что правильно пить на покатушке

Не зависимо от уровня подготовки,оборудования и снаряжения всех велолюбителей объединяет несколько вещей. Во время интенсивной покатушки всем приходится что-нибудь пить. В идеале напиток преследует три главных цели
-утоление жажды
-восстановление солевого баланса
-снабжение организма энергией (углеводами)
Варианты я слышал разные:минералка,старая добрая кока-кола,соки и даже регидрон. Попробую посоветовать вариант напитка из спортивных продуктов,недорогой и эффективный. Первый -специальный комплекс углеводов например Carbo от Олимп.Углеводы Carbo не содержат сахара. Это смесь мальтодекстрина и кристаллической глюкозы - лучших источников быстрой энергии, стимуляторов инсулина и наилучших углеводов, восполняющих запасы гликогена! Все это обогащено минеральным комплексом и комплексом витаминов В-который помогает организму переносить стрессовые нагрузки. Растворяем 50 грамм Carbo в 300 г. воды и получаем напиток с таким составом: Калорий 190
Углеводов - (глюкоза) 47,5 г
Витамин С 12 мг
Витамин Е 2 мг
Ниацин 3,6 мг
Биотин 0,03 мг
Витамин А 160 мг
Пантотеновая кислота 1,2 мг
Витамин В1 0,28 мг
Рибофлавин 0,32 мг
Витамин В12 0,2 мг
Кальций 87,5 мг
Фосфор 30 мг
Магний 40 мг
Железо 6,0 мг
Марганец 1 мг
Йод 37,5 мг
Хром 37,5 мг
Молибден 3,75 мг
Селен 3,75 мг
Вторым продуктом могу посоветовать Multi Hypotonic Drink (Bio Tech) представленный в виде сиропа. Растворяешь 10 грамм напитка в 500 мл воды и получается изотонический напиток который содержит:Энергетическая ценность 29,76 ккал/126,48 кДж
Белки 0,02 г
Углеводы 7,42 г
Жиры 0,0 г
Другие ингредиенты:
Калий 63,8 мг
Натрий 37 мг
Кальций 25 мг 3,13%
Магний 25 мг
Таурин 50 мг
Фосфор 38,7 мг
Хлорид 71,2 мг
Витамин E 2 мг
Витамин C 30 мг
Витамин B1 0,28 мг
Витамин B2 0,32 мг
Витамин B3 3,6 мг
Витамин B5 1,2 мг
Витамин B6 0,4 мг
Витамин B12 0,2 мкг
Биотин 30 мкг
Фолиевая кислота 40 мкг Все это имеет довольно демократичную стоимость 1 литр -100 порций Multi Hypotonic Drink стоит 110 гривен,а 1 кг Carbo- 30 порций-70 гривен. Информацию о этих и других продуктов подобного рода можно получить на сайтеhttp://www.hulk.com.ua с удовольствием проконсультирую и хватит пить что попало Кстати интересны ваши варианты напитка для покатушки.
P.s для тех кто с помощью велосипеда старается сбросить вес. Если в воду добавить 10-20 г. жидкого л-карнитина эффект будет намного более успешным и полностью безопасным.

_________________
Спортивное питание

А как эти напитки будут дружить с гидропаком?

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

мое имхо:
ВОДА.

Моё имхо алкорайд )

С гидропаком сочетается Карбо не очень там много углеводов а Multi Hypotonic Drink вполне. После поездки промыть пресной водой и все.

_________________
Спортивное питание

ну да Карбо то сладкий, слипнется гидропак.
А что на вкус? Multi Hypotonic Drink тоже небось на вкус как регидрон?
И что такое жидкий л-карнитин и как работает?

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Вот Ваша химия и есть "что попало" Как утверждают наклейки на раме у некоторых товарисчей -"Езжу на Пиве!".Я пока такой лэйбы не имею,но горючка та же .Расход - 1 л/20 км.
ЗЫ.Молодёжь прошу пропустить мой пост,а всем остальным относиться к этому со снисходительностью...

_________________
С собой взял обычный ремкомплект -молоток без ручки,плоскогубцы,зубило(это для выжимки цепи),газовый ключ,он же разводной,сьемник шатунов(для снятия шатунов и для закручивания рулевой),набор шестигранников,отвертка крестовая,отвертка шлицевая

veloshizoid
Прикинем, 120 км - 6 литров) Прилично получается, в пиве не так страшен алкоголь, как хмель и солод и их компоненты, которые вызывают сильнейшее привыкание (пивной алкоголизм) и являются триггерами роста груди у мужчин.....
Хотя соглашусь с одним - пиво очень хорошо утоляет жажду и восстанавливает солевой баланс, в жару в умеренных количествах оно даже полезно.
ПЫСЫ: РАсход 1л\20 км - вот бы такой в машину

_________________
http://vk.com/achmetow90

Спасибо за подсказку,Кирпич...
вода эт не то,про пиво лучше промолчу вообще...
кстати,расход солей, углеводов и белка зависит от веса спортсмена.нужен расчет на кг веса,это как минимум.потом-дистанция.пить литр на 50 км или на 5 разница есть?я думаю да.потом средняя скорость. еду 22 или 15кмч средняя.и как часто катаеш,ведь эт не маловажный фактор.про суставы бди смолоду,чтоб потом не было мучительно больно...и лучше перебдеть.
L-карнитин вообще лучше не лить,велос и так аэробная нагрузка.
кроме углеводов нужны аминокислоты.вот они то и займутся сжиганием.

автор темы ты же хош продать там что? учи матчасть.

_________________
Skrapper assembled in France

У меня при пробеге больше 120 км расход заметно уменьшается.А с грудью(как и с животом) проблемы - всё никак не появляются

_________________
С собой взял обычный ремкомплект -молоток без ручки,плоскогубцы,зубило(это для выжимки цепи),газовый ключ,он же разводной,сьемник шатунов(для снятия шатунов и для закручивания рулевой),набор шестигранников,отвертка крестовая,отвертка шлицевая

Спасибо Ferrat что подсказал . Только при такой нагрузке как раз жир и сжигается и карнитин только ускоряет этот процесс. Кстати поинтересуйся ролью карнитина в организме узнаешь много нового.
А вот то что все аминокислоты сжигают жир напрямую это интересно У них конечно масса функций но... Да и принимать то что называют аминокислотами надо до или после нагрузки, а я говорил про во время... Читай внимательно
P.s Если верить википедии л-карнитин тоже аминокислота

_________________
Спортивное питание

Если пиво чешское или бельгийское я только за. Сам могу проехать на таком заряде

_________________
Спортивное питание

пью водичку, иногда high5+.

_________________
продам б/у систему FC-M521 170 мм
продам много покрышек б/у Continental, есть 1 шиповка

721 воду.
Витаминные и прочие добавки лучше покупать в статусе лекарств, а не пищевых добавок, т.к. содержимое добавок никто серьезно не проверяет, а на банке можно написать что угодно. Сколько там чего содержится и насколько оно безопасно никто не знает.

В основном производители спортивного питания имеют те же системы контроля качества продукции ,что и фармацевтические компании. На сайте я описывал системы качества фирмы Олимп. Сегодня встречался с знакомым его вариант Ред бул и батончик. Мой вариант намного безопаснее. Тем более ,как показывает практика иногда , особенно в жару просто воды будет маловато. Соли расходуются намного быстрее чем в обычном режиме.

_________________
Спортивное питание