхо и не претендует на абсолютную истину, может комуто и в кайф было :D ). При езде против сильного ветра будьте готовы к судорогам. Это или Магнес Лайф из палатки Нутренд (дето через час-полтора после старта), или курс Магне Б6 из аптеки за неделю до гонки. Я юзаю аспаркам - эффект тот же. UPD: Вспомнил, друзья ещё рассказывают о чудодейственной противосудорожной силе морковки, но сколько её жрать надо - не знаю.
Трениться - по шоссе с равнинным рельефом начиная с полтинника и заканчивая честной соткой. За неделю до гонки снизить нагрузки раза в два, а пару-тройку дней перед выездом вообще отъедать гликоген и давать отдых натруженным мышцам (парковое расслабленное катание лучше чем диван).

PS^ И еще - не топите на все деньги со старта. Лучше ехать ровно всю дистанцию, чем часик полосить и сдохнуть на полдороги.

_________________
O91 94O68З7 | O97 7З77881 | Oбб 99457O2 || skype: sergey.strizhak


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 02.02.2012 14:12 
Аватара пользователя

Сообщения: 1397
Изображения: 11
Город: Харьков, Одесская
Пол: Жен
Зарегистрирован:27.08.2008
В первый раз, в 2010 году, проехала на печенье и воде. И живая. Результатом довольна. Не каждый готов употреблять не знамо что.

_________________
Фотогалерея
Panoramio
Изображение


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 02.02.2012 18:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 997
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:10.10.2010
and_kh писал(а):
Это ж сколько бананов надо и какие карманы чтоб хватило на 10 часов непрерывной езды? При такой скорости нагрузка будет меньше чем при обычной ходьбе(это на счет подготовки). И с едой - наверно надо набить карманы кофетами под завязку, а во фляги обычной воды и фляги побольше.

Я бы сказал "это ж как нужно ехать, чтобы доехать за 10 часов"
4 часа - предел для более менее тренированного МТБ-шника
5 - для обычного катальщика


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 04.02.2012 00:07 
Аватара пользователя

Сообщения: 4645
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 33
Зарегистрирован:01.06.2006
vile.gnus писал(а):
Я бы сказал "это ж как нужно ехать, чтобы доехать за 10 часов"
4 часа - предел для более менее тренированного МТБ-шника
5 - для обычного катальщика

За 4 часа пройти 100 км со встречным ветром 25 м/с и средней скоростью в лучшем случае 10-12 км/ч ? :-)
Почитав отчёты, я понял, что настраиваться надо именно на 10 часов.

_________________
Мало кто понимает, что не мы идем по жизни, а нас ведут по ней. (Лион Фейхтвангер)
江湖 江山 性命 三教 :)
-------


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения: Re: Одесская Сотка 2012
СообщениеДобавлено: 04.02.2012 00:37 
Аватара пользователя

Сообщения: 2813
Город: Павлово Поле
Пол: Муж
Возраст: 28
Зарегистрирован:14.03.2010
лидер приехал за 3.01 на шоссере, я не подготовленый без наката приехал 99 :lol: за 5.00

_________________
093 1085152

Scale RC
&
De Rosa
+ Йа=♥


Группа вконтакте, продажа велосипедов и комплектующих


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.097s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 1.25 ]
Reputation System ©'