Нужен совет. Проблемы с ногами.

Jak · **Добавлено:** 13.11.2013 11:21

В этом году был куплен первый велосипед, до этого катался только в детстве (хотя имеет ли это отношение к теме не понятно). Катался полгода никаких проблем и дискомфорта не было, один раз перетрудил колено в горку но это лирика. После того как перестал ездить, примерно около 3-х недель назад, стал замечать по утрам боль в правой ноге, сначала на правой ноге в районе пятки, потом началось и с левой но не пятка а подъем от большого пальца до голеностопа со временем такая же ситуация добавилась и на правой ноге помимо того что там еще и пятка (пятка болит не снизу ступни а сзади). Болит больше всего с утра на "холодную", когда расходиться боль проходит не полностью но почти. Посоветуйте врача или может у кого-то была подобная ситуация?
P.S. Есть лишний вес, колеблется от 106 кг. от 110 кг. рост 184.

Vovan_G5 · **Добавлено:** 15.02.2014 14:37

Худеть надо, хотя бы 20 кг скинуть.
По вашей проблеме - проконсультируйтесь у невропатолога, есть вероятность проблем в поясничном отделе позвоночника, происходит ишемия нервных корешков L5 и S1 и от этого такие глюки.
Ишемия может быть так же от спазмов грушевидной мышцы. Если интересно - нагуглите где она и как работает. Все это предположения, нужна очная диагностика, но худеть обязательно!

Jak · **Добавлено:** 15.02.2014 23:37

Спина не беспокоит, проблемы с ногами начались предположительно от сквозняка (переохлаждения).

Vovan_G5 · **Добавлено:** 16.02.2014 01:03

Ну и прекрасно, хотя по себе могу сказать, что спина может и не беспокоить.
Ну а всякого рода мышечные проблемы связанные с переохлаждением, перетренировкой, изменением двигательного стереотипа и пр должны затихать в течении 3 дней. А если симптомы нарастают, то надо разбираться.
Про грушевидную почитайте для общего развития, если что я знаю как ее эффективно расслабить.

IOleg · **Добавлено:** 16.02.2014 21:30

более 20 кг лишних. у меня когда-то всего 9 лишних набежало по беспечности - первый симптом, который меня насторожил - боль в ступнях сразу после сна. Потом - лишние 15 мм рт ст - кстати, обязательно померяйте АД. В любом случае, вес надо сбрасывать. (кстати, обьем талии не должен превышать 90 см. )

Миша · **Добавлено:** 16.02.2014 22:01

да, похоже на позвоночник. Это к врачу, форумы тут мало помогут. главное не запускать.

Jak · **Добавлено:** 17.02.2014 02:28

Миша писал(а):

да, похоже на позвоночник. Это к врачу, форумы тут мало помогут. главное не запускать.

Вся проблема в том что у врачей кроме как назначить физ процедуры для ног ума не хватает. Буду пробовать попасть в спортивный диспансер для консультации, + суставы начали щелкать, так что больше похоже на ревматическое заболевание.

DedMur · **Добавлено:** 17.02.2014 03:37

обратитесь к невропатологу, похоже на радикулонервопатию (часто связано с переохлаждением). Попробуйте выпить пару таблеток диклофенака - если боль утихнет, значит точно к невропатологу в путь, но не увлекайтесь сильно садит печень.

Jak · **Добавлено:** 23.02.2014 01:35

Оказалось все намного проще, неврологии никакой нет, тупо суставы, худеть надо и лечить.

TORN_11 · **Добавлено:** 23.02.2014 01:45

Цитата:

Оказалось все намного проще, неврологии никакой нет, тупо суставы, худеть надо и лечить.

С помощью велосипеда сбрасывать вес не только эффективно, но и интересно :wink:

Только не забывайте правильно выставлять передачи и неперегружайте суставы.
Я с помощью велосипеда избавился в свое время от проблем с коленом.

IOleg · **Добавлено:** 23.02.2014 08:01

что я и говорил. Если совпал первоначальный "диагноз" поделюсь опытом сбрасывания веса.
1 - "гречневая" диета - нагуглите. сбрасывать по 3-4 кг поэтапно не сложно.
2 - между ними (да и вообще) - меньше есть вцелом, НЕ есть сладкого ВООБЩЕ, не пить Колу и пиво ВООБЩЕ, пить не менее 1,5 л воды в сутки. В первую половину дня есть сложные углеводы, а вечером - белки (и не важно, до 18.00 или после)
3 - физуха. вел хорошо, но мало. по крайней мере на веле нужно проезжать одну покатушку свыше 100 км в бодром темпе. Самое оптимальное - спортивная ходьба через день по 3-5 км (нагрузку наращивать постепенно)
4- обязательный контроль АД и сахара крови. Будьте здоровы.

Новости	Форум	Контакты
Отчеты	Барахолка	Реклама
Статьи	Календарь	Скидки ХТ


Страница 1 из 1 [ Сообщений: 11 ]