Учащенное дыхание при педалировании

Это вообще нормально?
Много читал, все с чем то связано, у меня вроде н ичего таког нет
Поднимаюсь на хол гору, и где то с 1\3 возникает учащенка, бросил курить более 4 лет назад, доэтого курил лет 20 катаю всесезонно каждый день уже лет 5 миимум 5-7 км зимой и 10-20 летом.
причем на разных горках разная одышка, бывает гора крутая и учащенка меньше чем на более пологой.
уходит быстро гдето в течении 30 -40 сек уже норм дыхание.
че за хрень? где копать.
для восстановления дыхания использую методику увиденную в фмльме "36ступеней шаолиня". еще лет в 14 смотрел,почему то запомнилось. реально помогает. вот этим и спасаюсь.
я так понимаю что не хаватает килорода, потому как он интенсивно забирается из крови, и надо более глубоко дышать.
у кого какие мнения?

_________________
https://t.me/velo_cxid_kharkiv
Веломастерская на Залютино моб 066 705 28 22
колесный центр Харьков-Запад 066 705 28 22

Вам "сердца" не хватает явно, ноги тянут, а кислорода им не поступает в нужном количестве. Раскатывайтесь, в спокойном темпе (если нет пульсометра, то по свободному спокойному дыханию) 30-50 км в день и будет Вам счастье

_________________
Петанк-клуб "Fair Play" г.Харьков, ул.Шевченко, 111 (ориентир кафе "Вояж" напротив ГАИ)

Кое что продаю:
Мелочевка со SCOTTа и не только...
Слики от WTB
Велоочки

а темп то у вас какой (км/ч) ?,
какое передаточное число используете ?, до подъема, на подъеме ?
какой вел ?
температура воздуха ? (чем ниже тем сложнее его вдыхать в условиях тренировки)

_________________
http://vk.com/idNickO
Найти меня в > Facebook
Продам // Топовые плоские Спицы на колесо 26" Sapim Laser и SX-Ray + алюминиевые нипеля \\

У меня тоже адышка в начале сезона.
Проходит после плавной вкатки.
Ничего страшного, если у вас нет проблем с сердцем.
Нужно постепенно наращивать выкатку по продолжительности пребывания в седле и постепенно повышать темп. В горку лучше не ломить -- мощность и скорость придут сами со временем.

_________________
- А ГДЕ ВСЕ, КАПИТАН?
- ВСЕ?... Я ХОЖУ ОДИН .
________________________________
♫

сердце в любом случае не мешает проверить - ЭКГ, АД, кровь на холестерини консультация терапевта.
одышка - признак того, что Вы вышли из аэробного режима. подъемы на гору в быстром темпе этому способствуют, думаю, не Вам одному на этом форуме не хватает воздуха при подъемах на горку. Старайтесь разумно дозировать нагрузки. если нет пульсометра - не беда, пока Вы дышите носом-Вы в аэробном режиме, появилась потребность вдохнуть ртом - перешли в анаэробный, нужно либо переключиться, либо сбавить темп. Успехов Вам и берегите сердце.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

Что то вы не то видимо читали. Что такое одышка ? - Вашему организму нужно гораздо больше кислорода для реакции окисления. Почему возникает? - Вы хотите развить большую мощность чем ваша тренированность.
Куда начинать смотреть. Ваш избыточный вес и вес в общем чем выше у вас соотношение мощности к весу тем вы более сильный велосипедист.
Подача кислорода. Задействованы ССС, и органы дыхания.
ССС - Сердце, сосуды, кровь.
Органы дыхания - Дыхательные пути - бронхи - легкие.
Общая рекомендация. Дышите в нос, если не дышите нагрузка пошла больше, наступил ваш предел тренированности. Для подбора нагрузки используйте трансмиссию включайте пониженую передачу.
Если вам еще, что то не понятно ) сформулируйте вопрос .

ТС - брызни вентолина и катни, может у тебя астма, а ты не в курсе
Вообще надо конкретнее сформулировать, что вы понимаете под словом отдышка

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

пасиб всем принявшим участие в обсуждении.
вел норм, сам веломеханик
седце проверю не вопрос.
насчет кислорода догадался. только я ж начинаю подъем уже усиленно вентилируя легкие.
вес 85 при росте 177

все таки подозреваю что это нормальное учащенное дыхание а не одышка

_________________
https://t.me/velo_cxid_kharkiv
Веломастерская на Залютино моб 066 705 28 22
колесный центр Харьков-Запад 066 705 28 22

типун те на язык

_________________
https://t.me/velo_cxid_kharkiv
Веломастерская на Залютино моб 066 705 28 22
колесный центр Харьков-Запад 066 705 28 22

XTRыч
, Ваван прав в том, что одышка-это уже патология, вызванная либо проблемами с сердцем, либо с мозгом, а нехватка дыхания при интенсивных физнагрузках - это не одышка. Ну а при Вашей антропометрии у Вас как минимум 10 кг лишнего веса.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

XTRыч, по "фотографии" не ставят диагнозы, экстрасенсы все в отпуске ))
ни образа жизни, ни хар-ра питания Вашего не знаем, какие можно дать советы?
Хотите, чтобы проблемы ушли? Займитесь здоровьем, вот тут много тем.

да знаю я

_________________
https://t.me/velo_cxid_kharkiv
Веломастерская на Залютино моб 066 705 28 22
колесный центр Харьков-Запад 066 705 28 22

дело в том, что избыточный вес очень влияет на самочувствие при физ нагрузках (по себе знаю), сбросить лишнее не сложно, за месяц 10 кг - легко. поверьте, сбросите, и педалить будет гораздо легче.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

кстате а кто что скажет на мое наблюдение, что вдыхание носом, намного быстрее восстанавливает чем ртом.
мож потому что ноздри расположены ближе к мозгу чем глотка,и типа вво время прохода воздуха, немного быстрее поступает кислород в мозг.
Еще часто возникает такая вещь, при сильно-тепло одетым. ездил на ЦР зимой минус 7. спускаешся холодно, но пока заехал ухх жарко реально.
еще интересно,когда едешь в велотрусах или шортах, короче ноги что б голые были, намного легче и гора одолевается и учащенное дыхание не такое сильное. Вентиляция нужна вот что я вывел.
Дышим мы каки жуки не только легкими, но и кожей. о как!

_________________
https://t.me/velo_cxid_kharkiv
Веломастерская на Залютино моб 066 705 28 22
колесный центр Харьков-Запад 066 705 28 22

газообмен происходит в легких!


простите, но колени нуждаются в тепле!

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66