Convoy s2+2,8А 390грн -"Первый Фонарик"-ВСЕ ГОРОДА УКРАИНЫ!


Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, Bce  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Программы тренировок ХС
СообщениеДобавлено: 02.08.2008 19:44 
Аватара пользователя

Сообщения: 519
Город: Харьков, Новые Дома
Пол: Муж
Зарегистрирован:10.07.2008
Всем привет! :)
Посоветуйте литературу или выложите прямо сюда "здравые" и желательно щадящие программы тренировок к ХС, так же не откажите в любезности PRO-RIDER`S(Jacka например :roll: ) расскажите кто как готовится за месяц-два до гонки (поподробнее).
Заранее спасибо! :pioner:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02.08.2008 21:22 
Аватара пользователя

Сообщения: 519
Город: Харьков, Новые Дома
Пол: Муж
Зарегистрирован:10.07.2008
Just UP :-)


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02.08.2008 22:36 
Аватара пользователя

Сообщения: 7167
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:11.05.2005
в интернете тьма такой литературы :), кроме того поищи по этому сайту книгу Армстронга(тоже очень поможет)

а вообще, думаю, мало кто тренируется по литературе :)
катаются все, в меру сил и возможностей! вот и все

_________________
поколение ви


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02.08.2008 22:39 
Аватара пользователя

Сообщения: 7167
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:11.05.2005
вот что нашел за первые минуты поиска:
http://velolive.com.ua/node/44
http://www.speedbike.ru/trenings
http://bike.co.ua/index.php?part=show_a ... arts&id=71

ну и для затравки
http://www.net-planet.ru/health/news/fi ... armstrong/

_________________
поколение ви


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02.08.2008 23:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 519
Город: Харьков, Новые Дома
Пол: Муж
Зарегистрирован:10.07.2008
Станислав писал(а):
интернете тьма такой литературы

нет не тьма, а малое количество добротных трудов, если бы ты был повнимательней увидел что
Станислав писал(а):
http://www.speedbike.ru/trenings
и
Станислав писал(а):
http://bike.co.ua/index.php?part=show_article&task=arts&id=71
одно и тоже, статейка скопированая на все вело сайты :( да и это тоже ---
Станислав писал(а):
http://velolive.com.ua/node/44


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02.08.2008 23:43 
Аватара пользователя

Сообщения: 519
Город: Харьков, Новые Дома
Пол: Муж
Зарегистрирован:10.07.2008
Поделитесь опытом плиз.


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02.08.2008 23:57 
Аватара пользователя

Сообщения: 7167
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:11.05.2005
да я тебе как пример показал! статей тьма и разных!
другое дело, нужны ли они тебе? будешь ли ты по ним прямо тренироваться? наврядли :)... думаю что 100% любителей тренируется не по книгам :)(хотя это только предположение, я таких не видел)

_________________
поколение ви


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03.08.2008 00:02 
Аватара пользователя

Сообщения: 7167
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 38
Зарегистрирован:11.05.2005
вот прямо на этом сайте
Книга "Программа подготовки Лэнса Армстронга"
p.s. как видно из постов, наш чемпион тренируется по ней ;) :lol: :lol: :lol: да и сам товарищъ Форкас(автор темы)! тоже чемпион

так что дерзай

_________________
поколение ви


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03.08.2008 13:14 
Аватара пользователя

Сообщения: 956
Изображения: 19
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:13.03.2007
Станислав писал(а):
а вообще, думаю, мало кто тренируется по литературе


+1

Но если все-таки хочется попробовать - пожалуйста:

В.Н. Краснов. "Кросс-кантри: спортивная подготовка велосипедистов"
http://upload.com.ua/get/900075245
Советую всем прочесть!!! Очень много полезного!!!


Узнать содержание книги можно здесь:
http://www.teoriya.ru/books/?gid=67&p=


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.08.2008 22:20 

Сообщения: 1635
Пол: Не указан
Зарегистрирован:07.09.2007
Не лишним было бы гначать с общеспортивной подготовки, и дальше шлифовать мастерство.. Что б не перетрудиться есть хорошая книга Селуянова "Сердце не машина", некоторые методики беговых общефизических тренировок можно найти на сайте/форуме руннерс.ру
:oops:

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.08.2008 22:37 
Аватара пользователя

Сообщения: 519
Город: Харьков, Новые Дома
Пол: Муж
Зарегистрирован:10.07.2008
uqin писал(а):
Не лишним было бы гначать с общеспортивной подготовки

Это дело конечно хорошее, но долгое.(Хотя быстро можно только умереть :pisec: )
uqin писал(а):
Что б не перетрудиться есть хорошая книга Селуянова "Сердце не машина",

Да книга неплохая, но мне не очень понравилась :(
Александор писал(а):
В.Н. Краснов. "Кросс-кантри: спортивная подготовка велосипедистов"
http://upload.com.ua/get/900075245
Советую всем прочесть!!! Очень много полезного!!!

Единственное там полезное - красивые картинки и красивые слова, а остальное -- :bad:
Станислав писал(а):
Книга "Программа подготовки Лэнса Армстронга"
- Действительно полезная книга(!), остается к ней добавить книгу Б.Лопеса "Мастерство езді на маунтинбайке" и получается полный комплект! :good:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.08.2008 22:38 
Аватара пользователя

Сообщения: 519
Город: Харьков, Новые Дома
Пол: Муж
Зарегистрирован:10.07.2008
Пошел я вкручивать >>> :velo2:


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.08.2008 22:40 
Аватара пользователя

Сообщения: 519
Город: Харьков, Новые Дома
Пол: Муж
Зарегистрирован:10.07.2008
Но все же мнение ЧЕМПИОНОВ хотелось бы услышать. Или они заняты? Тренировки.... :(


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.08.2008 22:53 

Сообщения: 1635
Пол: Не указан
Зарегистрирован:07.09.2007
Glide писал(а):
Это дело конечно хорошее, но долгое.(Хотя быстро можно только умереть

Надо правильно дозировать, к сожалению книги в данном случае не очень эффективны, т к оценить себя и свои силы самостоятельно правильно сложно, и сложно придумать дозировку которая не подорвет или не будет недостаточной по загрузке сначала.
В таком случае полезны советы тренера.
Иногда излмшнее усердие и гонка за километражем отупляют гонщика, хоть это и полезно для сердце, но теряятся или останавливается прирост скорости.

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.08.2008 23:13 
Аватара пользователя

Сообщения: 519
Город: Харьков, Новые Дома
Пол: Муж
Зарегистрирован:10.07.2008
uqin писал(а):
Иногда излмшнее усердие и гонка за километражем отупляют гонщика, хоть это и полезно для сердце, но теряятся или останавливается прирост скорости.

Ну а что делать? Я когда проезжаю 20 км (без остановок) держа темп, чувствую что могу еще, потом 30, 40, и где-то около 50 я понимаю что больше немогу. :( А казалось что сил еще -до Пекина доехать хватит :(


Вернуться к началу
shoppage  personalpage P  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, Bce  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  © Mishael 2003-2016
forum MAP
Мобильный вид

[ Time : 0.100s | 32 Queries | GZIP : On | Load : 0.71 ]
Reputation System ©'